По просьбе девочек! Начну с фруктов, овощей, затем молочка, масло, рыбка (мясо не буду, если будут отдельные просьбы)
ФРУКТЫ
ревень - 909 г папайя - 417 г арбуз - 400 г гранат - 385 г брусника - 385 г грейпфрукт - 370 г (1 плод) лимон - 345г (4 шт) ананас - 333 (1/3 плода) мандарин - 333 г дыня - 323 г клубника - 313 г. (39 ягод) малина - 294 г (147 ягод) апельсин - 286 г ( 2 небольших плода) персик - 256 г айва - 228 г ( 2 небольших плода) яблоко - 227 г ( 2 небольших плода) алыча - 227 г курага - 222 г манго - 204 г (1 плод) крыжовник - 204 г (40 ягод) груша - 196 г (1 большая) ежевика - 185 г (37 ягод) тернослив - 185 г (9 шт) нектарин - 182 г вишня - 175 г (35 ягод) слива - 175 г (9 ягод) банан - 170 г (я большой плод) хурма - 169 г (3/4 плода) инжир - 152 г виноград - 143 г (29 ягод) киви - 100 г финики - 40 г (5 шт) изюм - 35 г ( 2 неполные ст. л.) инжир сушёный - 35 г (2 шт) чернослив - 35 г (5 шт) финик сушёный - 34 г ( 5 шт)
ОВОЩИ И ГРИБЫ
огурцы - 1 кг редька - 1 гк китайская капуста - 910 г кочанный салат - 769 г шпинат - 667 г шампиньоны - 588 г редиска - 588 г сельдерей - 588 г лисички 556 г баклажан - 555 г маринованные огруцы - 526 г спаржа - 526 г помидор - 526 г тыква - 500 г квашенная капуста - 500г цветная капуста - 476 г зелёный болгарский перец - 476 г белые грибы - 417 г подберёзовик - 400 г броккли - 385 г лук-порей - 385 г сморчки - 370 г морковь - 357 г фасоль - 337 г капуста белокочанная - 333 г сладкая кукуруза - 270 г брюсельская капуста - 263 г сладкий зелёный горошек - 182 г картофель - 120 г горох - 115 г бобы - 112 г соя - 66 г маслины 28 г (7 шт)
Попозже ещё добавлю...
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Спасибо большое! такую информацию Грех скрывать! У вас есть тема о ванне? у меня тоже есть очень интересная инфа!
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
Варёный нешлифованный рис - 92 г (около 2х порций) Варённый шлифованный рис - 82 г (1 большая порция) Варёные макароны - 70 г (1/3 порции) Докторские булочки - 49 г (1 шт) Докторский хлеб - 49 г Пшеничные отруби - 49 г (5 ст. л.) хлеб "Бородинский" - 41 г (1 ломтик) хлеб " Нарезной" - 35 г (1 толстый ломтик) Зерновые хлопья - 29 г (3 ст. л) Перловая крупа - 29 г (1 ст л. с горкой) Пшеничные хлопья - 28 г (3 ст л.) Кукурузные хлопья - 27 г Пророщенная пшеница - 27 г (2 ст. л.) Пшеничная мука - 27 г ( 2 неполные ст. л.) Панировочные сухари - 26 г (2 ст л.) Овсяные хлопья - 26 г ( 2 неполные ст. л.) Пророщенная рожь - 26 г (2 ст. л.) Рисовые хлопья - 25 г (1 порция) Овёс грубого помола - 25 г (2 ст. л) Мюсли с орехами - 24 г (1/2 порции)
ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ (думаю это очень актуально, что бы не передать орешков )
Льняное семя - 20 г (1 ст. л. с горкой) Кешью - 17 г (17 шт) Очищенный арахис - 17 г (34 шт) Семечки подсолнечника - 17 г ( 1 ч. л.) Жаренный арахис - 16 г (32 шт) Семечки тыквенные - 16 г (1 ч. л.) Миндаль - 16 г ( 16 шт или тёртый - 2 ст. л.) Кедровые орешки - 16 г ( 1 ч. л.) Лесные орехи - 15 г ( 30 шт или тёртых 2 ст. л.) Жаренный миндаль - 15 г (15 шт) Бразильский орех - 15 г (15 шт не больших) Жаренные фисташки - 15 г (15 шт) Грецкие орехи - 14 г (7 шт или тёртых 2 ст.л.)
КОЕ-ЧТО ИЗ СЛАДОСТЕЙ
Джем - 37 г (2 неполные ст. л.) Мёд - 32 г (2 ст. л.) Сахар (песок) - 25 г (2 неполные ст. л.) Молочный шоколад - 19 г ( 1/5 плитки) Белый шоколад - 18 г (1/5 плитки)
В следующий раз напишу про напитки (что - то их много)
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
Молоко обезжиренное - 286 г Соевое молоко - 278 г Йогурт (1%) - 233 г Простакваша - 154г Цельное молоко (3.6%) - 149 г Фруктовый йогурт (1%) - 127 г Сыр коттэдж - 105 г Фруктовый йогурт (3.2%) - 104 г Деревенский самоднльный сыр - 97 г Творог (20% в сух. вещ) - 97 г Сметана - 60 г (4 ст. л.) Сливки для кофе (15%) - 58 г Сгущёное молоко - 37 г Сливочный сыр - 32 г Твёрдый сыр (45%) - 30 г Эдамский сыр (45%) - 30 г Сыр с голубой плесенью - 30 г Сыр "Гауда" (45%) - 30 г Крем фреш - 29 г (2 ст. л.) Плавленный сыр - 29 г (1 треугольничек) Сыр Бри (45%) - 26 г Честер (45%) - 26 г Эмментальский сыр (45%) - 25 г Чеддер (50%) - 24 г
РАСТИТЕЛЬНЫЕ И ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ
Лёгкий майонез - 31 г Маргарин лёгкий - 27 г Соус "Тартар" - 21 г Салатный майонез - 20 гр Маргарин - 15 г (1 ст . л. с горкой) Сливочное масло - 13 г (1 ст. л.) Майонез - 13 г (1 дес. л.) Топлёное слив. масло - 11 г (1 ст. л.) Кокосовое масло - 11 г (1 ст. л.) Репейное масло - 11 г (1 ст. л.) Тыквенное масло - 11 г (1 ст. л.) Оливковое масло - 11 г (1 ст. л.) Подсолнечное масло - 11 г (1 ст. л.) Пшеничное масло - 11 г (1 ст. л.) Топлёный свинной жир - 11 г (1 ст. л.)
Вот и закончилась моя табличка... Кому будет интересно о мясе, скажите - я напишу...
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
Bestiya Я только увидела твоё сообщение!!! Обязательно напишу, как будет немного свободного времени...
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
Добрый День подскажите плиз, как считать каллории в сборных блюдах(к примеру рассольник по вегетарианский и т.д.)
Викуш, очень сильно на этом я тебе не советую замарачиваться. Мозги съедут. А вообще это очень кропотливая работа: для начало тебе понадобятся кухонные весы и таблица калорийности продуктов. потом ты всё взвешиваешь, что кладёшь в суп. высчитываешь калорийность каждого индигриента и ссумируешь. А потом уже высчитываешь сколько ккал в 1 порции.
Общая калорийность - 506, 5 Моя порция: 1/4 от всего - 126, 63 ккал. Если добавить кусок ржаного хлеба в 20 гр - это ещё 70 ккал.
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
в двух ложках пророщенной пшеницы целых сто граммов! буду есть огурцы и пшеницу с гечкой и вообще все все все вкусное )))
Жизнь начинается на рассвете
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Красотуля.ру рекомендует:
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
18.5.2008, 14:16
СПАСИБО! 
такую информацию Грех скрывать! У вас есть тема о ванне? у меня тоже есть очень интересная инфа!
)
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Правильное питание, диеты. ВЕГЕТАРИАНСТВО. Худеем правильно.