Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Нинулька-красоту...]

Доброго всем времени суток! Дело в том что у меня возник вопрос к худышкам и худеющим. Я начала свою борьбу с весом больше полугода назад и добилась некоторых результатов ( практически минус 25 кг), но в последнее время начала замечать за собой некую усталость от этого режима (в течение полугода я себе вообще не позволяла расслабляться) не подскажите как можно пережить этот момент и чем самой себе помочь, так как останавливаться на достигнутом не собираюсь и с нетерпением жду открытия бассейна и возвращения массажиста из отпуска). Заранее спасибо, Нина

[Sova]

Нина!!!! Да у тебя сумасшедшая сила воли
я даже не знаю как, но у меня просто само все так получается... срываюсь регулярно... то сырок шоколадный проскочит, то процедурку пропущу
устала- сделай себе поблажку. Съешь кусочек шоколадки и отдохни пару дней от части хотябы процедур. Смени нагрузку, а то ты близка к мега срыву....
я так вот по пробежке сужу... я не ставлю себе цели, я бегу пока в кайф, пока чую, что хочется, пока мне приятны движения, нагрузка, работа мышц, которые крепнут все больше с каждой пробежкой, как только наступает дядя "непер" (т.е. не прет что-то делать) сразу перехожу на быстрый шаг и еще 1 км примерно иду бустрым шагом и кайфую ))))
Но прошу непер не путать с ленью у меня непер наступает где-то км через 3-3,5

[lyudmilla]

Совушка, ну ты просто
Вот тебе ещё:

Нинулька, я согласна с КАЖДЫМ её словом!!!
Ты МОЛОДЧИНА!!! Дерзай потихоньку дальше........ ПОМОЖЕМ!

[DarJulia]

Здравствуйте, девчонки!
Я - новенькая и сразу попала на вашу тему. Она мне близка! Я тоже уже второй год пытаюсь подружиться с процессом избавления от лишнего веса! Но, почти каждую неделю, я сталкиваюсь с ощущением усталости! Худею по программе аккупунктурного программирования доктора С. П. Семенова. Мой результат - с 14 мая этого года минус 8 кг. Мой рост - 160см. Кость не узкая, но и неширокая. Желаемый вес - 58 кг. МЕЧТА! Именно сейчас испытываю ощущение дикой усталости, потому что, процесс кажется мне очень медленным! За три месяца похудела с 76 кг до 68 кг. Эххх...
Хотя, до вселенской усталоси мне еще далеко!

[flygerl]

Ой,девочки как же мне близка эта тема...
действительно я устаю от процесса борьбы с весом и несовершенствами, я думаю это происходит от того что делаю это без удовольствия и увлечения, а потому что надо
а вообще может я и не правильно что то делаю, потому как опять начинаю стремительно набирать вес

[Sova]

Девочки... видать вы мало наш сайт читаете.... за 3 месяца похудеть на 8 кг?
допущу, что такое не вредно при весе в 100 кг, остальное... да у вас не моральная усталость, а самая настоящая физическая! не мудрено, что вы постоянно забрасываете и сейчас тоже забросите. Спорим?
Организм просто не расстанется с таким колличеством кг, он обязательно все наберет назад. Вы же за такое которкое время просто не научились вести себя подвижно, питаться правильно и поменять тараконов в голове на бабочек в душЕ!!!! Мы тут этому не один год даже учимся. Я считаю что вы не на правильном пути. Да, я не могу похвастаться таким количеством сброшенный кг, зато у меня и срывы на 1-2 дня, а потом строгач спорт и все обратно на свое место встает да еще и скину немного. И так потихоньку я перестраиваю себя. И очень довольна результатом. Ни какой усталости у меня нет, у организма всего достаточно.
Девочки, заводите дневники, вам наши форумчанки помогут разобраться в чем причина

[Нинулька-красоту...]

Огромное спасибо всем за поддержку и советы! На выходных купила себе новую кофточку м сама не поверила своим глазам, так я здорово в ней выгляжу, так что депрессии-нет)) тем более любимый человек меня постоянно поддерживает а это одна из важнейших мотиваций) Спасибо всем огромное) бум биться дальше

[Sova]

Спасибо всем огромное) бум биться дальше

[Прощай, крыша!]

Нинулька, проверенное на себе средство - много разнообразных любимых занятий. Они помогают понять, что мы едим чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

[Нинулька-красоту...]

Ооооооо как это правильно и точно.. я когда начала худеть просто отрывалась и в спорт зале и в бассейне, начала больше гулять, постаралась максимально поменять образ жизни, раньше вообще не представляла как это после работы нестись через весь город в бассейн или спортзал и там еще часа 2-3 пахать, а сейчас просто не представляю себе жизни без этого. И что удивительно, питание поменялось полностью, раньше не представляла жизни без сладкого а сейчас совершенно спокойно могу месяца три так точно без конфет прожить... но самое главное - это просто желание похудеть и понимание того что это нужно, только когда я это осознала мне стало так легко себе отказывать во всяких вкусностях и с радостью заниматься спортом

[DarJulia]

Спасибо, Sova, за честный комментарий!
Да, я действительно недавно на сайте и и не совсем вникла в режимы многих из вас.... ...тем не менее, отмечу следующее - физической усталости не испытываю, так как всё удерживаю в гармонии: мой режим -1800 к/кал. в день, основа рациона - овощи и фрукты, рыба на пару 200 гр., хлеб ржаной без дрожжей - 120 гр., кефир домашний 0,5% жирности - 0,75л. и иногда мёд и сухофрукты. [
u]Из физических нагрузок:[/u]утром "Бодифлекс", вечером "Бодифлекс", занятия на домашнем степпере с эспандером - 20 минут, тренажер для укрепления внуренних мышц бедра - "давилка" - 10 минут.
Ежедневно - медитация - настрой на похудение - 18 минут.
Настраиваю себя на самое главное - получать удовольствие от процесса, а не от приближающейся цели...Как только начинаю думать о цели, сразу цепляюсь и начинаю переживать, что не получится...Поэтому, у меня скорее психологическая усталость - мой главный таракан!
Не сказала самое главное - мне 32 года, раскоровела после родов - 13,5 лет назад! Причем, причина гормональная - при моем росте 160 см. и весе 65 кг. родила мальчугана весом 4 кг 100г. и 55см!
Конечно, я очень хочу "сделать" себя! Вернуть ощущение легкости - БабочЕК, как ты говоришь!
И вообще, вы молодцы, девчонки!
Попробую набраться смелости и завести дневничёк!!!

[Sova]

Попробую набраться смелости и завести дневничёк!!!

не набирайся и не раздумывай ни капли! Мы не кусаемся. Заводи дневничек! С ним намного легче

[Redwine]

Доброго времени суток.
Я вот тоже с мая на 8 кг похудела. Но здесь не дело в нагрузках или урезаниях.
У меня такая конституция. Я за 3 дня могу набрать 2 кг, а потом за 2 легко сбросить.
Вот именно поэтому я и завела дневник, что бы держать себя в тонусе, следить за тем
что я ем и как я ем. А от этого многое в моем организме зависит. Ем здоровую вегетарианскую пищу
и довольствуюсь снижением веса, я уже взяла за правило или привычку не употреблять вредностей,
иногда проскакивает, конечно, когда к родителям езжу погостить. Но вообще скажу так.
У меня не цель похудеть. У меня цель сбросить лишние кило, которые мне мешают жить
и на здоровье плохо влияют: отечности, адышка, покалывание в сердце и т.п.


Усталости пока я не чувствую и не почувствую, наверно, потому что это уже образ жизни и ничего
менять в обратную сторону я не собираюсь. Просто, наверно, тебе Нина следует понять, что ты меняешь
образ жизни, а не просто решила скинуть кило.

А про дневник - очень хорошая идея. Мне очень сильно помогает.

[marfa]

Вот правы все,как не крути...Я тоже постаянную усталость чувствую,устала от того,что каждый раз садишься на диету,но срываешься очередной раз.И так из месяца в месяц ,из года в год.Вся жизнь в борьбе с лишним весом(ВЫМАТЫВАЕТ)После родов весила 85 кг,сейчас 58 это я уже набрала(весила 53 весной...И так вечно,худею толстею.Вот теперь решила довольно скачков.Как вы думаете,если вегетарианкой сделаюсь,будут эти скачки???Вегетарианцы со стажем,что вы думаете по этому поводу???

[marfa]

Здравствуй,а вот скажи пожалуйста,ты кушаешь только овощи или можешь позволить себе сметанки,картошечки жареной с лучком,макарончиков без добавления яйца.Каков разион и порции???

Причина редактирования: Большие цитаты.

[tatianavirgo]

Да как такое можно сказать: Я устала от борьбы с собой??? С собой не нужно бороться! С собой нужно дружить и советоваться со своим организмом, прислушиваться к его потребностям и желаниям. И поверьте, его желания - не жареная картошка и кусок колбасы! Эти вредности - недополученные эмоции, а не желания стройной и мудрой системы - человеческого организма! Мотивации не хватает? Скорее в ближайший магазин модных вещичек, увидите сногсшибательное платье на размер меньше - и с новыми силами за дело! А зекрало на что? Это ж - лучший стимулянт!:)))
А вообще я читала, что причина срывов - неправильный настрой. Настраиваться надо не на долговременную цель. Надо полюбить сам процесс здорового образа жизни! Когда ты увлекаешься процессом, цель достигается незаметно и без лишних срывов и переживаний. Ведь мы дрыгаем ногами не только похудения для, но и удовольствия ради! Кто поспорит, что после физических нагрузок еще долго пребываешь в приподнятом настроении, а иногда даже и в эйфории?) Эндорфин творит чудеса!:)
Ну а если вы устали от бесконечных изнуряющих диет - значит, диеты и правда изнуряют ваш организм. Подумайте, может, стоит пересмотреть режим питания и двигательной активности? И не стоит мучить свое прекрасное тело голодовками, оно все равно когда-нибудь вырвется из-под вашего контроля и отомстит за притеснения срывами и страшным жором. Вам оно надо? Гармония - вот великое слово!:) Она должна быть во всем. Всем удачи!:)

[marfa]

И не стоит мучить свое прекрасное тело голодовками, оно все равно когда-нибудь вырвется из-под вашего контроля и отомстит за притеснения срывами и страшным жором. Вам оно надо? Гармония - вот великое слово!:) Она должна быть во всем. Всем удачи!:)

Вот это точно!!!К чему и стремимся.Но люди не рождаются сразу эмоцыанально настроинными на гормонию ,к этому прийти надо,осознать.А кто, как к этому идёт,неважно,главное,что-бы у дорожки конец был...

[Kaggerim]

Такая усталость - это реакция организма. Он недоволен вашими действиями. Стоит прислушаться...

[Natashenxka]

у меня сейчас такой период пришёл
нет настроя....а желание есть...что делать...ну немогу собраться!

[marfa]

Не поверите,обсмеёте!!!Прошол год,даже чуть больше,я по прежднему маюсь и вместо того,что-бы жить и реализовываться я(дурында)борюсь с лишним весом(самой смешно )Каюсь думала вегетарианство это панацея,панацея от потолстей- похудей,не прокотило Оказалось это образ жизни(ДА ЧТО_Ж Я ТАК ПОЖРАТЬ ЛЮБЛЮ)Вот и сейчас сижу и жлеб бородинский лопаю... (время 2 19)Думаете не устала???Вразумите неразумную,что на жрачке не сошолся клином белый свет.Сама себе не могу доказать 15 лет?А вам слабо?(Шутка)Конечно за тебя никто ничего не сделает,пока ты сам не дойдёшь...До меня не доходит.Бывает озорение,опочки и я неделю практически ничего не ем и есть не хочется.Сбрасываю 5 -6 кг,а потом как в страшном сне,чем дальше,тем страшнее 56,57,58,59,60 О боги,за что вы меня так???Нет,есть панацея,я забыла,это влюбится надо,тогда сияние из тебя так прёт,что даже худеется,омолаживается,гормон счастья вырабатывается короче.Да где ж его взять,когда давно отлюблено?И причём не хочется ,всё хорошо...