Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[kassike86]

Девочки, всем привет ! Вот сталкнулась с таким недугом, как сидячая работа.
Хотелось бы узнать у вас, как же вы справляетесь? Как удержать тело в форме? Избежать варикоза, целлюлита, искревления позвоночника и всего прочего, неприятного.
Я пока стараюсь больше пить воды, не есть ничего жирного. (Хотя скажу по правде на шоколадки так и тянет - но держусь!) И после работы подвигаться. Делаю массажики время от времени ... Но мне кажется всего этого очень мало ... , и звездочки на ногах стали более выражены - Меня это волнует и растраивает!
Вообщем давайте тут делиться! Кто как справляется с сидячей работой!
Может даже какой поал придумаем

[Прощай, крыша!]

Купить велосипед, и на нем ездить с и на работу! Если, конечно, нравится. Хотя вариант не зимний, увы... Обожаю свой велик!

[kassike86]

вариант не только не зимний, но и не осенний - ДОЖДИ !

[Krummelmonster]

У меня тоже сидячая работа - 8 часов за компьютером.
Сначал делала упражнения дома вечером около получаса. на выходных обязательно длительная прогулка - не меньше часа, а лучше три. Сейчас в перерыв бегаю в спортзал в пяти минутах от предприятия. Движения достаточно. Можешь тоже гулять в перерыв.
Питатся я стала вне столовой, ношу с собой и ем перед монитором. И точно заняю из чего оно приготовлено.
Любую проблему можно решить.
А если не можется, значит не очень хочется. :-)
Слоган не мой, вчера подсмотрела, но очень понравился :-)

[kassike86]

Krummelmonster привет!
Привет! И тоже за компом весь день
На обед иду гулять (к сожелению спортзала нет рядом), тоже обед сама готовлю. В течении дня грызу яблочки. , а вместо сладостей, с чаем, грызу банына сухие, или другие сухофрукты.
Иногда в перерывах в туалет делаю зарядку.
Хороший слоган - ,а главное верный какой!

Krummelmonster ,а кем ты работаешь?

[Галченок]

у меня тоже сидячая работа, практически весь день за компом, встаю только для перекура и для похода в туалет.
Напрягает иногда к концу дня сидеть, сложно все-таки!
И!
проблемы у меня со спиной начались только лишь от того - что купила джинсы со сниженной талией... поняла - сидеть неудобно дико! И причем это началось очень резко, приходилось крутится как белка, чтобы подобать удобную позу! И закончилось так же быстро - стоило только поменять джинсы на брюки!
Теперь - джинсы отложила в сторону, надела нормальные брюки, человеческие - все в порядке.
Конечно, спина, ноги - все требуют внимания и осанки в течении дня.
Замечаю за собой, что когда долго посижу скрестив ноги под столом - возникает желание их раскрутить И ногам легче, и сосудам, и венам и кровообращению воообще!!!!
Хотя, давно знала, что сидеть скрестив ноги - ОЧЕНЬ ВРЕДНО!!!

Из съестного - привыкла уже, да и не тянет даааааавнооооооооооооо на жирное!

Орешки, сухофрукты!!!!
Салаты с растительным маслом!
кашки на обед, приготовленные дома!!!!
Зеленый чай!!!
Вода, негазированная!!
иногда - редко, могу позволить себе халву или зефирку....... шоколад лежит в столе, лежит уже давно!
Яблоки!!!!

А главное - РЕЖИМ!!!! не нарушать порядок приема пищи!!! и все будет!

[Лучезарная]

Я тоже схожу с ума на сидячей работе. Ну это ненадолго: в планах поменять её на творческую и активную!

[kassike86]

Бееее, вот уже скоро рабочий день кончится ... Такое чувство, что попа каменная
Мне на месте просто уже не сидиться! Хочется бежать куда нибудь, ан нет!

Молодец Галченок!!!
Я тоже хочу купить нормальных штанов, а то джинцы это и правда не дело!

Лучик, и я хочу творческую активную! Хотя у меня и сейчас вроде как творческа, но не активная.

[Diva_]

У меня тоже сидячая работа. Но я как-то стараюсь в течении дня двигаться. Пройтись по офису, на рабочем месте сделать не большую зарядку для спины.Сначала как-то стиснялась махать руками за столом, а потом смотрю у многих в офисе такие проблемы. А теперь, ближе к обеду смотрю, люди тоже сидят и на рабочем месте делают разминку.

[Demonio]

Да-да! И я с вами!!!

Тоже в офисе 8 часов и час перерыва.
Я правда кушаю пока, что в столовке. Беру обычно только гарнир их - макароны, рис или гречка. Но они с маслом =(
Но после столовки иду прогуливаться по району, скучно, но хоть какое-то движение. А еще ем творог с какао и йогурт. И воду пью постоянно. Стараюсь.

Krummelmonster спортзал - это круто. Я весь свой район вокруг работы обегала, но ничего ненашла =(

kassike86 а я думала я одна такая ненормальная =)) что в туалете упражнение для шеи делаю и кручусь !!
Как я рада, что я не одна такая!!!

Я еще планировала бегать на последний этаж здания... но там все время кто-то стоит курит, я как-то стисняюсь... думаю как бы это перебороть... =))

[Лучезарная]

Я еще планировала бегать на последний этаж здания... но там все время кто-то стоит курит, я как-то стисняюсь... думаю как бы это перебороть... =))

А ты хочешь просто бегать туда и обратно по лестнице?

[kassike86]

Ой девочки и я стесняюсь, нашла в инете упражнения для сидячей работы, и стесняюсь выполнять их.
А вчера - о кашмар, вечером раздевалась и увидела синяки на бедрах, прям такие сероватые полосы, на местах где швы у джинс. Думаю ничего хорошего моему телу сидячая работа не принесет, а что делать .... искать другую? Мда ... выбор не велик. Да и место у меня не плохое.
Сегодня одела штаны из тонкой ткани, они мне немного большие, подтягивать все время надо, зато не давят.
Решила принимать ванны хотя бы 2 раза в неделю (с солью или травами) и обязательно по вечерам массаж делать, а то чуют мои ноги, что варикоз и целлюлит не за горами, к тому же сетка сосудистая уже появилась.
Вечером поедим с мужем в бани , там 5 бань и джакузи, с бассеином .... буду балдеть! Скорее бы конец рабочего дня!

[Diva_]

Вечером поедим с мужем в бани , там 5 бань и джакузи, с бассеином .... буду балдеть! Скорее бы конец рабочего дня!

Ага, а еще лучше с каким-нибудь эфирным маслом побаловаться в бане, которое на сосуды хорошо влияет. А если на ногах сеточка появилась, может какой-нибудь лечебный крем для ног купить?

[Demonio]

А ты хочешь просто бегать туда и обратно по лестнице?

Ну да, в голову пока что больше ничего не лезет альтернативного.
Думала будет неплохо раз часа в три например пробежаться на 9-ый этаж и обратно.
Но стесняюсь =))))))))))

[Demonio]

А вчера - о кашмар, вечером раздевалась и увидела синяки на бедрах, прям такие сероватые полосы, на местах где швы у джинс.

=( А я люблю наоборот узкие джинсы, но стрейч, чтоб вроде узко, но свободу движений обеспечивают.

[Diva_]

Ну да, в голову пока что больше ничего не лезет альтернативного.
Думала будет неплохо раз часа в три например пробежаться на 9-ый этаж и обратно.
Но стесняюсь =))))))))))

Так, а ты возьми какие-нибудь бумаги в руки, типа ты бежишь по делу, спешишь и можно время от времени бегать

[kassike86]

Дива, да вот собираюсь крем приобрести!
Здорово Демонио придумала, по лестнице бегать , а у нас только 3 этажа да и на верх мне никак, моя вся работа залючается в пределах первого.
По поводу узких джинс - страсть как люблю, да еще с туфлями или сапогами на высоком каблуке. И последние мои джинсы очень мягкие, даже незнаю от чего синяки

[Diva_]

Дива, да вот собираюсь крем приобрести!
Здорово Демонио придумала, по лестнице бегать , а у нас только 3 этажа да и на верх мне никак, моя вся работа залючается в пределах первого.
По поводу узких джинс - страсть как люблю, да еще с туфлями или сапогами на высоком каблуке. И последние мои джинсы очень мягкие, даже незнаю от чего синяки

жаль...что нет возможности по делам бегать по этажам.
А высокие каблуки- это и моя слабость. Почти вся обувь такая. Правда на работе, когда сижу за столом, но одеваю тапочки, а как к шефу надо идти, так опять каблучок одеваю.

[Demonio]

Здорово Демонио придумала, по лестнице бегать , а у нас только 3 этажа да и на верх мне никак, моя вся работа залючается в пределах первого.

Дык и у мну тоже, я на втором сижу и максимум это пройтись до соседней двери, и о-о-оочень редко мне надо на этаж выше подняться.
Хотя я, сорри за такие подробности, хожу в туалет на первый этаж до него 93 шага, из которых 33 по лестнице, а до того, который здесь у меня рядом всего 23 шага

[Demonio]

А высокие каблуки- это и моя слабость. Почти вся обувь такая.

Я в кроссовках зимой и летом.
Вот только сейчас пытаюсь на каблучки перейти