ПРИВЕТ, ДЕВОЧКИ, ВАЛЕНТИН
сутки не была-прямо реально-скучаю,не хватает) сегодня ела мало, днем яблоко, а в шесть выпила нео с орехом и курагой, всего получилось б 8.5, ж 8.7, у 60.1, кк 341
заметила,что вообще легко обхожусь без еды.

ХОЧУ ПОГОЛОДАТЬ 3-5 ДНЕЙ,ЧТО СКАЖЕТЕ?

Привет, Лёшка! Прежде чем голодать, советую почитаьь побольше на эту тему. Есть лечебное голодание, но всё нужно делать с умом.

замерилась сегодня 9 июня:
огруди-121
оживота-135
обедер-114
оправой руки сверху-43
оправой руки снизу-29
оправого запястья-17
объем правого бедра-71
объем икры-45
вес-115(от 6 июня, не буду до 16 июня смотреть,а то неинтересно)

lenuska

спасибо,дорогая,сейчас поищу что-нибудь... а то раз есть не хочется-надо этим пользоваться

Ну наконец-то появилась, а то я уж волноваться начала...

Rin: Ну наконец-то появилась, а то я уж волноваться начала..
нет-нет-нет,я не сорвусь, слово атамана!!!
а за слова твои-спасибо, очень приятно

эх, девушка... девушка... 115 это конечно очень много, но и твое питание... самообман ради быстрого похудения, не советую... странно, вроде рассуждаешь здраво, а помочь организму не хочешь...я не понимаю, как можно даже на 1000 кк быть сытой... это если тока если овощами и фруктами питаться...эх.не было бы беды.

kaslik86:115 это конечно очень много, но и твое питание... самообман ради быстрого похудения, не советую... странно, вроде рассуждаешь здраво, а помочь организму не хочешь...
рекомендации против чего-то порой эффективнее рекомедаций за. к тому же,когда я обратилась к тебе за за, то услышала,что у тебя нет на меня времени) надеюсь, против у тебя еще найдутся, к ним я прислушиваюсь особо, спасибо!

kaslik86: ...эх.не было бы беды.
не будет

Э-э-э-э-э, чего-то у тебя стиль поменялся, спокойней становишься... или это так прогулка действует?

почитай Поля Брэгга "Чудо голодания", может вдохновишься на голодовки =))) заодно узнаешь, как правильно.

Rin
просто первый день я была дома, а сейчас работа, люди, начальство, а еще активизировался мой курятник, так что защита дает сбои) сейчас еще ищу нужные материалы для диссертации в сети, поэтому не такая веселая)

Rainbow
спасибо, солнышко,найду книгу. я тут несколько страниц ою этом просмотрела, решила начать в тот день,который выдастся менее загруженным.

А как защиту ставишь? Я вот каждое утро под душем.

Rin: как защиту ставишь? Я вот каждое утро под душем.

я ночью перед сном и утром

??? Как? Можешь в личку.

Rin
я тебя правильно поняла-ты имеешь в виду внутреннюю психологическую защиту?

Лёшик, здорово!
Мне вот тож не нравится, что ты так мало кушаешь.. Не хочется - это одно, а ведь для похудания это может быть не так хорошо.. Если постоянно держать организм на голодном пайке, то он истпугается и будет откладывать про запас из всего, что ты съела - даже из 1 яблока в день.. Так что поосторожней...
Ты вообще, почитай побольше.. У нас на сайте, в журнала ( в Shape, например - всё просто и доступно). Понимаю, что со времением напргя, но всё же.. Это здоровье.. Его надо приберечь.. В старости пригодится!
А я, кажись, у тебя спрашивала.. Не помню (во склероз, блин..) чё с процедурами и спортом?

ДОБРОЕ УТРО, ДЕВОЧКИ, ВАЛЕНТИН!
У меня три новости
1. необходимый эмоциональный толчок (спасибо вам ) я получила, и вы это наблюдаете; необходимый быстрый ощутимый результат я тоже получила-вопреки своему первоначальному решению проверить вес только 16, проверила сейчас-глядите!!! почему я это сделала раньше? ну,во-1,я предполагала,что это уже будет видно и мне хотелось-скорее увидеть то,что мне нужно для начала, во-2, я действительно внимательно слушаю все ваши советы, и решила быть далее хорошей девочкой и есть больше,чем в эти дни;
2. сегодня ночью не дали спать,напряженный момент в личной жизни,так что-буду в сплине некоторое время и не обещаю вам быть веселой как вам,мне показалось, понравилось) но с другой стороны-может еще сто вне очереди скину)
3. внимая вашим убеждениям начинаю питаться больше; заглянула на сайт к Светику и послушалась Некотяиху и всех-всех, просчитала свою норму...получилось мнооогааа....более 2000!!! можно, я буду есть меньше?!??!?!?аааа?!?!?! ну хотя бы 1500?!??! или лучше 1200?!??! ну я умру,я не смогу столькааааа.....аааааааааааааааааааааааа
давайте 1200 каждый день,не меньше, но и не больше,хорошо?!??!!!!!!

докладаю о питании:
завтракаю (как и говорила-настроилась на утреннюю пищу овсяные хлопья с пшеничными и ржаными отрубями с корицей, хлебцы с сыром, яблоко,зеленый чай: б 8.8: ж 6.9; у 24; кк 310
второй раз буду есть на работе-беру с собой нео,может,там куплю орехов если будет или чего еще,
вечером приду не ранее 8-9, так что есть уже не буду; всю норму постараюсь взять во время рабочего дня...ну,если сегодня немножко не доберу-ничего, буду входить постепенно

по поводу спорта, Любавушка,девочки, и процедур:
сейчас есть время пройтись пешком,до работы успеваю
вчера заказала прополис здесь, если успею после работы куплю банки

ну вот....первый-пошёл!!! до вечера

Все вполне пристойно

Лёшик, на 1200, я думаю, сойдёмся! А если нагрузка физ., то 1500 - не меньше!
Прополис с банками - весчь! Молодец!
Сплин? Ну это штука коварная - когда худеть помогает, а когда способствует заеданию..
А мы тебя ждём всякую - и со сплином, и с хорошим настроением. Последнего, тебе, собссна, и желаю!

Моя ты радость!!!!! Поздравляю с первым сдвигом!!!!! Первый таки пошел
Как грицца, лиха беда начало, а оно положено. Значит дальше все будет супер!!!
Я ща тоже практикую активно пешие прогулки. Зачитываюсь Кастанедой, там толстенькая тетька именно так и согнала жир. Ну плюс ела оч маленькими порциями, неторопливо, но часто.
Кстати о еде... НИЗЗЗЯ есть всего 2 раза в день!!! Раздели орехи на 3 порции и сжеуй их с чаем. Это уже будет 3 приема пищи. Метаболизм ускорится.
Как танцы живота? Купила диск? ЕСли хороший инет, могу дать ссылки на скачку
А я танцую Могешь тут глянуть фотки меня в кустюме, если цикаво http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...st&p=205882

Оооо.. Те самые фотки.. Ух.. До сих пор помню...
Лёшик, забыла сапсем с этими калориями - поздравляю тебя с первыми потерями!!!

Ты поняла правильно...

Я тебя поздравляю с таким хорошим минусом! Это здорово!!!! Ну про питание тебе тут уже достаточно написали, так что действуй. Если все-таки настроишь себя вставать немного раньше, то у тебя хватит времени на небольшую гимнастику, типа бодифлекс или качание пресса по методике Тодес.

Я тобой горДюсь, чессн слово!

конечно после поля брэгга кушать вообще не хочется, отбивает аппетит напрочь но для нашего региона больше подходит малахов, у него продукты адаптированные, а поля брэгга всякие папайи, манго и т.д.
Лешка!!! нафига тебе голодание???? почитай у девочек, многие потмо срываются. нада иметь железную силу воли что наутро после голодовки не съесть все что леит в холодильнике.
мне кажется для начала не впадай в крайности, а разработай систему, т.е. питание, нагрузки физические, психологическое состояние на каждый день. вот когда привыкнешь к этому , вот тогда можно и всякие голодания применять.
а то ты хочешь все и сразу, так не получится.
удачи, хорошего дня!!!!
да, и кушать нада на 1200 ккал минимум.

А я вот сильно согласна со Светой по поводу голоданий!!!! Она считает,что организм после голода начинает еще больше нажирать,даже если ешь мало. Потому как думает,что скоро настанут трудные времена и нужно будет вести борьбу за выживание. Да и ученые давно доказали,что для того чтобы заставить организм тратить жировые запасы вместо витаминно-минеральных, нужно голодать как минимум неделю.
Лешка,кушай понемногу,занимайся и не придумывай себе трудности, организм не дурак,его не обманешь. А вот если ты плавно и без стрессовых голоданий похудеешь,то он тебе будет только лишь благодарен *)))

Лех, привет!
ну овт и первые результаты! умничка! как я рад как я рад!
а мало и вправду ненадо есть...думаю 1200 1300 самое то!
и ващее завтрак - это и еесть самое лучшее в дне! (в плане еды естественно)

Ты хде?

ПРИВЕТ, ДЕВОНЬКИ,ВАЛЕНТИНЧИК
по всем соскучилась страшно
щас буду докладать и писать ответы

итак, 10 июня,вчера
завтрак( 7 утра) б 8.8; ж 6.9; у 49.5; кк310
утром шла пешком 30 минут
2 раз (14 дня) яблоко 0.6;1;24;111
в обед ходила пешком 40 минут
3 раз (16 дня) нео со злаками 8.1; 8.1; 40.5; 267
ужин (18 вечера) пакетик кешью+вишня кк 100 (остальное не запомнила )
всего 17.5+; 16+; 114+; кк788

сегодня, 11 июня, понедельник
звтрака не было,вчера в первом часу ночи иду с работы домой,уже у подъезда ожидают-с для "серьезных разговоров", больше 2-х часов переливалось пустое в порожнее, в итоге после долгого рабочего дня легла спать только около 3-х ночи,еле проснулась, не выспалась,сегодня была очень важная встреча с начальством по работе, так что времени хватило только в два часа деня съесть яблоко: 0.6; 1; 24; кк 111
с утра пешком походить не успела, занималась бумагами ко встрече, после всего прошла минут 20, не более
пришла домой, в 18 съела яблоко и выпила нео с орехами и курагой, больш есть не буду, так что сегодня вышло мало,всего: 9.5; 9.6; 96.5; кк528

уфф... вроде, с утра я съедаю достаточное количество, а вот с днем надо что-то делать., иначе из-за этого не получается нужная норма.

по поводу голодания!!!
я почему об этом задумалась- что я легко обхожусь бея еды, сами видите)) моя проблема ведь была не в том,что я была свихнута на еде и только о ней и думала, а в том,что я успевала есть только вечером, не могла встать раньше до работы и съесть что-то и в обед не находила время.
эту проблему мне постепенно удается решать; по-крайней мере,я рада, что с завтраком у меня все нормализуется, осталось проработать обед.
вооот... и раз я легко переношу млаое количество еды, то я могла бы поробовать поголодать; Брегга я нашла и прочла и некоторые другие вещи; и я знаю,что я после голодания не сорвусь в том плане,что накинусь на еду от нехватки
теперь вы спросите:лапа, а почему же ты тогда когда раньше голодала там и вообще скидывала,то потом все равно наедала до форм средней уральской горы?
отвечу: потому что раньше я вообще не думала о том, что я начинаю вести какой-то иной образ жизни, я просто скидывала и набирала, скидывала обычно летом,когда был отпуск, набирала в зиму-когда работа от петухов и до петухов, за собой следить некогда, да я и не настраивалась следить за собой
теперь изменение в том,что я настроена следить за собой, вот, и вы это увидите

Valentin: Все вполне пристойно
мне не очень понравилось добавление корицы,если честно,надо попробовать с ванилью, что-ли

Nekotyankaспасибо, моё золото, с орехами так и сделаю, особенно на самые тяжелые дни на работе эта фишка должна пройти) от прогулок получаю большое удовольствие, потому что вообще люблю топтаться и греет сознание правильной жизни) ссылочку мне дай,спасибо, если не дома, так на работе попытаюсь втихаря покачать, хотя там за большой трафик нам бошки как одуванчикам сносят)))


Любавка
привет, моя птица, как я рада, что ты ко мне заглядываешь
прополис заказала, а банок у нас почему-то нет в аптеках, тетки на меня глазья пучат,говорят -не знаем -не знаем такого; еще немного поищу и буду тут заказывать,чего время терять-то

Rin
привет, Ринушка, спасибо
я действительно хотела бы что-то делать дома, утром или вечером, про бодифлекс мне есть где почитать, а расскажи мне,пожалуйста, про качание пресса,я такого не знаю!
я почему тяну сейчас с физическими упражнениями дома-у меня было сотрясение около месяца назад, сейчас меня смотрят и пока не дают добро, то есть, потихоньку наверное можно, но мне будет очень сложно остановиться, поэтому я обграничиваюсь пока пешими прогулками и жду когда докторищи меня отпустят, хотя уже сейчас знаю, что нельзя ничего делать при наклоне головы вниз, то бишь раком, простите мой французский
про наш с тобой разговор по поводу психологической защиты
у меня очень развито зрительное восприятие, поэтому когда я ложусь спать или могу поваляться на утро перед подъемомо,я прокручиваю в голове зрительные образы... например....
например, я хочу ,чтобы мне скорее кто-то там позвонил; я себе представляю свой телефон (кстати, телефон перед сном я всегда очищаю от смс, иформации о звонках и итд, он ложится спать чистенький), так вот, представляю себе телефон, причем в самый мельчайших подробностях, где какая рещинка, какая картинка, где он лежит, или у меня в руках, и на экране представляю картинка входящего звонка с нужным мне человеком
это вариации.. что касается,например,своего собственного настроя, я представляю себя,например,на работе, это легко-со стороны,у нас там много зеркальных панелей, я вижу себя со стороны как я смеюсь,что у меня хорошее настроение, и опять очень-очень деталь, как я одета, как я сижу, что у меня в руке, весь интерьер комнаты и тд
мне это действительно помогает и настраивает как надо
вооот... только я не просматриваю сразу много образов, 2,иногда 3, мне кажется,что при большом количестве эффекта не будет, не будет души при этом просматривании, а так я очень концентрируюсь на деталях и как будто рисую себе,что будет
вообще я знаю,что сейчас есть множество таких настроев, например, когда я кое-что писала для сайтов по фен-шуй, что-то подобное было у Натальи Правдиной,например, посмотри ее книги, хотя яне уверена
а,да, еще,если мне хочется,чтобы чего-то не было, то я в своих картинках ...как сказать..я не придумаю НЕ...ну,например, если я НЕ хочу встречи с кем-то, а она у меня назначена на определенное время, то я представляб себе картинку, где есть часы, то время они показывают и,например, вижу в телефоне смс от этого человека, где он пишет,что не придет или вижу его в лругом месте и с другими людьми и вижу его часы,на которых то время, в которое он должен быть со мной, что-то вроде этого
а вообще интуиция и сила воли сильная и страшная штука

какая тема интересная...
А фен-шуй ты по книгам или на курсах учила?

Marusja
привет, голуба моя, на голодания меня все-таки тянет, но ты права,надо подождать и закрупить то,что есть сейчас, но надо сделать это до осени, потому что в течение рабочего года такую штуку мне будет тяжело провернуть,может быть, я в августе в Москве так буду делать, там все равно я целыми нями рыщу по улицам и по любому ем мало
ты прикинь, банок-то,зараза,не могу найти!!! массажеры тоже какие то бячные,мне не нравятся, еще посмотрю...а ты мне расскажи подробнее как ты пузо массируешь, там же как специально наверное,агааа?

Nekotyanka
Лёля, я вообще не учила, писала просто статьи на базе разных источников, и еще в свое время делала на заказ карты желаний, знаешь, есть такая штука в этой методике

Аха, знаю ))) ТОка сама -нифига не понимаю. ) И колдунья с меня хреноваяяяяяя........ Визуализирую - не визуализирую - эффекта - ноль ))

Нафанечка
привет) приятно,что ты ко мне зашла в гости, приходи еще)))

а я попробую организму объяснить,что так надо-иногда поголодать, ведь это будет запланировано, я почитала кое-что по этой теме..хотя с Маруськой согласна, еще рано, подожду,пока он привыкнет к уже присутствующим изменениям. а неделю я буду без еды без напрягов, я уверена, вот я уже подумала, что наверное займусь этим в отпуске, я себе позволяю месяц полностью без работы, можно будет и полежать если почувствую слабость(хотя раньше не чувствовала)

Nekotyanka
а у меня получается, когда я чего-то действительно хочу

Наверное, я слишком много хочу

Kata
Катерина,солнце,разве у меня может что-то не получиться при таких-то учителях

а помогает??? человек этот звонит??


у меня по всей квартире ее картинки, помогают однако

у меня на картинке посмотри как они выглядят, можт ты их по другому представляешь???
пузо вот так: ложусь на спину, включаю телек и руками начинаю с силой массировать живот особенно под пупком, по всякому как могу. первое время синяки были и руки болели. но ниче. красота требует жертв
просто эта зона под пупком упражнениями не берется тока массажем. надо прям как тесто месить

и с голоданием особо не торопись, нада сначала литературу поизучать, все узнать. поль брэгг фигня, почитай малахова.
удачи, дорогая!!!

Marusja: а помогает??? человек этот звонит??
что-то нас и впрямь на колдовтсво поперло ты понимаешь,ведь это очень сложное образование-желание, оно же складывается из множества деталей и причин...вот если я захочу,чтобы ты мне позвонила и буду медитировать на это-ничего не дождусь, ты даже мой телефон не знаешь
я вообще достаточно реалистична и мои желания вполне осуществимы.например, если я начинаю окучивать новый объект воздыханий и жду звонка, я же кроме ожиданий звонка делаю кучу других вещей, то есть-ждать звонка совершенно реально; или по работе-я хочу продвинуть что-то, то прежде ожиданий я пру к начальству, завлекаю и околдовываю, доказываю,что это-нужно компании и почему , а потом уже,выложившись, жду. Поэтому в большинстве случаев мои ожидания оправдываются, ведь я не жду сверхъестественного. А вообще я "рисую картинки" в первую очередь для того,чтобы быть в хорошем настроениии и чувствовать себя уверенной в себе, и это у меня работает

ну как-то ты меня неправильно поняла. просто у меня вообще сейчас времени нет, я же только устроилась на новую работу и очень сильно устаю. по поводу первых 5 кг - поздравляю. просто хочется, чтобы ты путь до 70 кг прошла с минимумом вреда для своего здоровья

Marusja
ок, учитель сегодня включу на ночь двд-шку и буду пузо месить))) завтра доложу сколько выдержала
массажер мне твой как раз-то понравился, а пока я видела какие-то страшные противные некрасивого цвета бяки

а у меня перед тем как мой МЧ появляется предчувствие очень часто бывает, такое волнение в животе где еще оно может быть блин. вернее в солнечном сплетении.
а вообще мысль материальна нада мечтать и все сбудется.
кстати на счет похудения, человек не худеет потмоу что на самом деле этого не хочет и не представляет себя похудевшим. а нада захотеть и увидеть себя таким на ... дцать кг меньше.

массажер покупала в спорт товарах, там обычно куча всякого. а банки в аптеках. антицеллюлитные ваккумные называются. вот.

Marusja: вообще мысль материальна нада мечтать и все сбудется.
кстати на счет похудения, человек не худеет потмоу что на самом деле этого не хочет и не представляет себя похудевшим. а нада захотеть и увидеть себя таким на ... дцать кг меньше.
я с тобой абсолютно согласна; я,например, еще себя не рисовала худой, может быть, потому что меня так не припирало по этому поводу!!! когда я что-то рисую, то должно быть что-то очень сильное, какя-то химия, а специально это ощущение и такое химическое желание не вызовешь

kaslik86
это ты извини,если я как-то не так выразилась, спасибо за поздравления, и буду рада твоему приходу когда сможешь и любым твоим советам буду искренне рада

а как, ждать пока появиться????

Marusja: а как, ждать пока появиться????
а тебе перчинки не хватает в жизни на твою худеющую попу??
если по поводу себя худой-то у меня оно само придет когда одежду на три размера поменяю сейчас нету уменя химиии на это дело, нету можно попробовать, но я лучше подожу как оно само пойдет, а потом все будет естественно, так гораздо-гораздо лучше

Nekotyanka: наверное, я слишком много хочу
закидай меня гнилыми помидорами, но я буду банальна-хотеть не вредно!

Valentin
СПАСИБО БОЛЬШОЕ,ЧТО НА ЭТОМ САЙТЕ НЕТ ЧАТА, А ТО Я БЫ ОТСЮДА ВООБЩЕ НЕ ВЫЛЕЗЛА!!!!

ну не знаю, Лешка, что значит ждать пока не придет само?????? так можно и до песии ждать. нада себя за шкирку и вперед!!!!!