Имя мое -"МИР". Я - огромный бесконечно прекрасный мир.Но как хрупок мой мир без гармонии. Итак цель: ГАРМОНИЯ! Гармония и внешняя и внутрення. Завтра проснусь, улыбнусь, и за дело. Зарядка 15 минут, душ (по возможности контрастный). На завтрак солнечный апельсин 120; через часик манная кашка 240, молоко 120; обед овощной суп 150, 100гр хлеба 214, 3 кабачковых оладика 300 и чай 34; вновь порадовать себя апельсинчиком 120; и вновь манная кашка 240; перед сном стаканчик теплого молока 120. Примерное количество ккаллорий равно 1658. Все как-будто просто.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Огромное спасибо за поддержку! Вы славные и добрые! Аватор хочу поменять, на здоровый, но так же близкий по духу. А вот фото... самой страшно, а уж других пугать совсем нехорошо. При росте 1 м 58 см вешу 68 кг, и все попытки похудеть вели к еще большему набору веса. Постоянное недовольство мужа, низкая самооценка, стрессовые ситуации на работе, а потом и все мелкие неприятности - просто заедались. Сидишь, "хомячишь" и себя успокаиваешь. Ну вообщем, спокойнее не стало. Муж уехал в другую страну, осталась сама. Конечно сын, мое солнышко, остался со мной, но вы понимаете для гармонии нужен любимый. И мне очень хочется сохранить семью с тем кто был близок мне почти 10 лет. Хотя иногда сомневаюсь. Может у каждого из нас свой путь и надо ити дальше,а не хвататься за прошлое. Какая программа. Первый шаг перестать прятаться за неприятностями, и находить в них оправдания для праздника живота. Вот я здесь. Второй шаг здоровое питание с учетом каллорий. Шагнула... Третий шаг заняться йогой и танцами. Этот шаг мне необходим, как воздух. Но именно на нем я спотыкаюсь. Основная проблема в ежедневном выполнении домашнего задания с сыном и это затягивается практически ежедневно до 9 часов вечера. Ищу решение. Сегодня день в целом удался! Весь план выполнен, настроение хорошее и чувство "голодного хомячка" не мучает.
Мясные "вкусности" я не ем с октября этого года. Раньше готовила котлетки, курочку, покупала колбаски, но вот мой сын сказал - нет, я это есть не буду! Особой утраты не ошутили. Майонез и кетчупы прекратила есть с августа, а рыбу с осени прошлого года (собственными глазами видела в ней одну из особей глиста). Но есть только сырые продукты не могу. Основа питания каши, овощи и фрукты по сезону. И конечно доступные круасанчики, конфетки и прочие липкости. Они то и липнут, да еще как липнут!!!! Танцы это самое веселое... Сын пошел на занятия хип-хопом и начал давать мне уроки. Хотелось бы чего- то более солидного. Раньше, без малого 9 лет назад, я каждую субботу танцевала до отпада на дискотеках. Но все течет, все изменяется ... И моя Большая Любовь превратилась в Жалкое Самопожертвование. А так как это противоестественно - организм отреагировал: появились салки, жирики и его величество целлюлит расцвел. Красота (та, которая страшная сила) нашла утешение в сладостях-липкостях, утонула в горячем шоколаде. Пришло время реанимации ... Второй день начинаю с апельсинки 120. Обед овощной суп 150 и хлеб 214, творожок 200, сметана 130. Потом 2 яблока 100. Вечер: овсянка 512, молоко 120. перед сном теплое молочко 120. И всего 1686 ккал. Внутренний "Хомячок" просит вкусняшку типа печеньки... Важно осознать, что " Диета это не подвиг, а норма жизни". Тогда она не станет борьбой и не будет сводится к бесконечному подсчету каллорий. Вот такое мое мнение.
меня по тому и называют хомячком..и называли да же тогда когда я на хомячка не была похожа...
Цитата
"Хомячок" просит вкусняшку типа печеньки...
ааааа....обожаю печеньки...хочу печеньку...печеньку хочу..............я их так вкусно пеку...мм...с изюмчиком...миндальное..или с какосом..или с шоколадной крошкой..или с варенькой....мммм...ой...зачем я про них вспомнила....
меня по тому и называют хомячком..и называли да же тогда когда я на хомячка не была похожа...
Я скорее похожа на динозаврика: маленькая голова и большое тело. Этакий доисторический экземпляр, который не охраняется и не заносится в Красную книгу. Сегодня встала на весы и порадовалась - 66 кг, даже не верится. Если вечером подтвердится - внесу в дневничок . Каллории продолжаю считать, утром занималась йогой 40 мин. Зрелище не для слабонервных . Всем удачи и уверенности в своем выборе!
Марсика сегодня я весь день..да же на паре по физической георграфии думал посоветовать тебе диету Монтиньяка..дело в том,что она диетическая,не жирная..в ней очень много приемуществ над низкоколларийными диетами...и к ней легче привыкать..у ней есть 3 стадии..похудения...закрепления..и просто обычной жизни....))) почитай..она мне помогла очень...))))
Спасибо, это хороший совет. И мне действительно стоило освежить в памяти подсказанную диету. Еще раз большущее тебе спасибо! А теперь о сегодняшнем дне: утро начиналось с яблока 60, Запеканки (овсянка + творог) 500, днем - отварной картофель 240, маринованый кабачок 70, немного позже салат из огурчика 23 со сметаной 160, хлеб 214. и вечером чай с 1 ложечкой сахара 60 и бутерброд с маслом 214 + 38. Общая сумма 1579 ккал. Ко всему этому утром комплекс йоги 40 мин, а вечером 30 мин восточного танца. Конечно с профессионалами сравнить невозможно и то и другое напоминает пародию... И все равно настроение хорошее. Прелесть еще и в том, что после 6 часов вечера я не ела. И весы как и утром показали 66 кг.
Во время рабочей недели трудно вести дневник, вечернее время равписано по минутам. Радует что вес 66 держится и каллории учитываются, а самое главное "голодный хомячок" не требует сладостей. так что все благополучно. Вес вчера вечером был даже 65, но сегодня 65,5 так что не буду спешить отражать его на линеечке, пусть утвердится. Но есть стимул сбросить еще 2 кило: 23 декабря- корпоративный вечер. Буду стараться.
Результат есть: минус 4 кг. Но как сложно удерживать достигнутое. Как только появляется усталость, приходит желание ее "заесть" . И вот тут начинается очень непростая внутреннЯЯ борьба. Первая Я хочет быть стройной, гибкой, веселой, легкой на подъем, общительной, любить и быть любимой !!! Но есть вторая Я усталая, ищущая тишины и одиночества, готовая забиться в уголок мягкого диванчика, жалеть себя, успокаивать себя сладеньким. Как научиться отдыхать, не наслаждаясь поеданием 10 конфет? Знаю, что привычка жалеть себя сладеньким, так прочно укрепилась в сознании, потому бабушка с мамой утешали в детсве прибегая к сладостям. Получается, что со времен детства все обиды, огорчения заедались, "засахаривались", "зашоколадывались". И теперь я не могу найти себе другого "утешения"? НО еще 9 лет назад я не нуждалась в подобном "утешении"... Нормой для меня были еженедельные тренировки на тренажерах, танцы по субботам, походы в горы. Вес был 55 кг, мир прекрасен и полон радости. Все изменилось с рождением ребенка, которого я люблю, которого научила правильно питаться, не ставить еду в приоритет ценностей. Но Я что-то потеряла сама?? Я не могу понять почему мне не хватает времени для себя? Прихожу с работы и снова "всю себя" отдаю ему. Нужно помочь с уроками, нужно искупать, нужно почитать, выслушать что у него произошло в течении дня .... Это бесконечно и ежедневно. Это как зыбучий песок, затягивает, так что иногда трудно дышать. И "приходит" сладкая конфетка и "затаскивает на мягкий диванчик", "утешает и жалеет" ... Наступает утро. Надо общаться с людьми взрослыми, надо быть готовой к любым проявлениям корпоративной жизни, а уверенности нет. Лишний вес скрываю под бесформенными вещами, стараюсь держаться в тени, как можно реже выхожу из кабинета, избегаю общения. Написала и даже не вериться, что это Я. Девочки, Красавицы, нужна Ваша помощь. Лапочки, поделитесь: как у вас на все хватает времени? Как отдыхаете? Что является источником сил и энергии для вас? Что доставляет вам радость? Поделитесь пожалуйста!
Привет! Вот зашла к тебе, уже 3 ночи, а я все тут, на красотуле! Я думаю и тебе нужно тут бывать не раз в 1-2 месяца, а почаще, тогда и поймешь откуда берутся силы, откуда берется энтузиазм и откуда мы получам позитифф!!!!! Выдели время и для начала почитай статейки http://krasotulya.ru/news/psycholog.php
Приветик, зашла знакомиться. Почитала твои мыслишки, да тут попахивает конкретным депресняком. У самой такие же проблемы. Но благодаря красотулькам. уже почти вышла из этого паганого состояния. У меня тоже была привычка заедать все проблемы сладостями, и результат на лицо, 14 кг плюс. А сейчас, если мне плохо, я или ложусь спать, даже днем, или делаю что-нибудь полезное, таким образом отвлекаюсь. И тебе советую, почащ заниматься собой любимой, а не прятаться от проблем за любимыми круасаниками и конфетками. Так что почаще посещай сайт, пиши отчетики питания и физ нагрузки. Мы тебе поможем, чем сможем, а остальное за тобой. Цемаю, удачки!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
7.12.2007, 0:25
! Хотелось бы про параметры узнать, возраст-рост-вес и т.п. ПыСы: а че это аватар такой нездоровый? Кофе и сигареты?
А о себе расскажешь?
. Каллории продолжаю считать, утром занималась йогой 40 мин. Зрелище не для слабонервных 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих