Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Глупышка]

Привет,я у вас совсем недавно..я мало что еще понимаю и возможно такая тема уже есть..но я бы хотела попросить вашей помощи!!!!!!мне 22,мой вес 78 при росте 170см.я все перепробовала,но никак не могу похудеть больше 2-3 кг,а прошла через все:и диеты,и не ела после 6 вечера и считала колории...и ходила на массажи,такие как LPG,на ручной массаж,но что удивительно спустя нескольно дней после массажа,кожа становилась еще хуже.некоторый результат дала биомеханическая стимуляция,но после 3 месяцев после ее я только набрала вес и обьемы...теперь я не могу надеть даже то,что носила раньше!я в такой панике.!!!!помогите мне!!!!!

расскажите как вам удалось так похудеть...мне надо сбросить кг 20-23..это мой идеальный вес,я это чувствую....

[Девочка в стиле ...]

Привет!!!! Давай знакомиться!!! как зовут?чем занимаешься?
я сама здесь совсем недавно)от силы недели две) но когда начинаешь записывать, что ты ешь - начинаешь по-другому относиться к процессу поглощения пищи)
у меня тож не все получается)не все так просто,как хотелось бы)
ем бывает на ночь)бывает объедаюсь жаренного)
но в целом спасибо,девчонкам, советуют многое , начинаешь прислушиваться,контролировать себя)хотя мне самой еще не привыкнуть)
но я верю, что все обязательно получится!!
и у тебя все обязательно получится!
почитай золотые правила)это про еду, я стока нового для себя подчерпнула!!!о чем и не догадывалась!!
все обязательно получится!!!!!

[Оленька @]

Привет!!
Молодец что завела дневничёк!! Пиши больше про себя, и читай дневнички красотуль. В них ты найдёшь много хорошей информации. Невозможного не бывает, всё можно сделать, нужно время и желание. Не отчаивайся , ищи своё , может всё что ты делала не твоё просто было.

[Глупышка]

меня Олесей зовут,я учусь еще..у меня всегда проблемы были с весом,еще со школы меня дразнили,но потом вы знаете я смогда перебороть себя и достаточно так похудела,до 59,но потом не знаю из-за чего пошло-поехало.....я и записывала что ела,даже колории считала,но все бестолку...я почти 3 недели ела лишь1000-1100 колорий и эффект всего 1,5 кг((

[Глупышка]

я очень на это надеюсь что все получиться,спасибо вам за подддержку,я часто залазила к вам на форум и счас очень рада что обрела поддержку,а то всем другим как-то все равно

[_Fantasy_]

Зайка, привет!!! А давай мы начнем все с начала!! Ты забудешь чувство досады от своих прошлых неудач, и с новыми силами примешься за дело!! Мы тебе всегда поможем, и советом, и добрым словом!! Ты не одна и у тебя все получиться!! Главное, не паниковать, не насиловать себя, а просто меняться!! Три обязательных составляющих - правильное питание, спорт, процедуры (массаж, обертывания и т.д.). Пиши отчеты, фотку выложи! Ничего не бойся и не стесняйся!! Все мы когда-то начинали, всем было нелегко!! Но результат обязательно будет! Знай ЭТО!!!

[Sonya]

Привет..))а меня зовут Ивелина..но все меня называют Соней-это моё второе имя..))
не отчаивайся токо..)))Красотуля поможет..всем помогает..да же мне помогла..))
походи по сайту..почитай...уверена,обретёшь веру в себя и в свои силы...)))

[Глупышка]

Зайка, привет!!! А давай мы начнем все с начала!! Ты забудешь чувство досады от своих прошлых неудач, и с новыми силами примешься за дело!! Мы тебе всегда поможем, и советом, и добрым словом!! Ты не одна и у тебя все получиться!! Главное, не паниковать, не насиловать себя, а просто меняться!! Три обязательных составляющих - правильное питание, спорт, процедуры (массаж, обертывания и т.д.). Пиши отчеты, фотку выложи! Ничего не бойся и не стесняйся!! Все мы когда-то начинали, всем было нелегко!! Но результат обязательно будет! Знай ЭТО!!!

спасибо что вы у меня есть.я вот только еще хотела спросить,я не знаю как лучше:начинать медленно,ну например сначала ограничить в еде и давать небольшуу нагрузку постепенно ее увеличивая,или же начать так называемый быстрый старт,тоесть максимум нагрузки и минимум еды!но я боюсь что эфект будет кратковременный...

а фотку обязательно выложу

[Глупышка]

Привет..))а меня зовут Ивелина..но все меня называют Соней-это моё второе имя..))
не отчаивайся токо..)))Красотуля поможет..всем помогает..да же мне помогла..))
походи по сайту..почитай...уверена,обретёшь веру в себя и в свои силы...)))

я знаю...здесь все такие хорошие и я верю что мне обязательно здесь помогут,ведь без поддержки так трудно ...

а тебе как помогло?ты сильно изменилась?

[_Fantasy_]

спасибо что вы у меня есть.я вот только еще хотела спросить,я не знаю как лучше:начинать медленно,ну например сначала ограничить в еде и давать небольшуу нагрузку постепенно ее увеличивая,или же начать так называемый быстрый старт,тоесть максимум нагрузки и минимум еды!но я боюсь что эфект будет кратковременный...

Конечно, медленно и постепенно увеличивать!!! Понимаешь, так ты сформируешь ПРИВЫЧКУ!!! А когда быстро - очередной стресс для организма, в конце концов есть вероятность послать все к черту, уйти в загул, и вернуться обратно и пару кило прихватить... А когда все постенно сама не заметишь, организм спокойно привыкнет. Самое важное - это делать все регулярно, не лениться и действительно понимать, для чего ты все это делаешь! Может результат будет в более длительные сроки, зато он будет стабильный без вреда для здоровья!!

[Глупышка]

да...главное только чтобы у меня хватило терпения и стараний,а то в последнее время для меня ограничения только на неделю максимум...
вот сегодня опять все запреты нарушила((

как у вас так все хорошо получется?

[Panterka]

Привет!
Похудеть за 3 недели на 1,5 кг тоже результат! И это хороший результат! В месяц должно уходить не более 4-х кг(это максимум жира, который можно потерять за месяц без вреда для организма). Для того чтобы скинуть 1 кг жира нужно затратить 9000 ккал!
Если ты теряешь в массе много и за короткий срок, то скорей всего уходит вода или уменьшается мышечная масса(организм куда охотнее будет "сжигать" собственные мышцы, чем расстанется с таким трудом накопленным жирком). Тебе ведь совсем не это нужно, так?
Поэтому не сдавайся! И радуйся любому результату! Я за позитив! Давай ты тоже, ок?

[Глупышка]

я за!слушай так что мне надо было придерживаться того плана который я разработала,но...
теперь вот все с начала а как вы подддерживаете себя в форме? просто я мало что знаю

для себя я сдела такие рамки:
1. утром бодифлекс,затем ужин(вот только я не знаю...сразу можно есть после него,или надо выждать время?)
2.кушать только по часам...через 3 часа,соответственно по 300 калорий за один прием пищи, в семь я пила стакан кефира.
3.ну и ванны с солью через день +баночный массаж с крем для фигуры
;также я хотела шейпингом заняться,но вот думаю может для начала хватит и этого,а то вдруг организм привыкнет?

как вы считаете,что еще добавить можно?

[Panterka]

1. утром бодифлекс

Замени бодифлекс на йогу. Не рекомендую заниматься бодифлексом. Почитай здесь последние комменты http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=74.

2.кушать только по часам...через 3 часа,соответственно по 300 калорий за один прием пищи, в семь я пила стакан кефира.

Кушать через каждые 3 часа - очень хорошо. Если ты считаешь каллории, то в первой половине дня прием пищи может составлять и 400 ккал, а вот после 3-х дня не больше 200.

3.ну и ванны с солью через день +баночный массаж с крем для фигуры

Купи себе щетку массажную или рукавичку из люфы и растирай проблемные зоны. 1-2 раза в неделю делай скраб из натурального молотого кофе. Насчет баночного массажа ничего сказать не могу - не пробовала. Делаю ручками самомассаж. Могу потом написать, как именно, если заинтересует.

Удачки!

[Оленька @]

Могу посоветовать в добавок медовый массаж, если конечно нет аллергии.

[Valentin]

[Sonya]

а тебе как помогло?ты сильно изменилась?

очень сильно..))
сайт я читаю давно..очень..в чём-то именно он меня на этот подвиг толкнул..))
худела без него..но относительно недавно пришла суда..по тому,что понадобилась помощь..поддржка..и я нашал то,что искала..))

[Helga-78tob]

Привети кОлеся,меня зовут Оля, у тебя хороший настрой, пиши отчетики, что кушала, что делала, я б то же добавила медовый массажик как посоветовала Оленька, физ. нагрузка, процедурки, режим в питании , правильное питание, и все получится обязательно

[Юльча]

Конечно, медленно и постепенно увеличивать!!! Понимаешь, так ты сформируешь ПРИВЫЧКУ!!! А когда быстро - очередной стресс для организма, в конце концов есть вероятность послать все к черту, уйти в загул, и вернуться обратно и пару кило прихватить.

Поддерживаю
Какие у нас девочки хорошие, такие дельные советы дают
Супер, все так правильно, так хорошо!!!! Сама перечитала, чтобы вспомнить, как это, как я начинала
И спортик!!!Обязательно движение
Удачи!!!!

[Глупышка]

ой девочки,спасибо Вам всем,вы на самом супер!!!!так все отозвались,подбодрили меня...если честно я даже не ожидала))спасибо!у меня даже желание появилось снова за себя взяться,а то все смотрят на меня подруги и только и могут что сказать:"Ой,а ты поправилась,лицо потолстело!"мне от таких слов просто даже жить не хочется

а счас я полна надежд и хочу прийти к успеху,к своему идеальному весу и красивой фигуреи все это благодаря Вам...

а вот медовый масссаж,это вообще реально самой себе сделать,а то я пробовала,у меня как-то не очень получилось!:(