У меня примерно такие же, но я не выгляжу как ты. , ты выглядишь гораздо стройнее.



ты на себя наговариваешь

просто мне так на одном форуме сказали(только мне сказали "жирная задница"),еще было до того как я к вам пришла!

спасибо Валентин!!!

Нет слов... Это что же за форум такой был ??? Здесь таких слов ты не услышишь! А попочка очень аппетитная, ни складочек, ни костей!!

Ну класс! Ну Класс! Ну класс!
А на тот форум больше не ходи. Там наверное одни анорексички. У тебя все просто отлично, может немного над внутренней стороной бедер поработать, и то особо не напрягаясь! Молодчина!

Спасибо....
очень приятно...

спасибо пушистик!
Да я уже и не помню,через поиск его находила.Там одна милая девушка так высказалась.

Да они просто плохие, те, кто говорил плохо про твою попу!!!!!!!!! Так только из зависти можно сказать!

У тебя очень красивое тело, оно хорошо поддается тренировке и становится только лучше и лучше! Это я почему так говорю - у меня тип фигуры такой же

И лишнего на нем нет. Поэтому можно только улучшать еще больше форму тренировками, потому что НЕТ ПРЕДНЛА СОВЕРШНСТВУ! Как говорил мой один знакомы, это только нюансы, а в целом

По твоей программе занятий. В основном это у тебя база для поддержания формы. Добавляй упражнения на руки! Не бойся, плечи не станут массивными - тип фигуры не тот, даже если штангу начнешь поднимать, все равно не перекачаешь! Просто надо равномерно все тело тренировать, одну часть раскачать невозможно без всего остального. Я вот раньше ноги игнорировала - не нравится мне тренировать ноги и все! Но потом поняла, что не будет эффекта, если что-то игнорировать. Как невозможно похудеть где-то локально по своему выбору, так и подкачать, увы, тоже - это опыт и не только мой, подкрепленный теорией.
Удачи!!!!

КРАСОТКА!!

спасибо большое Валентин!!Мне очень-очень приятно!!!

Спасибо ласточка за совет!!!никогда бы не подумала что это так.
Будем стремится к совершенству!!!
а мужу отчего-то фотографии не понравились,сказал ракурс неудачный

Да я и сама не думала, пока путем проб и ошибок не убедилась

Так мужу же просто сами фотки не понравились, а не объект, изображенный на них))))))) Он, как мужчина, обратил внимание на техническую сторону))))) Пусть бы сам сделал суперпортфолио))))))))

приветик красотульки!!!!
сегодня ходила за обновками,наконец-то!
отчетик за вчера
завтрак сырок(опять)
обед 2 горсти орехов с молоком
ужин салат с помидором и йогуртом
после ужина чудо шоколад

Что там у тебя? Расскажи, а еще лучше - покажи)))))

Отчетик - ничего, вот только фруктов не вижу

Какой еще чудо-шоколад? Мне кажется ты немного не правильно питаешься, неполноценно как-то! Ни завтрака нормального, ни ужина!

Приветик всем!!!

Хорошо покажу,скоро выложу фотки.Было особенно приятно,что теперь беру одежду 44 размера, 46 смотрется как мешок.

а что их каждый день надо кушать?

чудо шоколад это 3% жирности напиток,просто захотелось чего-нибудь вкусненького!
Завтрак нормальный не получается потому что утром я еще не хочу есть,днем я где-нибудь бываю и успеваю только что-то перекусить ,а вечером уже поздно прихожу,и особо ничего не ем. а чего не хватает в моем питании???
Отчетик за вчера.
Завтрак как всегда сырок с молоком
Обед получилось сьесть только банан с молоком+йогурт
Ужин был салат и много зеленого чая!!!!
Главное что я не хожу голодная и злая,а всегда когда хочу ем,то что под рукой и при этом не вредное.

Молодец! Так и надо!



А ты их не любишь? Они улучшают обмен веществ и много чего, здесь на сайте много статей, вот, например http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1170 и их надо есть не просто каждый день, а несколько раз в день - это только +. Я раньше тоже их не очень, да и дорого у нас, а теперь жить без них не могу, лучше себе что-то из вещей не куплю, а качественное питание у меня - статья расходов №1!


Маловато для обеда, но ты уже это по ощущениям определяй - организм сам подскажет. Пихать насильно тоже не стоит...

Привет, пушистик!!! Почитала твой дневник, пришла знакомиться. Не понимаю только где тебе худеть, вот я сижу - у меня живот свисает через край джинсов. Хотя когда стою - вроде ничего...
я - Олеся кстати.

то что защиту прошла -молодец! А я вот академ наверно возьму

Пушисть, люди отказывающиеся от завтрака, более склонны к полноте. Перекус-вместо обеда подойдет, если ты хорошо позавтракала. Ну ужин, личное дело каждго. Фрукты нужны обязательно. Просто аккуратней нужно. Попробуй считать кал. 1200 нижний предел нормы для лбдей стремящихся скинуть вес. А у тебя и 500-6оо кал получается. Может кончится плачевно Как минимум, вес пеестанет уходить, т.к. обмен веществ замедляется.

Приветик Lastochka,Лиса,abrcadabra !

очень рада знакомству.тоже зайду к тебе в гости.

у меня тоже когда-то так было,так что все изменится.

спасибо за статью,я раньше думала что фрукты каждый день нужны только беременным.

какой кошмар ,я попробую считать калории.И постараюсь изменить питание.
за вчерашний день как-то даже стыдно выкладывать отчетик,там опять еды мало.

у меня на бедрах ушки!и всетаки не худеть,а быть спортивной.Хочу мышцами обрасти.
я вот подумала а как считать калории в салате?

Наташа, привет!!!



Ну ты даешь!!!))))) А у тебя это естественно - т.е. просто нет аппетита или бороешься с чувством голода?

привет! пришла знакомиться!

Меня Лейлой зовут. Ты молодчинка что завела дневник
Удачи тебе в начинаниях, терпения и не сходить с заветного пути )))

Приветик Лейлочка!!!
тебе тоже успехов!!!!

это снова мои фотки и не только мои





это моя любимая киса

Сегодня кстати говоря планирую разгрузик.

спасибо Валентин!!!
тольк на фото вас и приманишь!!!

Приветик!! Фоты классные - стройняшка и киса такая лапа обожаю кошек
мне тоже кажется что кушаешь ты мало, и нада попробовать посчитать калории, чтобы на дай бог не замедлить обмен вешеств.
а калории в салате я бы считала так: допустим у тебя салат - огурец, помидор и перец. взвешиваешь их или на глаз прикидываешь вес, считаешь калорийность отдельно для каждого овоща и потом суммируешь. ничего сложного.
ты говоришь у тебя ушки на бедрах? их ведь можно убрать специальными упражнениями, по крайней мере оч хорошо подкорректировать!
даже если худеешь и кушаешь правильно, над проблемными зонами нужно дополнительно работать.

Спасибо Zlodee4ka!!!

а какими упражнениями?
можно ли их совсем убрать?

Зайк, тут погляди Эффективные упражнения на "попины уши"

спасибо большое!!!!

все пошла заниматься аэробикой!

А ты ходишь куда-нибудь заниматься? Если нет, то на

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry174467

Кал. в салате всзвешиваешь помидорчик, потом огурчик, потом перчик, что там у тебя еще. Считаешь кал. в каждом потом все суммируешь.

приветик!
я не хожу никуда заниматся.Дома занимаюсь.
Спасибо за ссылочку.

Фотки - отпад!!!

Пушистик, ты такая красавица! Мне бы такую фигурку... А у меня проблема началась. Я вроде худею - а в зеркало смотрю - мне кажется - я еще толще стала

Спасибо!!!!

если ты худеешь,т.е вес становится меньше,это всеравно скоро будет заметно.Мне тоже постоянно кажется что я толстая или толще стала,так что видимо это нормально,главное не поддаваться плохому настроению!
А теперь должна сознаться в выходные я наелась маминых пирогов , она специально приготовила мои любимые,ей все кажется что я слишком худенькая! а я думаю наоборот!!!
Думаю взвешиваться или нет?
или голодный день сделать или просто разгруз,даже не знаю!!!

Еще хотела сказать что почему-то больше полюбила смотреться в зеркало, и даже почему-то меньше мужа ревновать стала!!!
а в выходные я на роликах каталась!
Думаю сегодня будет всетаки разгрузик на фруктах!!!
Всем хорошего денечка!!!

pyshistik84 приветик! Заглянула к тебе в гости, а тут у тебя такие вкусные картинки. Скорей бы утро, а то кушать сильно хочется. Ты умничка, что разгрузочные дни устраиваешь, у меня так редко получается. Ну пока! Пойду спать. Заходи в гости!

Приветик, Пушистик!)))))))



Что решила?
Мне кажется, что польза от разгрузок - чисто психологическая - типа загладить чувство вины. Если конкретно лишнего набрала, то за один день жир не сгонишь - жиросжигание еще надо запустить. А из кишечника уже разгружать нечего - там если и осталось что, то это клетчатка, а она и так выйдет, больше ей деваться некуда. Если наелась простых углеводов - мука, сахар плюс жиры, то что-то могло уйти в жирок, если мало двигалось или на ночь - лучше на другой день увеличить нагрузку и вернуться к правильному питанию - это как вариант. Нагрузка сожжет вчерашние калории - только в этот день позанимайся больше или погуляй!



Я тоже жутко ревнивая, но не стала меньше)))))) Все равно ревную))))))

Приветик девченки разгрузика не получилось!очень кушать хотела!!!
давно хотела спросить,я почему-то когда ем курагу кашлять начинаю,причем всегда 100% реакция,от чего это может быть?
а от чернослива живот побаливает,как будто какя-то тяжесть.
отчетик за вчера
з. персики конс. с йогуртом
о. овщи тущеные с квашенной капустой стакан сока +2 хлебца
у. тоже самое что обед
потом еще чудо шоколад(хочется чего-то вкусненького так как постоянно переживаю за госы)

Видимо какая-то форма аллергии. На чернослив особо не налягай

ну вот я уже аэробикой позанималась,сейчас пора и к госам готовится!!!

Привет красотульки!!!всем хорошего дня!!!
Я вчера аж 4 сырка за день сьела,очень сладенького хотелось!!!
и вообще кушать весь день хотела!!!
Отчетик
з. сырок+банан с молоком
о.овощи тушеные с квашенной капустой+сырок
перекус 2 сырка+хлопья фитнес
у.тушеные овощи+сырок
Уже так близко лето.а у меня что-то совсем ничего не выходит
сейчас поеду диплом на проверку сдавать.

все диплом вроде отнесла,надеюсь все хорошо будет!
на сегодня уже сьела на завтрак сырок,чуть позже банан.
На обед салат с помидорками,огурцами,салатом,укропом,петрушкой и йогуртом.
на ужин планируются тушеные овощи.
Какой же сегодня денек хороший,теплый!!!

Пушистики, приветик вам!!!

Не переживай, что не вышел разгруз, значит, организму не надо пока. Когда надо, он сам подскажет и аппетит пропадет.
Кушай полезную пищу!

Что там с дипломом, надеюсь, все ок?
Теперь и легче худеть будешь - стресса меньше.



А вот это супер - настроение! Оно способствует красоте и стройности, гормоны счастья-таки!!!

Привет красотульки!!!с дипломом боюсь все глухо,руководитель диплома болеет и когда выйдет неизвестно,т.е сначала она проверит,а потом мне еще переделывать надо в короткие сроки!вообщем всесложно...А еще надо наконец к госам готовится!!!!а там ...
на ужин вчера сьела просто банан,а потом весь вечер хотела кушать,но сдержалась и только чай попила.

сейчас разговаривала с мужем,решили с завтрашнего дня начать бегать!!!!
И еще подумываем перейти на вегетарианство.
вот такие планы

Девченки,это какой-то кошмар,хожу нервничаю весь день и постепенно подьедаю все что вижу,пока не вредное.Но скоро чувствую,буду есть все подряд.Кто-нибудь знает какой-нибудь сбор успокоительный или еще что-нибудь чтобы успокоится?

Как я тебя понимаю!!!Лучше поешь чего-нибудь горяченького, супчика, например, а то к вечеру сорвешься...

Держись, хоть у кого - то должна быть сильная воля! Держись!

Пушисть, ты очень мало кушаешь. Тебе поэтому кушать хочется. А в сырках много кал, но питательной ценности никакой, к тому же сладкое только усиливает апптетит, где-то минут через 40 опять кушать хочется. Я тебе предлагаю считать кал. Так будет наглядно, нормально ты питаешься или нет. У тебя без сырков, кал 400 всего было. Это очень мало. Я съедаю 1200 кал. У мня отчетики гораздо пухлее, чем у тебя, и тем не менее, я стабильно сбрасываю вес, и не хочу есть Я вот думаю, что уже мона остановится



не боись, на защите никакого не валят. И на госах тоже. Если у тебя не стоит вопрос о "красном дипломе", то рекомендую тебе немного успокоится и расслабится