Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Жужа]

Вот чего нашла (я фанатичная особа ):

О пользе яблок.

Нам всем хорошо известно, что яблоки полезны для нашего здоровья, но только недавно исследователи открыли все их полезные свойства.

Яблоко снижает уровень холестерина в крови. Все дело в пектине и волокнах. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит 3,5 гр. волокон, т.е. более 10% суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится 2,7 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов. Яблоки также содержат растворимые волокна называемые пектинами, которые помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени.

Исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16% , а употребление стольких же яблок, наряду с маленькой или средней головкой лука и 4 чашками зеленого чая, снижает риск возникновения сердечного приступа на 32%.

Защита от рака. Кожура яблока содержит большое количество антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Благодаря пектину яблоко также приобретает часть своей защитной силы. Исследователи полагают, что пектин способен связывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма. Нерастворимые волокна в яблоках предотвращают запоры и выводят вредные вещества из организма, тем самым снижая вероятность развития рака толстой кишки.

Яблоко способствует нормализации пищеварения. Волокна, как было упомянуто выше, предотвращают запоры. Пектин лечит диарею. Традиционно яблоки считаются хорошим естественным средством против расстройства желудка. На это есть свои причины: в яблоке содержатся яблочная и винная кислоты, способствующие пищеварению.

Кроме того, яблоки укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Лучше всего употреблять яблоки в сыром виде, но и после небольшой термической обработки они сохраняют большинство своих питательных веществ. Большинство яблок сегодня покрыты сверху воском, поэтому поскребите их перед употреблением, чтобы удалить из кожуры воск. Старайтесь не срезать кожуру, так как в ней содержится большое количество пектина и волокон.(с)
http://www.efamily.ru/

[ANNA77]

При всей пользе этого фрукта, что может быть доступней? Отличный выбор Жужа!

[Галченок]

полезла в шкафчик - а там!!! ЯБЛОЧКО!!!!! съем-ка я его!!!!

[kassike86]

Жужа спасибо!
Здорово, и я пожалуй на яблоки налягу, сейчас они у нас в изобилии

[Valentin]

http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1100

[Жужа]

Вообщем, дешево и сердито! плюс - это наше родное, а не заморский фрукт , значит организм усвоит полезные свойства лучше
Кушайте яблочки, хоть по два в день

[Галченок]

Вообщем, дешево и сердито! плюс - это наше родное, а не заморский фрукт , значит организм усвоит полезные свойства лучше

правильно - фрукты надо кушать те, которые растут в наших краях - они лучше усваиваются!!! от них бОЛЬШЕ пользы!!! чем от заморских!!!
и кушать их надо - ПО СЕЗОНУ!!!!

Кушайте яблочки, хоть по два в день

главное - ПРАВИЛЬНО и своевременно их кушать!

[Юльча]

Обожаю яблоки, всю жизнь обожала
Кто бананы и прочие заморские фрукты, а я яблоки
Кстати, по ведическому знанию, блоки дают такие свойства характера как честность, правдивость...

Кстати, я с никоторых пор стала есть семечки от яблок, очищаю от кожуры и ем, они горьковатые, но мне нравилось, оказалось, что во всех семечках яблок- почти дневная норма йода

[iulina]

А мне от яблок сильно хочется кушать... просто ужас...
Столько раз проверяла!!! Только съем яблоко и Жорик просыпается ужасно!!!

[Satu]

Не зря, оказывается, я каждое утро съедаю по яблочку. Организм знает, что ему надо!
Да здравствуют яблоки!