Ну я завтра того, все равно делаю...настроилась уже...

давай, удачи!!!!

ОТЧЕТИК ЗА СЕГОДНЯ:

9:00 половинка банана
12:00 кусочек сыра, кофе
13:30 стакан кефира 1%
17:15 половина огурца
17:30 половина банана
чай из свежих листочков смородины, мелиссы
18:30 салат из огурца, капусты, лука, заправленный соевым соусом и немного растительного масла
потом еще 2 раза по чуть-чуть этого салата
1 гематогенка
22:00 стакан кефира

Упражнения: 30 подъемов пресса, по 50 махов ногами на попины уши

Из меня сегодня сыроедка получилась

Умничка.Суперецкий отчетик

Алечка, приветик!!! Вижу, ты снова в рядах красотуль!!!
Не теряйся, ок?
И питание у тебя отличное, так держать!

Олик и Олик, приветик!

Спасибо, что не забываете! После вчерашнего с утра чувствую себя на 5+, не смотря на начавшиеся КД Хочется продолжать в том же духе.

Девочки, а при КД можно делать какие-нибудь упражнения, хотя бы на попу? А то совсем забрасывать на неделю не хотелось бы!

К вчерашнему отчету еще приписываю немного черешни перед сном - пока вышивала лопала.

Олесик на счет упров смотри по себе. Я не делаю, так как у меня склонность к кровотечениям. А многие девочки делают

Добрый день, Олесечка!!!
Отчетик за вчера !!!
Мне очень понравился!

Девочки, привет! В выходные некогда было писать, сейчас все отчетики за эти дни напишу

Суббота 28 июня

9:35 - половина банана
10:30 - гречка с соевым соусом, чай каркадэ
13:00 - пюрешка с несколькими кусочками селедки
чай из листочков смородины
15:45 - салат из огурцов, лука

а вечером поругалась с мужем и уходила ночевать к свекрови (благо, она на даче), поэтому выпила баночку пива и съела небольшую пиццу

Воскресенье 29 июня:

У нас был день города, весь день провели на улице, поэтому напишу в общем, что было съедено за этот день: половина банана, 1 булочка из слоеного теста с курагой, вечером несколько блинчиков со сметаной и много клубники

Сегодня снова чищу кишечник, с утра ничего еще не ела

Упражнения эти дни никакие не делаю, за исключением пеших прогулок.

Итого, вес минус 1200 гр!!!

Bestiya, а ты делала чистку? пойду к тебе зайду почитаю

Алечка, приветик!!!

Вижу, шалишь немного, но, надеюсь, выправишься в сторону здорового питания. Я вот тоже так же - то там что-то проскочит, то там...

Поздравляю с отвесиком!!!!!!

Олесик с отвесиком тебя зайка. Молодец

Оля и Оля , спасибо за поздравление с отвесиком, я безумно рада!!!

Ласточка, ага, не говори, шалю иногда

Такс, ОТЧЕТ ЗА 30 ИЮЛЯ

После чистки завтрак у меня был уже в 14:15, состоял из половины банана, потом в 14:25 - овсянка на воде

16:00 3 блинчика со сметаной в прикуску со свежей клубникой, вкууснооо
17:30 половинка слайса ржаного
18:10 клубника - много
19:00 плов, чай каркадэ с 2 ложками вишневого варенья
Опять клубника и стакан кефира

Из процедур: немного поделала контрастный массаж варежкой на животике и спрей стройность на попу помазала

Олеся, приветик!!!

Солнышко, а ты только первую часть делаешь? Водой соленой?


Поздравляю с отвесиком!!!!




Да, сделала, как и сказала. Все прошло нормально, но что-то меня она не впечатлила. Я с утречка в своем дневничке напишу что и как, забегай...

Лелик

Маша, а что, есть и вторая часть?
Спасибо за поздравление!!!

Пойду читать твои отзывы

Вторая часть Маралезонского балета

Ну да, там где я тебе цитировала, с солью - это первая часть, а ниже еще посмотри дальше чистка...

Всем приветик!!!

Прошлая неделя была просто сумасшедшей, ни на что времени не было, кое-как успевала поесть, а иногда не успевала и бегала-бегала-бегала Дела, короче, были. К выходным - как выжитый лимон

Совсем некогда было писать отчетики, я себе в блокнотик только писала, что кушала, переписывать все не буду, скажу только, что почти не шалила, так, пару раз, но не сильно, поэтому на фигуре это никак не отразилось, а даже наоборот - минус 600 гр за неделю И еще - стала вываливаться из всех штанов, а на смену гардероба нет денег пока - так и хожу, вечно подтягивая штаны

Ну и наше фото, что бы не забывали, правда не в полный рост

Олеся, приветик!!!!!!!!!



Поздравляю!!!!!!!!




Малыш -

Машуль, спасибо, так приятно!!!!

Олесь!!!!!!!
какая фотка!!
у вас глазищи прям глаз не отрвать)))
малыш очень красивый!!
и такие зубки очаровательные))наверное больно кусается)))

Лучик солнца, спасибо Кусается он да, не хило, я порой аж вою от боли

Теперь отчетик о сегодняшнем дне:
11:30 кусочек сыра, творог со сметаной, какао
13:20 1 морковка
13:40 персик
15:30 окрошка, травяной чай
19:00 молочная рисовая каша, травяной чай
вечером: 2 персика, кукурузные палочки

Вода: 1 л
Упражнений никаких не делала, что-то с погодой творится, голова раскалывается, такая слабость и лень

Красотулька ты куда пропала?

Лелик, привет

Ярик дает жару - писать вообще некогда, в дневной его сон стараюсь вышивкой заниматься, а когда на ночь засыпает - там уже сил нет отчитываться Замотаный я такой весь Да еще и жара стоит сумасшедшая - вообще такая апатия ко всему.

Старалась не шалить, поздно не кушать, пить побольше, вчера только едили с Яриком на пикник, там я позволила себе расслабиться - шашлычок, пиво, печенье домашнее, вкууусно

Упражнения тоже в такую жару делать не могу, поток и так ручьем бежит :angry:

Я тебя понимаю,у нас тоже жарень. А потом дождь и после него такой душняк

С днем рожденья зайка






Зато есть вот такой красотулищный тортик

Олесечка!!!!!!!!!!!!

Леличка, Машуль, спасибо за прекрасные поздравления!!! Оль, веришь нет, конфет не хочу а вот морковку схрумкала бы, видимо, переела я уже сладостей за праздник больше не тянет! Теперь только вкусности-полезности!!!

Мой ОТЧЕТ за 21 июля

11:00 творог со сметаной, кусочек сыра, травяной чай
потом с малым бегала в больницу (можно считать за упражнения)
15:30 яблоко
15:45 рис с курицей, снежок
позже яблоко
зашла подружка с тортиком, не смогла я ей отказать - съела 2 кусочка
ужин во сколько не помню, после 8 точно - тарелка горохового супа
потом еще персик
днем таскала по горсточкам смесь орешков, фруктов (продаются такие смеси)

Упражнения на пресс, контрастный массаж жесткой губкой в душе.

Свеженькая фотка на закуску:

Олесик симапатулишна какая

Лелик, пасибо, дорогая!

Привет!

Не было заглянуть в дневничок и отчитаться, приезжал в гости младший братик Вчера проводила его назад и теперь могу отчитаться.

ВЧЕРА, 24 ИЮЛЯ

Завтрак: молочная лапша, хлеб с маслом, травяной чай
Обед: Яблоко
Ужин: куриный супчик, салат из огурцов, капусты и зеленого горошка, заправленный соевым соусом и растит.маслом

Вода: 1 л только

Упражнения: на пресс, попу, отжимания

СЕГОДНЯ:
9:00 творог со сметаной, травяной чай

Вижу упражненьица, умничка моя

Не дописала за 24 июля отчет, помню только вечером были сырники со сметаной
Выходные тоже как-то не очень удачно прошли Все-таки сложно следить за собой, когда муж дома

Пишу отчет за сегодня, 28 июля

Завтрак: Хлеб с сыром, какао
Обед: макароны по-флотски, травяной чай
Полдник: тарелочка вишни
На ужин будет: тушеная капустка с курочкой

Надеюсь, больше ни на что не соблазнюсь Благо, дома нет вредностей!

Упражнения: на попу по 50 махов каждой ногой, покачала пресс

А еще я привела волосы в порядок - покрасилась, попозже выложу фотки, а то сына ноет и оттаскивает от компьютера

Вчера я была молодец

Сегодня пока тоже!

9:40 творог со сметаной, сыр, травяной чай
13:30 тарелка вишни

Сделала упражнения на пресс.

Пока не знаю, что приготовить на ужин

Я закрываю дневничок Буду ходить по гостям