МММ,танец живота. Я вот тоже ходила с месяцев 7-8 наверное. Непередаваемые ощущения. Жаль, что я отшла от них. Завидую тебе по - белому

Катюшка, здравствуй!
Замерчики твои и вес - просто Супер!!!! Лучше уже некуда!
Посмотрела тот клуб в котором ты занимаешься, очень даже Мож и мне пойти?.. Далековато правда, но по-моему там всё профессионально!

Спасибо мне очень приятно Только темку эту я давно уже не обновляла... сейчас в основном песни переделываю

Я, когда фотки посмотрела, почему-то про "Тодес" подумала, еще не увидела, что ты из Питера...

В связи с пасмурностью, а еще благодаря праздникам произошло обострение лени. Отчеты начали портится после хороших результатов! Вот так вот меня расслабляет положительные замеры

13 июня, ПТ
8.30 Вар. рис (меньше 1 ст.), чай
11-12 Хлеб (30 г) с фетой, 4 сырника, кофе с молоком
14.30 Карт. пюре (1,5 ст.), фета (40 г), пара сухих хлебцев
До ужина 2 сырника
18.30 Пюре (1 ст.), овощи и чуть грибов (200 г), пара хлебцев
Перед сном - яблочко
Двигалась довольно мало, только вечером небольшая прогулка и лесенка


14 июня, СБ
9.30 Творог обезж., 4 финика, кофе с мол., 3 сухих хлебца
14.30-15 Греча (1-1,5 ст.), чуть молока; банан; кофе с мол.
Днем у меня были тщетные попытки развить координацию - играли с другом в сокс - это нечто какое-то в моем исполнеии Не дается мне эта игра ни в какую! Ноги-руки-голова-хвост не успевают за этим зловредным мячиком За лето по-любому надо научиться!!
Вечером устроили с подругами посиделки, хорошо, что без тортов!! А то с моей силой воли в последние дни я б не удержалась... Обошлись фруктами и сыром
19.30-23 С перерывами слопала много всего:
творожная "Активиа" (170 г), мал. сухарик из цельнозерн. хлеба;
1,5 горсти цукатов с орешками;
сыр "Маасдам" (ок. 80-100 г); ст. сока;
черешня, клубника, виноград, ломтик киви - всего этого, по-моему на полкило наела
Перед сном - 1 ст. кефира и 3 ст. л. гречки
В общем, я негодяйка

Девочки милые!!

Мне пришла в голову мысль, не сказать что свежая Возможно, уже во множестве тем подобные сообщения были, я ведь далеко не много изучила по части ЗОЖ В общем, я решила составить для себя список процедур с указанием периодичности - то есть что и как часто для себя, любимой, делать К сожалению, все действия по уходу за собой у меня очень сумбурные и нерегулярные: хватаюсь то за одно средство, то за другое, никогда не довожу до конца, ленюсь, забываю... А тут у меня все будет под носом!! Возможно, кому-нибудь тоже пригодится, или вы мне подскажете что-то новенькое, присоветуете, поправите

Пройдемся-ка с макушки до пяточек!

Волосы
Шампуни с натур. компонентами (травы, мед), 1 раз в 2 дня
Сушка феном - свести к минимуму
Спрей-витамины - ежедневно, с утра. Воспользовалась "Домашними рецептами", эффект нравится - наношу после фена, пропадает ощущение пересушенности, волосы более гладкие и легкие.
Массаж кожи головы мягкой щеткой - 2 раза в день, утром и вечером.
Маски для волос - 2-3 раза в неделю (майонез, репейное масло, настойка перца)
Окраска хной для укрепления - 2 раза в месяц.

Личико

ИЛИ
Комплекс-уход - очищение, тонизация, увлажнение - 2 раза в день. На данный момент - средства "Mia".
Маска на лицо - 2 раза в неделю (натуральные домашние рецепты и из "фабричной" баночки)
Пилинг или скраб - 1-2 раза в неделю (Mia)
Маска на ресницы и брови - на ночь (касторка с вит. А, миндальное масло).
Бальзам для губ против сухости - в течение дня.
Макияж, само собой - больше естественности и минимализм! Пару раз в неделю отдых от декоративной косметики
Коррекция бровей - по мере необходимости

Тело
Душ: контрастный и холодный - утром, можно в теч. дня, горячий - вечером, перед процедурками
Растирания рукавичками - утром и вечером
Ванны - 3 раза в неделю (соль, масла)
Массаж - 1-2 раза в день (питательный крем, масла)
Педикюр - шлифовка щеткой (2 раза в неделю), массаж ступней с кремом (1 раз в день)
Эпиляция - по необходимости
Обертывания - 2-3 раза в нед.
ЗАРЯДКА утром, ТАНЦЫ, ПРОГУЛКИ, СПОРТ - каждый день не менее 1-1,5 часов

Ногтики
Маникюр, педикюр:
ванночки с солью - 3 раза в неделю;
покрытие "Кальциевый комплекс" - 1-2 раза в неделю;
обработка пилкой, полировка - 1-2 раза в неделю;
лак-декор - 1-2 раза в неделю

Уфф, ну если это все делать регулярно, тотального окрасотуливания не избежать!!
Еще у меня к себе важное требование: укладываться по времени на уход за собой утром в 20-30 минут, вечером - в 60-90 минут!
А то ни на что другое времени не хватит С удовольствием внесу сюда дополнения и изменения с вашей помощью!

Очень интересно!!! Пошла думать

Катюш, отчетики сумбурные какие-то, отчет за 13 июня вобще не понравился!!!

Фотки очень яркие и аппетитные!

Молодец, что составила план, это очень помогает!!! Главное не ленись и побеждай эту лень, не буду пугать , но ко всем девочкам она порой наведывается

Катюшка, планы точно Наполеоновские!!!
Умница , когда планируешь - всё получается!

Угу Надеюсь на поправки!!

И не говори, Лиска, что-то со мной не то в последнее время Как увидела свои 47 кг, так совсем страх потеряла!

Натик, спасибки Буду работать над своим поведением!

Ну вот, что у нас сегодня! Не блеск, не блеск
11.00 Полбанана, 3 сухих хлебца, фета (30 г); зел. чай
14.00-14.30 Творог обезж. (100 г), вкуснушки - банановые чипсы (и кто их только изобрел??), арахис в кокос. соке и кубики ананаса в йогурт. глазури (вообще жуть... тааак вкусно...) - ок. 150 г; кофе с молоком. И вот ЭТО я называю обедом, жесть как она есть...
18.00 Супчик (вар. овощи, шампиньоны, чуть масла) - 250 г; хлеб (60 г).
19.00 Хлеб (50 г) с сыром (40-50 г), опять вкуснушки (50 г)
23.00 Яблоко
Моя попа должна быть уже бордовой от ремня, которого я заслужила...

А сейчас, после небольшой прогулки, упражнения - приседы и наклоны по 60 раз, наклоны вбок - по 30 раз, пресс на турнике - 30 раз, растяжка (шпагат, складочки).

Катюш, с мыслями, как всегда, полный порядок , а с отчётиками, как всегда, полный беспорядок ! Надо становиться более организованной, а что делать, без этого никак!

Фоточки обалденно вкусные , я прям проголодалась! Ну и надо было на ночь глядя такое смотреть?! Пойду пресс покачаю, может есть перехочется !

Катринка, если точно решилась на разгруз, тогда удачки!
А я б сделала не на яблочках, они сейчас все импортные, а на нашенских фруктиках или овощах
Фотки очень аппетитные!!!Обожаю клубнику и черешню!

Катюшка - солнышко! Фигурка у тебя просто идеальная! Такие параметры - класс!
Фоточки, мне нууу очень понравились, особенно первая - глаза красивучие у тебя и волосы такие мммм!!!
Заинтересовал очень твой планчик! Тоже хочу массочки на волосы делать, только майонезную врятли осилю ... да и пробывать не буду. А вот с репейным маслом меня заинтресовала и сперцем тоже!!! Молочинка, хороший планчик составила!!
Солнышко, давай налаживай режим и питание!
И удачного завтра разгруза! Не проподай - пиши!!

КАТРИНОЧКА, привет!!

Так подробненько все пишешь, мне нравится, молодец!

Фотки - обалденно заманчивые!! Клубничка, черешня- сама вчера пробовала, прадва, немного (много потому что и не было ).

Планчик такой подробный по уходу за собосй- надо же... У меня б терпения наверно, не хватило! А вообще- молодец! Главно, почаще забегай и сверяйся с планом, тогда, я думаю, ничего не забудешь!


Я с тобой

Катюш, в принципе у тебя и так фигура очень хорошая, так что особой пробемы в этом нет, а вот организовать питание необходимо, ведь ты стремишься к ЗОЖ!!!
Удачного разгруза!

Катюшка, удачного тебе разгрузика на яблочках!!! Хотя действительно тебе жестких мер то принимать и не надо вовсе, только упорядочить питание...
Но всё-равно ты молодец! Вот тебе яблочки для разгрузика:

Катрин, привет, забежала с тобой познакомиться! Я - Оксана Очень уж мне нравится твоя аватарка! Тем более, почти соседи... У меня мч из СПБ Привет, солнышко!



Да, кушаешь как-то очень сумбурно, а планчик твой просто супер-пупер!!! Читаю и восторгаюсь! Главное - следить за питанием!

Хорошего тебе дня! И побольше положительных эмоций!

Сегодня я жила на трех зеленых яблоках сорта "Гренни Смит". Утром попила зеленый чай с лимоном, вечером - настой шиповника. Справлялась с голодом так: первые два яблока я разрезала и грызла по четвертинке каждый час-полтора! Здорово помогло! На работе на перерыве вместо обеда побежала в солярий, отлично погрелась и зарядилась позитивом
Третье яблочко уже целиком захомячила, пока гуляла вечером Как здорово, что яблоки полезные и некалорийные! Я без них жить не могу!
На специальные упры не было сил, если честно... За день прошла бодрым шагом более 2 часов, и преодолела 20 этажей вверх пешком (4+4 на работе, и 12 родных - в своем доме )


Будем дружить, Оксанчик!!! Спасибо огромное!! Я и вправду особа беспорядочная... Но ведь с вами горы свернешь!!!

МечтаЭээххх...Не так все просто, как мне поначалу думалось!! Но я чувствую, как крепнет сила воли! Особенно после сегодняшнего дня

Anitka, дельный совет! Я даж не подумала... В следующий раз надо на отечественном продукте разгружаться
Kassike, после таких теплых и ободряющих слов хочется идти дальше и становиться лучше! Спасибо, Милая!!

Стасюша!! Стараюсь не упустить огрехов... Я ужас какая забывчивая! А тут вы всегда вовремя отшлепаете, если что!!
Лисена, меня лично восхищает твоя выдержка... По-моему, у тебя всегда хорошие отчеты!
Русалочка, за яблочки

С разгрузиком, солныш!!!!!!)))))))

Катюшка, желаю тебе потрясающего дня, моя красотулечка!

Катюша, привет!!! Заглянула перед сном и..такие виды: столько фруктов... ммммм.. Арр-р-р!! Все хочу!!!!
Ты прелесть!! Планы, конечно, грандиозные.. И очень-очень подробные, детальные.. Вот только лучше, на мой взгляд, все делать без напряга, получая удовольствие, не забивая голову и не раскладывая все по полочкам. Хотя это зависит от самого человека. Я вот себя знаю - напланирую всего или начинаю жить с понедельника - обязательно сорвусь... А ты молоденькая, стройненькая, тебе же ничего особо сбрасывать не надо (как некоторым ), просто упорядочить свое питание и вести ЗОЖ..
А так все супер!!!!! И много нагрузки!!! И отличный эмоциональный настрой!!!
И я тебя лю.....

Спасиииибо, Лисенок! Надеюсь, теперь так будет каждую неделю и успешно!!

Поцелуйчик, сегодня у меня и вправду день прошел очень хорошо!! Это все ты постаралась
Быстренько отчитаюсь, побегу на процедурки и спать, а то глаза слипаааются...
8.00 Овсянка на воде с изюмом (чашка), обезж. творог (50-60 г)
11.45 Финики (4 шт.), арахис (горстка - штучек 25), чай "Гринфилд Honey"
14.00 Творожок обезж. (упаковка 175 г), небольшой банан
17.00 Огурец свежий
17.40 Хлеб (60 г), сыр (кусочек 30 г), 2 ч.л. меда; чай
19.30 Яблоко
Сегодня сходила потанцевать (на животик, как обычно, 1 час 15-20 минут), пройдено 20 этажей Надо бы и побольше...
Перед сном 1 ст. кефира, 3 ст. ложки овощей с шампиньонами (без соли и масла) - слопала, пока готовила еду на завтра

Решила, что полезно продумывать менюшку на завтра не менее важно, чем планировать дела Поэтому уже потушила кое-чего с вечера, т.к. утром ношусь как угорелая, позавтракать едва успеваю

Ужасно хочется побольше времени уделять вашим дневничкам, но в ближайшие три дня будет усиленный долбеж - в СБ последний экзамен!!! Сдам его - буду отличница за эту сессию!! Как обычно, ничего не учено!!

Катёнка, спасибки, что заглянула перед сном!! Действительно, напланировала я много Это с расчетом, что хоть половину буду с собой делать Пока что действует уже несколько дней!
И кто бы прибеднялся насчет фигурки! Спокойной ночи!

Ой, Катринчик, солнышко ты мое!!! Радуюсь за тебя! Кушала сегодня хорошо - прям как разрузик, но вот за три ложки овощей с грибами и кефир перед сном !!!

надеюсь, что ты будешь совмещать подготовку к последнему экзамену и здоровый образ жизни на ура!!!

Как там Питер?

А ты книжку под подушку и все
Это шутка. А так ты молодец - вчера и сделала много и по еде все нормуль))

Катюш, попытайся на ночь вобще ничего не есть, возьми это себе за привычку.
А так отчет хороший!

Катюш, хороший отчетик! Хорошо, что на ночь тоже всё полезное! Хотя конечно не желательно.. но иногда можно!

Катюша, отчетик хороший!!!!! Хотя на ночь лучше не кушать

Поцелуйкина Ага, вчера как будто второй разгрузик был... Это потому, что желудок сжался и вообще весь день не очень хотелось есть! Да еще в офисе у нас такая жарища стояла, что я мечтала искупаться Ну а вечером, как обычно, просыпается зверский аппетит Да еще после занятий всегда жуткий голод А сессия для ЗОЖ - не помеха В Питере сегодня тааакой ливень прошел!! Меня чуть не смыло по дороге домой!! Я шла и думала, если бы была за городом, обязательно бы побегала под дождем в одном купальнике! Но, увы, на улице меня бы не поняли...
Energetika, насчет книжки под подушкой - это идея Классно, если бы помогло!! Иду миллиметровыми шажками к идеальному рациону...
Русалочка, жалко, что все полезно на ночь становится вредненьким! Таких трудов стоит не запихать в себя вечером слоновью порцию вкусностей С другой стороны, не интересно ведь, когда все слишком просто!
Лисик, Тиша, эххх, все-тки не могу я пока совсем не есть после 18.00! Буду стараться пить хотя бы только кефир или съедать яблоко, а иначе прям с ума схожу...
Девочки, если честно, лучше меня сдерживает стыд перед вами! Знаю: если налопаюсь на сон грядущий, стыдно будет вам в глаза глядеть!


Про сегодня!!!
8.00 Каша пшенная на воде (чашка), 3 финика, фета (40 г)
11.45 Банан
До обеда потихоньку сгрызла ок. 100 г сухих хлебцев (цельнозерновых)
14.30 Туш. овощи с шампиньонами (200-250 г), чуть раст. масла. Это было что-то вроде супа, но погуще
16.30 Яблоко
18.00 Банан, обезж. творог, чашка чер. кофе (заварного)
Вечером - 1 ст. томат. сока, позже - 1 грейп, 2 абрикоса. Опять не сдержалась!
Сегодня совсем без упров и процедур... Только душ и массаж с кремом Бодрой ходьбы где-то час-двадцать минут и 8 этажей вверх. Маловато будет, маловато!!

Катюш, хороший отчетик! А вобще радует, что ты хоть и кушаешь на ночь, но ешь полезненькое, а не вредненькое!!!! А со временем привыкнешь не есть после 18.00. Или делай белковый ужин!!!)

Приветик, лапонька! Какие у тебя отчеты - загляденье!
Удачного завершения сессии! надеюсь, препод не будет портить зачетку четверкой....Нам нужна твердая 5!!!!!

Да...такой ливень!!!Мы с дочкой собрались встречать папу после работы, вышли и так и стояли на крыльце дома, смотрели на дождь! Дышали озоном!

Катрин, какая ты совестливая! Надо мне у тебя этому поучиться!

Катюшка, мне так нравится читать твой дневник, я получаю такое наслаждение от общения с тобой!!!
Ты... ты... ТЫ... УМНЯШЕЧКА!!!

Катюшк, хороший отчет!
И 8 этажей - это тоже спорт!

Катюша, приветик милая, я к тебе с ответным визитом!!!!!!!!!!!!

Спасибо, что не забываешь про меня!!!!!!!!!!!!!!!

Осилила наконец сегодня твой дневничек, что могу сказать - ты молодец
Все у тебя по полочкам расписано, сразу видно человек обязательный и целеустремленный!!!!!!!!!!!
А что не все сразу получаеться, не расстраивайся, это же привычка. Ты главное стремись, следи за собой и все будет ОК.
Я уверена ты всего добьешься!!!!!!!!!!

И еще, ТЫ КРАСОТКА!!!!!!!!!!!!!!

Приветствую вас, мои Светлые Лучики!!

Лиска, я тоже довольна, что не ем сладкое, мучное и мясо! Это так здорово! У меня даже гордость за себя Я никогда не верила, что способна на такое... Я хочу быть вегетарианкой!! Мне нравится такой взгляд на жизнь.
Девочки, не знаю, связано ли это с отказом от прежнего моего образа жизни (вечная лень, обжорство...), или это скорее действует ваше позитивное психологическое воздействие, но я чувствую себя гораздо лучше!! Я начала себе нравится, часто про себя говорю: "Я молодец, как хорошо стала питаться и следить за собой". Ощущаю себя более привлекательной. Мне кажется, я постепенно обретаю внутреннюю гармонию, находясь рядом с вами, мои лапули!! Я стала более спокойна, мое настроение уже почти не зависит от прихотей других людей, от чужих грубостей и т.п. Я действительно радуюсь своей жизни и миру вокруг! Да, у меня все еще куча недостатков, над которыми следует работать и работать... Далеко не все, что я делаю, приносит удовлетворение... Но я вижу свое движение вперед!! Маленькими шажками, но все же, все же... Просто себя убеждаю: если мне удается потихоньку приводить в порядок свое питание, образ жизни, то почему же из этого не потянется следом и духовный рост, и развитие моих способностей! Начинаем ведь всегда с малого, а изменить свои пристрастия, отказаться от вредных привычек - это, по-моему, огромный прорыв!!
Девочки, Валентин, это благодаря вам!!
Я надеюсь оставаться с вами как можно дольше!!

Спасибо, Аниточка!! Несмотря на мою вечную безалаберность, я подготовлюсь и хорошо сдам!!

Это взаимно, честное слово!!!

Русальчик, это странно, но мне даже нравится бегать по лестницам! Замечательный тренажер!! 2-3 минутки - и ты взмокла и запыхалась Хочется еще устраивать себе пробежки в парке, надо заняться этим вопросом

Кисуля, если честно, совсем недавно терпеть не могла слово "план", "отчет"... Ужас! А сейчас получаю удовольствие от того, что поставила цель и топаю к ней, хоть и не очень усердно

Скорее расскажу вам про сегодня!
8.00 Овсянка на воде с изюмом и 3 финиками (200-250 г)
11.30 Горстка арахиса, 3 абрикоса
14.20 Банан, обезж. творог (100 г)
16.30 Киви
17.30 Туш. овощи с шампиньонами (200 г), хлеб рж.-пшен. (60 г)
19.30 Банан, 4 клубнички, 2 абрикоса
Потом побежала на эротик-танцы, думала, встряхнусь как следует. Оттанцевали здорово, но у нашей преподавательницы случился День Варенья. Не смейтесь!! Выпили винца (я - 1,5 стаканчика), заели виноградиком (мммм... я слопала целых 4 большие ягодки!! ) А потом еще разок станцевали Никто не упал, странно...
Я еще потом героически взобралась пешком по своей лестнице (после каждого пролета заносило...) Сегодня у меня за спиной 28 этажей... Впереди душ и массажик!

Катюшка, как же я влюбилась в твой план и сегодняшний отчет!!!! Предыдущие отчеты, не заметила
Удачной сдачи экзаменов!!!!!


П.С. а план твой я скопировала и завтра на работе распечатаю, чтобы вечером над столом повесить Ну уж очень он мне понравился !!!!

Катюш, как дела? Куда пропала?
Я сегодня распечатала твой план, подкорректировала его под себя, и теперь сижу любуюсь

Катюшечка, ты права на все 100% ! Прочитав это сообщение полностью, авторитетно заявляю, что духовный рост у тебя тоже идёт полным ходом, только ты ещё это не успела понять до конца !



Вот это настоящий красотулинский отчётик ! Умничка !

Катриночка, привет!!!


Отчетики последние - супер!!!

Не беда, что ты ешь после шести, вернее, - кефир, или фрукт какой. Я тоже не могу совсем не есть . Кефир или яблочко всегда присутствует. Но это совершенно ни на что не повлияет, так что спокойно пей кефирчик и все будет ок!!

Желаю тебе хорошо, нет - отлично сдать экзамен ,что б у тебя были все пятерки!!!

На дне рожедния преподавательницы ты вела себя прям отлично - бокальчик вина и немного винограда - это ерунда, да еще потанцевали потом

Катюш, настрой просто великолепен!!!!!! Так много позитива!

Катюша!!!!!
Настрой у тебя замечательный ,так держать!!!
Отчет

Катенька,привет солнышко!Роднуль,прости что давненько не забегала,ты наверное уж и забыла про меня Буду исправляться! Отчетики у тебя классные,один вкуснее другого!

Катюш, как тут все у тебя замечательно!!!!!!
НО....


Тогда ты смотри вот так....
Не зря ведь здесь этот смайлик!! как раз для небольших и эпизодических грешков и срывчиков...
Без них как-то скучновато, правда ведь?

Катринка, солнышко, приветик, красотулечка!!!
Надеюсь, выходные прошли плодотворно!!!

Прошу прощения за долгое отсутствие! Закончилась сессия - началась веселая жизнь Девочки мои, я "закрылась" на "отлично"!
Этот факт меня очень радует, но вот с питанием у меня катастрофа Эти 4 дня я, конечно, не поедала то, в чем решила себе отказывать, т.е. мясо и всякие булочки-печеньки, но рацион жутко беспорядочный! Стыдоба, не могу себя взять в руки Вечно устраиваю себе расслабоны! Сейчас отчитаюсь за все содеянное и съеденное...

В Пт, 20 июня, за день до экзамена ко мне традиционно пришел дядя ЖОРА и провел со мной весь день. Я становлюсь прожорливым хомяком во время сессии, постоянно нервничаю и жую А как позволишь себе лишнее разик-другой - и пошло-поехало
9.00 "Салат Красоты" Рецепт вычитала давно, воспроизводила по памяти, пропорций не помню, итак:
- овсяные хлопья (лучше всего залить горячей водой вечером);
- изюм;
- тертое яблоко;
- темного тертого грецкого ореха.

Слопала я тарелочку этой вкусноты, только грец. орехов не добавляла
11.30 Пришел ЖОРА
Хлеб (50 г) с фетой (40 г)
12.30 Подсолн. семечки чищеные (2 ст. л.), арахис - простой и в кокос. соке (всего ок. 100 г)
14.20 Творог обезж. (ок. 100 г), финики (4 шт.)
До ужина еще ок. 2 ст. л. семечек и чуть арахиса
19.30 Овощи с шампиньонами (250 г), хлеб
Вечером для эмоциональной разрядки сбегала на занятия по животику, лесенка тоже была
Примчалась, залезла под душ, быстренько сделала массаж и снова за комп! Пока готовила экз. билеты до 3 часов ночи, сгрызла 50 грамм сушеных бананов В общем спать после такого дня я отправилась ужжжасно разбитая и с тяжестью в желудке :angry:

Сб, 21 июня С утра началась тихая паника перед экзаменом!
8.20 Овсянка с изюмом (250 г), чай - по-моему, так, но сейчас уже с трудом вспоминается
По дороге в универ мутило от волнения...
Экзамен оказался довольно легким для меня, вытащила очень удачный билетик (тьфу-тьфу, но мне сильно везет в этом плане ).
14.10 Голод проснулся только после экзамена и утолила я его не по-красотульски -
арахис в йогурт. глазури (100 г)
15.00 апельс. нектар - "коробочный" (200 мл)
Потом меня позвали играть в боулинг - почти год не играла! Прилично погуляли пешком
19.30 Ряженка (200 мл), банан, сыр (ок. 50 г); чер. кофе
Вечерком потопали с любимым играть в "сокс" к Финскому заливу Очень здорово повеселились - надо мной Потому что я, хоть и танцами занимаюсь, страдаю частенько отсутствием координации движений (парадокс какой-то), то бишь редко попадаю по мячику... Но ничего, я себе пообещала научиться ловко играть до конца лета
22.00 Сварила я гречки, слопала тарелку, плюс пару кусочков сыра с чаем Ээээээххх...

Вс, 22 июня Впервые за всю недею выспалаааааась!!
11.30 Греча, чуть слив. масла
Девочки, 6 часов волейбола подряд и еще часик пинг-понга Я после этого была прям-таки "никакая"... Зато целое море позитива и около десятка новых веселых знакомых мужского пола
За все это время в 2 приема - 500 г йогурта "Чудо". Кушать на такой жаре совсем не хотелось...
22.30 Конечно же, приступ голода!! 2 картошки, сыр (ок. 100 г), 2 ломтика хлеба с отрубями, кофе с молоком
Потом с повышенным вниманием слушала, как мой МЧ рассказывает билеты к сегодняшнему экзамену по микропроцессорной технике

Чувствовала себя Амебой Обыкновенной Пн, 23 июня, т.е. сегодня Весь день была сонная, болели руки, ноги и попа после вчерашней игры...
8.30 Чай; 3 картофельных блина (упссс!! ) - состав: пшен. мука, молоко, вода, вар. картошка, приправка, раст. масло. Так вкусно получилось, прям горжусь иногда своим скромным кулинарным талантом Но зато стыжусь собственным поведением!!
12.50 2 ломтика хлеба, 2 кусочка сыра ; чай-каркадэ
14.50 Бифидок 1% (250 мл), св. огурец
До 18.00 еще 250 мл бифидока и св. огурчик
19.30 Грейп, киви
20.00 Ой-ой-ой... греча с изюмом (200 г); 3 финика; горстка арахиса; сухие хлебцы (20 г); кофе с молоком

Ну какая ж я негодяйка со своим питанием... Провела без вас, лапульки мои, 4 дня и расслабилась снова!! Надо браться за ежедневные отчеты, иначе мне себя сложно держать в руках!

Катюш,приветик!Поздравляю тебя с закрытием учебного сезона!
Солнышко,ты особо не бейся головой апстенку ,я если честно,ничего супер-вредного не узрела----нервы,экзамены,все это неблагоприятно сказывается на эмоциональном состоянии....Я вот представь,перед защитой диплома в первом универе строщила как-то так незаметно 400 граммовую банку меда под чаек---жесть канешн!
А ты молодца!Главное,сама знаешь все свои косяки и готова работать "над ошибками!"
Ты с нами,а это значит

Всегда пожалуйста!!!

Катюнь, привет!!!


поздравляю со сдачей сессии!! молодец!!!

Канешн, ты нервничала, вот у мнея ,когда я сдавала экзамены недавно на курсах, тоже такие сырвчики случалиь!! Готова была что-то грызть весь день!!

НЕ кори себя, лучше спокойно оглянись, проанализируй, что тебе не понравилось в своем питании за эти дни, и постарайся больше не повторять этого.

Кста, теперь каникулы?? КУда-то собираешься на лето поехать?

Катюшка!!! Парам пам пам!!! ПОЗДРАВЛЯЮ СО СДАЧЕЙ СЕССИИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Очень по тебе скучала, солнышко мое!!!