Да...жутко хочется уже позагорать на пляже...покупаться, да и черешни полопать....

Везет "южанам"

Мариамчик , забегай - проверяй, я обещание выполнила!!!!
даже за комп несадилась пока не позанималась
мужу наказала в комнату незаходить, а он - почём билеты, а я 1000евро , что-то незахотел ,
но пытался в окно позглядывать
единственное, что оказываеться надо было на голодный желудок, а у меня после ужина получилось, правда лёгкоко,
где-то через час, ну теперь знать буду!!!
так мне понравилось, первый раз пробовала, конечно некоторое неполучаеться, но думаю это дело практики.
урок около 40мин, спокойно, расслаблено...только...ну немогу я палцы ног растопырить
ПРЕДЛАГАЮ ВОСКРЕСЕНЬЕ СДЕЛАТЬ ДНЁМ ЙОГИ!!!!

Элечка,приветик
у меня так с текилой

Иришик
ааа, то что спать опять легли, так это нормально, я часто так встану, чёнибудь поделаю и ещё поспать
йогу и всё остальное я скачивала в програмке Емул(ослик), а как так не знаю...
ну а мы уже кажеться наелись, так что сегодня только арбуз, да и то ещё неочень спелый.

Лорик, приветик
сегодня работалось, потом отдыхалось, а потом спортом занималось
всё хорошо, пасибки

Солнышко, чао дорогая
спасибки!!! буду стараться!!! а ваша поддержка даёт силы!!!!

Зонтик спасибки!!!
ну ты знаешь, я и в питере вксно готовлю , так что это не от климатических условий

Танюш
ну тут пляжи неочень на самом деле, некурорт же, вот если хотеть но на Карибы например.......

Оленька

Ишь ты, Карибы ей подавай! Меняю твои пляжи на мои, местные, балтийские!

Экономный!

Привет! Ты все экспериментируешь... Йога интересная вещь, но нужно место и спокойствие... боюсь я не найду... У меня как всегда... Обязательно кому то я понадоблюсь, то кому то что то в комнате, то телефон срочно!!! Везет тебе! Только муж и довольно сговорчивый!

Все равно здорово! Мы тоже вчера купались, правда в речке! Но класс! У нас жара +32! Только в реке и сидеть!

Поддержим обязательно! Удачи!

Любавик

ты знаешь...а я подумаю
у меня всё это временно и скоро закончиться, а у тебя постоянно(всмысле живёшь ты там)

Милочкаприветик!
да, для йоги нужно уединение и полное расслабление!
спасибки дорогая, а тебя жду в строю!!!!

ну что...отчётик
-ФЧ, хлопья фитнесс с молоком 50+120гр
-кофе маленький, вода 300гр
-перец фаршированный 300гр, квас 200гр
-ЗЧ, салат (помидоры, руккола, мацарелла)100гр, вино белое сухое 150гр, сыр 24гр
ккал опять нсчитала, но вроде в норме
крем антицеллюлитный, беготня на работе, йога 40мин

планы на завтра
-спорт-тренажёрка утром, рынок - овощи-фрукты
-еда:окрошка, перец фарш.(днём), ужин овощной-или капуста квашенная тушёная или фасоль с картошечкой в горшочке
-процедуры: скрабик антицеллюлитный, крем, баночный массаж
ЭТО ПРОГРАММА МИНИМУМ!!!
купила кефир - вот думаю выпить или на ванну оставить
кстати заметила, что если напишу, то процентов 80, что всё исполню!!!
удачки мне и терпения на неделю, моя цель минус 1-1,5 кг к воскресенью 27мая!!!
да и до ДР месяц остался

Приветик Ната! Планы - это хорошо!!!! До д.р. давай выполняй задуманное! А мы тебе поможем

А мне понравилась "беготня на работе"

Натуль, а у нас сейчас чем не балтийские пляжи....
Сейчас по нижнему шоссе (в сторону Выборга) когда едешь такие кемпинги развернули, такие пляжики забабахали...Европа - блин!
Так и о йоге....я что-то упустила??? подробнее можно: ты занимаешься по видео или где?
Прости, если это уже обсуждалось....просто не всегда за тобой успеваю....
Еще чуть по окрошке пройдемся...
я делаю такую заправку: огрурцы, зелень (укроп, кинза) петрень не кладу - жесткая, далее творог и яйцо...
Это себе, а мои добавляют еще колбасу....ну и сметанкой отполировать все это!
Попробуй с творожком - вкусно! Можно взять любой маложирный....

Приветули, Наташенька

а что такое ФЧ???? а у вас там есть хлопья фитнессс????

Наташенька, привет!!!
Планы благородные и думаю вполне осуществимые, что-то ты не хулиганишь вообще в последнее время..молодцы. Мне надо брать с тебя пример)

Привет, Натульчик!! одной йогиней стало больше!! питаешься хорошо, а планы вообще супер!!
Как тебе йога? здорово, правда? а я немного забросила, надо возвращаться в ряды йогинь.

Натулька-красотулька, приветики!

А это идея , надо тоже с мужа хотя бы евриков 500 за просмотр бодифлекса требовать .
Отчет отличный!
Вот только в плане: мне кажется, фасоль с картошкой лучше на ужин не кушать - тяжеловатая пища все-таки, лучше пораньше.

Желаю терпения и достижения цели!

(это я тебя гипнотизирую )

ПРИВЕТИК ЛЮБИМЫЕ МОИ!!!!

Элик, ну куда я без вашей помощи....никуда

Любавик, просто иногда бывает беготня на работе покруче всякого спорта

Оленька, ну ты меня обрадовала что и до нас цивилизация дошла!!!
значит и у нас можно хорошо отдохнуть....ещё бы климат поменялся
йогой попробовала первый раз по диску.
ну вот я так же окрошку делаю, только без творога, но надо будет попробовать, спасибки

Светик приветик
ФЧ - фруктовый чай, ЗЧ - зелёный чай, ЧЧ - чёрный чай , можно ещё ЧЧБС - чёрный чай без сахара
ага,тут как в Греции - оказываеться всё есть . хлопья есть, и не только простыне, но и с шоколадом или с сухофруктами,
но я обыкновенные люблю,а ещё батончики фитнесс есть, типа конфеток!

Маришик
половину планов уже воплотила , а до примера мне ещё долековато....

Оксанчик, привет
ну йога понравилась, но так как первый раз ещё всё не очень получалось!
давай тоже начинай

Солнышко, чао
идея-то хорошая,только нераскошеливаються они
я уже тоже так подумала, это лучше для завтрака-обеда оставить!
- это я под гипнозом всё впитываю!!!
спасибки

Натуля

уже выполнила половину плана
сходила утром в тренажёрку, потом в типа джакузи повалялась, потом в сауну и немного поплавала
на рынок сбегала, купила луку зелёного и ромашек , уже окрошечки накушалась.
вот такая я молодец

ой Сашуля вернулась, бегу-бегу

Натулька__а батончики мюсли - жутко каллорийная вещь!!! (даже фитнесс...)

Эль, ты знаешь, я попробовала только раз, когда в пачке с хлопьями в подарок шло, мне и непонравилось

Не то слово

Наташенька, ты действительно большая молодчинка!!!
Планы у тебя супер и настроение замечательное, так и веет энергией и оптимизмом)))
Супер!!!!

Предлагаю ещё варианты:
ЧЧМ - чёрный чай с молоком
КС- кофе со сливками...
Из моих любимых:
ЗЧЛ - зелёный чай ч лимоном
ЗЧЛМ - зелёный чай с мёдом и лимоном
КСС - кофе со сливками и сахаром - обожжжаю.. Только калорийно...

Приветик, Наташенька! Настроение у тебя отличное, молодчинка! А я окрошку люблю из кефира со сметанкой, луком зелёным , укропомо, огурцами, редиской, варёной картошкой. А мужу делала с колбасой и яйцами. Физнагрузки у тебя хорошие, молодец! Удачного тебе вечера и хорошего настроения!

Наташенька, ну ты умничка просто, все у тебя очень-очень хорошо!!!

Натуль, у тебя разнообразное меню, каждый день с "изюминкой", читать тебя одно удовольствие, просто подзарядник хорошего настроения. Спасибки

Ну у тебя там не жисть, а сказка нет слов

Натик, планы и их выполнение - на 5 баллов!!!Загорелась твоими минус 1-1,5 к выходным!!!Тоже хочу....

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРОЧКА!!!!!

Ольчик
Дюймовочка, спасибки дорогая , главное что бы энергия неулетучилась
Любавик
Ленусик, приветик
окрошку с кефиром непробовала, просто я молочное не очень и люблю ,
а вот редисочку добавлять хорошая идея!
спасибки
Иришик
Танюш, спасибки родная
Апрелька, тебе спасибки
просто так как покушать я всё-таки люблю, то вот теперь и извращаюсь и ум напрягаю....
Викусь, согласна, тут сказка
Полиночка, ну давай присоединяйся

отчётик
-рыбка красная с рукколой и соком лимона 60гр, ФЧ, вода 500гр
-окрошка 400гр, ЗЧ, перец фаршированный 200гр
-салат(помидоры, лук, сметана)70гр, тушёная квашенная капуста 100гр, ЗЧ
по ккал 1300, это из-за перца, но он был съеден в 14 часов и потом ничего тяжёлого не было.
спорт - тренажёрка1час, сауна, водный массаж, бассейн 15мин, скраб антицеллюлитный, крем антицеллюлитный
перед сном ещё баночный массажик будет

Привет, Натуль. Ну с такики отчетами к выходным точно будет -1,5, если не больше. Перчик, првда смущает, но это ничего))
Как Италия? Жарень наверно? К нам тоже лето пришло. Здорово!!!
ХАЧУ красных апельсин

Могу только пожелать дальнейших успехов! У тебя все-все получится.
Ты - пример для подражания! Удачи и только удачи!!!

Натуль, у тебя как всегда народу полно...
Здорово и весело....
Отчет оличный....вижу тренажерку!!!! за это тдельно хвалю!
сауна, водный массаж, бассейн......КЛАССССССС!!!!!

Adorabile, приветик, только от тебя
да и меня перчик смущает, но я думала что в выходные доедим, а неполучилось, ну всё на завтра мне масипусенький и мужу остальное,
больше не буду делать его пока!!!
тут нормально, жарко, но ещё не жара, ждёмс
а вот с красными апельсинами уже напряжёнка, пропали куда-то, может неурожай в этом году

Милочка, солнышко, перехвалишь!!!
ты тоже так можешь, я в тебя верю

Ольчик, отвыкла, что ты на связь вечером выходишь
ага, пока есть запал за спорт взялась, завтра на степп


забыла рассказать....
у нас в спортклубе достаточно много тренеров, в основном конечно мужчинки, и немного женщин,
но они какие-то неправильные, с фигурами да...но с мужскими...
так вот некоторые в тренажёрке постоянно по сменно, а некоторые занятия ведут
сегодня в тренажёрке была в то время когда одни занятия кончились и другие начинались
а тренажёрный зал находиться посредине между двумя другими, где проходят занятия,
вобщем лежу я на тренажёре где ноги закидываешь и пресс качаешь,
качаю...подходит один тренер, ну я с ним даже и нездоровалась пару раз только видела,
поправляет меня, что я очень шею загибаю, а надо вверх....
через пару минут проходит второй, уже с которым я степпом занимаюсь, поправляет положение ног...
мне что-то тстало так приятно от такого внимания.....

Привет красавица!
Видишь,как ты популярна,смотри скоро ещё и попробуют от мужа увести !А ты прямо таки светишься счастьем,умничка.Процедуры и еда 5баллов просто

Ну Наташ ......хвалить небуду))))) а то нас забываешь((((((
За то что все идет только вперед похвалы должна получить!!!!!!!У тебя обязано все выйти))))))) Заслуживаешь!!!!!!!!!! Привет!!!огромный!!!!!!

Наташ, я тебе принесла питерскую яблоневую веточку. Лови!

Озик, приветик
ну от мужа меня сложно увести...а вот внимание очень приятно
спасибки

Тонечка, какие люди сюда забрели
спасибки дорогая большое

Эллончик, поймала!!! какая красотень!!!
спасибки дорогая

Долгая дорога))))) тяжелая))) но за то...я с вами))))))))

Внимание оттого что ты умница и красавица

Натуся! Давай, я за тебя кулачки держу, чтоб получилось, как ты задумала! Даже вижу, что с утра не в компе!!!!вся в спорте???????

Натусик__приветик! Как наверное приятно такое внимание... ( по себе сужу...) Гы)) Хватит там уже лопать перчики!!!

Тонечка, забегай почаще
Чёртик, пасибки , сегда такие кртинки классные
Иришик, давай держи кулачки - спасибки, я в тебе и несомневалась, что ты мне поможешь
не, сегодня я ещё восне, сплю то есть, а спорт в 16 часов намечаеться, до этого обернуться надо бы....



Эликприветик , ну кому оно, это внимание неприятно-то......
перчики всё, вот на завтрак доем последний и усё!!! завтра разгруз!!!

Привет, Наташенька! Последний отчёт отличный!
Мужское внимание - это всегда приятно. Сразу чувствуешь себя королевой! Удачного тебе денёчка!

А я полюбила ходить в тренажерку в будни, т.к. в выходные там занимаются мужчинки-турки. и их внимание утомляет, как будто ты пришел не мышцами своими заниматься а на диско сниматься. Хотя в твоем случае внимание полезное Так держать.
Ух, смотрю ты и в бассейн начала ходить, ай да умница. Я вообще тащусь, была бы только водичка ну хоть на чуток прохладней.
Кстате ни когда бы не подумала что и в воде можно вспотеть Но это ТАК!!!!

Внимание всегда приятно, а от тренеров так не только приятно, но и необходимо! Ты там Йогу делаешь, смотри, договорились, теперь провверять буду, правда сегодня я пролетела с йогой, но тебя это не извиняет

Ленусик, приветик дорогая!!! спасибки
и тебе замечательного дня!!!

Бельчён, я тоже всегда в будни хожу в зал, в субботу если только на аквафитнесс,
правда надо время подбирать, что бы народу поменьше, вот вчера удачно, пришла когда были занятия в залах,
а в тренажёрке мало народу, и в бассейн просто так поплавать немного зашла, там тоже надо искать промежуток
между занятиями. у нас тоже вода даже горячая в бассейне, так что я тебя понимаю, вот в Питере помню отличная была,
сначала и незайти

Мариамчик, это точно что тренерскаое внимание необходимо, хоть поправляют правильно!
йогу пока не делаю, сегодня на степп, может завтра или в конце недели, но обязательно сделаю,
раз в неделю точно!!!

Привет, красотулька!
А я тож завтра типа разгруз хочу устроить...

Хих, у нас в будни вообще 2-3 человека кроме нас в спортзале. такая ляпота!!!!

Приветик Наташенька!На чем разгрузик будет?Я если соберусь-поддержу))

Любавик, конечно присоединяйся!
у меня на самом деле ЖОР тоже присутствует, так что буду стараться завтра.

Бельчёно, ну это и правда ляпота....у нас так около 15 часов, но мне это время не нравиться почему-то....
правда иногда попадаю.

Чёртикприветик
начём ещё неопределилась, пакет томатного сока берегу, ну и ещё чего-нибудь добавлю, может гречу...незнаю...
давай-давай собирайся, вместе веселее


как и обещалась...перчик схомячила на завтрак и всё...забыла вообще о мясном до понедельника!!!
сделала обёртывание, опять вонючие, даже после душа и крема пахну
что-нибудь легонько перекушу и на спорт к 4м, а на ужин только окрошку.