О! Класс! Спасибо большущее Разнообразие рулит! А то лично я терпеть не могу читать что как делать. Не воспринимаю читая упражнения. А вот картинки самое оно

И от меня спасибо!!

Светулька класнючая тема!!!!!!!!!
Я никак не могла себя заставить качать пресик дома, а тут прочитала вас и сразу тоже захотела иметь супер животик. И тут же принялась качать прес. Жаль что я эту темку только 31 мая увидела и не смогла поучаствовать в вашем соревновании.




Мой муж уже даже не подшучивает, раньше смеялся а сейчас видит что у самого пуз конкретный, так он только смотрит и спрашивает "а ты сегодня утром будешь прес качать?" Я пытаюсь и его за агитировать заниматься спортиком.

да уж, я тоже заметила, что стройных девушек больше чем мужчин, а мы ведь и детей рожаем

не стоит активно качать пресс, если на животе слой "жирка". жирок убирается кардионагрузками, а силовые упражнения подтягивают рельеф и мыщцы.

а какие именно кардионагрузки можно делать в домашних условиях? а то лето то уже скоро, пора приниматься за фигуру

[quote name='Таничка' date='26.2.2012, 20:38' post='794198']
А что это за кардионагрузки за такие, я даже слово то такого не знаю?

я три четыре раза в неделю занимаюсь фитнесом, снета видюхи беру

Классно Восхищена Вашей силой воли. Я вот тоже думаю, что самое время начинать делать плоский животик к лету Еще б себя заставить Пока стараюсь просто меньше есть

Считается, что это одни из самых эффективных упражнений для похудения. Во время таких упражнений усиливается сердцебиение, сердце работает в более интенсивном режиме

Я на Плоском Животе "сидела" в марте-апреле. Похвалюсь - сняла с пуза 6 см. Занималась 5 дней в неделю. Потом продолжала худеть, видимо метаболизм разогнался. Вечером почти не ела, за 3-4 часа до сна.

а мне больше ютюб по душе . сколько там роликов, вот где выбор. Ставлю в запрос "пресс". (это не реклама портала) и выбираю лучшее. Нравятся ролиуи с рисованным дядькой)))

Ох, осилила всю тему))) Решила зарегистрироваться, чтобы высказаться. Упражнения все хороши, но ведь и от диеты многое зависит. Раньше занималась так, что футболку хоть выворачивай, а теперь как-то проще, но ем больше овощей.
Девушки, подскажите, в овощной салат можно масло подсолнечное подливать (по вкусу) или не желательно?) Мы продолжаем говорить про плоский живот к лету)

гимнастика для живота гимнастика для живота

Чтобы был красивый пресс к лету, надо и начинать его делать с лета и... круглый год. За пару месяцев вряд ли чудо произойдет, если не работать над собой постоянно)