классный животик

А мой пресс сегодня утром сказал мне "Hasta la vista baby"
Я его как обычно утром качала и тут на втором упражнении лежу и чувствую - все, мышца там перетрудилась и ей нужен отдых, но ведь мне совесть не позволит делать меньше упражнений на пресс а по разумному надо дать востановиться и тогда попрет еще лучше...
У меня получается каждое утро + если вечером есть тренировка, то и на ней. Вроде так мало. Даже стыдно мне ))

А вечером я вспомнила про массаж, пока по телефону разговаривала, помяля немного. Там такие мышцы оказывается
Но они только прощупываются, но не видны





И талия такая тоненькая!!

Очень животрепещущий вопрос! Даже катастрофически!

Если лед активизирует сгорание жира... то какого лешего я протираю кусочком льда каждое утро лицо, область декольте и грудь??? Ладно первые два... а вот грудь... получается не надо?

Но живот обтирать кусочком льда, тоже стремно, не застудить бы чего...

Привет всем борящимся за красоту животиков!
Candle,засмущяла ,сама хочу вернуть те ножки!
Для прессика был сделан Тодес,по 11 раз сегодня с утра и вчера по 10...еще медовый массаж на животик,и кремики..что-то не уменьшаеться он,а так хочеться прям мговенных результатов

Привет, девчонки!!! Наконец-то я сегодня зарегистрировалась на форуме, я уже давно читала рассылки, но всё никак не решалаь зарегистрироваться, но вот сегодня произошло чудо!!!! Принимайте меня в свои ряды , пожалуйста , будем помогать друг другу на пути к совершенству........... :

Значит первый шаг сделан! А это уже полпути!




Ряды красотуль стройнеют, ряды противоположногопола пусть падают в обморок!

Прессик и разгрузик...Удачи всем!

Девочки, сачкую второй день! Хелп, дайте волшебного пинка!

Светик, как тебе не стыдно?
А я не смотря на ПМС:
вчера тренировка, пресс 40+40+40, 11+11 боковые, 25 спинка, 50+20 нижний прессик
сауна, растирания мочалочкой
сегодня: прессик 30+30+30+30, 30+30 боковые, 50 нижний прессик


И самое главное я вчера лежала в расслабленом состоянии и почувствовала что под 2 см слоем жира прессик уже твердый!!!!!!!!!

фигасе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ну ты бизон!!!

Мне стыдно, очень стыдно! А когда читаю твои отчеты, умереть хочется от стыда!!!

Так... я не поняла... Я одна что ли прессиГ качаю. Где все? Где отчеты?

У меня вот на этой неделе утро - пресс по Тодесу по 14 раз. А у вас?

Привет! я качаю!!! и регулярно, через день, обожаю это дело! летом зато буду красивая
отчет писать?)) могу через день отписываться о проделанной работе

А у нас выходные,которые лично мы халявили...Пасха сыграла свою роль...зато вчера пешая прогулка 7-км с втягиванием животика по возможности,сегодня пресс по Тодесу 11 раз....а у тебя уже 14...я ж говорю-до 20 недалеко...Животик давно сфоткан и ждет своего часа...

у меня вчера в зале на пресс очень много упр! так что мы свое дело знаем помним и делаем, не смотря ни на что!))

А у меня все праздники по утрам дежурный комплекс на прессик!
И фсе.....
Он уже офигительно твердый! Только добраться надо...

девочки, примите и меня в свои ряды, буду каждый день отчитываться. Красотулички летом должны носить короткие топики, показывать жвотики и секси-пирсинг.

Заходы!!!
Про пирсинг это ты загнула.....Хотя...Нет ничего невозможного для человека с интеллектом!
У меня прессик по расиписанию....
И че, все остальные отстали? Или шашлыки с пасками придавили, оторватся невозможно!

Одна Аленчик у нас активист, за что огромный респект!!!!
Пришла показать, попугать вас своим пузиком.

конец марта


середина апреля


и 09.05.2008




Ну и вчера я снова вошла в колею, качала пресиГ 35+35+35, 35+35 боковые.
Сегодня утром не успела, зато на работе уже 3 раза по 30 нижний сделала. Вечером буду массировать банками
Ну и ежедневные растирания мочалочкой - это естественно

Светик!!!!!! ЗАШИБИСЬ!!!!!!
Он оказываеться бывает таким красивым!!!!!!!
Восторг!!!

Можно я похвастаюсь?
Каждый день я делаю по2 тернировки :"Я хочу такое тело" на пресс.
Вроде ничего не меняется.
делаю уже давно,только ем много...*плохая я,шлепайте меня,шлепайте!*

Увидела животик Светули.....
Девочки! Я С ВАМИ!!!! )))

Вчера пресс качала только нижний и то не много раз, но зато вечером был часовой массажик баночкой Все таки, если не имеешь сильные руки, то баночки просто лучшие моментально кожа краснеет и потом долго горит
А сегодня не качала пресс. Только растиралась мочалочкой.
Завтра зато у меня тренировка, вот там то я оторвусь!!!

Ну вы и прогульщицы? Где отчеты???? Все забросили свой пресиГ перед самым летом????
Я все делаю каждый день и даже массажики баночные

Светик, вчера демонстрировала дочери твои достижения. Вроде впечатлилась. Осталось только сподвигнуть ее на подвиг. А то одела вчера джинсы ниже талии, сверху тунику обтягивающую в районе живота и мне пришлось заставить ее одеть трусики высокие, чтобы это безобразие прижать - она вчера на ДР к девочке ходила. Так что будем дерзать!!!!

Светик, ты умничка!
Результат очень даже есть!
Молодца!!!

Мой животик

и сбоку

Девочки, какие же вы молодцы!!!
Я тоже к вам хочу, хоть и опоздала слегонца, но хочу красивый животик. Примите в свою компанию,
В последнее время с моленько обленилась, но почитала сегодня, решила с вами за компанию снова улучшаться и животик уменьшать.
У меня за 5 месяцев талия на 7 см ушла, я бодифлексила нерегулярно и на пресс упры дома делала, на большее времени нет. До середины апреля на аэробику ходила, потом тренерша наша на учебу уехала, а теперь к лету спортзал закрыли. Но я дома делала упры, а потом забросила. Все, снова с завтрашнего дня начинаю, хотябы по 10 минут. Подзарядилась у вас энергией, вся такая бодрая. Я часто так делаю, чувствую спад - сразу к вам, Красотулям, за энергией. Очень помогает.

вот это блин результат

Была такая фоточка мотивационная уже?




Светик! Богиня! А у тебя такой красивый животик! И пресс прямо видно! Серьезные мышцы!
У тебя расположение мышц такое, не знаю как называется, но я именую вертикальное. У Секси-Попки тоже так. Такие красивые животики. Мышцы так в центре концентрируются и полоской такой по животу идут. Мне нра. Кажется так женственно и сексуально! А вот у меня горизонтальное, у меня такой полоски не будет, так размазано по плоскости все и пупок горизонтальным овалом

Ай да Руська...ай да рассказала. Мой мч говорил тоже типа такого о себе: "Вот есть мальчики плоские, а есть выпуклые, как я, и поэтому я никогда не смогу скать плоским" (Это он говорил о грудной клетке)

Девочки присоеденяйтесь я вот хоть и качаю пресс почти каждый день, но в эту темку заглядываю редко ибо никто не заглядывает сюда. Но раз нас тут будет целая тусня, то .... я снова в строю!!!

Светик - я снова с вами! И обязательно буду отчитываться! Пока правда не про что....

И я и я, а то из-за выходных по три дня совсем от рук отбилась. Сегодня раньше лягу спать, а завтра вперед к победам!!!!

С утра был прессик....Как-то вяло, но главное начать!

Свет, сколько ты там говоришь надо делать? 35 + 35 +35?

Аленчик, умничка! Совен, та хоть шо нить надо делать, и столько раз, сколько сможешь
Что у меня. Утром массаж пресиГа баночкой 15 минут, потом покачала пресс 40+40+40, 40+40 боковый, 50 нижний. Потом душик с растиранием мочалочкой и прогулка пешочком с часик. А все потому, что я выспалась!!!! Ура товарищи! Сон рулит!!!

Золотые слова!
Поэтому утром прессик и у меня был!

А у меня пресиГа не было не успела, зато вчера был массажик пресиГа баночкой и лапками часа полтора под фильм. Сегодня пробежка и прогулка получасовая ПресиГ буду качать вечером, если останутся силы.

Доброе утречко!!!
классная какая тема!!!!!!!!!!!!!
я тоже хочу плоский животик, и накаченый пресс!!!!!!!!
щас поищу фотку своего)))))

девчонки - я хоть редко отписываюсь - но...каждый день в зарядке 15 минут на пресс, каждый вечер - либо массаж, либо обертывания, плюс другая физактивность, и попытки правильного питания

Ух ты! Раскопала такую темку интересную!
А что-то никто не заходит?!

А потому что лентяйки, а я вот качаю, почти каждый день

Светик, горжусь тобой! Равняюсь на лучших и торжественно тебе обещаю тоже качать каждый день!

Свет!!!! Пресс качаю почти каждый день, успехи с верним животиком колосальные!!! А вот что-то нижний стал похож на грушу. Мож я не правильно качаю?

Не знаю а как это???? На грушу то?

Всем Привет!!! А можно и я с ВАМИ буду прессик делать??
Вчера вот обруч крутила 15 мин и по Тодесу покачала пресс
Не бросайте меня плииииззз

конечно присоеденяйся!

Девочки, я вам тут еще чуть-чуть упражнений принесла...