Здорово! Это очень и очень интересно. То есть хотелось бы быть тренером или именно заниматься организацией?


Согласна. И это даже не малое, это, на самом деле, очень важное дело И, я думаю, что твой дневничок на форуме тебе в этом поможет Успехов тебе!

ночью грели друг друга!!!

Для того чтобы вести- надо иметь опыт и уметь выразить себя...быть открытой миру, не иметь страха... Поэтому, я хочу сначала поучиться, ну и неплохой путь - это организовать:)))вот такой хитрый ход!!!

Цитата(Ukaaa @ 18.1.2014, 16:56)

Согласна. И это даже не малое, это, на самом деле, очень важное дело И, я думаю, что твой дневничок на форуме тебе в этом поможет Успехов тебе!

Спасибо за такую оценку. Я работаю над тем чтобы раскрыться и писать больше, надо бы отбросить страх и не обращать внимание на общество( внутри меня), которое кричит, что я не талантлива и еще разный бред

Люба, здравствуй! Я с ответным визитом. ))) Какой у тебя красивый дневничок - столько картинок, хорошие отчетики.

Люба, привет!
Пробежалась по твоему дневничку. Какая ты умничка. Отчетики у тебя просто класс. И столько времени себе уделяешь. А ты в психологии хорошо понимаешь? Много читаешь наверно?

Приятно видеть тебя в гостях!!! Отчетики у меня были 2 года назад хорошие, теперь стараюсь к ним вернуться.

Привет, рада тебя видеть!!! У меня психологическое образование...но я мало работала в этом направлении, вот появилось желание начать:))) читаю не так много, но буду:)

Отчет за сегодня:
1. молочная пшенная каша на завтрак;
2. банан на перекус;
3. макароны с тушеной курочкой на обед;
4. кофе с виски;
5. кефир с земляникой с сахаром:)

Сделала свою систему 70:) Повеселилась с ребенком, что тоже много калорий забирает. Сижу и думаю, чтобы еще хорошего для себя сделать. Книжку еще продолжу читать перед сном Ялом "Когда Ницше плакал". Долго автор разгонялся, но наконец то стало интересно, а то я долго не понимала почему этой книгой восхищаются.

Привет мой дневничок!!! Сегодня день прошел просто чудесно

Вчера я так и не стала читать Ялома, не лежала душа, а стала читать Луизу Хей. Вспомнила одну мою знакомую - психолога, которая спасалась именно этой книжки от затянувшейся депрессии

Прочитала я половину книги про исцеление своей жизни и начала свой день с аффирмации "Это прекрасный день". Подошла к зеркалу и призналась в любви к себе. Вообще, стала отслеживать свои мысли, я действительно сильно себя критикую...надо прекращать это пагубное дело.

Сегодня еще вышла погулять, но получилось 2 раза по 20 минут пройтись, т. к. мой любимый сынуля не захотел гулять при -15.

Отчет за сегодня:

1. бутер с сыром на завтрак;
2. макароны с курочкой на обед;
3. кофе;
4. половинка мандаринки;
5. пшенная молочная каша на ужин.

Я понимаю, что надо менять свой рацион , мне нужен толчок, хочу в ближайшее время, сделать себе разгрузочный день.

Еще я постоянно откладываю бег, хотя сегодня неплохо позанималась, сделала свой комплекс "70" + хорошо растянулась.
Надо, надо начинать бегать, медленно и на длинные дистанции. Помню, как однажды смогла пробежать 6 км на лыжной базе в сосновом лесу...это было просто чудесно. Всем хорошего настроения, целую.

О! Я тоже одно время ныла что я не талантливая и ваще пустая , потом решила ну и пофиг все равно я у себя одна, зачем себя жрать:-)


Я с Луизой начинала бегать, потом поняла что не могу бегать в наушниках и уже на пробежке уходила в себя и читала аффирмации от себя , благодарила вселенную, в общем медитация в движении :-):-):-) и кстати действительно жизнь улучшилась, ну или отношение к ней:-) весной опять буду бегать на стадионе и надо както будет не бросить осенью и бегать круглый год :-)

Привет!!! Сашуль, рада, что ты зашла

Я тоже в наушниках бегать не могу, надо дышать и следить за состоянием:)))

А насчет "таланта", я считаю, что каждый может реализоваться в чем то, меня вот вчера идея посетила. Хочу фламенко танцевать и сегодня же напишу про себя больше, пусть и коряво, но есть желание.

Всем доброе утро!!!!!!!!!!

а я думать не могу, и не думать не могу, и вообще ритм сбивает, то музыка не поднастроение, то ритмы не те ))) в общем надо слушать себя любимую, народ который бегает по 10 лет на стадионе сразу говорят что кто в наушниках это не надолго бегуны )))
меня даже официально поздравили когда увидили без наушников и приняли в "свои"

жду... и чувствую как ты начинаешь раскрываться для жизни полной удовольствий
Фламенко, это же такая страсть ухххх в ком то живет чертик ;)

Люба, привет))) Я - Лена) Приятно познакомиться и рада была видеть тебя у себя в гостях. У тебя суперовые отчеты) Буду брать пример)))) Забегай в гости)))

Забежала с ответным визитом.
У тебя прям чувствуется боевое настроение, хочется брать пример.
Я вот тоже хочу себе толчок сделать в виде разгрузика, начинала кефирный делать, но не выдержала. Надо что-то другое придумать.

Согласна на все 100%. Мой муж тоже давно бегает и мне говорит тоже самое. Раньше он меня вдохновлял, а сейчас я больше и бегаю и занимаюсь:)

Цитата(Onishka @ 21.1.2014, 9:58)

жду... и чувствую как ты начинаешь раскрываться для жизни полной удовольствий
Фламенко, это же такая страсть ухххх в ком то живет чертик ;)

Сегодня смотрела видео и читала статьи о фламенко, дух захватило, пробовала перед зеркалом, получается коряво, но, блин, я довольна собой... Мне нужен именно такой выплеск. Вообще, все познается в сравнении...я вообще как-то год вела занятия типа шейпинг в доме культуры. Получилось все случайно, пришла узнать про занятия для себя, оказалось, что таких нет, ну я попробовала...вела 2 раза в неделю. Но, потом, я узнала, что беременна и все забросила.

Очень приятно!!! Обязательно забегу

Цитата('Colibri-14 @ 21.1.2014, 19:58)

Я вот тоже хочу себе толчок сделать в виде разгрузика, начинала кефирный делать, но не выдержала. Надо что-то другое придумать.

Надо нам вместе попробовать, так веселее и легче
мне на кефире хорошо, пробовала разное, но это самый подходящий вариант.

Отчет за сегодня:
1. омлет на завтрак;
2. на обед говяжий язык (да простят меня вегетарианцы) с тушеной капустой;
3. кофе с половинкой горькой шоколадки;
4. гречневая молочная каша на ужин (сказывается рацион ребенка).

Сегодня у меня есть еще успех Я СДЕЛАЛА ЭТО!!! Я пробежалась, минут 20 и в медленном темпе, но это уже победа!!! Еще сделала упражнения на пресс и отжимания. Небольшие успехи ...побежала малого спать укладывать.

Ага, можно и вместе. Я тоже люблю на кефире, и всегда его использовала, но в этот раз видать железная привычка жрать, вот и не выдержала

Ну вообще молодца
Ты делаешь когда малой спит или вместе с ним?

ОТлично!!! а ты на улице бегаешь?


мне тоже разгрузки на кефире нравятся, пробовала на яблоках и огурцах не выдерживаю так что с вами буду разгрузку делать

Мне тоже трудно начать!!! Давай вместе

Я малого мужу оставляю и вперед.

Доброго утречка!
Про разгрузик не забыла?

Доброе Утро!!! или день уже... нет, я не забыла, я разгружаюсь...щас к тебе забегу проведать

Я снова с вами!!! Скажу честно моей психике нужен был отдых...я не писала около трех дней, т. к. уменя не было желания(конечно, можно придумать 1000 оправданий!!!). За эти дни я соскучилась и вновь полна желания заниматься собой. Ела я не очень много, спортом не занималась. Вся работа проходила в мозгах. Я работала со своими установками, сейчас остановилась на одной : " Я достойна самого лучшего". Я и не думала, что моя психика выдаст столь много опровержений этой установки, вспоминаются ситуации из детства и юности. Как тяжело себя не критиковать...НО " Я ДОСТОЙНА САМОГО ЛУЧШЕГО".

Сегодня мне подруга писала, слово за слово пришли к тому, что она призналась, что низкая самооценка, что неуверенна в себе, и мы с ней решили найти сегодня аффирмации, и вместе будем неделю с ней перед зеркалом говорить их, потому что мы самые умные девочки, мы достойны любви и ни что нас не пугает!!! ))) и мы достойны САМОГО лучшего!!!!!!!!!!

КАКИЕ ВЫ МОЛОДЦЫ!!! Так и надо, я тоже этим занимаюсь.

Разгруз мой завершается не совсем как положено...все таки съела к кефиру - 2 банана, сделала еще комплекс упражнений...надо спать пораньше лечь, чтобы не думать о еде

Слушай, это очень интересно и ты большая молодец)) Расскажи, пожалуйста, как именно ты работала с установками? Это специальные техники какие-то?

Привет!!! Мариш, это очень и очень просто. Я смотрела себе в глаза в зеркало и говорила "я люблю тебя" и "я достойна самого лучшего". Повторяла это несколько раз и переставала думать,но потом мне в голову стали приходить мысли о том, что все совсем не так...куча воспоминаний и мыслей о том, что ничего то я не достойна и вообще не самый лучший человек. Сейчас, когда мысли о том. что я непутевая приходят мне, то я повторяю все те же "я люблю тебя" и "я достойна самого лучшего".

Сегодня я себя прекрасно чувствую...Отчет:
1. 2 бутера с сыром на завтрак;
2. фасолевый суп на обед;
3.3 оладушки и 2 банана на ужин;
В течении дня - 3 чая с ромашкой.

Спортом сегодня не занималась, взвеситься тоже не получилось! Весы глючат, показывают разный вес.
У меня давно была идея начать учить стихи, я их очень люблю, да и память они развивают. Не хочу ставить себе конкретный временной срок. Итак...с какого бы начать...Выбрала вот это, пусть и наивно...но мне нравится!!!

Елена Рывина.

Что такое со мной случилось?
Это просто смешно рассказывать.
Я вчера тебя только видела,
А сегодня бегу опять.
Но ведь если опять прибегу я,
Засмеются кругом все люди,
Скажут:
– Что-то уж больно часто, -
И тогда покраснею я.
Как бы мне придумать такое,
Чтобы люди видели сами:
Я по очень спешному делу, -
А иначе бы не пришла!
Я приду к тебе, хлопну дверью,
И скажу развязно и громко:
- Я пришла сказать тебе, знаешь,
Выпал первый сегодня снег. -
Ты мне взглянешь в глаза, и скажешь:
- Я в окно его сам заметил.-
И тогда засмеются люди,
И тогда покраснею я.
Как бы мне придумать такое,
Чтобы люди видели сами:
Я по очень срочному делу, -
А иначе бы не пришла!
Я приду к тебе, хлопну дверью
И скажу с озабоченным видом:
- Возле львов залиты ступени,
На Неве поднялась вода! -
Ты мне взглянешь в глаза, и скажешь:
- Я сейчас только сам оттуда. -
И тогда засмеются люди,
И тогда покраснею я.
Как бы мне придумать такое,
Чтобы люди видели сами:
Я по очень важному делу,
А иначе бы не пришла!

Я приду к тебе, дверь чуть тронув,
И скажу несмело и тихо:
- Я пришла потому, что мне грустно,
И потом –
я люблю тебя! -
Ты мне взглянешь в глаза и скажешь:
- Что ж ты раньше не говорила?
И тогда замолчат все люди,
Потому что –
а что им сказать?

Начинаю день с аффирмаций ...кажется, начала выходить из депрессивного состояния

Какой замечательный стих!

Катюш, большое спасибо, что оценила!!! Мне очень притяно.

Чем больше я тут пишу, тем больше понимаю, насколько я закрытый человек и как мне порой трудно писать. Я хочу сказать много, но выдавливается пару строк. Дневник мне действительно помогает:)))

Ой, как я тебя понимаю в этом

АГА!!! от нас что то утаивают!! а нука колись!!!!!!!! и вообще нам обещали рассказ о себе!!!!!
Солнце мое, и ты взяла и выучила тот прекрасный стих?

Приятно, когда тебя понимают!!! Спасибо большое

Да, я учу этот стих, я его повесила на холодильник и просто читаю 2-3 раза в день, так и планирую запомнить:)))

Я не хочу ныть, надо как то сохранить баланс, сейчас то я взрослая и счастливая. Пока напишу о себе в крации, про то, что для меня сейчас актуально! Я росла в полной семье, мама, папа и сестра. Все было неплохо, пока мы не переехали. Мне было в 8, когда я познакомилась с тетей, которая должна была присматривать в основном за мной, пока родители на работе. Тетя, взрослая, одинокая женщина с очень сложным характером. Сначала она просто приходила, а потом и переехала к нам, уступив свою квартиру моей старшей сестре с мужем. Короче, смысл в том, что она не совсем уравновешенный человек и постоянно на меня орала, всячески психологически унижала. Став постарше, я начала кричать в ответ, жаловалась родителям...но им было так удобно, что она приходит, что менять ничего не хотелось. Короче, я так и выросла, с мыслью о том, что со мной могут плохо поступать, а я должна молчать. Допишу чуть позже, малого спать пошла уложить.

Люба, привет
Меня зовут Наташа. Рада с тобой познакомиться. Ты большая умничка. Буду забегать к тебе

Наташенька!!! мне очень приятно, что зашла...почитаю сегодня твой дневник!!! Рада тебе

Совсем забыла за отчеты, итак 27 января:
1. 2 бутера с сыром на завтрак;
2. фасолевый суп на обед;
3.3 банана и снежок на завтрак;
в течении дня 2 чая с ромашкой.

Сделала свою систему упражнений, растянулась.

28 января.
1. 2 бутера с сыром на завтрак; Возможно, надо как-то менять завтрак.
2. рис с морепродуктами;
3. еще тарелка риса как бы на обед;
4. шоколадка
5.2 банана;
6. немного творога, за дитем доела.

Физ. нагрузки не было.

Хотела еще дописать про себя!!!

Для меня сейчас важно стать сильнее и самодостаточнее. Я не хочу никого винить в том как я сформировалась. Скажу лишь то, что у меня очень сильна установка, что "я должна заслужить любовь" "Быть хорошей". Я ощущаю, что меня как бы и нет как человека. Надо бы начать появляться (я как Каспер - приведение).

Отчетики по питанию это хорошо, сразу видно что и как ))) а я все ни как не могу их писать, вечно какой то хаос ))

а винить и не кого, мы такие какие мы есть, кто то летит как ветер, кто то жжется как огонь, за последний год своего прозрения, я поняла одно, самое важное все таки задуматься о себе и полюбить себя, и тогда все встанет на свои места, сильные качества станут сильнее, слабые стороны станут достоинствами. Ведь по большому счету оценку о нас люди ставят оп тому как мы сами относимся к себе!

Любочка, а что значит "Заслужить любовь" у кого?

Спасибо, что написала!!! Ну вот именно, что у мужа, у родителей. Вот например попросил он меня вареники налепить, а я не хочу, или планы у меня другие...но я не могу ему отказать, чувствую, что если не буду хорошей, то и любить то меня не за что. Вот с родителями так же, только сейчас начала говорить, что меня не устраивает в наших отношениях, а раньше обижалась и молчала просто (надо же быть хорошей). Я только начинаю встречу с собой. Вот вчера поняла, что пока не хочу работать. Ну не нравится мне 5 или даже 6 дневка и по 8 часов где-то проводить. Я хочу расслабиться, хочу найти работу с небольшой загруженностью, а лучше всего фриланс. И чувствую внутри себя сопротивление, я сама себе как бы говорю...зачем тебе эти заморочки, у тебя есть работа, ты не сможешь...ты глупая, не получится. Но я (по Луизе Хей), говорю себе : да, я сомневаюсь, это защитная реакция. Я точно знаю, что все смогу, Я ДОСТОЙНА САМОГО ЛУЧШЕГО.

Это правильно!! Это истина! Ты достойна самого лучшего! Самого интересного! Самого большого счастья! Достойна любви!!!
Еще есть книжка хорошая "Счастье быть женщиной!" Маруся Светлова автор.
Читаю тебя иногда мне кажется я читаю про себя год назад, даже желания такие же насчет работы, кстати я нашла !!!

Судя по тому, что ты сейчас себя хорошо ощущаешь и работу нашла - все у меня будет зашибись!!!

Отчет за вчера:
1. бутер с сыром на завтрак;
2.пельмени на обед;
3. бокал вина домашнего и меня поснесло...
4. опять шоколад
5. снежок на ужин.

Меня надо поругать, я это точно знаю...

Зато, позанималась удврно, сделала свой комплек...но намного больше раз...

Взвесилась сегодня...куда-то ушли 2 кг...хм...мой рацион далек от идеала. Я решила не делать поспешные выводы, а подождать еще недельку. Линейку менять не буду...так как мой идеальный вес-55, но стремлюсь пока к 57.

Вчера:
1. каша овсяная на завтрак;
2. в течении дня таскала драники - штук 5;
3.снежок и груша на ужин.

Думаю, что все это от того, что я ужинаю снежком.

Приветик Любочка!!
С отвесиками тебя, ты что боишься поверить в то что ты худеешь? )))
А кто такой снежок ? )

ПРИВЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!! Я не боюсь, просто 2 кг - это слишком много...как я и думала, отвес 1 кг. Я просто мало пила, после восстановления баланса воды, отвес 1 кг.

Обалдеть, у нас с тобой рост одинаковый, а разница по весу - почти 10 кг...

Снежок - это такой кисломолочный продукт с сахором.

Хотела сегодня сделать разгруз, но психологическое состояние не очень (1 день кд и я ужасно нервная). Еще у мужа какой-то период и он уже 4 дня ко мне не приставал, а мне надо хотя бы раз в 3 дня(а лучше день, через днь). Так что я злая...

Отчет за вчера:
1. проснулась жутко голодная и утром съела 4!!! драника со сметаной;
2. курица с рисом на пару...
3. груша, банан и кефир.

Приветик!!!

а я решилась, хотя тоже настроение 0, кашель замучил Ну в сл Субботу снова вместе будем разгрузку делать

у меня разгруз сегодня:)))

Отчет за вчера:
1. каша пшенная на завтрак;
2.курица с гороховым пюре на обед;
3.2 банана, 2 печеньки, чай;
4. поужинала 3 яйцами жаренными и 2 тонкими бутерами с маслом. Ужинала поздно, в 20.00, но знала, что если не поем, то разгруз сорвется.

Сегодня был разгруз: съела 5 яблок и выпила примерно 700мл кефира. Настроение отличное. Забыла написать, что вчера хорошо позанималась...сегоня не стала. Завтра думаю побегать.

Вот какой разгруз хороший!))
Как настроение? как эффект от аффирмаций? Меня подружка уже все уши пожужала, что аффирмации с ней творят чудеса !!! грит стою жду автобуса и пока он пришел замерзла всего одна нога и вообще все ее хотят, хватят и любят как ни когда сильно!!!!

Ты уже сформулировала задачу. Это очень важно. Ты обязательно ее решишь и обретешь самодостаточность.