Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Valentin]

Как бросить курить?! Как отказаться от сигарет?! Какие есть способы бросить курить?! Есть ли легкий способ бросить курить?!

Сегодня я сообщил в своей теме, что я бросил курить. Кроме радости и поздравлений, девочки спросили, как именно бросал.

Я решил создать тему, в которой те, кто уже бросил могли бы рассказать, как именно они бросали курить.

Тем, кто еще только собирается бросить курить, такие рассказы будут интересны и полезны.


Как бросил курить я.

У меня секретов нет. Слушайте, детишки…

Курил я лет с 16. То есть 20 лет курил.

Всерьез ни разу не бросал. То есть не пытался бросать курить. Всегда отвечал, что всему свое время. И искренне так считал. Видимо, для меня время бросать пришло. Поэтому и бросил. Причины... Не знаю, стоит ли об этом. В общем, курение туманит сознание, а это мешает внутреннему прогрессу, медитациям и все такое. Ну и вредно, конечно.



Чтобы было проще бросить, решил перейти на сигареты без никотина. Для начала. Чтобы снять психологическую зависимость, т.к. чаще курил просто по привычке. Вот и решил, что по привычке буду курить сигареты без никотина. Поискал, заказал из самой Москвы.

Стоят очень дорого. Сигареты Нирдош – 1 пачка 80 или 90 рублей, в пачке десять сигарет. Сигареты Профит 1 пачка 65 рублей, 20 сигарет.

Надеялся, что они невкусные, чтобы удовольствия от процесса не получать. Надежды превзошли ожидания

Много их не покуришь. У меня осталось достаточно много. То есть использовал я пачки 3-4.

Теми, что остались, угостил Слоню, которая тоже бросает (бросила) курить, и некоторых других людей, двигающихся в направлении отказа от курения.

Пока ждал посылку из Москвы, стал курить совсем не крепкие, чуть ли ни девчачьи. Это, наверное, тоже подготовило к отказу. Все-таки доза никотина постоянно снижалась.

Когда получил безникотиновые сигареты, стал курить их. И две-три обычные за весь день. Но считать часы утомило в первые же дни. Поэтому просто перестал курить те, что с никотином. А через день понял, что и те, что без никотина радости не доставляют. Неделю назад бросил и их.

Первые несколько дней было сложно. Не знал, что вообще делать на кухне, т.к. приходил туда обычно, чтобы покурить.

Иногда уговаривал себя выкурить сигарету (типа, я ж не собирался резко бросать), но останавливала мысль, что начинать потом все сначала вообще неприкольно. Бросил так бросил.

Так что несколько недель курил не крепкие, потом 2-3 дня курил безникотиновые, потом вообще перестал.

Повторю, безникотиновые хороши против психологической зависимости. Но потом, когда и от них отказался, стал есть всякие леденцы, типа Дирола.

Что касается физических ощущений, то первые три-пять дней было немного сложно. Некоторый абстинентный синдром присутствовал. Иногда накатывала бодрость, иногда наоборот…

В это время у меня еще ярче проявились качества хорошего разведчика, - внимание к мелочам, подозрительность, стремление все усложнять.

Но через неделю почти все прошло.

У вас, девочки, все пройдет еще проще. ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!

БРОСАЙТЕ!!

[HaTaIIIa]

Ну и я поддержу знамя !!! Перенесу сообщение из дневника Еллоны

А у меня с курением целая эпопея , а уж как я любила это дело !!!
Такой кайф получала , кофе покурить - святое дело !!! Моя подружка так и называла : Забегай , кофе покурим !!

14 лет по пачке в день ! И в один день пришла мне страшная мысль , что очень это дело на морде лица отображается !!
И чем дальше , тем будет больше видно , да и голосок ангельским не становится !!!!

И я решила бросить , но бросала долго и мучительно , уж очень крепкой была наша любовь !!!
Мучала в течении года , под конец по 1-2-3 штуки в день !
А потом бац , разозли_лась !! 2 сигареты курильщику со стажем , как слону дробина !!!
Сказала себе: Наташа , ты определись , ты за красных или за белых !! Чего двумя мараться !!!
И с тех пор 5 лет ни-ни !!! И не манит !!
Зато такая гордость порой распирает !!! Кака я молодец !!!! Красотуля !

Ну и продолжу , это на самом деле привычка , а не необходимость !!
Кофе ? Сигарета! В телеке закурили ? Ты тоже !!
За разговором , после обеда и так далее !!
Нужно найти себе какое-то занятие , отвлечся !!
У меня после бросания в течении месяца по утрам был сильный кашель с мокротами , выходила всяка бяка из легких !!
И еще я стала замечать , как воняют курильщики , никакие жевачки , дезодоранты и духи не спасают !!!

[sexy_popka]

Валентинчик вроде бы пишите не об самом позитивном опыте, а все равно весело с юмором

Я пожалуй тоже своим скромным курительским опытом поделюсь. Курила где-то 2 года, в основном за компанию, если оставались сигареты то и одна. Начала в 15 лет, чтобы быть крутой взрослой из-за чувтва противоречия родителям! Затянуло...
Встретила своего МЧ и бросила, так как он не курит и прямо сказал, что запах сигарет ему совсем не нравиться.
А потом уже начала анализировать из-за чего я курила уже в более осознанном возрасте.
Первое, что пришло в голову-из-за нехватки полноценного секса Свою избыточную энергию сублимировала в сигареты и успокаивалась до следующей...
Когда начала заниматься йогой, поняла что вдыхание просто воздуха полной грудью уже освобождает от мышечных зажимов, просвежает голову и придает оптимизм

[Ayoga]

Валентин, еще раз поздравляю Вас!!!! Спасибо, что рассказали, очень интересно.

Я тогда тоже присоединюсь. Курить начала в 13 лет, т.е. стаж 20 лет. В отличие от Валентина все двадцать лет находилась в процессе бросания. Раз в год (весной чаще всего, когда неудовлетворенность цветом лица и прочими никотиновыми прелестями усиливается многократно) бросала стабильно - от недели до двух месяцев. Самым продолжительным периодом без сигарет были беременности. Никакие постепенные методы мне не подходят, если курю - то больше пачки в день, если не курю - то совсем. Бросала много раз, поэтому механизм ломки изучен мною досконально, 1,2,3 день - реальные ломки, все кажется бессмысленным, настроение неконтролируемое и депрессивное, беспричинная агрессия, лучше всего в эти дни находиться дома, тогда можно отделаться "малой кровью" - спать беспробудно, в эти первые три дня можно спать почти не просыпаясь, тем самым сохранив жизнь и здоровье окружающих людей))). С 4-го дня начинает потихоньку отпускать, постоянные мысли "пол царства за сигарету" (хотя, напрямую о сигаретах думатся редко, в том-то и штука, что думается в основном о том, что жизнь *овно, кругом - враги, а при таком раскладе - гори оно все синим пламенем, цвет лица ничего уже не поменяет) сменяются на не менее постоянные "ура, я бросила курить")))), где-то через 6-7 дней иногда начинаешь думать о чем-то другом и с удивлением отмечаешь в какой-то момент - о, я забыла, что бросила курить))) Через две недели охватывает эйфория от содеянного, хочется идти в массы, проповедовать, писать книги о том, как легко бросить курить, отказ от курения становится основной темой разговоров...вот этот момент - самый сложный, потому что кажется, что теперь уже никогда не закуришь, нафига, вытерпев все эти неприятности, возвращаться к ним снова, поэтому....одна сигаретка (встретила подругу, расстроили на работе, неожиданная радость) вообще, вообще ничего не изменит, чаще всего, выкурив одну сигарету, еще пару-тройку дней поддерживаешь в голове иллюзию, что, в общем-то бросила, а это так, баловство, но к концу недели сдаешься, понимая, что все по-новой...К сожалению, курение - это прежде всего психологическая зависимость, на физическом уровне все проходит довольно-таки быстро (да, забыла еще про один симптом - ночью неприятное ощущение в мышцах ног, не знаю как объяснить, похоже на онемение, только наоборот, типа оживление... может сохраняться довольно-таки долго, до нескольких месяцев). В общем, вывод такой - курить бросить легко, серьезно, трудно - не начать курить снова...Чтобы победить эту привычку, сила воли нужна только на первом этапе, а потом - бдительность, бдительность и еще раз бдительность. Удачи всем!!!

[Рыжуля]

Я тоже 20 лет курю, причём как паровоз, но в последнее время хоть стала задумываться, что пора бы уже бросить это дело.
Книжка Алена Карра давно скачана, но пока я её даже не начинала читать, как-то страшно было, мол, а вдруг правда брошу, а я так люблю покурить...
Моя подруга 2 недели назад вместе со своей соседкой сходили на какой-то сеанс к мужичку, то ли гипноз, то ли ещё что-то, он их заверил, что после этого сеанса, исчезнет тяга к курению и вообще, будет воротить от каждой затяжки.
В результате - соседка как курила, так и продолжает, никакого отвращения к табаку не появилось, а подружка моя не курит, но только потому, что перед сеансом сообщила всем: родителям, мужу, сыну, друзьям, подругам, что она больше не курит.
Была уверена что этот сеанс ей поможет. Сеанс не помог...Ну а уж, как говорится, назвался груздем - полезай в кузов.
Вообщем 2 недели уже не курит. Первые денёчки помучалась конечно, ну а сейчас уже всё нормально.
Вот думаю, что уже пора и мне как-нибудь на досуге за книгу Карра взяться, время пришло. Не так страшен чёрт, как его малюют.
Валентин, поздравляю Вас от всей души с тем что бросили эту гадость, важный шаг сделан.

[Малинка]

Книжка Алена Карра давно скачана, но пока я её даже не начинала читать, как-то страшно было, мол, а вдруг правда брошу, а я так люблю покурить...

Рыжуля, я советую всё-таки хотя бы начать читать эту книгу, в ней каждый найдёт историю о себе и сможет посмотреть на себя со стороны. Это помогает.
Я курильщицей себя не считала, но в праздники могла выкурить до 10 сигарет в день под спиртное. Без спиртного сигареты оставляли меня равнодушной. Так продолжалось лет 10. Но когда я устроилась на работу 2 года назад стала курить больше и мне уже не хватало стрелять сигаретки у мужа и подруг, я начала покупать свои, пачки R1 minima хватало на 3-4 дня.
Потом как то незаметно стала курить днём с кофе, через время заметила, что когда разговариваю по телефону тянусь к пачке. Вот тогда я наконец то поняла, что курю. Но на моё счастье случились 2 вещи: из-за пониженного давления, после выкуреной сигареты у меня кружилась голова и тряслись руки в течение получаса, а специфика моей работы требовала предельной внимательности к мелким деталям. Когда меня это начало раздражать, я перерыла инет и нашла книгу Карра, впечатлилась отзывами и съела её за 2 дня. Больше не курю, уже год и три месяца. Чего и всем желаю.

[Slonya]

HaTaIIIa!

Сказала себе: Наташа , ты определись, ты за красных или за белых !! Чего двумя мараться !!!

Вот еще в дневнике Эллончика читала и - как хорошо написано! Замечательно!

[Kata]

суперско написали!!!!!!самой к счастью нечего дабавить - ни разу в жизни не пробовала и не начинала..))
я эту темку распечаю и отцу дам прочитать - он у меня с огромным стажом курения и вот бросает...(надо бросить потому как 2 инфаркта было)
вроде бросит а потом втихаря от нас курит...
короче дам почитать!

[Чих Пых]

Молодцы ребята! Так держать!
Я сама курю с 15 лет, но у меня зависимости особой нет. Когда дома сижу курить вообще не тянет, как только на выходных гулять с подругами идём так сразу тянет так как они курить начинают. Бывают моменты когда я курю постоянно( когда деньги есть на сигареты ) и когда могу месяц не курить. Вот подумываю вообще бросить дабы здоровье не портить.
К стаи у меня папа курил больше 20 лет и тоже бросил, ничё такого не делал, просто бросил.

[Сандра]

"Я? Курить? Да никогда! "-это слова 14 -летней меня,а в 15 я уже курила ,за компанию,я ж крутая девчина!
С одной сигареты в день перешло на 1 пачку. И так в течении 5.5 лет. Бросала регулярно,но безрезультатно. А вообще больше наслаждалась! Вот жизнь д...мо и поэтому я покурю!
А бросить помог МЧ,он сразу сказал что против моего курения(сам курил). Но я конечно не сразу поддалась ,хотелось показать что мнение других меня не интересует.
Однажды в баре накурилась до такой степени что плохо было(всю пачку часа за 4) и решила сделать перерыв(именно не бросить,а на время отказаться). Потом ещё пара сигарет на работе,пара сигарет в отпуске и последняя сигарета после стресса на работе.... Мне не понравилось Вот с тех пор Спасибо МЧ что поддерживал меня Кстати,хорошая новость,он тоже бросил,после прочтения Алена Карра(я ему подарила книжку )

Ой,заболталась,Валентин,ПОЗДРАВЛЯЮ!

Кстати как то думала,курите вы или нет. Решила что нет

[Slonya]

Я тоже думала, что курить никогда не буду, так как начала я это дело не в подростковом возрасте, а в 20 лет. Уже после рождения ребенка.

Соответственно, курила я 10 лет - большой стаж. Периодически тоже бывали попытки бросать, более или менее успешные, но... такого хорошего результата как в этот раз, я никогда не достигала. Почти безболезненный вариант бросания . Что в общем-то здорово пугает курильщика? Процесс бросания связан с определенными неудобствами, ломкой никотиновой. И даже боюсь себе представить какой красоткой я стану, когда организмь очистится!

Бросание было не спонтанной, а тщательно запланированной акцией, с переходом на более легкие сигареты. А потом, Валентин угостил сигареткой "Нирдош"...
Ну, с таким подспорьем - пора было начинать уже бросать. После первой безникотиновой сигареты я испытала шок . Как , почему , что случилось? Почему я курю, а удовольствия не получаю, мало того, что не получаю - противненько как-то! А пахнут они как ароматно - травкой! Особенно когда закуришь! Натурально - травкой! Когда осознаешь это, начинаешь ржать, и курение проходит в веселой и непринужденной обстановке...
Но, я заметила, что стараюсь пропустить очередную сигарету, хочу конечно, но и не хочу в тоже время. Т.е., взвесив в голове "за-покурить без никотина с запахом" и "против-ничего не курить" - выбирала - ничего не курить.
Вот так потихоньку (дня 3-4) я и пришла к выводу, что пора завязывать вообще.

Хорошо еще, важно даже, изменить свои привычки, заменить их другими, чтобы не испытывать большого дискомфорта: кофе и сигарета - чай и конфетка (к примеру), убрать все пепельницы, зажигалки, сигареты из поля видимости. Если, к примеру, курили на кухне, то по привычке вы туда будете приходить - а делать-то там уже нечего! Идите туда! Но не с пустыми руками, с семечками! Вы делаете все как раньше, но немного по другому - без сигарет.

Ну, вот как-то так

[Сандра]

Ну, вот как-то так

[Slonya]

Всем бросившим и уважуха!

[khmarusya]

А я курила пять лет, началось с того, что со стресса решила попробовать дабы отвлечься...затянулась и в итоге в день выкуривала по пачке "Вог"..., а то и больше...
потом, ну надоело мне быть вонючкой... хотя, год до этого пыталась бросить и сила воли тут ни при чем...она у каждого из нас есть, когда хочется курить, мы посреди ночи, если закончились сигареты, готовы пройти в самый дальний магазин, не так ли...и в любую погоду... а вот курение - это болезнь, зависимость...и зависимость меня эта довольно таки утомила, поскольку каждая выкуренная сигарета вовсе не приносила облегчения и от стресса не освобождала, наоборот, напряжение росло от одной только мысли, что я снова хочу курить...

Постепенное бросание, таблетки, сокращения, ограничения пользы не приносили, а только рождались негативные мысли, мысли, что я ограничена, вынуждена ограничивать себя,что я несчастна, т.е. стресс, который опять таки хотелось перекурить...по кругу как ослик....

А еще нервозность из-за того, что я не могу курить там, где никто не может курить, что надо искать укромное место, и благо, что всегда могла курить в своей машине, а чужие офисы...а некурящие компании и квартиры...а некурящий мужчина...

И...вот уже более чем пол-года я не курю, бросила и все. Тяжеловато было первых три недели, оставалась чисто механическая привычка производить плавные манипуляции руками))) и жуткая слизь по утрам во рту((((

А все началось с того, что я перечитала массу литературы на эту тему и уже готова была пойти и на углоукалывание и на гипноз,все равно на что, лишь бы бросить...
Но в сети наткнулась на книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", прочла за несколько дней, перечитывая по несколько раз отдельные абзацы и...бросила...

[Юльча]

ИСКРЕННЕ ВОСХИЩАЮСЬ ВАШИ ДУХОМ, СИЛОЙ ВОЛИ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬЮ, ВАЛЕЧКА, ДЕВОЧКИ!!!!
ВСЕХ С ОСВОБОЖДЕНИЕМ!!!
даже представить себе не могу, как это тяжело, хотя, моя мама курит со студенчества, поэтому я и не курю
Вы - реальный пример для всех, что МОЖНО, если захотеть, сбросить это с себя!!!
МОЛОДЦЫ ЕЩЕ РАЗ!! Респект и беру пример

[linker]

Девочки! Думаю, лучше всего бросать курить с поддержкой своего МЧ (даже если он не курит). Если он постоянно будет ласково просить не срываться, то все будет ок!

[Нежная...я]

Начала курить я как и многие, в том самом возрасте когда мол круто- 14 лет! Потом переодически бросала и не считала себя зависимой от этого! Но на протяжении последних 6 лет была злостным курильщиком, пачка в день!
По своему самочувствию я поняла что моя пара пришла и надо бросать! Прочилала Аллена Карра и все как рукой снило! Все вокруг удивляются как же так! Это как цепная реакция сначало мне рассказал об этом способе мой брат, котороый не так давно тоже бросил, я прочитала- прекратила курить совсем, и буквально все курильщики на работе тоже загорелись этой идеей кто то уже читает эту книгу, кто то собирается, и все хотят бросить!
Так что ценная вещь-Молодец Аллен Карр!!!
Отказалась от курения я с чувством необыкновенного счастья, сразу появилось куча энергии и позитива! Я стала легче вставать по утрам, и это только начало моего очищения от никотина, могу представить что будет дальше!
Это большое приобретение, большой кайф освободиться от этих оков под названием "Никотиновый монстр"! Буквально сбежать из этой тюрьмы!
Я желаю всем курильщикам на земле скинуть с себя этот тяжкий крест! И стать собой!!!

[Викуша]

Не курю 1,5 года, до этого 4 года курила

Самое главное это понять, что не хочешь курить!
А там уже и найдется книжка, в которой тебе помогут и объяснят, как бросить курить, и форум, и куча советов, и поддержка!

Просто в большинстве случаев люди говорят: «Мне нравится курить, я так расслабляюсь, собираюсь и т.д.»
И для них проще прятаться за сигаретой в тяжелую минуту, нежели идти и решать проблемы.

А курение после еды?
ЗАЧЕМ???

Но я сама была такой же)
Когда чего-то не хочешь найдется куча доводов за и ни одного против.

[ВарвАрка]

Cегодня уже 11 дней как я не курю, мотивацией были наши девочки с форума, также бросающие курение. Мне было трудно самые первые дни не столько физически, сколько психологически( мой процесс курения был долгим, вялотекущим, но постоянным), первые два дня на стены лезла, если учесть, что все мое окружение курящие люди, в голове молоточек стучал - "ну сегодня и так долго не курила, сейчас уже можно выкурить пару сигареток, а уж с завтрашнего дня можно полностью отказаться" - еле выдерживала натиск своего собственного мозга, который как бы разделился, одна сторона приводила доводы в пользу ЗОЖ,вторая либо дико сопротивлялась, либо нудела, что сил больше нет и не надо так себя изводить, либо ласково уговаривала начать бросать с завтрашнего дня, но только не сегодня.
я знаю, что смогу бросить окончательно, потому что начала очень серьезно задумываться о своем здоровье и все благодаря такому мощному и положительному влиянию нашей Красотули, так как никакие книги мне не попались в этот момент - только свое осознанное желание и поддержка девочек и похвала Валентина. Сейчас уже никакой физической тяги нет, хотя иногда мозг чисто автоматически выдает: "Так... надо покурить" и тут же вспоминает - да я же свободна от этого,и так хорошо становится, легко и даже немного гордо за себя, что сдела еще один шаг к новой здоровой жизни. Всем всем желаю, кто еще не свободен от этого, избавится от этого пустого времяпровождения, как курево .

[Valentin]

Cегодня уже 11 дней как я не курю, мотивацией были наши девочки с форума, также бросающие курение.