Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Про массаж]

Мне 19 лет, я года 3 занимаюсь спортом, в том числе где-то год из них хожу в тренажерный зал. Травм спины за все это время не было, да и никогда не баловался с большими весами в упражнениях на спину. Последние месяцы волнует одна вещь. При долгом сидении (в общем, когда спина расслаблена, позвоночник слегка сгорблен, а не выпрямлен) возникает следующее: хочешь распрямиться, расправить спину, прогнуться, и чувствуешь при этом, что как будто запал один позвонок (то есть уже стоишь прямо или сидишь прямо, но прогнуться он не дает окончательно). При этом приходится либо потянуться вверх, повиснуть на чем-нибудь или как следует вытянуться и прогнуться, чтобы он как бы встал на место. Также возникает сильная боль при массаже. Я не сильно хорошо знаком с устройством позвоночника, но предполагаю, что это не очень полезно и нужно что-то с этим делать. Подскажите, к какому врачу обратиться (хирургу там, или неврологу). Что со мной в этом случае будут делать и смогу ли я продолжить тренироваться (а нагрузки на спину в спортзале неизбежны, я делаю все технично, не горблю спину, а сохраняю естественный прогиб во время выполнения упражнений на спину). Заранее спасибо Вам.



- У вас выпячивание 4-5поясничных позвонков и вам надо
обратиться к мануальному терапевту. Ну а почему болят мышцы после массажа – это обычная реакция на перенапряжение при деформации позвоночного столба.

- А можно узнать, насколько это серьезно и где найти хорошего специалиста? Насколько я знаю, не слишком просто найти хорошего мануального терапевта. Должен ли я немедленно прекратить занятия в тренажерном зале или при правильной технике это не опасно? Кстати, извините за наивный вопрос, но насколько я понимаю, 4-5 позвонки находятся где-то на уровне лопаток, чуть выше (мы ведь считаем от шеи, или не так?), а ощущения эти чуть выше поясницы, ближе к середине. А еще начинается головная боль после массажа. И еще, в течении 10 дней держу спину ровно, не сутулюсь: наклоняюсь, сижу, хожу, все с прямой спиной и того о чем я писал снова не происходит. Что можете сказать по этому поводу?

- Я имел ввиду поясничные 4 и 5 позвонки. Пока прекратить нагрузки и повременить с массажем. На моей практике при выпячивании позвонков пациент жаловался, что у него болит сердце после массажа. На самом деле в области сердца была лишь проекция боли.

- Скажите, кому-нибудь приходилось работать с пациентами, у которых послеоперационное осложнение - синдром конского хвоста? Год назад мужчине поставили этот диагноз, у него мочеиспускание затруднено, с актом дефекации проблем нет, двигательная активность сохранена, чувствительность не нарушена. Не очень часто, но беспокоят тянущие боли в правой ноге, хотя для него проблема только в восстановлении прежнего, нормального мочеиспускания. Это возможно?

- Все возможно, ему нужно обратиться к хорошему врачу. От себя порекомендую расслабляющий массаж. На моем опыте у пациентов с затрудненным мочеиспусканием релаксационные техники налаживали проблему.

- Мне 38 лет, работа в основном сидячая за столом, где то с год заметил хруст в районе шейного отдела при повороте головы в разные стороны. Болей и неудобств при этом ни каких не испытываю. Насколько это серьезно и как можно объяснить этот хруст. Также хожу на массаж и хочу узнать, почему каждый раз после массажа болит голова?

- Порекомендую вам сменить массажиста на профессионала и разнообразить сидячий образ жизни физическими упражнениями, посетить сауну или баню. Парилка и расслабляющий массаж для женщин очень полезны. Естественно, если у вас нет противопоказаний к температурным процедурам.

- Можно уточнить, в каком случае от тепла произойдет приток крови к мышцам с увеличением отека и боли, а в каком случае будет ускорение кровотока (я так понял, что в этом случае отека не будет).
Или имелось в виду разное тепло? Тогда нельзя ли применить то тепло, что ускоряет кровоток, для расслабления спазмированных мышц? И еще - холод не сможет ли повредить тем, что мешает хорошему "промыванию" травмированной зоны кровью? Или травма травме рознь? Я слышал о том, что холод помогает расслабить спазмированные мышцы, но резкий и кратковременный, а расслабление происходит уже при саморазогреве, но, возможно, расслабление не всегда нужно?

- Как врач, несколько упражнений.1- руки в замок за голову, на вдохе наклонить голову вперед, затем поставить руку на локоть, подпереть ладонью и на вдохе надавить на правую половину лица, затем на левую. Таким же образом произвести упражнения по повороту головы в левую и в правую стороны. Надеюсь, упражнения помогут. А еще хорошо поделать расслабляющий массаж спины у квалифицированного массажиста, желательно с большим опытом работы.

- Вашу симптоматику можно применить к общему диагнозу остеохондроз. При остеохондрозе проводится лечебный классический массаж и уделяется больше внимания шейному и грудному отделах позвоночника + провести упражнения для расслабления мышц. Кстати, есть описание и массажа при остеохондрозе. Он довольно просты и эффективны. Если вы не имеете возможности поехать в клинику, в помощь вам частный расслабляющий массаж.

[Divva]

У меня первые 4-5 сеансов массажа всегда вызывают довольно сильные боли в мышцах. Потом все стабилизируется и даже начинаю получать удовольствие от процесса.