ВАУ! Животик мечта

Спс, Светик

эхххх...идем на ДР к подружке...Будет алкоголь и разные вкусности...Я очень постараюсь не набить пузико))) Очень))

Быстренько отпишусь и на уличку))

завтрак: 2 бутика с колбасой (О Боги...как низко я пала...я знаю.. ), кофе со сгущенным молоком
обед: семечки 50 гр, чай с сах., яблоко, 1 сушка.
ужин: 2 салатика с майонезом, мясо тушеное, 1 кус.грудинки, ТОРТИК 1 кус, но домашний, слива, мартини с соком 2 ст.

Вроде немного, но чувствовала себя бегемотиком!

Перед ДР позанималась аэробикой минут 13))))

Хочу бананов!

Наконец таки я дома на диванчике)))
Пока не сплю, напишу отчетец:

завтрак: кофе с молоком и сах, творожок 0%, яблоко

обед: 2 банана, виноград

ужин: супчик в суши, роллы 8 шт.

перекусы: 2 яблока, 5 укусов арбуза

блин...питание седня на 5 От эт я умочка)

По теме спорта: шоппинг около 2-3 часов (купила юбочку в долг, зафотаю попозже), дома делала идеальные бедра и ягодички 20 минут, аэробика 12 минут.

Та-да-дам!!! Во вторник моя первая зарплата на новом месте!! А сколько всего мне нужно...оххх))
Масочку для волос, лак для ногтей, обувочка и многое многое другое) Ой-ой-ой...

В сентябре начинается учеба...мама дорогая...Снова книги, сессия, бессонные ночки...

Привет! Ух ты, я ведь тоже бухгалтер , и тоже учусь на 2 высшем. А ты где учишься, на какой специальности?

Красотища....

Спасибочки



Приветик) Учусь в ВЗФЭИ именно на бухучет, анализ, аудит! Я можно сказать начинающий бухгалтер, долго въезжающий!
Меня то в бюджет тянуло, то еще куда!
Никак не могла устроиться на нормальную работу! Надеюсь здесь я развернуся по полной!


Отчетец за понедельник:

йога перед завтраком 1 час.

завтрак: творог 0% с хлопьями, кофе со сливками и сах.

обед: кефаль и салат Греческий

перекусы: 2 ст.минералки, 1 конфетка, 3 дольки Таблерона.

ужин: макаронки, помидорка, 1 кус.курочки

после треньки: яблоко, виноград.

В фитнесклубе пробыла 1 час 50 минут. Дорожка и эллипс

С утра думала не встану с кровати))) Ноги тяжеленные...

Пройдуся по гостям!

Ксюша, привет!
животик супер! ну как там, зарплатку получила? я свою уже не даждусь
последние отчеты просто класс!

Физкультпривет) Спасибки)
ДОЖДЕССЯ!!!! Еще успеешь все потратить как миленькая!
Седня сняла денежку и не долго думая пошла в магазин за продуктами.
Накупила всякой всячины, всяких вредностей своим)))) Себе маску для волос и жидкость для снятия лака) А из еды миндаль сушеный)


Отчет за вторник:

йога перед з.,аэробные движения минут 10
На ютубе столько чуднОго выложено))) Надо бы мне тайбо заняться на выходных!! Напомните мне кто-нить об этом или пните под задок

завтрак: 1 бутик из черного хл. и красной рыбы, чай с сахаром.

перекусы: 1 ст.нарзана, 2 ст.сока со льдом, льда мнооооогааааа!!!, 2 кусочка Таблерона, 2 конфетки, яблоко

обед: рассольник мой любимый!!, салат из краб.мяса и риса.

ужин: солянка из капусты, 2 помидорины, курочка, немножко макарон.

после ужина 3 часа прошло: апельсин, яблоко


Вопрос!! Почему после тренировок меня тянет на ФРУКТЫ??

ХОЧУ такие сапожки..Мне нравится длина))))

Когда я институт закончила, все думали: мы - такие крутые спецы, нам зарплату подавай не меньше 40 шт. и т. д. А как устроились, то поняли, что все мы начинающие и долго въезжающие Так что все приходит с опытом, кстати то что ты работала в бюджетке - большой плюс. И лучше всего не сидеть на одном месте, проси, чтоб тебя постоянно двигали - больше знаний унесешь. Хорошего тебе дня!!!

Ксю, привееее

На фрукты тянет потому что в них быстрые углеводы для пополнения затраченой энергии
Сапожки клевые

ПРИВЕТ ДЕВЧОНОЧКИ

Принесла мотивашку на сегодняшний вечер:



Тренировки и еще раз тренировки!!!

Да так и получиться! Фирма небольшая..надо про все знать...куда чего и как...то там спросишь, то тут!

Да да да! Где б такие еще найти подешевле))))
Говорят, после тренировок лучше белок, а в меня он не полезет(((( Творог я ем с утра, кефир с огурцом может сделать...
Подумаю..

ДОБРОЕ УТРО, КРАСОТУЛИ



Вот и наступили долгожданные нежаркие денечки!!

Отчет 18.08.2010

завтрак: творог 0,1% с хлопьями, кофе со сливками и сах.

обед: суп Солянка, кабачок с рисом и мясом.

перекус: чай, 4 кус.таблерона, запеканка со сгущ.молоком, сок с нарзаном.

ужин: макарошки по флотски, помидор.

после треши: помидор и яблочко

во время треши: 3-4 ст. воды.

СПОРТ: 2 ЧАСА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.

После приняла прохладный душ, растерлась варежкой, маска на волосы и спааааать)

Ксюшенька, привет!!!!!!
Когда я раньше ходила в зал заниматься, тренер (специалист по правильному питанию, кстати) посоветовала питаться вот так:
Аэробные нагрузки - после тренировки через час какой-нибудь сочный фрукт - т.е. яблоко, груша, персик. Ещё через два часа нормальный прием пищи, в котором обязательно должны присутствовать белки (на тот момент я ещё не была даже вегетарианкой)
Силовые нагрузки (тренажеры) - в течении получаса после тернировки фрукт, ещё через полчаса нормальная еда ( с белком)
До тренировок и в том и в другом случае желательно поесть за два с половиной-три часа.
В принципе, придерживаться этих правил было не сложно. Но я тренировалась утром перед учебой, поэтому тренировка была на завтрак =))

Любаш...я прихожу из клуба около 23...Поэтому кроме фруктов есть еще и белок...хих...неее...Я не хочу))))

Я снова с вами)
Что-то меня пробило и я купила эфирное масло лимона и глину! Пойду сейчас обертываться)

Отчет 19.08.2010.г:

зарядка 10 минут на работе)

завтрак: творог 0,1 с хлопьями, кофе со сливками и 2 кус.сахара.

обед: Оливье, курица и немного риса, 2 конфетки и 1 зефирка.

перекусы: 1 ст. нарзана, немного миндаля, булочка с сыром и ветчиной. (Вот я оголодала то(((()

ужин: борщ, 1 бутер с рыбкой, виноград.

Вечером я позволю себе яблочко или еще виноградику)

МАЛО ОВОЩЕЙ, ОЧЕНЬ МАЛО!!! Пора уже исправляться!!!

ушла глину разводить, после нее по плану душ, крем и маска для волос

Если останется сил - сделаю приседания!

привет меня зовут юля!
хочу спросить как вы делаете обёртывание попадробней плиииз!
спасибо!

Привет, Юля)

Взяла голубую глину, добавила немножко воды и молока, ложку меда, 5 капель лимонного эфирного масла..
Жидкость и глина 1:1..
Намазюкалась и обмоталась пленкой..Обернулась полотенцем и минут 30 держала..Пока щипать не стало...
Хочу еще добавить молотого кофе...
Кожа нежная...ммм...Как нектаринка)

спасибо!а что за плёнка -где купить?
это на похудение действует?

Здравствуйте, дЭвушка!
Что-то я вас из виду потеряла. Редко заходим, айяйяй)))

Спешу поздравить с долгожданным, можно сказать, выстраданным похолоданием

Фотки твои с первой странички только увидела, до этого на даче все было без картинок, Фигурка такая отпадная... Я вобщем влюбилась

Приветики, Надюш) Да я такая)) Засранка) То некогда, то лень Был не прав! Исправлюсь

насчет похудения не знаю...врядли...Говорят, целлюлит убирает...Одно из средств..А так..кожа становится гладкой на ощупь

Сеня я намеренно забила на тренировку чтобы пойти завтра)))
В субботу в клубах народу меньше должно быть надеюсь!!

Отчет 20.08.2010 г:

завтрак: зернистый творог 0,2%, кофе со сливками и 2 кус.сахара, конфета

обед: салат из креветок и салата, картофельная запеканка с мясом.

перекусы: 4 конфетки, сок с нарзаном, миндаль неск шт.

ужин: мясо с салатом, огурцом и помидором, яблоко

после ужина: прогулка часа 2 и дома виноград.

Завтра я буду хорошей девочкой и пойду на спорт)

Млиин, хочу терь креветок)

Завтра не филонить. Приду-проверю

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ! УРРРА! Суббота) А значит можно ничего не делать
Но это не про меня)) Я с утра разобралась в комнате, позавтракала, выпила 1 ст.воды и пойду щас на тренировку!!

А теперь ночной ужастик)) Вчера в 23 я пошла на кухню...и съела 2 бутика с семгой... Нет мне оправданья!!
Нету!! Поэтому сегодня никакой жалости к себе...никакой...Я сильная, целеустремленная девушка)
Во мне куча...просто море энергии и я все смогу)))) У меня все получится))
Пишу как сумасшедшая худеющая

Вес, кста, в среду был: 51,100 - при росте 160 это нормальный вес) Так что загоны прочь, вчерашний зажорчик сожгу на раз, два, три!!!

Мотивашку мне для разгона:



В РАЦИОН СЕГОДНЯ ВВЕДУ МАКСИМУМ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ!

Всем отличной субботки!!

умничка красотулечка! 51 кг при 160 см - это просто предел моих мечтаний

Спасиб, Светуль!! Может тебе все же попробовать тренажерный зал? Питание у тебя и так идеальное!! И массажи делаешь

Та-дам!! Я снова с вами

Отчитаюся по полной программе:

21.08.2010 г.:

Тренировка 2 часа + сауна 10 минут! Надо будет почаще практиковать спорт по выходным!
Людей мало, тренажеры свободные, седня нашла для себя парочку новых железок, поржала с себя, пока определила куда и какую ногу засунуть Тренировку разнообразила как никогда)))

Разогрев на дорожке 10 мин - 70 ккал
Силовые упры на пресс, ножки и спину 30 мин - 100 ккал (очень примерно!!)
Велотренажер: 12 мин - 60 ккал
Степпер 5 мин - 30 ккал (Не понравился он мне..нудноватый какой-то! )
Дорожка 35 мин - 280 ккал (Даже бегала чуть-чуть )
Эллипс - 20 мин - 220 ккал

завтрак: творог 0%, молоко, хлопья, кофе с молоком и сах.1 ложка.

обед: борщ, салат Айсберг с редисом и маслом не рафинированным

ужин: рис, семга, огурец, чай без сахара

перекусы: виноград, нектаринка, 3 укуса печеньки, 3 стакана воды

Завтра зовут на шашлыки...не знаю, не знаю...Подумаю

Питание сегодняшнее меня очень радует, воды бы поболее..

Буду краток Устала..

22.08.2010 г.

завтрак: хлопья с молоком с 1 ложкой сгущенки, кофе с молоком и сах 1 ложка, 1 бутер с семгой

обед: картофель, ложка слив.масла, купаты на костре 1 шт, салат, 1 кус.шашлыка

ужин: нектарин, хлопья с молоком, виноград.

Доброе утро, девочки!



ЦЕЛЬ НА 23.08.2010Г:

В 112 раз вводим привычку пить воду! Насчет 8 стаканов не обещаю, но попробую!!!

мотивация

23.08.2010 г.:

з: кофе со сливками и 2 кус.сахара, творог 0,2%

о: рис, бефстроганов, салат овощной с маслом

у: запеканка, чай, 2 яблока, стакан кефира

4 СТАКАНА ВОДЫ.

Тренировка 1 час 35 минут: дорожка + эллипс. Около 700 калорий сожжено..

Девочки, может от воды резать в животе??

привет Мадонна, я тоже из старичков и помню твои первые дневнички))). удивляюсь твоим спорт нагрузкам))), я то хожу в зал но так выкладываться не выходит)). максимум 300 ккалл получается а тренировку... может жалею себя и осторожничаю))). пытаюсь с удовольствием все делать и не перегибать.

а от воды вряд ли болеть живот может... хотя сколько ты ее выдула то? 4 стакана по 250 за раз????))

Солнышко, а ты ее залпом пьешь?

ну да..практически залпом...иначе я ее не выпью((

Вполне может быть от этого, кстати. Так что поосторожнее. Лучше по глоточку-по два, но постоянно

Я пробовала Мне скучно, поэтому тобой я искренне восхищаюсь
Крошка, может ты воздуха наглаталась с водой и теперь он гуляет у тебя по кишечкам?

Свет..да это понятно...разнообразия мало...
Но с плеером в ушах все проходит гораздо приятнее, чем ты думаешь!
Третий день холодно..вода не пьется...попробую пить кипяток..

Отчет 26.08.10 г.:

завтрак: хлопья с молоком, чай с сахаром 2 кус.

обед: яблоко, суп рыбный, салат Греческий, 2 конфетки

полдник: чай, запеканка творожная, сметанка

ужин: рис, рыбка, виноград


отчетики не писала 2 дня...Один был зажористый...кд-шный, другой тоже не ахти(
На спорт вчера не попала...хотя доехала до клуба...
Позвонил мой...вернулась домой и мы встретились...
Что-то не ладится у нас((( Не виделись 12 дней...и будто отвыкли друг от друга...
Грустно мне очень...ничего не хочется(

Ксюшенька!!!!
Солнышко, Не вешай нос!!!! Все наладится, вот увидишь. Конечно тяжело поддерживать отношения на расстоянии, но настоящие чувства только крепнут. Может быть, стоит рассказать ему, что ты чувствуешь?

Любаш...Я сама не совсем понимаю, что происходит..
Я знаю, что самые добрые чувства испытываю к нему, возможно люблю..Но мы такие разные...
Порой кажется, что мы совершенно не подходим друг другу(
Все так запуталось..
Даже с ним я чувствую себя одиноко...

Ксюша, привет!
решила написать, познакомиться Я Даша.
Почитала тебя, ты такая умница, красавица!! животик загляднье
а спорт просто вдоховляет!!!
Пусть у тебя все на личном налаживается!!!

27.08.2010 г.:

завтрак: творог 3 ложки, хлопья 30 гр, кофе со сливками и сах.

обед: суп гороховый, сердце, салат с креветками

перекусы: 2 шок.конфеты, 2 круассана, 1 карамелька

ужин: куриная ножка, помидор, маслины, яблоко, виноград, кофе 5 глотков)

Думаю подстричься...коротко...Но боюсь вдруг не пойдет!!

Завтра по плану уборка, мытье холодильника и спорт!!



Примерно такую стрижку хочу..

Привет, Даша! Рада знакомству!
Спасиб, дорогая, да я уже настолько привыкла, что на личном вечно какие-то проблемы..что стараюсь философски ко всему относиться )))

Заходи в гости)

29.08.10 г.:

завтрак: творог зерненый, кофе с сах и молоком.

обед: макароны, 2 помидорки, суп рыбный

ужин: творог зерненый, молоко, хлопья

перекусы: 1 конфета, яблоко, сливы

1 стакан воды.

Тренировка: 1 час 25 минут...Около 550 килокалорий...Еле выгнала себя в дождь..Чувство вины замучило)))

Пока ждала автобус на остановке 4 машины остановилось)))) Я не села Замерзла правда...
Но не села...побаиваюсь я все же)