Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Kamusia]

А я на работу хожу пешком - полчаса туда и полчаса обратно. это если быстро идти. И в обед стараюсь гулять в последнее время, а то раньше я весь день за компом сидела. Я правда в Англии, тут дожди постоянные, не всегда получается прогулка

[Satu]

Да уж, актуальная тема. У меня две работы и обе сидячие. На одной я провожу по 12 часов примерно 3-4 дня в неделю, на другой - 6 часов тоже 3-4 дня в неделю. Плюс учеба еще - сами понимаете, на лекциях стоять не выходит )) Как жить?

[Redwine]

Не сказала бы, что и у меня работа, но я сижу сейчас в декретном.
Ну что можно в декретном делать? Уборка, готовка, игры с ребенком, в плохую погоду 3 раза в
неделю прогулки. В магазин муж ходит, когда после работы возвращается домой. Сидячий образ жизни преобладает.
А еще дурная привычка сидеть у телека согнув ноги в коленях и при этом поставив их на диван. Такая поза мне
очень нравится, но боюсь, она очень вредит здоровью. Раньше, когда работала продавцом-консультантом
проблемы сильной не было ни с осанкой, ни с "загривком" на шее, да и вообще я была вся подтянутая с высоко поднятой головой.
Теперь вот и сгорбилась и "загривок" появляется, хотя с похудением, он слегка уменьшился, но все же есть.

Стала сейчас делать упражнение "перевернутый жук" (ложишься на спину, поднимаешь ноги и руки вертикально и трясешь ими , как перевернутый жук минуты 3). Не знаю конкретно, что происходит в организме, но за 4 дня этого упражнения ушел холод из ног,
хотя раньше вечно ноги ледяные были.

А еще в субботу уже третью неделю устраиваю себе выходной наоборот. Бегаю по всему городу пешком (чаще всего) по магазинам и совершаю покупки. Шопинг + ходьба = хорошее настроение и нагрузка на те части тела, которые слишком много времени в неделю отдыхают.

[Dzhadi St]

У меня наверное от сидячей работы начались боли в спине. Постоянно беспокоит рядом с правой лопаткой колющая боль, как будто печет и поворачиваться в сторону бывает больно. И массаж пробовала и упражнения разные , разные обезбалитвающие кремы. Всеравно все на месте. Можно сказать живу с постоянной болью.

[Красуня]

Купила себе на работу "сидушку" с гречишной шелухой. бывают подушки с гречкой ,а это плоская сидушка на стул. На ней и сижу - и массаж и проветривание) От метро 2 остановки с весны хожу пешком - не бог весть какие расстояния, конечно, но все лучше , чем ничего.
Каждый день, заходя в офисный центр думаю:"Сейчас на лестницу и на 5 этаж пешком" Пока я это думаю, дохожу до лифта, и...Ну, в общем, не добралась я еще до лестницы.

[Кая]

мдаа...актуальная темка.Сидячая раабота - это жесть, особенно когда ты в интересном положении ,копчик отваливается, спина чутко болит...еле с места встаю.Да и ребенку не нравиться когда я сижу, вот теперь каждые 20 минут прогулки по коридору

[bez_opadiv]

Девочки, всем привет ! Вот сталкнулась с таким недугом, как сидячая работа.

ПОСЛЕ РАБОТКИ В СПОРТ-ЗАЛ

Причина редактирования: Большая цитата

[kassike86]

bez_opadiv
Недуга "Сидячая работа" больше нет - уволилась

[Юльча]

Недуга "Сидячая работа" больше нет - уволилась

самое эффективное средство

[ProSvet]

У меня сидячая работа, за день я так устаю, что еле дохожу до дома. Только недавно стала заставлять себя заниматься спортом, вроде стала себя получше чувствовать.

[Fifo4ka89]

сидячая работа- это очень очень очень вредно!! сама работаю по 8 часов 5/2 секретарем, и уже через мясяц такой работы начала понимать, что стали сильно уставать глаза от компа и спина болит.....ну вот съездила в отпуск, набралась сил...и в понедельник снова на работу.......вредно, но надо......зато отдохнула замечательно, получила путевку все на той же вредной работе, и поехала в сочи)) мало того, что всяких разных оздоровительных процедур себе поделала, так еще и развлеклась по полной программе)))) даже в бикини буме поучаствовала(это там cosmopolitan устраивал флешмоб)

[квиточек]

У меня сидячая работа, за день я так устаю, что еле дохожу до дома. Только недавно стала заставлять себя заниматься спортом, вроде стала себя получше чувствовать.

У меня та же ситуация. Но я никак не могу заставить себя пойти в спортзал, мне все кажется, что если я после работы такая уставшая, то после спортзала я вообще буду еле ноги притаскивать. И как тут будешь лучше себя чувствовать?

[Valentinka]

Я стараюсь больше двигаться на работе (например, пробежаться по отделам, спросить где чего надо), по лестницам пешком ходить. И из транспорта на остановку-другую раньше вылезаю, иду пешком до работы или до дома. Плюс после работы чуть перекушу и гулять, а не перед телик с шоколадкой

[Valentinka]

У меня сидячая работа, за день я так устаю, что еле дохожу до дома. Только недавно стала заставлять себя заниматься спортом, вроде стала себя получше чувствовать.

Молодчинка! Я тоже так хочу, но рядом с домом спортзала нет А куда-то ехать уже лениво после работы

[Volkirivie]

Эх девочки... как я вас всех понимаю... но это еще не самое худшее... вот например недавно я работала 3 месяца в компьютерном клубе администратором... график сутки через двое... вот это я скажу была каторга =// мало того что в течении суток тебе никакой ванны, так еще и ночью спать постоянно хочеться, так еще и когда стало холодно не ставили обогреватель!! мы вечно мерзли!!! Учитывая что сидела около входа практически, так это постоянный сквозняк... в общем сбила я себе график жизни, здоровье попортила, не говоря уже о внешнем состоянии =((( и это все за 6000 не считая штрафов (а их в месяц немало выписывают, по 500-1.500)... а все из за того что студетка еще.. на работу брать не куда не хотят =// говорят маленькая еще =/// вот уже 2 недели дома сижу, уволилась. Вроде восстанавливаться начала =)) теперь вот месяц сессия и снова работу искать =(((
Так что девочки, бывает и хуже... намного... даже хуже того где я работала =))) Просто надо как то надо смотреть в будующее =)) все будет хорошо, а сейчас с работой просто временные трудности =)) вот и все =)))
П.С. кстати усталось в спине и шеи после суток коллосальная =))) а помогали всегда прогулки, сон и еще делала скипидарные ванны =)) на остальное сил не хватало =))

[Кнопка :)]

Я для себя нашла несколько решений для борьбы с сидячей работой:

1. По всяким делам в другие отделы хожу только пешком.
2. Каждый раз, идя в туалет или чтобы налить чай, я делаю 10-20 приседаний, махи ногами,руками, наклоны.
3. Сидя на стуле, тяну носок ноги на себя/от себя, поднимаю/опускаю плечи.

[КатюшеноК]

сидячая работа - это ужассс!!!! я как на работу устроилась (сидячую) так стремительно стала вес набирать! а у меня еще работа такая скучная, да ее и мало в принципе, что вечно хочеться что-то пожевать, а это "что-то" практически всегда вредное и калорийное! в итоге +5 кг за год! это при том, что до этого вес был неидеальный... ладно еще если просто вес, а так все расстояние от затылка и до лопаток (извините, но не знаю как назвать одним словом) вечно непрерывно очень сильно болит!!! я из-за этогь даже заснуть не могу! а в последнее время настолько болит, что думаю на снотворное перейти, а то по вечерам до истерик доходит иногда! спать хочтся. а боль такая что выкручмвает аж! раньше тоже болело, но редко и не так сильно, т.к. я больше двигалась.... с удовольствием ходила бы на работу пешком, но 50 км даже не знаю за сколько дней пройти можно)) раньше работала в другом здании, так хоть на работу и с работы ходила по 2 км ежедневно пешком, а сейчас доезжаю почти до входа в здание... а если выходить раньше, то ооооч долго ходить приходиться... и здание 2-х этажное, хожу конечно по лестнице, но 1,5 этажа (потолки оч высокие) многое не дадут... коллектив почти весь новый, поэтому достаточно тепло встретил еще одного новичка)) даже нашла девочек, которые почти одного со мной возраста и с мягкими характерами, чего на предыдущем мес е не было, т.к. там коллектив был почти весь мужской и за 35... в столовой питаюсь очень редко, еду покупаю в ближайшем супермаркете... воть...

[Галченок]

Я практически 4 года уже на "сидячей" работе и это при том, что ОЧЕНЬ ШУСТРАЯ И АКТИВНАЯ!!!
Проблем с весом как таковых, нет! Главное - это отрегулировать питание!!! А все остальные отмазки, типа, поправилась на работе - я не понимаю. Кушать ндадо меньше и двигаться больше
Я, например, по утрам стараюсь спускаться с 9-го этажа не на лифте - а пешком!
До работы - пешком благо работа находится в 10 минутах ходьбы
Перед работой - минимум зарядки, чтобы поразмять косточки и подготовить их к работе
Во время перекуров (грешна ещё пока этим - каюсь ) - если никого нет рядом делаю растяжку, махаю руками/ногами, делаю наклоны на боковые мышцы!
Во время рабочего сидения - кручу шеей, чем удивляю тех, кто сидит рядом со мной - шея хрустит НО! это, надеюсь, процесс временный - хруст в шее я имею в виду
После работы - стараюсь (не всегда получается, иногда просто сил нет подниматься пешком все 9 этажей)- пешком иногда все 9, а иногда 5-6, а дальше на лифте.
Когда прихожу домой - делаю упражнения на полу на растяжку спины - ноги забрасываю за голову,касаюсь носками пола и лежу так несколько секунд, повторяю это движение несколько раз. Тренажер, обруч, массажер для спины и контрастный душ делают своё волшебное дело, и усталости как и не было.

И одно я поняла - вместо того, чтобы ныть как все болит и колет - надо начинать что-то делать!!!! и все будет

[Кнопка :)]

И одно я поняла - вместо того, чтобы ныть как все болит и колет - надо начинать что-то делать!!!! и все будет

Галченок глаголет прописные истины

[@nn@1803]

Моей спинке хорошо помогает бассейн - 2 раза в неделю! Без него поясница отваливается!