Юльчонок, а я к тебе в гости! Как тут у тебя оживленно, мне очень понравилось Смотрю борьба с Жориком идет серьезная
Насчет веса не переживай, у меня он начал уходить к концу первого месяца, так что все будет ок! вот увидишь.

Зайка, я теперь буду у тебя частым гостем (если мона канечно) так мне здесь хорошо, прям как дома. Так-с а это тебе для борьбы с Жориком, кстати мне хорошо голод утоляет хурьма (королек) или банан. попробуй может тоже пойдет

Спортик подключаешь? Молодец
Удачной борьбы

iulina, мур-р-р-р-рк...

linysik, заходи, лапуля!!!! Буду всегда рада!!!!!
Та-а-а-а-ак прия-яяяяя-тно....
Спасибо за советы и за вкусности!!!!!!!!

Оличка
Угу, решила почаще "спортик" в гости приглашать, чтоб места лишним килограммам не оставалось и они уходили

Мой отчётик за сегодня будет "жиденький" (несмотря на вчерашний боевой настрой).
Нет, вы не подумайте, настрой остался, только вот сил нет, т.к. жутко болит животик.. Да-да, чего ждала - случилось (как раз "жорик" был предвестником ПМС).
Так что сегодня я посижу тихонечко на диванчике и лягу баиньки.
Но через 2-3 дня, как боли прекратятся, вновь будет спортик и активная деятельность
А пока вот что получилось сегодня:
За 30 минут до еды - стакан тёплой воды с уксусом и мёдом.
Завтрак - пшеничная каша, зелёный чай, хлебец.
Перекус - 1 ч.л. арахиса.
Обед - винегрет, кусочек рыбы, зелёный чай, арахис.
Перекус - зелёный чай с мёдом, арахис.
Ещё один перекус - морская капуста, йогурт.
Ужин - фруктовый плов, зелёный чай, хлопья.

Из процедурок - только касторка для ресничек и бровей.

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ ДНЕВНИЧОК
МНЕ НРАВИТСЯ-ВЕСЕЛО...
И ОПТИМИЗМА СТОЛЬКО)))))
ХОТЕЛА СПРОСИТЬ. А ЧТО ЗА УКСОС ТЫ ИСПОЛЬЗУЕШЬ????))))

Приветик, прибежала спасать от Жорика
а ты умничка уже сама справилась. А то я его
Я тоже с ним боролась, приставучий жуть

Умничка!!! ты просто МО_ЛО_ДЕЦ!!!

Добрый вечер, мои котята!!!!!!


Оксаночка, спасибочки!!!!!
Да уж, поборолась я с ним... А вот сегодня пол дня не хотелось есть.


Светик, буду "МО_ЛО_ДЕЦ", когда хотя бы 10 дней подряд позанимаюсь спортиком и не буду хулиганить, а пока... Пока успокаиваю животик сидя на стуле

Вот мой крохотный отчётик за сегодня.
За 30 минут до еды - стакан тёплой воды с уксусом и мёдом.
Завтрак - овощной супчик, зелёный чай, хлебец.
Обед - картошинка, 2 ст.л. маринованных грибов, зелёный чай с мёдом.
Перекус - зелёный чай, хлебец.
Ещё один перекус - зелёный чай с мёдом.
Ужин - капустный салатик, картошинка, 2 ст.л. маринованных грибов, зелёный чай, арахис.

Животик всё ещё побаливает, так что из процедурок только касторка для ресничек и бровей.

Алёнушка, привет!!!

Я очень рада новым знакомствам!!!!
Надеюсь на дружбу

Уксус пью яблочный, он повкуснее обычного
Просто добавляю 1 ч.л. уксуса и 1 ч.л. мёда в стакан тёплой воды.

Совсем забыла рассказать.
В декабре наш техникум будет праздновать 45-летний юбилей. Естественно, подготовка идёт полным ходом. Все заняты основной работой, и, параллельно, обязанностями по подготовке. Я отвечаю за слайд-шоу, музыку, свет и всё, что связано с технической частью
А сегодня всех сотрудников фоткали на стенд какой-то.
В общем, выставляю на ваш строгий суд фото с "квадратным" лицом инженера-программиста, она же "препод", она же "Цветная"

КОНЕЧНО ДАВАЙ ДРУЖИТЬ))))
ВОТ ТОКА С ПЛАНАМ ПОКА ЕН ОПРЕДЕЛИЛАСЬ((((
ПОКА УМЕНЬШАЮ ПОРЦИИ.... А СЕГОДНЯ ВОТ ДЕЛАЛА МАСАЖИК В ДУШЕ СО СКРАБОМ))))
ХОРОШЕГО ДНЯ

и ничего не квадратное, просто серьёзная ты на ней... строгая наверно???

Алёнушка... я так рада
Ты умничка и у тебя всё получится!!!!

А вот я сегодня хулиганка...
За 30 минут до еды - стакан тёплой воды с уксусом и мёдом.
Завтрак - овощной супчик.
Перекус - зелёный чай с мёдом.
Обед - капустный салатик, пшеничная кашка, кусочек рыбки, зелёный чай, арахис..
Перекус - йогурт.
Ещё один перекус - чай с мёдом, арахис.
Ужин - уха, чай с мёдом, 3 постных пирожка с картошкой.

Почему-то весь день жутко болит голова... До сих пор болит.
Что-то разваливаюсь на части...
Непорядок!!!

Надо бы ещё разик сделать уприки для "разогрева" и для разгона крови, ("слямзила" их у linysik ). Днём сделала (по 50 раз), мне очень понравилось, думаю, сейчас ещё по 50 раз сделаю.

Светик, котя, привет!!!
Пока писала отчётик, не заметила тебя
В том-то и дело, что я не строгая обычно ))))
Тут сама на себя не похожа. Видимо, просто уставшая была, да ещё с лекции "вырвали", чтоб сфоткать (почему-то им срочно надо было).

Вчера эту же фотку выложила ВКонтакте, и даже не ожидала, что СТОЛЬКО откликов будет на неё!!
Вот, читай (тут и студенты, и друзья):

• очень красивая фотография)))
• и совсем не строгий))...
• юлия викторовна фотка 5 баллов)полюбе на аву надо)
• Фото очень нра...
• да какая уж и строгая)))знаем мы Вас!=)
• класс ....строгая????только не ты))))
• и мне нравится!

Приветики, лапулька!! Ты чего на себя наговариваешь? Такая красотулька на фоточке, посмотри сколько хороших комментариев! и все абсолютно правы
Отчетики мне твои нравятся, еще и спортик добавишь, вообще хорошо будет!
Упражнения на работе делаешь, умничка, я тож стараюсь хотя бы раза 3 сделать, кровь погонять.
Хорошей пятнички тебе, моя крастотулечка

Приветик, милашка!!! Отличного вечерочка!!!

Привет, моя хорошая, прибежала пожелать хороших выхов и красотулинского настроения

Потом был перекус - чай с пирожком и банан.
Следующим местом действия стал балкон. Там я тоже много мерила, сверлила, крутила... Результат - теперь на балконе "красуются" бельевые верёвки "Лиана". Знаете, они опускаются на определённый уровень, спокойно вешаешь бельё (не прыгая на табуретке где-то под потолком), а потом поднимаются к потолку и фиксируются на этом уровне. Тааааак удобно.
Затем я пообедала (кое-как, т.к. руки тряслись ужЖЖЖасно!! ) - овощной супчик, тушёная капустка, кусочек рыбки, чай.
Потом я прогулялась в магазин.
Позже перекусила - зелёный чай, горстка арахиса, пирожок с капустой.
Затем пропылесосила балкон и комнату, помыла полы и пошла принимать ванну с травками Порадовала себя скрабиком на всё тело, сделала масочку очищающую на личико, а потом насладилась контастным душиком.
Ещё успела сегодня постирать "посеревшие" сапожки. Теперь они белёхонькие, как новые, сохнут на батарее
Ужин был лёгким - мюсли с молочной сывороткой и зелёный чай.
Вот такой денёк...
Теперь отдыхаю, руки до сих пор чуть-чуть трясутся


Линочка , я тут с питанием "проштрафилась" совсем. Не устояла перед маминой выпечкой.
А вот выходной удался!! Я довольна и мама тоже

Светик, привет!!!
Вечерок замечательный!!! Отдыхаю

отдыхать тоже надо!!! тем более после такого-то трудового дня...

АУ!!!!!!!!!!!!! Сильно занята, наверно... выходи уже...

Светик, муррр
Отдыхала я...
А вот и отчётик за вчера.
Завтрак - мюсли с молочной сывороткой.
Перекус - зелёный чай, арахис.
Обед - овощной супчик, винегрет, кусочек рыбки, зелёный чай, арахис.
Перекус - зелёный чай с мёдом.
Ещё один перекус - зелёный чай с мёдом, арахис.
Ужин - винегрет, зелёный чай.
Перекус - стакан кефира, половинка банана.

Процедурки:

• Прогулка - 40 минут;
• "ходьба на попе" - 10 минут;
• крутила обруч - 5 минут.
  

Потом отдыхала, готовила лекции... Начала вязать маме шапочку. Как закончу, покажу.

Ррррррработала сегодня весь день
Сейчас вот жую грецкие орехи, пишу отчётик за сегодня
Завтрак - мюсли с молочной сывороткой.
Перекус - зелёный чай с мёдом.
Обед - винегрет, кусочек рыбки, зелёный чай с мёдом.
Перекус - зелёный чай с мёдом.
Ещё один перекус - зелёный чай.
Ужин - Картофель, запечёный в кожуре, селёдка, зелёный чай, половинка банана, арахис.
Пока из процедурок не успела ничего, недавно притопала домой.

Ну а теперь... ТА-ДАМ!!
Торжественный момент!!!
Объявляю снижение веса на 0,3 кг
На весах красуется циферка, начинающаяся на "6"!! Ура!!!
Всех

ура-ура-ура)))))))) я радуюсь вместе с тобой)))))))

УМНИЧКА)))))

Приветище!!!

Я почти вовремя, тут красотуль показывают
На фоточке, ты очень симпатичная, и немного строгая
ПОЗДРАВЛЯЮ тебя со снижением веса!

Молодчина, так держать!!!Я уверена дальше будут результаты еще лучше.
И мы будем радоваться вместе с тобой!
Ты еще и перфоратором умеешь
Для меня это шайтан машинка. Я даже звук боюсь, а брать это в руки так вообще
Ты просто герой!

Спаси-и-и-и-и-бо, Алёнк


Вот-вот, Ксюнь, слишком уж строгая. Не такая я

ПА-си-бА... Хоть и малипусенный, но сдвиг есть!!!

Ага, дружу с ним уже больше года

Сначала допишу вчерашний отчётик.
Всё-таки успела парочку процедурок "провернуть" :

• "ходьба на попе" - 10 минут;
• крутила обруч - 5 минут;
• гель для укрепления ногтей.
  

А теперь про сегодня.
За 30 минут до еды - стакан чайного гриба.
Завтрак - пшеничная кашка, зелёный чай.
Перекус - зелёный чай с мёдом, 1 ч.л. грецких орехов.
Обед - винегрет, селёдка, зелёный чай с мёдом.
Перекус - маленький йогурт.
Ещё один перекус - маленький йогурт, грецкие орехи.
Ужин - уха, зелёный чай, банан, арахис.
Перекус - стакан кефира.
Процедурки никакие не успела... Т.к. занималась подготовкой к лекциям.
Думаю, ресничкам и ноготочкам уделю внимание перед сном.

Очень симпатичный препод на фоточке
С 6 тебя!

Целую и обнимаю всех!!!

Вчера не зашла, некогда было.
Но у меня всё записано, так что отчитаюсь за 2 дня.
Итак, отчётик за вчера.
За 30 минут до еды - стакан тёплой воды с уксусом и мёдом.
Завтрак - мюсли с молочной сывороткой.
Перекус - зелёный чай с мёдом.
Обед - винегрет, вареники, зелёный чай с мёдом.
Перекус - зелёный чай с мёдом, арахис.
Ещё один перекус - маленький йогурт.
Ужин - капустный салатик, винегрет, кусочек рыбы, зелёный чай, банан, арахис.
Перекус - стакан кефира с мёдом.

Процедурки:

• Морозная прогулка - 45 минут.
• Гель для ноготочков.
  

Отчётик за сегодня.
За 30 минут до еды - стакан тёплой воды с уксусом и мёдом.
Завтрак - 2 ст.л. винегрета.
Перекус - зелёный чай с мёдом.
Обед - винегрет, кусочек рыбки, зелёный чай с мёдом.
Перекус - зелёный чай с мёдом, конфетка.
Ещё один перекус - зелёный чай.
Ужин - капустный салатик, морковь с чесноком, картошинка, 1 ст.л. грибов, зелёный чай, арахис.
Перекус - стакан кефира.


Оличка, пасибки

Целую всех!!! Побежала в гости

[quote name='Цветная' date='10.12.2009, 21:07' post='578140']
Обед - винегрет, вареники, зелёный чай с мёдом.


ПРИВЕТИК)))) ОЙ-Ё-Ё-Ё... Я БЫ ЩАС ТОЖЕ КУСОК РЫБКИ СЪЕЛА....НУ НИЧЕГО НЕ ХОТЕЛА... А ВОТ ПРОЧИТАЛА И РЫБКИ ЗАХОТЕЛА))))

ЛАДНО ПОТЕРПЛЮ--- В СУББОТУ БУДУ ДЕЛАТЬ СУШИ))) ВОТ РЫБКИ И ПОЕМ))))

А ТЫ. МОЯ ХОРОШАЯ, УМНИЧКА...

Держусь вместе с тобой, Алёнк

Лёд тронулся!!! просто супер!!!

Сегодня была репетиция юбилейного концерта, а потом ещё обсуждение недочётов... Вот недавно пришла домой... Голова раскалывается... Ничего делать не могу, даже думать больно
Сейчас отчётик напишу, и пойду, наверное, баиньки....
За 30 минут до еды - стакан тёплой воды с уксусом и мёдом.
Завтрак - мюсли с молочной сывороткой.
Перекус - кефир.
Обед - капустный салатик, морковь с чесноком, картошинка, грибочки.
Перекус - зелёный чай, конфетка.
Ещё один перекус - маленький йогурт.
Ужин - вареники, зелёный чай с мёдом, арахис, банан.
Перекус - яблоко.


Да, я тоже безумно рада!! Жду с нетерпением понедельника!!!

ТАК-ТАК)))) И ГДЕ ЭТО МЫ ПРОПАЛИ?????? :eus

Лю-Любимка Каюсь, пропала... Я прихожу домой поздно, т.к. каждый вечер репетируем, готовимся к юбилею техникума. А потом прихожу домой и доделываю, переделываю слайд-шоу.
Кушаю я хорошо. Завтракаю обычно или мюсли или кашей.
В обед бывает кусочек рыбки с каким-нибудь полезным гарниром
Ужин тоже стараюсь держать в рамках
И вот результатик за неделю - минус 0.5 кг.
Знаю, немного, это из-за того, что спортиком не занимаюсь пока.
Ну ничего!! Юбилей уже скоро - 24 декабря, проведём и займусь собой вплотную
Всех люблю, скучаю!!!!!!!!

ДА, ДАВАЙ УЖ ПОСКОРЕЙ)))))))

Лапуль и я скучаю давай уж возвращайся побыстрее, ладно?
И удачки тебе в работе!!!

Лю-Любимка,
linysik!!!
Спасибо вам большущее за поддержку!!!!!



У меня всё получилось!!!! И я снова с вами!!!!!
Безумно скучала!!!!!

Юльчик!!! Привеееееееетище!!
С новым годом!!!
Все получится!!!
Успехов, здоровья и только позитивного настроя!!!

С Новым годом!! С Новым годом!!
С Новым годом!! С Новым годом!!
С Новым годом!! С Новым годом!!
С Но-о-о-о-вым го-о-о-о-дом!!!
Всех с Новым Годом!!!!!!!!!!!!!!!!




Инночка, лапулька моя!!!!!! Привееееееет!!!!!

Как я рада тебе!!!!
Заряжаюсь позитивом на Красотуле!!!!!!
Моё отсутствие сказалось отрицательно на моем здоровье и самочувствии. Это ещё раз доказывает то, что НЕ МОГУ ЖИТЬ БЕЗ КРАСОТУЛИ!!!!

Ежевечерние репетиции, переделки сценария и пр. В общем, подготовка к Юбилею техникума... Совсем выбила меня из "колеи красотуль".
Несмотря на то, что ела постную пищу, старалась соблюдать режим питания, но, который раз убеждаюсь, что без спорта, без физических нагрузок нельзя. Движение - это жизнь!!!

Но я так морально и физически "выматывалась" (сидя за компом), что просто уже ни о чем не могла подумать в час ночи, кроме как о подушке...
Слава Богу, всё закончилось!!! Юбилей прошел блестяще!!!!
Были гости и из Москвы, и из Нижнего Новгорода и т.д.
Всем всё понравилось!!!
Студенты не оплошали на сцене, аппаратура тоже не подвела.
Всё прошло гладко, можно даже сказать - "на одном дыхании".
Потом был "пир горой", на котором я ела исключительно постные блюда, ну а самый "алкогольный" напиток, с которым я дружила в тот вечер - была минералка.
На следующий день были лекции, рабочий день, ну а вечером - сбор лучших студентов в здании техникума по поводу... поездки в Казань!
Администрация решила наградить самых активных, самых прилежных и успевающих студентов (36 человек), а так же 4-х кураторов - экскурсионной поездкой в Казань!!
Я оказалась в числе кураторов
Ехали ночь на автобусе, весь день смотрели достопримечательности Казани, так интересно!!! (Я ни разу там не была). Очень понравился мне интерактивный музей в Кремле. Там куча всяких экспозиций, где что-нибудь движется или, например, нажимаешь на кнопку, а тебе "голос" начинает рассказывать про экспонат.
Ну и, разумеется, не смогла я пройти мимо такой экспозиции, как "Ваш вес на разных планетах"
Встаёшь на весы, "тыкаешь" на кнопку с надписью планеты и тебе выдаётся вес на экране
Например, на Луне мой вес составил бы - 11 кг (самый маленький )
А самый большой (о ужас!) - на Солнце - 90 480 000 кг
Ещё много где были и везде я вела себя прилично (в плане питания), но сорвалась... Когда приехали в магазин восточных сладостей "Бэхетле".
"И тут Остапа понесло..." Купила рахат-лукум, слоёный пирог с черносливом, курагой и лимоном, птичье молоко... И хоть всё это начала пробовать уже дома, когда вернулась с поездки... всё же, очень стыдно, девочки....
Стыд и позор...
А также набранные 2 кг.
Итак, мой вес на сегодняшний день - 71,4 кг.
Но я не собираюсь опускать руки!!!!!
Вперёд и в бой!!!!! УРА!!!!!
С вами, мои родные, мне ничего не страшно!!! И все препятствия преодолимы!!!!

iulina, спасибо большущее за поздравление!!!!

Итак, сегодня я кушала:
завтрак - рис с кукурузой, зелёный чай.
перекус - зелёный чай, яблоко, арахис.
обед - овощной супчик, винегрет, зелёный чай, 1 шт. птичье молоко
перекус - арахис, пол банана.
ужин - постные вареники 9 шт., зелёный чай, сухофрукты.
перекус - зелёный чай, пол яблока.

мои процедурки:
* прогулка пешком 2 по 20 минут;
* "ходьба" на попе - 10 минут;
* очищающая масочка для лица;
* масочка для волос - майонез+перцовка.
* касторка для ресниц и бровей перед сном.

Сегодня изучала инфу про калланетику. Оказывается, не рекомендуется кушать за 2 часа до занятий и 3 часа после.
Мда... Теперь я в раздумьях, как спланировать свои вечерние занятия, когда я выйду на работу.
Похоже, придётся ужинать на работе

И Вам всего самого прекрасного, и заглядывайте в тему с поздравлениями:

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=586728

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=587725

П.С. Автоподпись сократите, пожалуйста http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?ac...mp;f=2&id=5

Валентинушка!!! Родной Вы наш!!!

Спасибо Вам большущее за всё!!!
За этот сайт , за Ваше внимание , за Вашу заботу обо всех нас , за полезные советы , за не менее полезные ссылочки ... перечислять ещё можно оооооочень долго.
ЗА ВСЁ Вам преогромнейшее спасибо!!!!!


Сократила...
Простите меня, пожалуйста...
Стыдно оооооочень...

Юльчик!! Приветик!!!)))))))))
Ты там с арахисом аккуратнее, он ведь калорийный и тяжелый, как любые орешки (правда, смотря сколько его еще слопаешь)))))))
Поздравляю с поездочкой в Казань!! Такая умничка!! Заслужила!! только вот за такое количество сладостей - ата-та!!! Но соблазн был очень большим, понимаю.....)))))))

Хорошего настроения тебе!!!!!!!

Доброго зимнего дня всем-всем-всем!!!!!!!


Инночка, приветики!!!!
Да, знаю, что он калорийный (и, вроде бы, один из жирных... ). Пока стараюсь ограничивать себя: съедаю за 1 прием не более 1-2 ст.л. Надо будет почитать инфу про все орешки и выбрать "меньшее из зол"
Спасибо, родная, за предостережение!!!!!!

Спасибочки за то, что радуешься вместе со мной

Э-хе-хех... И сама корю себя... Но не смогла удержаться. Тем более, что родилась и выросла "на восточных сладостях"
Мыслей по поводу сладостей много... всяких... Хочу упорядочить их и избавиться от привязанности к сладостям. Ведь я смогла преодолеть зависимость к кофе!!
Поначалу было оооооочень трудно, утром вставала как варёная... А потом ещё и на работе сплошь и рядом все пьют кофе. Первая неделя была как у наркомана - борьба с ломкой. Запах кофе... ммм... Так и пленил.
Но смогла же, переборола сама себя! И теперь совершенно спокойно реагирую, можно даже сказать, абсолютно равнодушно.
А самое главное, - улучшилось самочувствие!! Теперь без кофе чувствую себя бодрой, полной сил и энергии!!
Обнимаю всех нежно!!!!!!!!!!

Слушаю и наслаждаюсь!! Спасибо!!




Юлечка!! Все нормально!! Вы такая милая...

Цитата(Valentin @ 5.1.2010, 18:28)

Юлечка!! Все нормально!! Вы такая милая...

Валентиииииин...
Ещё раз спасибо Вам большущее ЗА ВСЁ!!!!
Вы - ЧУДО!!!


Пока есть времечко, отчитаюсь за 2 дня.

Отчётик за 05.01.2010.
Завтрак - пшеничная каша с молоком, зелёный чай с мёдом.
Перекус - половинка яблока.
Ещё один перекус - половинка банана.
Обед - овощной супчик, постные вареники (8 шт.), зелёный чай, 1 ст.л. арахиса.
Вместо перекусов пила периодически по стакану воды.
Ужин - гречневая каша, помидорка.
Перекус - стакан кефира с зелёным луком.

Процедурки:
"ходьба на попе" - 10 минут;
калланетика - 1 час.
касторка для ресничек и бровей перед сном.

Отчётик за 06.01.2010.
За 1 час до еды - стакан тёплой воды с мёдом.
Завтрак - пшённая каша.
Перекус - 2 ст.л. арахиса, зелёный чай с мёдом.
Ещё один перекус - половинка банана.
Обед - отварная фасоль, зелёный чай, сухофрукты (2 кусочка персика).
Перекус - половинка банана.
Ужин - "сочиво", отварная фасоль, капустный салатик.
Перекус - зелёный чай, сухофрукты, 1 ст.л. арахиса.

Процедурки:
прогулка пешком - 2 по 30 минут.
касторка для ресничек и бровей перед сном.

Больше ничего сегодня не делала, т.к. началось ежемесячное явление... Утихомириваю животик...

Юлечка-заечка, спасибо тебе за тепло

Юльчёнок ко мне пришла!!!!!!!!

И тебе спасибо, лапуля!! За терпение, за доброту!!!

Как бы я сама себя ни ругала за вчерашнее (приходили гости... мама закормила всех, в том числе и меня...)... Как же мне поговорить с мамой?... Как представлю...
Надо всё же отчитаться...
Отчётик за 07.01.2010.
Завтрак - 4 ст.л. творога с кефиром.
Перекус - чай с травками, зефиринка.
Ещё один перекус - половинка банана.
Обед - "Греческий" салат, 1 картошина, 2 маленьких кусочка сыра, помидорка.
Перекус - яблочный сок, кусочек домашнего бисквита.
Ужин - "Греческий" салат, чай, 8 ст.л. мороженого.
Перекус - стакан кефира с тёртой свёклой и чесночком.

Процедурки:
Прогулка пешком - 2 по 30 минут.
Животик пока всё ещё беспокоен, поэтому, физические нагрузки исключила.

Так-так-так... Что-то мало у меня процедурок. Можно даже сказать, совсем нет.
Итак, беру себя в руки! Встряхиваю! И начинаю заниматься собой, любимой!
Пора вспомнить про гимнастику для глаз. Её, конечно, положено делать 6 раз в день, ну а я начну хотя бы с трёх раз.
Далее, гимнастика для лица - так называемый, "фейсбилдинг".
Конечно же, калланетика (когда животику станет полегче).
Занятия с обручем тоже неплохо возобновить.
Не забывать про масочки для лица, для волос.
А также процедурки для ноготочков.
ЦВЕТНАЯ, ДЕЙСТВУЙ!!!!

Здравствуйте, мои дорогие красотульки и дорогой Валентин!!!

Я тут на днях перечитала в очередной раз ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ, и обнаружила боооольшущую свою ошибку.
Позвольте, процитирую правило:

"Не пейте во время еды.
Есть такое правило: если хотите похудеть, пейте за час до еды, если хотите сохранить вес, можете пить во время еды, если хотите набрать вес, пейте после еды. Так что, как уже было сказано, пить надо за сорок минут или за час до еды, но не во время и не после нее."

Оказывается, всё это время я поступала неправильно (я пила после еды... ), но, как говорится, никогда не поздно "опомниться" и образумиться Вот уже третий день стараюсь соблюдать это правило , не пью после еды как минимум час, а то и дольше.
А ещё, несмотря на то, что Рождественский пост закончился, я не ем мясо. Мама пока ничего не говорит, хотя мы обедаем вместе... Я просто не беру себе на тарелку мясо. Надеюсь, всё само собой встанет на свои места и мама меня поймёт, и порадуется за меня.
Тем более, что сегодня она начала читать книгу "Как похудеть не отходя от жизни" Меня это оооооочень радует!!!
Дело в том, что последнее время эта книга лежит у меня на столе, так сказать моя "настольная книга", поскольку я постепенно читаю её, перечитываю, анализирую, запоминаю. И вот, мамочка тоже заинтересовалась!!!! Я так рада!!!!

Мои отчётики за прошедшие дни.
Отчётик за 08.01.2010.
За 30 минут до еды - чай с травками.
Завтрак - 5 десертн.л. творога с кефиром + половинка банана.
Перекус - зелёный чай, кусочек домашнего бисквита.
Ещё один перекус - 1 ст.л. арахиса, половинка апельсина.
Обед - полстакана тёплой воды, "Греческий" салат, 4 ст.л. мороженого.
Перекус - яблочный сок.
Ужин - гречневая каша с молоком.
Перекус - стакан кефира.

Процедурки:
"Ходьба на попе" - 10 минут.
Гимнастика для глаз + пальминг - 1 раз в день.

Отчётик за 09.01.2010.
За 15 минут до еды - чай с травками.
Завтрак - 3 десертн.л. творога с кефиром + половинка банана.
Перекус - зелёный чай, 2 ст.л. арахиса.
Обед - полстакана тёплой воды, салат: тыква+редиска+яблоко+простокваша, 3 финика.
Перекус - зелёный чай, сухофрукты.
Ужин - салат: тыква+редиска+яблоко+простокваша, 4 ст.л. макарон с грибами.
Перекус - зелёный чай, сухофрукты, 2 ст.л. арахиса.
Перекус - стакан кефира, 2 кусочка сыра.

Процедурки:
Прогулка пешком - 2 по 30 минут.
Касторка для ресничек и бровей перед сном.

Отчётик за 10.01.2010.
Завтрак - чай с травками, 3 финика, 3 кусочка сыра.
Перекус - зелёный чай, 1 конфетка "птичье молоко".
Обед - полстакана тёплой воды, 4 ст.л. салата: тыква+редиска+яблоко+простокваша, 2 финика, 1 ст.л. арахиса.
Перекус - зелёный чай, сухофрукты.
Ужин - 4 ст.л. салата: тыква+редиска+яблоко+простокваша, 2 ст.л. свёклы с чесноком, 2 ст.л. макарон.
Перекус - стакан кефира с морковью.

Процедурки:
Прогулка пешком - 2 по 30 минут.
Очищающая масочка для лица.

Хорошей предстоящей недельки ВСЕМ ВАМ!!!!