Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Про массаж]

Не раз меня спрашивали в моей практике - как часто нужно делать массаж тела, не вредно ли, а вдруг возникнет привычка, зависимость своего рода? Что порекомендуете отвечать вы. Есть ли какие общепринятые нормы, где об этом можно прочесть?



- Человек может и прислушаться к некоторым советам других, но и иметь свое мнение. 2-3 раза в неделю массаж - это желательно. Но опять же количество сеансов зависит от применяемых методик. Чем более разнообразны применяемые методы, тем реже должны выполняться сеансы. Например, сеансы МФР почти всегда выполняются 1 (чаще) - 2р (в остром случае) в неделю.

- Отвечая на вопрос - как часто надо делать массаж – уточните о каком именно идет речь? Массаж - это целый мир, объединяющий различные воздействия на тело человека, начиная с самого раннего возраста и до глубокой старости. Возможности его просто огромны: применяют для лечения, омоложения, поддержания физической формы, снятия стресса, для удовольствия и т.д.
Массаж - есть привилегия королей. Хороший массаж для тела - это как настройка для рояля. В жизни не бывает так, чтобы все тело работало равномерно. Всегда присутствуют для каждого человека определенные двигательные стереотипы, соответствующие образу жизни, а это значит, что нагрузка на тело неравномерна, соответственно, износ и усталость такие же. Массажем же можно это исправить.

- Продолжаю: Майя Плисецкая говорила, что каждый её день начинался с 40-мин самомассажа в постели, это не считая профессионального массажа, который по её словам вряд ли на что можно променять.
Лет 20 назад в Московском комсомольце была статья, где задавался вопрос - почему Сергей Михалков так хорошо выглядит? В замечательной форме. И сами же отвечали, дескать, в семье у них о здоровье заботится кореец-массажист уже на протяжении долгого времени. Это подтверждает, что массажем совершенно точно можно, если не увеличить кол-во лет, отпущенных Господом, то улучшить их качество, сохраняя до преклонных лет здоровье и радость жизни.
Всегда объясняю своим клиентам понятие "пассивная гимнастика" – это, когда ваше тело, сердце находятся в состоянии покоя, а кровь, лимфа, межклеточная жидкость двигаются со скоростью, как будто вы бежите марафон. Сумбурно, но доходит.
Как часто ходить на массаж – опять же не я сказал, клиенты. Курс массажа дает более стабильный и долговременный результат, чем 2-3-х недельный отпуск в самых лучших местах у моря Таити и т.д. Сопоставимо?? Прошу прощенья, но массажа много не бывает. А дальше каждый выбирает сам.

- Передозировать массаж невозможно. Я, кстати, против "курсового" подхода и работаю с людьми в постоянном режиме. Достаточно редко, но систематически, с перерывами на отпуск, командировки, или какой форс-мажор. Это - как хорошая гигиеническая процедура. Другой вопрос, что объяснение этого обывателям (у которых в голову железно вбито "10 раз" ) практически бесполезно. Они смотрят проницательным взглядом, кривят губки, бровками играют, думают, что их "разводят на бабки". С апломбом спрашивают: "А вдруг я привыкну?" Удивительно: пить, курить, предаваться излишествам всяким нехорошим – это, пожалуйста, без малейшей борьбы мотивов. А к хорошей гигиенической процедуре с профилактикой и подлечиванием вдруг привыкнуть? Кошмар! Ужас!

- Видать, достали 10-ти кратные абонементы. Что делать - таковы стереотипы мышления. Кстати, не Вы один замечаете эту проблему, и распространяется она не только на массаж. К моему великому сожалению, я не делаю фото и видео, как перед началом, так и по окончании работы с клиентом. Люди, изменившись, очень сильно "помолодев, постройнев, чувствуя себя значительно лучше" не особо в это верят, глядя в зеркало, слушая своих знакомых и родных. Для них более убедительны такие факты как, перестали болеть ноги, спина, шея, спать стал лучше и т.д., а такие вещи, как восстановление двигательной функции ноги, руки, шеи и т.п., для них пустой звук. Потому что по жизни они эти самые функции не востребуют, не пользуются они ими.

- Как часто нужно делать массаж? Судите сами, в наше время прогресса и техники в самом деле жизнь стала легче в плане физических действий, очень многие процессы вместо людей выполняют машины. Отсюда возникает дефицит движений, мало того, появились совершенно четко выраженные ограниченные двигательные стереотипы. Огромная часть населения просиживает за компами более 8 часов в сутки, сидят за рулем, сидят во время еды, у многих большая часть суток проходит сидя и только сон лежа.
Какая мышечная работа здесь происходит, скажите мне? Отсюда возникают застойные явления, которые в свою очередь тащат за собой проблемы со здоровьем. Здесь я не касаюсь психоэмоциональных проблем, но их влияние на проблемы здоровья не менее важны. И здесь выступает массаж, который в грамотных умных руках может помочь справиться с очень многими проблемами.
В Индии, где массаж очень высоко ценится, люди сначала идут к массажисту-профессионалу и только, когда массаж не может помочь, идут к доктору, а у нас?

- Массаж – это, безусловно, здорово! И честно, если бы не разная скорая помощь и стоматологи - вообще считала бы традиционную медицину немного лишней. Но если говорить об очень длинных курсах массажа или постоянном (чаще раза в неделю), то мне кажется, нужно быть очень осторожным.
О продолжительности курсов массажа до 20 учили меня преподаватели, а также читала, кажется, у Куничева "Лечебный массаж". Как говорят поляки - "что за бардзо, то не здраво".
Массаж - это воздействие со стороны, а значит цель - запустить защитные и оздоровительные силы организма! А если человек получает в этом помощь, то организм идет по пути наименьшей затраты усилий.
Массажист - целитель, а человек не должен нуждаться в целителе все время, он в идеале стремится к состоянию здоровья и берет на себе ответственность за это. Хотя в наш век и образ жизни. И тем более в каждом конкретном случае.

- Один сеанс массажа в день, это много вообще?

- Нормально. Ну, ребятки, массаж тоже бывает разный. Если стопы щекотать - это одно, а если надавить посильнее - это уже другое.

- На 365-ый день все давилки будут восприниматься, как щекоталки. Мне тоже задавали вопрос - как часто можно делать массаж спины взрослому при остеохондрозе, общий массаж, от целлюлита, можно ли часто делать массаж, не вредно ли? Есть известный подход – пройти курс, а затем заниматься в поддерживающем режиме. И зависит от конкретной ситуации.

- Как раз конкретно в тему. Мне часто раньше приходилось слышать от клиенток: - А вдруг я привыкну к массажу? Значит: пить, курить, заниматься излишествами разными нехорошими – это, пожалуйста, без всякой борьбы мотивов, с полным удовольствием. А вот привыкнуть к массажу регулярному, да еще чистить зубы, умываться. Нет, невозможно, это чистый караул.

- Да, у каждого может быть свое мнение о том, как часто нужен массаж, на основании его жизненного опыта, но это действительно королевское удовольствие. Пройдя курс качественного хорошего массажа в Москве, и получив прекрасный результат, я продолжаю поддерживать эффект, посещая процедуру раз в неделю, и не хочу обращаться больше ни к кому другому.