Вот это значит следить за собой!

Знаете, я всегда знала, что любить нужно себя очень сильно,гордиться собой в разумных пределах. Кажется, у меня стало получаться и получается, нужно сказать, отлично: люди - то вокруг одни комплименты говорят ух... приятности - приятности...
А что собственно еще сказать? Посмотрите ниже, поразмыслите самостоятельно...

8 марта:
Сегодня, завтра и всегда будет все прекрасно!
Завтра я иду в бассейн! Окончательно решено. Немного странное ощущение, но я пойду-пойду-пойду!!!

С женским днем!

SMILE!!!, привет я знакомиться
Столько у тебя всего! И йога, и бассейн, и позитивное мышление , и мотивашек столько . Ты просто молодчинка!
С крастолулинским профессиональным праздником тебя

и с удовольствием завтра сходить в бассейн
это тебе

Спасибо!!!


Привет! ;) Стараюсь... но не всегда получается, к сожалению...

Уже было собралась идти спать, но подумав о Красотуле, не смогла ничего не написать...
Эта неделя была загруженная... Впрочем, как обычно. Следующая будет чуть свободнее. Нужно так много успеть! Так много сделать! Так много узнать! И у меня обязательно это получится! (Это действует позитивное мышление ...)
Что же касается этой недели, то спорта в ней было не так много, как хотелось бы. В понедельник было занятие фитболом, во среду - бассейн, а в четверг и пятницу не удалось заняться спортом из - за того, что мало спала, следовательно , болела голова. "Добивать" себя я не стала. Считаю это решение правильным. Восполню это хорошим сном в выходные, свежим воздухом, йогой или пилатесом, ванной с аромамаслами, массажем и ограничением пользования интернетом. Постараюсь. Если говорить о питании, то подумываю о том. чтобы возобновить подсчет калорий. Подсчет калорий держит в тонусе. Это ощущается по одежде через две недели... Хотя нет! Через пару дней
На этой неделе я кушала тортик, пирожное, 2 печеньки, 2 зефирки и вроде все.

Сегодня мелькали мысли, связанные с моим стилем жизни. Что я ем? Хватает ли мне активности? Что из того, что я делаю, вредно для моего здоровья и хорошего самочувствия?

И вот:
1. Конечно, сладкое не содержит в себе никаких полезных веществ. Но я его кушаю. Иногда побольше, иногда поменьше.
2. В университет регулярно беру с собой какую - нибудь еду. Сегодня вот например приготовила бутерброды с маслом и сыром и купила лишь чай без сахара. И это несмотря на то , что в универе далеко не одна столовая, несколько кафешек и ...Но посмотрев, как другие девчонки едят пирожки или булочки, запивая это соком... Я была рада, что не поддаюсь обстоятельствам...
3. Стоит заметить что моя прихоть кушать сладкое, пожалуй, единственная не очень полезная привычка в питании. Я не ем кетчуп, майонез, не люблю соусы, почти не ем колбасу. Года два не употребляю какие - либо газировки или чипсы. Печеное ем очень редко. Блины, например, в год я ем максимум раз 7 - 10. Обычно это случается в гостях или в какой - нибудь праздник. О пирогах даже не заикаюсь... Жареную картошку, наверное, сократила до 2 - 3 раз в год. По крайне мере в этом году я их еще не ела. Да и вроде не хочу пока. Печеную рыбу предпочитаю жареной. Домашнее молоко - обязательный пункт. Постепенно избавляюсь от необдуманного смешения фруктов с остальной пищей. Стараюсь кушать их отдельно. Я совсем не пью. И не курю.
4. Я ПРОБУЮ РАЗНЫЕ ВИДЫ СПОРТА. То, чем я занимаюсь сейчас, меня вдохновляет и, несомненно,
придает уверенность.

Из того, что мне вредит я выделяю:
1) Недостаточный сон. В будни, как правило, сплю 3-5 часов. 6 часов - это уже роскошь... Как говорит Жанна Фриске, "сон - одно из средств поддержания красоты". Нужно брать пример и выделять время на сон больше! Хотя бы 6 часов.
Сейчас сама удивилась тому, что второй пункт я не смогла определить. Сон - моя главная задача в данный момент. Но не отодвигая на задний план учебу, бассейн и аэробику. Расходовать время нужно эффективнее!
Это нехорошо, что вчера на ночь я съела много миндаля. он калорийный... даже очень. Я прощаю себя за это. Пускай это будет своеобразная ночная вечеринка у подруг, на которых обычно я не бываю, а если бываю. то не кушаю... Так что... простила... забыла... и в следующий раз не по повторяю подобного. Нужно любить себя за недостатки тоже

Прочитала в журнале следующее:"Кого мужчины любят больше: пухлых, полных или все же тощих как спички?"

Ответ был следующим: "Думаю, что не пухлых, не тощих, а стройных Вообще однозначного ответа быть не может. Но если девушка стройная, значит, она следит за своим здоровьем - занимается спортом, правильно питается, в общем, уважает свой организм и себя. А такие люди всегда привлекают к себе внимание..."

И это на самом дела так! На мой взгляд. идеальный ответ. Неважно широкая кость у тебя или нет, высокого роста ты или не очень. Важно то, как ты сам воспринимаешь себя и то, как ты ценишь то, что у тебя уже есть, как ты это совершенствуешь! Девушка может быть худенькой, а тело слабым и совершенно непривлекательным, а другая девчонка может быть ширококостной, однако, ни целлюлита у нее не будет, а то, как она играет в пляжный волейбол, поражает...

Красотуль, ты просто кладезь умных мыслей.
То, что ты пишешь, заставляет задуматься.
Хорошего дня!
*пошла думать*

Я уверена, у тебя правильных мыслей не меньше


Спасибо тебе! Обязательно! Я постараюсь, милашка !!!

Умничка!

Настоящий релакс

И правильно! Все это бяка химическая! Горжусь тобой

Ай-яй! Вот смотри: лучше "в следующий раз буду хорошо себя вести" или "буду кушать полезности"

Сказано идеально!!!

Вдохновившись некоторыми персонами, решила подкорректировать свои цели...
1) Вставать в 5.40 или 6.00 каждый день. Даже в выходные. Таким образом, завтрак будет в 6 часов утра регулярный. Ложиться спать в 23.30.
2) Гулять по 1 часу в день: магазин, библиотека...
3) Делать массаж даже если СИЛЬНО - СИЛЬНО устала!
4) Обруч по 15 минут каждый день.
5) Бассейн 1 - 2 раза в неделю.
6) Йога, аэробика (на вкус) не менее 3 раз в неделю.
7) Зубы чистить утром и в 17 часов вечера;
8) Быть приветливой, радовать мамочку ;
9) Следить за маникюром;
10) Тратить время на ПОЛЕЗНЫЕ вещи!!! остальное подождет!
11) Если не получается что - то сделать,то не расстраиваться! И тем более не плакать! А принимать и стараться дальше!
12) Если невыносимо устала, так что, на самом деле, сидеть тяжело, то хотя бы принять ванну для отдыха. Таким образом, какая - то долька дел для своего организма будет сделана...
13) Радоваться каждому дню.И верить, что все будет так, как хочешь ТЫ!
14) Принимать мир во всем его разнообразии !

Ленок, привет! Ну ты и закрутила на последних страничках...вах вах вах...а вся зачиталась, мудрые мысли живут в твоей голове. Комплиментики - это здорово! ещё здоровей когда они идут от сильного пола....Леночка молодец!!!

Ой.. да... со мной столько всего происходит... в руки попадаются одна книга лучше другой. Одни фильм мудрее другого... не успеваю осмысливать...

Вот уже неделю хочу создать новый дневник. Я выросла из этого. Может показаться, что это невозможно за полгода или того меньше за 3 месяца... но ... это все же , наверное. так...

Честно, мне лень писать то, что я съела, что я сделала для своего тела относительно физ. нагрузки. Потому что знаю, где я чего - то перебрала или наоборот "недодоела" ... И, к сожалению, нет достаточно времени...

У меня вырабатывается самоконтроль. Надеюсь, я буду развивать его и дальше.
Как все это хвастливо звучит, мне кажется... Даже неудобно.
Мне комфортно от того, как я сейчас живу. Прежде всего, у меня в приоритетах здоровье, душа и гармония.

Невыносимо хочу в Индию... Но я еще маловата возрастом... Но тянет меня туда уже года три...

Самосовершенствование занимает очень много времени у меня. Я почти не вижусь с друзьями... В общем - то, как обычно... Профессия у меня такая...

P.S. Влюбленная в жизнь...

ух... как это...

Сегодня день выживания, я бы сказала...
С утра покушала правильно. Все отлично. В связи с тем, что перевели часы, я встала по старому графику получается в 4 утра и на автобус... В итоге около 9 заболела голова. Долго думала, идти ли на аэробику. Решила, что не стоит. Из - за недомогания купила себе маленький "Твикс". Скушала. Показалось, что больше не хочу... но что случилось потом... Подъезжая домой, я вышла не на своей остановке, а раньше на одну... Как думаете для чего? В магазин зайти, конечно!!! Начала бегать от одной стойки к другой. Печенье, зефир, вафли, козинаки. Мне кажется, я все в своих руках успела подержать. В итоге купила жвачку и вроде благополучно пришла домой. Поела рыбку жареную. Чаек попила... Но... Пришла мама с булочками... и я съела аж две!!!
Если сказать, что я в шоке от самой себя, то это ничего не сказать. Я даже объяснить это не могу. Потому что я не хотела сладкого утром. Да и вчера не особо. Последний раз ела "бяку" в пятницу. Рановато как бы... Мой организм сегодня страдает. Мне его жаль... Ему столько работы сегодня предстоит...
Все - таки я не могу, наверное, жить без сладкого.Хотя могу, но может, летом... А может быть не хватает эмоций в жизни...
А еще мне сегодня мальчик сказал, что у меня глаза красивые... Ну что тут говорить... Безумно приятно
В общем, ч то я тут решила. Накупила тут всяких разных полезных книг... Про самооценку, внешний вид, любовь к жизни. Потратила кучу денег... И знаете, если я не перестрою окончательно себя, то не знаю что! Просто обязана сделать с собой чудо! По поводу сладкого вот думаю... Наверное, придется каждое утро "насильственно" кушать хоть одну конфетку, чтобы не было такого, как сегодня.

Ставила вчера эксперимент: сколько воды я могу выпить за день...1,5 литра вообще не влезает. Не могу. Не хочу пить. Возобновляю свой дневник

ВЫ ПОСМОТРИТЕ, КАКАЯ КРАСОТА!!!

НУ А КАК ВАМ ЭТО???

ИЛИ ВСЕ - ТАКИ СТОИТ ПОТРАТИТЬ ВРЕМЯ НЕ НА ПОХОД В КАФЕ, А ЗАНЯТЬСЯ ФИТНЕСОМ НАПРИМЕР, А ???

КАК ЖЕ Я ХОЧУ ТАКИЕ ШОРТИКИ КУПИТЬ НА ЛЕТО...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Народные средства лечения целлюлита.

Надо разделить все продукты на те, которые способствуют отложению жира и на те, которые улучшают обмен вещест и помогают с жиром бороться.
Способствующие жиру продукты. Это хлебобулочные изделия, особенно дрожжевые, всевозможные пирожные и изделия из теста. Это и некоторые крупы (рис, манка), особенно в сочетании с молоком. Продукты с повышенным содержанием жира: сливочное и растительное масло, колбасы, копчености, орехи. Жареные продукты: жареное мясо, картофель фри. А также сахар, соль, специи и другие усилители вкуса.
Улучшающие обмен веществ продукты. Овощи и фрукты, злаки (овес, греча, пшено), сухофрукты, кисломолочные продукты (творог, кефир).
Вычитала ВОТ СЕБЕ. Я запуталась, признаться. Для того чтобы похудеть едят одно, для того, чтобы убрать целлюлит едят другое... а если говорить о шейпинг - питании, то нам третий рацион... И вообще как может быть вреден рис??? Я не понимаю!
Вот все не знаю, как бороться с целлюлитом на коленях, мне кажется, там он какой - то особенный... ух... Я, кажется, вернулась сюда...

Kакой вес мне подходит? Посмотрим.
Ну а пока несколько примеров:


кейт хадсон: Рост: 168 см , Вес: 57 кг
джессика симпсон: рост: 157 см, вес: 54 кг
дженифер лопес: рост: 168 см, вес: 57 кг
сальма хайек: рост: 157 см, вес: 52 кг
Kim Kardashian: рост: 157 см, вес: 54 кг
Бейонсе рост 167-168, вес 64

Я тобою зачитываюсь! Умничка! Комплименты тебе мои и поцелуи в носик!

Привет! Блин..солнц, ты что книги цитируешь, читаю как нучную литературу !

Как твои результаты в похудении-окрасотуливании? Ты об этом вообще ничего не пишешь!

.....я буду жаловаться!

Не думала, что ко мне вообще кто - то заходит ... Времени совсем нет

А за поцелуйчик спасибо! Счастливее стала Не вру

И я тебе рада-прирада, только ты меня чаво-то не радуешь своим частыми появлениями !!!

Слуууушай, что вообще результатов нет?....подозрительно как-то....а может не стараешься?

Ну я считаю, что результаты есть, конечно Но они не такие заметные как у других людей, если бы они жили как я
Один - два раза в неделю бассейн + шейпинг 2 раза; массаж, правда, перестала делать... совсем некогда. и сил нет... Все время в активности. Питаюсь относительно правильно
О результатах: фото ниже...

Животик немножко подтянулся, бока тоже. Целлюлит исчезает с области ног (сейчас большие пласты Целлюлита превратились в маленькие...), на попе скоро пройдёт, уверена (на третьей фотке попы попа расслаблена, на предыдущих напряжена очень). Колени изменились совсем чуть - чуть. Нужно над ними работать, но как?...

Что - то мелко получилось... ничего не видно

всё видно! И изменения есть! Заметно невооружённым взглядом! Кстати, колени я заметила сразу, а вот попу и живот потом углядела. Молодец!!!

ДЕВЧОНКИ! ПОМОГИТЕ! ИГРАЛА СЕГОДНЯ В ПЕЙНТБОЛ ПЕРВЫЙ РАЗ. И ПУЛЯ ПОПАЛА ПРЯМО В ГРУДЬ!!! БЫЛО ОООЧЕНЬ!!! БОЛЬНО!!! У МЕНЯ ТАМ ТВЕРДО И КРАСНО! ЧТО ДЕЛАТЬ , ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПОСЛЕДСТВИЙ????? В ИНТЕРНЕТЕ НИЧЕГО НАЙТИ НЕ МОГУ! ПОЖАЛУЙСТА! СКОРЕЕ!

у тебя синяк там.....иди к маммологу или к геникологу, или иди на УЗИ , если платно то и без направления сделают обследование, а так это конечно жесть, ну думаю ничего не будет. Меня моя доча стотыщраз по груди пятками стучала, пока ничего, тьфу-тьфу-тьфу....хотя пятка -это не шариком со всем дури....ИДИ К ВРАЧУ!!!!

Христос воскресе!

дело лишь в тебе и твоей силе воли...

никуда не ходила. мне повезло. помазала индовазином. все прошло И Слава Богу ...



Воистину воскресе!

Сегодня начала начала день так:
12.00: гречка 100 гр + 30 гр. печени; 3,5 печеньки, но оказалось по весу, что это аж 80 гр!!! Я была в шоке!!!
вода...
15.00: гречка 100 гр. + сметана 1 ст.л. + 20 гр. хлеба черного + 20 гр. сыра; чай зеленый без сахара;
вечером планируется яблоко или литр воды до вечера... еще не решила

Что касается результатов:
- 1 кг веса за все это время (еще бы 4 кг и я БОГИНЯ!!!) На самом деле, вес практически не уходит, но состояние кожи, общий вид ГОРАЗДО лучше! Я почти идеальна сейчас!!! На меня все смотрят! Хотя 1 кг это совсем мало! Вот поэтому я и говорю, что для меня важен не вес, а вид Но - 4 кг тааак хочется все равно!!!


Стала пить много воды по возможности. Это не так уж и сложно... я привыкаю даже... а раньше вообще не могла пить воду просто так

В общем, иду к цели

а если по сантиметрам то:

1. Талия: 78 - 74, 5 (урааа!!! - 3, 5 см)
2. На уровне пупка: 83 - 80,5 (- 2,5 см)
3. Попа: 102, 5 (ничего не изменилось по сантиметрам, но вид ууух! Идеальна! )

МОТИВАШЕЧКИ

Молодец! И мотивашечки визуальные как всегда хороши. Только пиши нам о самых удачных методах воздействия на вес и целлюлит.

А с печенками всегда так! И с шоколадлм! Вроде маленький кусочек, а калорийность как у тарелки красотулинской еды!

Это дааа Надо избегать такое...

Мотивашки помогают жить!!! =)

Буду - буду писать, любимые ! =)

Цветочек красотуле!

Красота!!

Сил и успехов!!

[size="5"] что это такое? "если, конечно, сюда вообще кто - то заходит", ты давай, эту фигню брось и растопчи!

кэгешки уходят - это плюс тебе!!!! Идём к стройности!!!! ..и ты .....это.....чё не появляешься то??? дела что ли???? или мож чёто другое????.....мы тут ходим, понимаешь.......

Хорошая моя! Спасибо!!! Мне таааак приятно!!! ***

Ласточка моя!!! Как я давно тебя не видела!!!

да... я в рутине застряла Сессия скоро... зачеты... учить мнооооого слишком надо А еще дела общественный разгребаю в универе ... время опять же...

питаюсь правильно относительно Вот сессии только боюсь... Я буду держаться даже во время нее!!! Я Же Представительница Красотуля.Ру Поддержу репутацию

8 мая 2011:

утро: суп из курицы и картофеля + хлеб со сметаной + полбулочки + стакан горячей воды;
вода.
100 гр. творога + 1,5 ч.л сахара + вода + молоко.
20.00: пюре картофельное + молоко.
2 яблока вечером до 22.00.
вода.

Это все.

Вот это правильно! По КРАСОТУЛИНСКИ!