Лёшка, привет! Лёшка, ты уже начинаешь мыслить в правильнмо направлении. Правильно, составь себе план еды на день, возьми побольше еды с собой на работу, а вечером поешь что-нибудь лёгкое. Если не любишь горячее, тогда тебе ещё проще, разогревтаь не нужно. А вот режим сна и пробуждения лучше всё же поменять, неполезно это. И обязательно борись с ленью!!!

Знаешь, я раньше тоже считала, что энергия от мяса, ерунда всё это. Наоборот, когда я стала вегетарианкой, то энергии во мне стало гораздо больше! Это всё правильное питание. Но это должен решить каждый сам для себя.
На счёт ориентации ничего говорить не буду. каждому своё. Удачного вечера!

Ленусик, много энергии - это потому что мясо сложно переваривается.
Посмотри на льва. Он схомячил пол газели и дрыхнит потом сутки, неповоротливый. а газел (не та, кот съели, а другая из стада) на одной траве скачет целыми днями по прериям или по чем там еще....

Фигассе! Какой популярный новый дневник! ЗА 2 дня уже 6 страниц накатали! Хорошо первый пошел!

lenuska

вообще-то,судя по поим бывшим похудалищным периодам, через короткое время после начала мне собчтвенно даже курицы не хочется, через недельку,думаю,это уже будет видно по отчетам...
А вот скажи мне,как бороться с желанием сожрать что-то существенное когда аврал по работе,особенно дома за компьютером? тогда овощи и фрукты совершенно не катят! особенно фрукты,потому что я в принципе не сладкоежка и сладкий вкус меня не насыщает. Кстати по той же причине из каш по душе больше гречка

На счёт ориентации ничего говорить не буду. каждому своё. Удачного вечера!
с чем полностью согласна

Nekotyanka: Фигассе! Какой популярный новый дневник! ЗА 2 дня уже 6 страниц накатали! Хорошо первый пошел!

дык я по части пиарится в свое время работала)) вот так заявишься первый пошёл - потом уже гордыня отступать не позволит

Ого... Вчерась только 2 странички було...
Ну Лёшенька, старт хорош!
Я тож курочку ем.. в основном.... От мяса у меня вялость...
А фоточек не было?.... Ща пробегусь - гляну....

Любавка

надо же духом правильным питаться)) сейчас на яблоко тянет как медведя на мед, но ч лучше тут погуляю еще, да и спать скоро надо укладываться) хотя от всех дечонок здесь у меня какая-то бодрость появилась, ну если не физическая,то какая-то внутренная што ль)))

А чё яблочко? Ешь давай! Оно полезное... А сколько у вас времени счас?

Любавка
11 уже!!! да я уже баланс в 7 подвела))) лана...потерплю

Отэто я.... .....дерёвня ...
Любава, тока хотела, ответить, что на часах у НИХ столько же, сколько и у ВАС.
Оказалось, в Омске ваще другой часовой поезд....

Больше скажу, - лев, оказывается, спит 90% всего своего времени... Недавно узнал. Впечатляет.

Некотян, а у нас с тобой время одинаковое... Киев + Калининград форева!
А с Омском, значицца, 4 часа разницы...

Лёшка, а чё с физ. нагрузкой решила??? Процедуры? Будут?

Любавка: Лёшка, а чё с физ. нагрузкой решила??? Процедуры? Будут?
2 часа читаю дневник Маруси Marusja, сильно познавательно, в том числе и про процедуры. Меня интересует сам,простите,жир и растяжки,вот читаю.........на тренажеры точноне попадаю,странные люди-они закрыты ночью...я про администрацию тренажерного зала адома у меня есть диски с Видни и еще по ходу надо купить с танцем живота хоть поржу вот сейчас время то есть,но не могу оторваться от форума...надо еще много почитать...щас Марусю дочитаю, ктебе еще пойду, а то не была еще ни разу

Оля....

А это ваще проблема! Я вот вишь как диплом пишу....

Любавка: ваще проблема! Я вот вишь как диплом пишу....

по-крайней мере, я хоть процедурами не ханимаюсь но и не Ж-Р-У

ДАРООФФФФ....вообщем, с скором времени свои фотки выложу...заценишь меня...
я тебе советую записать в спортклуб..есть такие, которые до 12 ночи работают..там не обязательно в тренажёрку ходить...я вот напирмер кроме этого ещё и на восточные танцы хожу, йога+пилатес), просто танца и силовые тренировки...хожу много( с собакой гуляю часа по 2)...и конечно же СЕКС=))) куда ж без него=)))
Но суть в том, что я совершенно не ограничивая себ в еде...Ем всё, что хочу..пока организм молодой, можно ввсякой бякой позагрязнять..Факт в том, что ем по-малу+много движения...Сплошной суммбур=))) вот вчера всю ночь куралесила, а завтра в клуб пойдём=)))) вообщем, движение-жизнь...
я советую тебе кроме питания заняться просто своей личной жизнью...запишись куда-нить..ну там кружок какой-нить или что-то типа того...вместо того, чтобы вечером сидеть дома и затапливать слюной кваритру, найди занятие для души...работа-работой, но она неу должна заменять тебе жизнь..
Вот у меня как было...в моей жизни имел место быть культ еды..понимаешь, о чём я?..иногда я думала только о еде...просто сплошной жор....а щас у меня изменилось отношение к еде..я могу спокойно оставить на тарелке недоеденную порцию, если чувствую, что не хочу больше(раньше такого не было)...дл меня еда перестала быть смыслом...я ем не для процесса, а для того, чтобы утолить голод..Мой желудок реально сузился...а знаешь, как? супер решение-ничего не хранить дома...у меня в холодильнике есть лимон, зелень и горчица...честно-честно...поэтому у меня просто нет выхода\. как не есть ничего вечером...попробуй=))) я жду твоих комментов у себя...оцени мою многословность=)))

О как процесс пошел... Затягивает...

Rin: О как процесс пошел... Затягивает...

ангел,да не то слово!!
сейчас, 8 июня, 6.13 утра - встала, в 6, сама, я, сама! хотя могу спать еще 2 часа легко. и значешь...во мне нет желания быстро нажраться (если чё-вчера ела мало-мало-мало))) , а есть желание пойти на работу....пешком.... это я вчера начиталась дневник Маруси конечно, до работы мне больше чем ей, но я проедусь немного и выйду так...чтобы идти....ааааааааааа...............не знаю, многаааааааа..........

BONITA_VIDA: я советую тебе кроме питания заняться просто своей личной жизнью...запишись куда-нить..ну там кружок какой-нить или что-то типа того...

вот слива
я тебя уже обожаю, правда
ты мне веселое настроение на весь день обеспечила, ржу,не могу
зайка, а я что, тебе кажусь такой толстой старой домашней клушей?!
забегу к тебе обязательно только не сейчас

Прикольно... Народ просыпается.. А я иду спать....
Лёшка, удачного денёчка и пешей прогулки (прогулки ранним утром - это великолепно!)

Любавка: (прогулки ранним утром - это великолепно!)

доселе это было за гранью моего понимания попытаюсь вкусить все удовольствия,потом расскажу как твой диплом?

лучше быть львом царем зверей, чем газелью которую в любой момент могут сожрать

вышивания крестиком

привет Лешка!!!! как настр? ты утром завтракаешь?
лана, забегу позже, хорошего дня и отличнейшего настроения

Прям настольная книга уже. Сколько людей, столько мнений. Пешие прогулки - это уже действительно серьезный сдвиг. Это на всех так форум заряжающе действует. А вот, что оторваться от него проблема, особенно в первое время, это факт! Но и помогает он реально! Я здесь уже год!

твоя линеечка прямое тому доказательство

Лешка... болтушка
дневнику 3-й день, а уже 7 страниц накатала
ты в курсе что после 50 страниц тему закрывают и надо новый дневник заводить?
Этак у тебя дневников наплодится Рискуешь покрыть рекорд нашей Ларисы Буржуйки

Леш привет!
Ооо прогулики..да еще утром..не я так не могу..
у меня парк заброшеный напротив дома - 20 метров надо пройти... и то я там бегать не могу по утрам..
ненавижу бег!
я лучше так как нить...дома позанимаюсь! кикаэробика, обруч...
как день проходит, красавица??

Ну вот.. пишу по ночам.. Днём не получается Почти. Чуть-чуть осталось...

А ранее утро - это ваще.. Я жуткая сова, и редко получается так, что я оказываюсь ранним утром на природе (полусонный бег на работу и учёбу не считается). Но если оказываюсь - это ТАК классно! Непередаваемо!
Но специально для этого вставать - не-а, не получается!

Лёшка, привет!

Я бы тебе советовала во время аврала поесть супу или той же каши (гречку, раз ты её так люишь), думаю, что после них ты не захочешь долго есть. Существенное тоже может быть полезным. Меня вот, например, очень хорошо насыщает отварнйо горох или фасоль, салатики со сметаной. А фруктами можно слегка голод перебивать на короткое время между основными приёмами пищи. Орехи хорошо насыщают, только есть их лучше немного.
А вообще есть такой метод - заведи себе блокнот и каждый раз, прежде чем что-то съесть, записывай, почему ты это хочешь съесть. Уверена, что ты откроешь в себе много нового. А на счёт тренажёров, можно ведь купить домой тренажёр небольшого размера и заниматься, если с клубами проблема.

Вот с этим категорически не согласна! Если заботиться о своём организме смолоду. то потом будет гораздо меньше проблем.

ПРИВЕТ, девочки :вполне сегодня прилично все складывается, даже раньше пришла намного, черт мне что-ли люльку качает правда, сердитая, на работе пролетел фанерой проект, на который я рассчитывала на 2 месяца, в первую очередь, в денежном плане..сейчас переключусь и поутихну, а там делишки эти потихоньку сами улягутся, еще лучше все нарисуется, главное-поутихнуть самой, проверяно...)(((...)))))да, Kata?!) щааас..кхм...фууууууу....
докладаю....
с утреца:мюсли, хлубцы пшеничные с кунжутом, сыр, яблоко: б 11.9; ж. 11.6; у 59.7; кк 399
оказалось чем раньше встанешь,чем дел больше сыпется..пешком протопала только 20 минут
днем (около 15):апельсин, банан, яблоко: б 26; ж 0.6; у 37; кк 160
днем выдался перерыв (и рада и не рада), где-то 1.5 часа гуляла, потом перекусила (см.выше) (ела в кафешке, написали такие граммы, думаю,не доложили , но напишу не в свою пользу
потом после еще с час гуляла, аж ноги зудят, тут у меня все хорошо... хотела бы быстрее,но вытащила с собой беременную подружайку, а там скоростя уж не те
вечером ( в 18): молока попила, ничего не хочется боле: б 13.6; ж 23.4; у 18.8; кк 244
всего за день: б 51.5; ж 23.4; у 115.2; кк 803

опять скажете,что мало калорий наела?! а не хочется больше... и самочувствие нормальное, только ноги каплю-каплю подустали,да маленько на работе посердилась, все)

по-крайней мере,уже на 3 раза все разбила...надо побольше еще...

Marusja
да,на утро завтракать хорошо настроилась, буду держаться при любом пожаре. Щас к тебе пойду, я тебе овпросов вчера поназадавала вагон и маленькую тележку. сегодня пока ничего не купила для процедур,гуляли по паркам, потом уже неслась назад на работу. ну, массажер у меня есть один на всяк случай..впрочем,вода сегодня опять с утра из горячего крана холодная бежит

Галка: Прям настольная книга уже.
даааа..именно это мне и надо было-а не просто писание себе в блокнот,что да как да когда..начинала в свое время да бросала...а главное-что тут люди,приходят ко мне и разговаривают со мной))) как приятно,оказывается, порой ощутить себя в чем-то менее опытной и нуждаться в помощи,удивительное ощущение,я никогда прежде не испытывала такого ни в какой сфере жизни,потому что никогда не позволяла себе быть слабее других,никогда и ни в чем, а тут-глянь, приятно,а...) вот сегодня-и не рада тому,что пришла домой раньше(поскольку это отражается на деньгах) и рада-потому что появилось время прочесть здесь еще много для себя нужного...вчера у девочек у кого-то...у Маруси..да....пардон,если ошиблась..прочитала-раньше,мол,думала о работе, а тперь ловлю себя на мысли,что думаю о себе,как и что сделать себе лучше..это особая психология..и мне надо ею хорошенько овладеть..а про заработок-проверено: как перестаешь зацикливаться-так все приходит приумноженное..

Sova
я вчера много гуляла,уже поняла,что 50 предел, и еще-что старый не дневнички не погибают))))их можно оставить, а это хорошо, хоть я 3-1 день, а у меня уже есть ИСТОРИЯ ВЕДЬ ПЛОХО БЫТЬ ИВАНОМ,НЕ ПОМНЯЩИМ РОДСТВА
Приходи ко мне,буду рада

Kata
как и предполагала, пятница принесла много всего разного, в том числе и негативного, но стараюсь держаться, хотя пока веселья поубавилось) просто надо сейчас отдохнуть... бегать мне хочется, но я сначала маленько богатства поскину, а то чего пугать собачек и их хозяев по паркам меня называют Олька-ураган, а ежели ураган крупномасштабный такой, да бежит все,начинаю ржать
дома тоже хорошо..но я думаю, что улица меня больше стимульнет-ведь все-таки одеться-выйти-бежать--процедура более длительная, прямо таки мероприятие, пропустить то будет грех!!! надо сейчас пожить немножко и себя послушать..как там с утром получится,ведь я сова законченная...утром менее продуктивна, проверяла по подростковому возрасту, вставала рано и прямо считала-что сделала и насколько эффективно...все ж во второй половине дня тонус дюже выше..ладно,послушаем,подумаем...
приходи,не забывай

Любавка
вот и я сова... и не ощущаю романтики от утра,пения птиц, от природы... никогда сама не позову кого-то поехать за город, в смысле,что не буду сама это инициировать. сегодняшнее утро-это на эффекте присутствия здесь, так пробрало,что не спалось даже. Мой адреналин-огромный шумный грязный мегаполис..когда я в отпуске, я дышу этой жизнью, она-вокргу меня, а я -в ней,но как будто в оболочке, двигаюсь, питаюсь как вампир-шумом машин, многоголосьем, и - не утренним...проснувшийся город в самом соку, в обед...
сказка

lenuska

знаешь))) ты будешь смеяться))))я не знаю как объяснить)))))я заметила,что мне приятнее есть когда во рту МЯГКО то есть,когда я ем яблоко или грушу-то во рту ЖЁСТКО а каша-мягко,например)))) а вот когда жестко-я не чувствую удовлетворения и как-то даже насыщения))) то-то мне Галка изначально давно сказала-что фруктов не хватает. вот поэтому я их,наверное,всегдя и ела немного... но сейчас фрукты и овощи ем не в салате, а отдельно...во-1,я не люблю совмещать вкусы, вместе-вкусно, но все вместе и не чувствуешь всю гамму каждого...и фрукты тоже...хотя хочу попробовать намешать в кефир как девчонки)

а в тренажерном мне нравится сам дух его, и то что тренажеров много,я хожу в очень хорошее место, причем всегда попадает так,что со мной или мало людей в мое время или вообще никого, и я как КОРОЛЕВИШНА в этом царстве,я чумею просто от вида этих машин, они мне безумно нравятся, могу по 3-4 часа "играть" с ними, физически я очень выносливая, хотя тренерша сразу настояла,что каждый день заниматься не нужно. когда я ходила по прошлым годам, я делала это из любви к искусству, а не от того,чтобы согнать вес или накачать что-то, мне просто НРАВИТСЯ ЭТО ВСЕ САМО)




ДЕВОЧКИ-ВОПРОС
если делать молочные коктейли в МИКСЕРЕ, от этого повышается их калорийность?! только не смейтесь, мне почему-то так подумалось..

Лешка салютики!!!! приползла усталая, билась в дневнике у Нафани за мясо
молодец по калориям, так держать и все получится!!!!

господи,аж голова кругом идет читаю все как жданый телок мамку сосет а ведь брожу только по дневничкам девочек,которые сами заглянули ко мне первыми(моими большими любимыми помощницами ), а сколько ж тут еще, а у Создателя-Валентина куча интересного...))!!! когда я училась в начальной школе,я мечтала найти клад-приборчик,который позволяет приостановить время на столько,скольку захочу))))))))))))))))))))))))))00я представляла его как черную маленькую коробочку с кнопочками,уржёсся

И это правильно!! Читайте!! Хорошо, что Вам нравится!!



Заходите, читайте, надеюсь, поулыбаетесь...

ооо, я тоже такой хотела и не только в начальной))) да и сейчас бы честно говоря не отказалась

Valentin: И это правильно!! Читайте!! Хорошо, что Вам нравится!!
еще КАК нравится,аж сон потеряла)) но сегодня надо поспать,завтра опять на работе пауза, поеду с другом за город (почти все мои близкие друзья обожают этот загород))), но сегодня еще долго нагуляюсь и начитаюсь!!!!!!!!!

Valentin
а это Вы меняете подписи под аватарчиками?! я слежу за собой:новичок.уже не новичок,вольный слушатель,стажер))надеюсь,еще много разных будет,забавно)

Вспомнил, как однажды девочка написала в моей теме:

- Читала трое суток с перерывами на еду и сон.





Это автоматически от количества сообщений.

В личных данных можете сами себе любой статус присвоить

ДУРАЧИНУШКА!!!!! ну какая ты клуша??? ёпрст..ты неправильно истрактовала мой добрый порыв=))) я совсем не имела ввиду, что ты ты старая и домашняя...просто вот подумай? неужели не хоцца в жизнь какую-нить новую струю пустить? просто сама по себе знаю, что это меняет отношение к диете в корне...Ты на ней не заморачиваешься....Понимаешь?..просто тебе некогда думать о еде..подсчитывать что-то...Ослёнок, не обижайся!!!!!!!!!!!!


не вееееееееееееееееееееееееееееееерь.....это гон...у меня стоит один такой красавчик дома....я на нём бельё сушу=))))))))сама никогда не соберёшься..может только первую неделю...а если в тренажёрку ходить, то там расписание есть какое-то...особенно если с тренером, то там вообще по-любас пропускать нельзя....воспитывает и выробатывает силу воли=)))) у меня так во всяком случае=))


вот это ты жёсткая женщина=))))))))))))))))

зацениваем мои фоточки и пишем комменты!!!!

Valentin:В личных данных можете сами себе любой статус присвоить
нет-нет-нет...хочу,чтобы менялось само!!!!!!!!!!! вот когда доживу тут то финальной точки(по статусу) (и по весу )-тогда подумаю...дело-то серьезное,имя ж!!

Очень даже верь! Главное - это стремление и желание.

BONITA_VIDA: Ослёнок, не обижайся!!!!!!!!!!!!

да ты что,мне и в голову не пришло обижаться, ты с ума то не ходи,голуба моя ты просто так забавно написала,я очень долго смеялась!!! у тебя я уже побывала,позанудствовала там немного...правда,понимаешь,хочется сохранить то,что есть и добавить новое, безумно хочется ВСЕГО!

девченки сделайте в подписи ссылку на дневник, что бы легко было к вам прийти, а то Бонита пишет заходите а ссылки нет

Привет тезка!
Весело у тебя! С хорошим настроем начала!
Это полдела значится ужо в кармане!

УДАЧИ!!!!!

Ну ты ваще героиня, и встала ни свет ни заря, и на работу пешком, и с работы пешком... прям медаль тебе... Обувь должна быть удобная, чтобы ноги не гудели.

Лешка, приветики, ты хде, дорогая????
хороших выходных, пока!!!!