Танюш, у меня кожа ухудшается от сладкого однозначно и лицо становится другим когда соленое ем. Сейчас такое подтянутое и четкие линии. Была 5 дней без соли, почти
Спасибо за поддержку! Мне уже лучше.

Вот, запротоколировала вчерашний мой рацион:

7.00 10 вареников (припозднилась я с кашей, ждать нету мочи, вот и съела их со сметаной)
10.05 2 маленьких апельсинчика (последнее, что было из фруктов, надо пополнить запасы)
14.00 салат из 3 помидорчиков, 3 огурчиков, сыр фета 75г, подсол. и кунжутное масла, немного соли, ну совсем немножко)
16.00 10 миндальных орешков
16.05 2 ст. воды с 1 ст. л. семян льна перемолотых и 1 ст. л. отрубей
18.10 1,5 ст. простокваши
18.30 1 маленький соленый огурчик, а потом через пару минут подумала, что несправедливо был незамечен свежий огурец, съела и его... ну а там и виорой напросился...
18.50 заглянула поглубже в холодильник и обнаружила там забытый чернослив, не заставляя себя долго ждать съела 3 штучки, ох... и как же я объелась
20.15 2 груши
21.20 чай ромашковый с маленьким кусочком шоколадки, чай черный с ароматом земляники (рекламировала знакомая)
00.55 1 помидор, 1 шампиньончик тушеный в сметане (не люблю я ложиться спать голодной)

У меня цветок расцвел (2 года ждала) типа декабриста, только его листья не отрывками а цельные.. цветы такие громадные, так радуют глаз. Так я ему теперь говорю: "Какой ты у меня хороший! Теперь я тебя в бОльший горшок посажу, что б тебе вольготно было!" Сказал, что очень рад В общем похвалила Цветы любят, когда с ними разговаривают, бережно относятся, тогда они лучше растут, цветут и пахнут!!!!!

Ничего в этот день не делала и чтоб я не сказала, это все оправдания

Сказала мужу, чтоб забрал гантели у дяди, тому они все равно не нужны, купил себе другие.. буду заниматься развивать мышцы плеч, спины...

У нас настоящее лето на дворе!!!! Это просто прелесть, хочется куда-то вырваться, дома сидеть - морока!!!

Это ты точно говоришь!!!! А я в последнее время столько соленостей (огурчики, помидорчики) съела (не в эти 2 недели, что я с вами), такая тяга была страшная...
Ты очень убедительно написала!!! Буду исправляться... (почему-то при этом вздохнула)
Попробую постепенно снижать количество соли в еде, а кашу завтра съем с медом (твердо)!

Танюш, я знаю, что у тебя все будет супер, особенно если пообщала (себе!) и нам конечно!)))
Удачи!

Поздравляю с цветочком! 2 года ждала - это все же не хухры-мухры!!!

Привет, Радость! щё ни разу не была у тебя в дневничке. Вот, пришла это исправить. Мне очень нравится твой ник, такой оптимистичный! Отчёт твой мне понравился, только вот немного еды было несколько поздновато. Особенно шоколадка.
Поздравляю с цветочком! Удачно тебе провести выходные! Забегай в гости. Правда, я тут на неделю пропаду, но 6 должна вернуться.

Привет Танюша!!!!
С воскресеньем тебя!!!! Поздравляю с цветочком!!!!Рада наверное ......
Вы тут такую животрепещащую тему открыли про голодание,а можно поподробнее?
А то я давно собираю информацию и нехватает какого то рывка для осуществления!!!!!
Насчет соли я с тобой!!!! Нехороший это продукт однозначно!!!!И сахар тоже....
А по моему тростниковый менее плох,но всё равно в конце концов это сахар всё таки!!!!
Жду тебя!!!!

Радость, привет!
Я на работе тоже с цветочками разговариваю! Поэтому у меня декабрист цвел до апреля на удивление сотрудников! Если будешь пересаживать растение, подожди когда отцветёт, чтобы не травмировать бутоны. Я читала в энциклопедии горшечных цветов, что нельзя пересаживать растения во время цветения.
Кунжутное масло теперь добавляю в рис, так вкусно! Хоть и не солю. Девчонки, я купила морскую соль и редко-редко добавляю её в еду. Это не страшно? Сахар у меня тростниковый коричневый. Тоже не часто его использую. Что скажете?

Да, жара у нас. Это что ж летом будет, если в апреле под +30?

Радость, привет!
Твой цветочек, будто дает тебе знак что в твоей жизни грядут хорошие перемены)
А вот я солю пищу, но меньше, чем обычно....Тем более, если учесть, что многие тут отказалась от колбас- пельменей - майонезов - все, что содержит соль изначально, то соль - в меру, думаю не повредит....

Добрейшего всем дня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Дюймовочка СПАСИБО ТЕБЕ!!!!!!

kotenoknuta это точно не "хухры-мухры", я хотела его уже вообще выкинуть, так не нравилось как он растет, так он испугался и расцвел.. такое я слышала тоже происходит.. поругаешь цветок, так он потом сюрприз преподносит

lenuska, привет!!!!! Обязательно прийду к тебе с визитом, не успеешь вернуться от туда куда уехала!!!!!!!!
Шоколадка действительно была поздновато , но учитывая то, что я поздно (после 1.00) легла спать, думаю, не очень страшно я вообще не могу ложиться спать голодная, хоть что-то, но в рот нужно положить
За комплименты, большое спасибо!!!!!!!!

Нирочка!!!! За цветок я очень рада, вообще люблю цветы, которые цветут и дают цветы, прото зелень радует меньше
А про голодание так сразу не расскажешь, поэтому постепенно!!!
Но что могу сказать сейчас одно, если есть желание, то для начала можно устраивать голодовку каждую пятницу,например, голодать по 24 или 36 часов, т. е. не кушать ничего с утра до утра (24 часа) или с вечера до утра (36 часов), выходить из голода на свежевыжатых соках, особенно хорош сок из свеклы, моркови и яблок, и вообще в этот день выхода из голода не желательно ничего, кроме овощей и фруктов, сделать клизму для лучшей очистки...
Если захочешь попробовать я смогу тебе в подробностях помогать, обо всем писать

Лучезарная Спасибо за совет по уходу за цветком я это как раз тоже знаю, еще говорят, что декабрист даже нельзя во время цветения вообще трогать или с одного места на другое переставлять, тут же вянут цветочки... Ты знаешь у меня тоже декабрист может в любое время года цвести, вот например сейчас цветет с белыми цветами (еще есть с красными и розовыми цветочками) Заглядение

Rin Это что-то! Говорят, что летом жара будет под +40 или +50 Я очень люблю жаркое лето, но не настолько

Танюш привет!!!!
А где отчетики???
Да голоданием очень интересуюсь,в плане здоровья больше даже чем для похудения!!!
Слышала очень много хорошего!!!В принципе поняла,но щас идет моральная подготовка!!!Я не уверена в себе настолько,что бы испробывать....Короче хочу!!!!Как только надумаю сообщу может сможешь помочь......
Расказывай как ты там???Мы тут за выходные соскучились!!!!

Теперь отчетик за вчера, субботу

8.30 1 ст. кремниевой воды
12.00 1 яблочко
12.40 ряженка и простокваша вместе всего 300мл
15.20 10 миндальных орешков
15.55 маленький стаканчик ряженки
1 ст. л. перемолотого льняного семени с 1 ст. воды кремниевой
17.00 наконец-то обед (припозднились с друзьями): вареный картофель с зеленью и слив. маслом, вареный рис, салат из огурцов и редиски со сметаной, зеленью, солью и зеленым луком, тушеные на сметане шампиньоны, жареные баклажаны итого 500-600 грамм всей еды
21.00 ужин тот же картофель и салат из огурцов и редиски
22.40 чай зеленый с лотосом и мед "вприкуску"
Ужин, чай поздновато конечно, но мы спать легли только около 3.00
А воды маловато, Таня, маловато

Ну, естественно сегодня я встала поздно, в 10.20 , не насиловать же свой организм, зато выспалась, а "завтра снова в бой"

СЕгодня вес мой составлял 63кг , линейку поменяю, чтоб стимулировало и было стыдно , если не сдержусь (для общего дела своего)

Эх, девчонки и мальчишки, как же мне с вами хорошо!!!!!!!!!!!!

Я тоже пока только морально себя подготавливаю не знаю еще когда решусь... Но не исключено, что, например, это может быть завтра, а может и через месяц Знаешь, чем чище организм, тем легче голодать...

Хороший отчетик!!!!
Поздравляю!!!!Ура ура!!!!!!!!!!!!!!! 63 это просто отличная цифра!!!!!!!!!!!!!!
Я мечтаю о такой цифре!!!!
А как ты считаешь организм у тебя сейчас чистый?Мы ж вроде для этого и прибегаем к таким средствам чтоб его почистить!!!Я вот на грече думаю закончу и попробую..... Уж очень интересны ощущения!!!
Я раньше пару дней на соке делала,эфект никакой!Хотя всё по правилам ......
Голодовка голодовке рознь!!!!

Радость! с 63мя кэгешками тебя прочитала про жаренные баклажаны и тож захотела,аж слюни потекли,я и так сегодня на еду кидаюсь!

Отчетики, клевые....Но на завтрак что-то маловато одно яблочко...

Приветик, давай знакомиться, меня зовут Таня!!! Отчетик у тебя очень хороший, только б ужин пораньше!!! А так все отлично!!!

Приветик!!!Где пропал человек???
Занята???
Завтраки исправляй!!!И ужины!!!

Привет, мои хорошие!!!!!!!!!!!

Спасибо девчонки за поздравления с потерей 2 килограммов но 5 кило еще ждут своего выхода


Я не думаю, что он у меня уже чистый , до этого момента еще долгий путь , но по крайней мере сейчас гораздо чище , чем был год-два назад!!


Милая моя так и хочется угостить тебя своими баклажанчиками!!!!!!!
Вообще девченки, все-таки хорошо, что существует еда, чтоб мы делали, если б питались только воздухом и водой?!


Так уж получилось, Myrmyr до еды не дотянуться, т. е. меня дома не было


Ой, Танюшка очень рада, меня тоже зовут Таня!!!!
Ну с поздним ужином, думаю, у меня все в порядке, представь, если б последний раз покушать в 18.00 и потом через 9 часов только идти спать, так на меня потом жор нападет и я много съем и больше поправлюсь, а когда я ем часто, но по чуть-чуть, то все в порядке, даже худеть стала!!


На работе!
Ты насчет отсутствия завтрака?! ничего! иногда можно!
Вот! А сегодня я молодец съела кукурузную кашу на завтрак и без соли, только с медом , ну не очень вкусно, поэтому что-то надо делать, для меня вкусовой момент тоже очень важен, все-таки принимать пищу нужно с радостью!!!

Девченки может кто подскажет, какие каши как есть, с чем, чтобы было вкусно

Привет, радость!

Та же проблема. Каши просто...беее нелюблю жуть! Я с утра, если уж очень фанатично занимаюсь собой, то заливаю овсяные хлопья "Геркулес" кипятком, запариваю минут 7, потом в большом количестве режу туда бананы, ну и разные фрукты, сухофрукты при наличии. Вкус бананов перебивает вкус каши и получается съедобно!

Как-то с завтраком у тебя не очень. Исправляйся!

vixen я, напротив, очень люблю каши, но с маслом, сахаром и вареные в немного соленой воде а так оказывается нежелательно , вот теперь ищу заменители вкуса

Rin Есть - исправляться!!!!

Мой отчет за вчерашний день:

Встала поздно, в 10.10, т. к. легла около 3.00, поэтому завтрак у меня поздно:
10.15 1 стакан воды кремниевой
13.00 (снова поздний завтрак ) вар. рис с тушеными на сметане шампиньонами
13.40 1 маленький свежий огурчик
15.05 1 ст. ряженки
17.30 вареный рис, шампиньоны (те же), салат из помидоров, огурцов, зел. лука, зелени, подсол. масла, кунжут. масла и соли - около 500г
18.30 мороженое 150г и нет мне прощения
21.20 аж 500мл простокваши, чувствовала, что перепила

Зато на радостях, что еще 1кг одолела побежала скорей делать медовый массаж потом вечером после ужина была прогулка с друзьями на велосипедах (примерно 13 километров) и катание на лодке, я гребла где-то 30 минут, не засекала... Вот! Это был мой первый опыт!!! Получила колоссальное удовольствие!!! И гребла в общем-то не плохо...
Со спокойным чувством, что день спортивный удался, легла спать

ой, гребля - это супер! Для груди, да и вообще для всех мышц классная тренировка! В тренажерном зале есть классным "греблеиммитатор". Так это мой любимый тренажер, я бы только ради него туда и ходила...

Насчеи чистоты ты права,ведь столько лет питатся трупами и ещё всякой дрянью это жесть!!!!
Молодец что уже пробуешь без сахара!!!! Для меня тоже вкусовой момент очень важен мы же не просто так насыщаемся а едим с удовольствием-тогда и сама жизнь в удовольствие будет!!!!
А насчет каш ведьих много-и нреча и рис(его ты вижу не забываешь),овсянка(с сухофруктиками можно),
маная,да ещё море но я больше не знаю..


За мороженое ругаю но спорт на все 100%!!!Молодец,обожаю всякий природный спорт это лучше всего!!!!
И полезнее...Наверное чистого воздуха надышалась во всю....Эх зависть хоть и хорошая всё равно не хорошо...

приветик! ой , умничка какая ! побольше бы нам всем таких дней !!

Радость, дарова!
За мороженое не переживай, ты же его сожгла - у тебя такой спорт был, и велик, и катание на лодках!!Эх..Завидую белой завистью..тоже ХОЧУ на велосипедах!!!

Всем дружеский первомайский привет!!!!!!!


vixen Наташечка, меня вообще было не оторвать от весел, так бы гребла, и гребла, а вокруг такая вода чистая течение ровное (это было озеро), воздух, благодать!!!!!!!!!


Да, Нирочка , нечистот в нас столько собралось , что если б я это увидела в себе тут же перестала вообще есть, чтобы все это из меня вышло,а пока не вижу, как-будто все в порядке
Каши я стараюсь кушать теперь без соли и сахара, сегодня вот съела гречку только с маслом и медом , короче буду пробовать разные вкусы, какие каши с какими добавками вкусны
Когда ела мороженое, думала, что плохо, ведь получу нагоняй, но в такие моменты как-будто мозг переходит во вражеский лагерь и совсем не хочет возвращаться, вот предатель, т. е. моя другая часть, которая еще имеет силу надо мной выступает с своими желаниями, но добро как говорится побеждает и она сильнее, так что все будет в итоге так, как хочет лучшая часть меня (ну, написала )
После спорта на природе я, действительно такая довольная была, дома сидеть в прекрасную погоду не люблю, всегда стараемся куда-нибудь вырваться с мужем
А зависть добрая она на пользу, когда я кому-нибудь завидую, то стараюсь сделать все, чтобы добиться того же, т. е. зависть во многом двигатель прогресса, я бы даже так сказала...


evrika Спасибо Солнышко!!!!!!!! Желаю, чтоб так и было у тебя, как хочешь ты!!!!!!!!


Myrmyr здарова , даже как-то неудобно, не могу, когда мне завидуют, хочу тут же чтобы у все было то же, что они себе желают

Сегодня взвесилась и весы показали 62,5кг что-то девченки я слишком быстро худею

Мой отчет за вчера, понедельник:

7.30 1 ст. воды кремниевой
8.00 кукурузная каша смаслом и медом, без соли (такая не вкусная)
14.45 1 ст. простокваши, вареный рис, вчерашние шампиньоны
16.40 1 большое яблоко, после которого было ощущение, что переела
18.30 вермишель с соусом из помидор, шампиньонов, сметаны с солью и зеленью
салат из помидоров, огурцов, сыра фета, зелени и зел. лука
маринованные шампиньоны
ламинария (салат покупной)
22.20 чай зеленый с жасмином 2 кружки и мед
02.30 1 огурчик свежий и 1 свежий помидорчик

Спать легла около 3.00, опять с друзьями засиделись , поэтому встала сегодня в 10.00

Гимнастику сделала и больше ничего

Купила сушеные морские водоросли, может кто знает, как их вкусно приготовить

Ого молодец какая 30 минут гребли ,я минут 6-7 выдерживаю не больше И ещё с отвесом тебя!А ты не волнуйся что так быстро,это же очень хорошо

Доброе утро, красотули!!!!!!

Спасибо Озенька!!!!!!!!!
Вес у меня сегодня сохранился и мне уже не нравится, что значит привыкла Знаю, почему, была вчера в ресторане!

Мой отчет за вчерашний день, вторник, 1 Мая:

10.00 1 ст. воды кремниевой
11.15 гречка с маслом и медом - 300г, простокваша 5 глотков
14.00 обед в китайском ресторане:
салат из салатной капусты, помидора, огурца, ананаса, кукурузы и йогурта;
весенний рулет: соевый проростки, шампиньоны, морковь, лук, кукуруза, горох,
запеченые в тесте;
сок из черной смородины
17.10 1 груша, 1 ст. простокваши
18.00 1 помидор
20.15 2 картошки, 2 ст. л. салата из ламинарии, 2 ст. л. маринованных шампиньонов, 1 помидорчик
21.00 10 миндальных орешков
21.15 1/2 грейпфрута, 1 киви, 1 ст. воды кремниевой с цеолитом

Начала пить (верней запивать водой) порошок из цеолита, это камень:

Цеолиты - минералы с порами молекулярного размера, которые, подобно губке, способны вбирать и прочно удерживать самые различные загрязнения. В их числе - тяжелые металлы (свинец, кадмий, цинк, стронций, хром), радионуклиды, нитраты и нитриты, аммиачные соли (соли аммония), масла, нефтепродукты и еще целый спектр химических и биологических загрязнений наличие которых отличает чистую питьевую воду от промышленных стоков.
Один из основателей современной физиологии Мечников, почти сто лет назад написавший свой труд "Этюды оптимизма", полагал, что важнейший фактор, сокращающий человеческий век, - самоотравление организма токсинами гнилостной микрофлоры кишечника.
Очевидно, что все эти загрязнители - и внешнего, и внутреннего, эндогенного, происхождения можно извлечь, поместив поглотитель (сорбент) внутрь желудочно-кишечного тракта - а именно, в виде пищевой добавки.
В фармакологии такого рода препараты и пищевые добавки с сорбционными свойствами, применяемые парэнтерально, называются, соответственно, энтеросорбентами. Главная особенность энтеросорбентов - то, что они поглощают токсины не только из желудочно-кишечного тракта, - иначе они применялись бы только при пищевых отравлениях, а за счет диффузии через стенки кишечника поглощают токсичные вещества из кровяного русла.

Радость, здравствуй!
Все хорошо в рационе..но вот 10 орешков в 21.00..Насколько я поинмаю от еды надо вообще после 18.00 отказаться?

Myrmyr-Мариночка спасибо!!! Я ожидала, конечно, такую реакцию!!!
Но так как я еще не волшебник, а только учусь, вот и бывает, что даю слабинку
Насчет того, чтобы не кушать после 18.00... думаю, можно только легкую еду.
Я никогда не соблюдала этого правила, что после 18.00 нельзя и все же худею
Хотя надо бы почитать об этом, чем же на самом деле вредит поздняя еда

Приветик!
Я вот тоже кушаю после 18, ну и мне вроде как нормально, тем более что спать раньше 12 не ложусь!

Радость, привет!

И не расстраивайся! Это лучше, чем ничего! У меня тоже бывают дни, когда кроме зарядки с утра мышцам никакой нагрузки. Выбери два дня в неделю, когда у тебя обязательно будет спорт не меньше 40 минут.
Цеолит поищу и обязательно куплю. Иногда, если чувствую, что я переела, принимаю пару таблеток активированного угля, он тоже действует как абсорбент

Приветик, Радость

Да я думаю действительно что-то легкое можно, если чувствуешь, что это не влияет на процесс похудения
Просто кому-то можно кушать поздно, а кому-то ни в коем случае как мне например усе сразу на бедра!

Привет, радость!
Ты такая молодец! Восхищаюсь я вами, вегетарианками. И надеюсь, что тоже к этому приду.
Я хоть и не вегетарианка, но стала есть мясо, рыбу, курицу максимум 1 раз в неделю. И знаешь, у меня улучшилась кожа на лице и зрение.. Было -2, а сегодня проверила стало -1,5. Не знаю уж от чего это.. Но подозреваю, что именно от этого.

kotenoknuta А я не могу никак терпеть если голодная , поэтому позволяю себе что-нибудь скушать, сейчас правда, приучаюсь есть что-нибудь легенькое... организм очищается, все может быть, могу и поменяться

Лучезарная уже не расстраиваюсь, все же я уже сдвинулась с места, со временем хорошо научусь планировать свой день и все буду успевать... сейчас приучаю свое тело постепенно к физическим упражнениям, прибавляя каждую неделю по 5 минут и уже начинаю получать удовольствие от занятий, сразу на полчаса или 40 минут не решаюсь, т. к. трудновато пока, а так! доведу до часа. Когда-то ведь занималась по часу в день и это было даже потребностью...
У меня даже фильтр для очистки воды состоит из цеолита и активированного угля!!!

Raci приветик, вот и ты ко мне заглянула, я очень рада!!!
Я с тобой согласна, если организм просит, то нужно дать, он ведь не обманывает, другое дело мы не всегда понимаем его, что он на самом деле хочет в данный момент съесть

Adorabile спасибо, Солнышко!!!
Да... вегетарианство творит чудеса с организмом, но я пока особо ничего не почувствовала, улучшение цвета моей кожи произошло по другой причине, чем я думала, просто провела эксперимент... но уже читала о прекрасных результатах вегетарианства... возможно что-то лучшее уже происходит, а я просто не замечаю, да и кишечник мой еще не очистился (камни ощущаются, если трогаю живот руками).
Я очень рада твоим приятным изменениям во внешности из-за меньшего потребления мяса

Начала пить (верней запивать водой) порошок из цеолита, это камень:

Это где ты его взяла?

Рин, мне мама его с России привозит, покупает в одной фирме, если интересно и есть возможности в России, могу тебе в личку название этой фирмы написать...

Радость, приветик!!! Все классно!!! Наверное там в китайсуом ресторане что-то вкусненькое было, в тесте запеченное!!!

Приветик ! а я пью водичку с шунгитом ! тоже камушки полезные и я , и я хочу весенний рулет !

Доброго утра и доброго дня, мои хорошие!!!

tanitka в китайском ресторане действительно все было вкусно, но для меня я нашла только 4 блюда на выбор, остальные с мясом различным, вот, но я все равно была довольна невероятно, салат, веснный рулет были бесподобно вкусными , хотя этот рулет (я неправильно написала раньше) был зажарен на масле... вообще этот ресторан из всех трех (китайских) что у нас в городе есть вкуснее готовит и ассортимент блюд очень большой... что жалко, нет ресторана для вегетарианцев

evrika я тоже скоро буду пить воду и настоянную на шунгите тоже, мама скоро привезет с России...
Приезжай, и сходим в ресторан кушать весенний рулет...
Можно предположить, как его готовят: начинку я уже написала ранее, а тесто, полагаю, было слоеное, все овощи заворачиваются в тесто, как голубцы и жарятся в масле, хоть и не так полезно, но очень-очень вкусно. Начинку тоже можно выбирать разную...

Мой отчетик за вчера, среду, 2 мая:

6.30 1 ст. воды кремниевой
7.40 гречка, 3 чернослива
8.45 10 миндальных орешков
10.25 1 ст. простокваши
12.15 салат из 1 большого помидора, 2 огурчиков с маслом подс. и кунжутным, базилик, соль
1,5 вареной картошки
13.25 1 ст. воды кремниевой с 0,5 ч. л. цеолита
14.30 2 киви, такой близкий вкус клубники был у этих киви, кто не знает - зто производный продукт от клубники и огурца... но чтоб с таким сильным вкусом клубники я еще не ела
14.45 10 миндальных орешков, 2 ст. л изюма
16.00 1 ст. воды с 1 ст. л. перемолотых семян льна
16.20 3 ст. л. кукурузы консерв.
16.30 макароны 150г, 1 огурчик, 1 помидорчик - 300г
18.30 1 ст. воды с 0.5 ч. л. цеолита
19.00 макароны, тушеные овощи: горошек, кукуруза, фасоль молодая, морковь (был замороженный продукт) - 300г
20.30 2 чернослива, 2 миндальных орешка,
21.30 1 яблоко
22.30 1 ст. воды с 1 ч. л. молотых семян льна

Все граммы беру на глаз, так как нет соответствующих весов, поэтому может быть немногим больше или меньше...

Очень хорошо (на данный момент) позанималась гимнастикой, сделала медовый массаж, и как результат - стояла довольная сегодня утром на весах, показывало - 62, 2

Приветик, Радость!

Так подробно все расписываешь
Питание ззамечательное!

Поздравляю с убалением на весах

Raci , Valentin , Спасибо вам огромное за приятности и за внимание к моей скромной персоне !!!!!!!!!!

Приветик, питание отличное, а потом еще и физ нагрузки, ну настоящая красотулька!!!

Привет! Мне всегда интересно у тебя что-нибудь новенькое почерпнуть или вспомнить забытое старое. К примеру, раньше я всегда добавляла в салат семена льна. Спасибо, что напомнила!
Кстати, аромат кунжутного масла мне очень понравился, а моему парню понравилось, что в это масле много кальция!

Радость, если не сложно, напиши и мне, пожалуйста!