Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[just_sky]

Ну, всем доброго времени суток +). Наткнулась я на этот форум ещё весной, очень вдохновилась дневниками и решила непременно, прямо со следующего понедельника, начать новую жизнь со здоровым питанием, спортом и всем прилагающимся. И я честно продержалась два месяца - бегала по утрам, везде ходила на свои двоих (получалось около 9 часов каждый день в среднем темпе) и питалась исключительно полезными продуктами. Но на тот момент я весила около 55кг при росте 170см (87-61-92) и желание вести здоровый образ жизни отпал, вроде как "у меня и так всё нормально". Мне тогда почему-то не приходило в голову, что спорт и правильное питание необходимы не только для сброса лишних кг, но и для здоровья в общем. Короче говоря, за лето я неожиданно поправилась аж на десять (!!!) кг. Тут надо заметить, что я вообще всегда была девочкой худенькой и неплохой физической подготовки - в детстве занималась танцами и гимнастикой, всегда была первой на физкультуре, два года проходила на теннис. И неожиданно прибывшие килограммы послужили причиной настоящей депрессии - пропало всякое желание ходить по магазинам, выходить на улицу вообще + постоянные истерики из-за собственного отражения в зеркале и вечно плохое настроение...
Сейчас, совершенно случайно вновь отыскав ссылку на данный форум, я, почитав ваши дневники, абсолютно ясно поняла, что пора брать себя в руки, ставить конкретную цель и достигать её, не смотря ни на что =). А слезами делу не поможешь, да.
Итак, на данный момент мы имеем:
Вес: 65 кг
Рост: 170см
Параметры: 90-70-100
Желаемое (в идеале - к весне, но мы можем и до лета потерпеть =)): 50 кг.

Планы на ближайшее будущее: во-первых, шейпинг 4-5 раз в неделю, аквоаэробика 2 раза в неделю и бег раз в неделю. Во-вторых, разгрузочные дни по понедельникам и четвергам, и постепенный переход на веганство (в общем-то, я пробыла веганкой около полугода, но из-за очень низкого уровня гемоглобина (80 единиц), пришлось вернуться к обычному питанию, хотя мясо я по-прежнему не ем).
Вот так вот

[ИрИшКа_]

Приветики!!!!!!

Короче говоря, за лето я неожиданно поправилась аж на десять (!!!) кг. Тут надо заметить, что я вообще всегда была девочкой худенькой

Бум знакомы!!!!!!!!
Понимаю тебя хорошо т.к. сама поправилась на 20 и депрессняк был жуткий.
Ну вот, с помощью форума, десяточка ушла
Так что скорей присоединяйся, пиши, что кушаешь и что делаешь для достижения цели.
Не обязательно сразу нагружать себя всеми возможными физ.нагрузками, лучше отыскать то, что душе угодно.
Я уже 2 попытки делала подружиться со спортом, пока не удачные. Похожу пару недель, и понимаю. что не мое. Вот до сих пор в поиске. Так что главное, что нравилось, тогда и не в тягость будет

[Valentin]

[Смайлик]

Добро пожаловать!!

[just_sky]

Valentin, Карапузик, ИрИшКа_, и Вам здравствуйте =)). Вообще, подобные дневники - чудесная вещь! И поддержка, и грызун совести. Два в одном))

Не обязательно сразу нагружать себя всеми возможными физ.нагрузками, лучше отыскать то, что душе угодно.
Я уже 2 попытки делала подружиться со спортом, пока не удачные. Похожу пару недель, и понимаю. что не мое. Вот до сих пор в поиске. Так что главное, что нравилось, тогда и не в тягость будет

Ну, я в принципе всегда получаю удовольствие от спорта, будь то шейпинг или пилатес +). Другая проблема, что очень трудно заставить себя куда-то пойти, когда доходит до дела. Особенно вечером, когда "приползаешь" домой дико уставшая, а тут ещё в другой конец города пилить - на занятия. И всё время находится тысяча и одна причина никуда не ходить =(. Хотела найти себе компанию для похода в фитнес-центр, всё-таки вдвоём веселее как-то, но никто не может, или не хочет =(.

[just_sky]

Сегодня, кстати, устроила себе разгрузочный день. Вообще, я - просто молодец! Заходили сегодня с подругами в кафе, и я, мужественно отказавшись от десертов, пила зелёный чай. Даже кофе не взяла (что вообще для меня удивительно, ибо люблю его ужасно) .
Есть совсем не хочется, чувствую себя прекрасно))

[Valentin]

и грызун совести. Два в одном))

[Смайлик]

Есть совсем не хочется, чувствую себя прекрасно))

ты молодец!!!

[Angelo4kin]

Приветик

Я Оля Приятно познакомиться!

А ты из какого города? .... это я по поводу на занятия ходить

[just_sky]

Чувствую себя ужасно . Мне всё время кажется, что я слишком много ем . Честное слово, мне легче было бы вообще отказаться от еды, чем ограничивать себя каждый раз .
Итак, отчёт за сегодняшний день:
Завтрак - мюсли (около 50 грамм), две ложки йогурта.
Обед: суп с лапшой и зеленью (65 грамм), батончик фруктовый (35 грамм).
Ужин: банан, два яблока, миндаль (штук 20. Ужас ).
С утра сделала зарядку: пресс покачала (50 раз), на скакалке попрыгала (100 раз), приседала, руки покачала ну и т.д. С девяти утра до шести вечера пробегала по городу на своих двоих (поняла, что каблуки - зло и красота действительно требует жертв).
Обнадёживает, что первый килограмм уже покинул своё постоянное место жительство)). Гип-гип-ура, товарищи!


Angelo4kin, Йошкар-Ола =).
Карапузик, стараемся +).

[Оленька @]

Обнадёживает, что первый килограмм уже покинул своё постоянное место жительство)). Гип-гип-ура, товарищи!

Привет, А это самое главное, когда есть результат!! Удачи тебе.

[Прощай, крыша!]

Привет! Я Таня.

миндаль (штук 20. Ужас)

Да ну, не смеши мои тапочки! Вполне нормально!

Была веганкой? Класс! Я тоже А с гемоглобином и у меня были вначале вегетарианства проблемы. Пришла к выводу, что это случилось потому, что я не полностью своим умом до этого дошла (под влиянием). Когда проработала ситуацию - все прошло. Как давно это было

В общем, удачи! Только не переусердствуй. А то посты типа

Честное слово, мне легче было бы вообще отказаться от еды, чем ограничивать себя каждый раз.

настораживают. Да и в спорт ты, конечно, мощно ударилась...

[just_sky]

Прощай, крыша!,

Вполне нормально!

Твои слова, конечно, обнадёживают, но...чёрт, всё равно слишком много! Меня грызёт совесть о0". По-страшному так грызёт.

Была веганкой? Класс! Я тоже

А сейчас уже нет? А, собственно, почему?))

настораживают

Зря +). Всё под контролем, да.


Оленька, спасибо). В смом деле, подобные пожелания невероятно поднимают боевой дух.

[just_sky]

Итак, отчет:
Завтрак: Мюсли (меньше, чем полстакана - грамм 40-50) 158к + Активиа со злаками (145грамм) 120к = 170 ккал
=\
Между завтраком и обедом ещё попила чай с половинкой фруктового батончика - будем считать это вторым завтраком = 56 ккал (вообще, есть мне совершенно не хотелось. Был перерыв на работе, думала только о горячем чае, а батончик был съеден от нечего делать и за компанию).
Еле-еле заставила себя пообедать. Однако если бы не поела тогда, вечером бы на меня напал жор =): смесь коричневого с диким рисом (50-60 грамм.) = 219 ккал.
Думаю от ужинов себя понемногу отучать, всё равно я вечером никогда ничего серьёзного не ем. Вот и сегодня:
доела фруктовый батончик, миндаль (штучек десять. Кстати, а сколько в миндале калорий?), грушу (а в груше?).

Сегодня целый день дую зелёный чай ^^". Холодно ужасно, надо же хоть как-то согреваться.

Фитнесом думаю с завтрашнего дня заняться.

Чувствую себя неплохо, только подташнивает сильно и общая слабость =\. Вот с чего бы это, а? Ещё состояние такое нервно-возбужденное весь день, паранойя какая-то. Бррр...

[luxa-05]

Приветик

молодчина !!! отчетики замечательные ты не много ешь а даже мало
думаю худеть нужно постепенно тогда удержать его легче!!!
а зеленый чай оказывает очищающее действие от сюда и подобное состояние
я его пью без сахара

[just_sky]

luxa-05,

молодчина !!! отчетики замечательные

спасибо большущие ^^.

а зеленый чай оказывает очищающее действие от сюда и подобное состояние
я его пью без сахара

Про очищающие свойства я слышала))) а вот чёрный чай, это уже не то, да? о0 А то я его как-то больше пью...

[Прощай, крыша!]

А сейчас уже нет? А, собственно, почему?))

Гггг, та не, я до сих пор веган Уже 3,5 мес как сыроед

[Лисёна]

хм.. а 50 кг при росте 170 см не мало? хотя тебе виднее конечно... главное чтобы было комфортно
удачи тебе в начинаниях!! Все обязательно получится
Отчеты на самом деле хороши! меньше только не ешь. Подпитка тоже нужна организму

[just_sky]

Прощай, крыша!, круто! Чёрт...тоже ужасно хочу снова перейти на веганство Т__Т. В прошлый раз как-то полгече было - наверное, мотивации было побольше х). Но от мяса, морепродуктов, яиц и сыра я уже отказалась, та
Лисёна ,

удачи тебе в начинаниях!! Все обязательно получится

Мур-рррррр ^__^ Danke))

Отчеты на самом деле хороши!

Вы меня перехвалили х). Так сладкого захотелось, а фруктов под рукой не оказалось. Короче, я съела батончик мюсли ==> здравствуйте, ещё 110ккал! Хорошо хоть, завтра степ .


Люди! Минус ещё кг!
И совершенно не в тему, но...сегодня сходила в парикмахерскую, и теперь светленькая-светленькая. Блондинко х). Так классно ^^

[luxa-05]

зеленый и только зеленый час очищает организм выводит радионуклиды
бодрит и способствует похудению и еще много всяких полезностей ...
а вот черный не то
по этой причине перешла только на зеленый
но только с добавками типа жасмина или кусочков фруктов