Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Про массаж]

Можно ли делать массаж при болях в спине и пояснице? Наверное, многие задавались этим вопросом при возникновении такой проблемы.
Я хочу предостеречь всех от неверных действий в тяжелой ситуации со здоровьем и в частности со спиной!



Живете Вы и ничего Вас не беспокоит, считаете себя условно здоровым или, как минимум, ничего критичного. В один момент происходит резкий (буквально за 1 день, а иногда и меньше) сбой в здоровье. Из того, с чем сталкиваюсь я - прихватывает поясницу, спину в целом. Прихватывает обычно сильно, ни встать, ни вдохнуть, ни нагнуться и так далее. Это крайне неудобно, приносит практически адские страдания, естественно приходится прогулять работу и что-то предпринимать. В виду развития социальных сетей, первым делом мы кидаем туда пост. Прихватило спину, не могу шевелиться, посоветуйте что-нибудь. И поехали ловить советы: "Иди к неврологу", "не иди к неврологу без МРТ", "помажь чудо-юдо мазью Пестик", "мне помог диклофенак", "мне помог кеторол", "сделай блокаду", "купи аппликатор кого бы то ни было", "скорую вызывай от греха подальше", "иди в бассейн" и еще миллион способов, которые помогли кому-то, кто это советует.
И тут я настоятельно рекомендую - все эти советчики делали именно то, что им помогло, потому что пошли к специалисту, который в их конкретном случае нашел способ. Вы кардинально отличаетесь от этих людей и вам, так же как и любому человеку нужен грамотный специалист.
Что касается случаев со спиной - ждать нельзя, если болит спина, можно делать массаж. Когда я с этим встречаюсь я в наикратчайшие сроки еду поднимать человека с кровати, пока еще не поздно и пока еще он не перепробовал все комментарии к его посту!
Еще один замкнутый круг в проблеме боли в спине! Много раз я уже освещал информацию о том, что часто в спине болят именно мышцы. Происходит это от того, что, например, у Вас сидячий образ жизни и мышцы просто-напросто устали держать Вашу спину, еще и в каком либо скрюченном виде. Либо причиной боли мог стать резкий, рефлекторный спазм мышцы вследствие неадекватного воздействия на регулирующий тонус этой мышцы нерв. И в том и в другом случае Вы попадаете в замкнутый круг, разрыв которого стоит в основе лечения боли в спине массажем, полскольку боль в мышце вызывает еще больший ее спазм, что в свою очередь вызывает еще большую боль. И до тех пор, пока не снять спазм и устранить боль, Ваши мышцы не придут в норму. Ведь уже все, наверное, слышали такое понятие, как блокада? Современная неврология и пытается разрывать этот замкнутый круг, блокируя нерв, снимая с мозга возможность почувствовать боль. Но. Это не приводит к расслаблению мышцы, поэтому дает лишь временный результат! Я как всегда придерживаюсь безинъекционного, исключительно мануального способа лечения позвоночника - это массаж.
"Мышца зажата" - частое словосочетание, которое может вызывать ряд вопросов. И самый главный: "Что это вообще значит?"
Постараюсь объяснить наиболее понятным для всех языком. Суть нашей двигательной активности состоит в способности мышц сокращаться или, другими словами, уменьшаться в размерах. Если говорить о мускулатуре, которая является частью нашего опорно-двигательного аппарата, то каждая мышца имеет как минимум 2 места прикрепления на разных костях и своим сокращением мышца приводит в действие сустав, расположенный между этими 2-мя костями. Соответственно, потеря возможности сокращаться приведёт к уменьшению подвижности сустава.
Почему мышца теряет способность сокращаться и как это проявляется?
Причины могут различными: при перенапряжении, большой нагрузке в мышце происходит большой выброс молочной кислоты, которая в норме должна выводиться из нее вместе с кровью, но так же нарастает отек, клетки мышцы становятся плотными и тем самым происходит перекрытие мелких капилляров и сосудов, проходящих в ней. А так как сосуды пережаты, кровь к мышце не поступает, и молочная кислота продолжает в ней копиться и, при попытке выполнить движение с использованием такой мышцы, мы начинаем чувствовать боль, избавиться от которой можно усилив кровообращение этой мышцы и тут, естественно, на помощь приходит массажист.
Другой механизм, когда мышца может быть "зажата", чаще касается мышц спины - это рефлекторный спазм (сжатие) мышцы. При каком-либо неверном движении возможно касание позвонка и его отростков за нервный корешок, который, тем самым, раздражается и автоматически посылает в мышцу сигнал сократиться. Мышца сжимается, сосуды перестают функционировать, и нужна экстренная помощь в виде массажа этих мышц. От этого человек не может нагнуться или разогнуться, повернуть голову и так далее. Ведь мышца уже сжалась, а чтобы выполнить действие она должна сжаться еще, но ей уже никак, она перенапряжена.
Таким образом, и в том и другом случае к Вам на помощь придет массажист! Я лично советую не ждать каких-то серьезных мучений и просто регулярно ходить на массаж, потому что работа, стрессы медленно, но верно приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и их лучше предотвращать!
Мануальный терапевт, невролог или массажист?
Часто, когда болит спина, люди не знают к кому идти. Кто-то идет к неврологу в поликлинику, кто-то сразу идет на массаж, кто-то прибегает к мануальной терапии и остеопатии. Рассмотрим, в чем разница и определим, куда идти.
Невролог - скорее всего, скажет, что у вас остеохондроз и назначит вам противовоспалительные препараты, миорелаксанты и в случае, если болит шея и голова - сосудорасширяющие. Противовоспалительные - помогут при миозите, наличие которого не сложно распознать пальпаторно.
Миорелаксанты - в теории должны расслабить мышцы, но это работает только на мышцы, находящиеся в нормальном тонусе, и не действует на мышцы, которые зажаты, так как кровообращение в них недостаточное и соответственно в них не создается необходимая концентрация миорелаксанта - все тело размякнет, а спина будет болеть.
Сосудорасширяющие - расширят сосуды, но проблему не уберут, так как в шее сдавление сосуда механическое, как правило, спазмированной мышцей.
Исходя из этого, на мой взгляд, от невролога польза одна - больничный лист.
Массажист - так же скажет, что у вас остеохондроз, руками определит каждую спазмированную мышцу и проработает в голове схему массажа, как и какой делать массаж при болях в спине именно для Вашего случая, расслабит спазмированные (зажатые) мышцы, прогреет мышцу, если имеет место миозит, приведет в тонус при нестабильности. Таким образом, восстановится кровоток в мышце, уйдет боль за счет расслабления и выведения молочной кислоты, мышцы шеи, расслабившись, освободят сосуды шеи, что восстановит кровообращение мозга. После 1 сеанса почувствуете облегчение, но необходимо пройти курс до полного выздоровления. При правильно выполненном массаже ваши мышцы сами выправят позвоночник, если имеет место смещение позвонков. Промежутки между позвонками увеличатся.
Мануальная терапия и остеопатия - методики вправления опорно-двигательного аппарата, чаще именно позвоночника. Мануальная терапия - жесткий метод, быстрый и страшный для восприятия. Восстанавливает целостность позвоночного столба. Выправляет все суставы, и после сеанса хочется дышать. Остеопатия, по сути, то же самое, но более щадяще. Мягкие и медленные вытяжения, более комфортные, но более долгие. Обе методики не плохие, но есть одно но - в 90% случаев, мышцы остаются в спазме и для того, чтобы спазмированные мышцы не утянули вправленные позвонки обратно, необходимо все равно поработать с мышцами посредством массажа. Поэтому я считаю лучше изначально пойти к массажисту, прежде чем подвергать себя более жестким методикам, так как на моей практике в преобладающем большинстве мы справляемся только массажем и лишь в крайне редких случаях добавляем к нашему курсу мануального терапевта. Но уже около 2 лет я не прибегал к помощи мануальных терапевтов, потому что уже достаточно опыта для того, чтобы справляться массажем даже с самыми тяжелыми случаями.
Артем Новожилов
Источник: инстаграм @art_novozhilov