Катюша, с Новым годом !!! Пусть творческий успех сопутствует тебе весь год !!! Любви, счастья, удачи во всех начинаниях!

Катрин глубоко вздохнула, закусила нижнюю губу и, крадучись, зашла в свой домик... Сколько она тут не была и когда, наконец, поселится тут навсегда!!! "И гости без меня тут были, - краснея до ушей, подумала Катерина, - и некому было предложить им ароматного чаю... Выстроить для себя целый Дом красоты и гармонии и постоянно где-то шататься!!" Хозяйка решительно смахнула везде пыль, подошла к огромному зеркалу и критично осмотрела себя с ног до головы: "Мдяяя, праздники не прошли даром... Не зря друзья заметили, что округлилась чуток, мол, так женственно... Ррррр! Ну уж нет, я-то хочу оставаться стройной и изящной девчонкой " Нерадивая хозяйка, облазив все углы, собрала фантики от шоколадных конфет и упаковки из-под печенья...
Как в моем доме одиноко и тоскливо без веселого настроения, смелых идей и радостных гостей
"Таааак, прекрати хныкать и придумывать себе отговорки! Шагом марш начинать новый день!!" Повесив над входом огромную надпись , села завтракать...


Сижу за чашкой чая с лимоном и грустно размышляю, почему все девочки здесь такие умнички, работают над собой, достигают целей, поддерживают друг дружку, становятся лучше с каждым днем... А я столько раз начинала, бросала, давала себе обещания и все напрасно... Вернулась к старым привычкам и лени. Скорее всего, тут все дело в нелюбви к себе.
Мой друг часто повторяет мне: "Почему бы тебе не перестать себя бояться, не избавиться от всех своих комплексов, ты что совсем себя не любишь? Почему ты стесняешься своего тела, мне все в нем ужасно нравится! Я вас, девчонок, вообще не понимаю! Если тебе что-то не нравится, просто немного позанимайся, только, пожалуйста, не страдай фигней и не садись на диету! И когда, наконец, ты мне станцуешь???"
Вот такой он у меня... Высокий, худенький и очень симпатичный, плюс без всяких комплексов, эээээххх... Девчонкам очень нравится Еще и эксгибиционист летом на природе, чего мне и не снилось Представляете, как мне с ним тяжело!!! Димка далеко не образец, но во многом мне у него стоит поучиться Вот такой хороший стимул!!
Любимые мои киски и зайки!! Если вам еще не совсем надоели мои бесконечные метания, милости прошу ко мне на чай, кофе, сок!!!

Расскажу про вчера Это был "жесткий" день с непривычки
Что слопала:
7.30 апельсин - 100 г, банан - 100 г
через полчаса - 2 тоста из чер. хлеба с 30-40 г меда, чай с лимоном
10.00 грейпфрут - 150 г
11.00 греча вар. (без соли) - 100-150 г
14.30 яблоки - 2 шт.
17.20 греча вар. - 200-250 г
18.30 яблоко - 1 шт.
Всего получилось около 1000-1100 ккал Уррра, я смогла!!!
Но главное! Было много движения и активности, так что к вечеру я еле доволокла ножки домой, ужжжасно усталая, но весьма довольная собой!
С 12.30 до 14.00 был танец живота, интенсивный как никогда Дело в том, что моя препод предложила мне выступить на конкурсе ОРТО (восточные танцы) через месяц, 15 февраля, а для этого надо работать на пределе... Так вот на общих занятиях для новичков, куда я хожу на технику, Саша лукаво улыбается и дает в основном только те элементы, с которыми у меня беда Вот я вчера хорошо взмокла...
Плюс к этому вечером с 21 был час занятий по эротик-миксу, где нам объявили, что мы должны выступить на мальчишнике 23 февраля с тремя номерами В общем, тоже очень активно попрыгали и подвигали попками! Ко всему за весь день я прошла пешком 1,5 ч в средне-ускоренном темпе... Давно я так не уставала! Но горячий душ на ночь и массажик прекрасно вернули к жизни
В общем, сейчас мне очень нужно взять себя в руки и привыкнуть к ЗОЖ, потому что только так смогу выдержать усиленные тренировки и хорошо выступить

Девочки, заходите в гости и раздавайте мне щедро волшебных пинков!!! Не могу без них жить!!! Когда мне что-то хорошо удается, это, к сожалению, не результат исключительно моих усилий, а, скорее, положительного влияния "извне"... Надо меняться в лучшую сторону!!!

Что-то я заболталась У меня сегодня в 15 ч последний экзамен в последнюю в моей жизни сессию Дальше только диплом, за который стоит очень активно взяться, и ГОСы!!!
Целую вас, миленькие мои!!!

Вот сегодня прошло гораздо хуже Может, сказалось вчерашнее переутомление, не могу себя похвалить
За экзамен получила "4" - сессия, уррра, закрыта!!!
9.00 2 апельсина, чай с лимоном, сухарик чер. хлеба, мед (40 г)
11.00 банан, 1 ст. кефира
12.30 1 ст. кефира, каша-микс: овсянка+греча (300-350 г), 4 грец. ореха, мед (30 г)
Хороший такой жор с утра!!!
Потом понервничала на экзамене, к вечеру проснулся жжжуткий аппетит!
19.00 Зарулила в "Кофе Хаус" и умяла чизкейк с чашкой какао Вряд ли это потому, что из-за четверки огорчилась Вывод: нельзя делать такие огромные перерывы между приемами еды!
Прогулка сегодня получилась больше 1 ч + 1 ч танцы.
23.40 Приползла домой, слопала небольшое яблоко и 2 мандаринки.
Обильный получился рацион! А еще у мамы завтра ДР, эххх, надо сдерживаться изо всех сил
Еще сегодня впереди по плану чай с лимоном, горячий душ и массажик!

Ку-ку!!! Катринчиккк!!!
Ты вернулась!!! уррррааааа!!! девочка моя!!!!
зайчик, я так рада тебя читать, конечно ж сразу к тебе прибежала, очень соскучилась!!!!
Котичек, какая ты молодец, что вернулась в домик!!! Не уходи, прошу Здесь столько друзей, столько поддержки, мотивации, мы тебе все поможем, ты обязательно полюбишь себя и навсегда привишь себе ЗОЖик, ведь ты такая умнюлька-талантливая красотулька!!! твой друг абсолютно прав- избавься от комплексов и полюби себя!
Главное, не опускай руки, , всё в твоих силах!!!
Молодечик, что не забрасываешь спорт!!! ух ты...еще и выступать скоро будешь, как клёвооо!
И питание неплохое, фрукты, кашки, умница, сладости только днём

Катринчик, всё получится!!!
Поздравляю с последним экзаменом!!! Крепко целую!!! уррра-уррра, и еще раз уррра, ты снова с нами

Катюшка, привет !!!! Очень рада, что ты снова с нами!!!
Какой у тебя активный день вчера выдался столько танцевать-СУПЕР!!!! Да еще и выступления впереди!
Поздравляю тебя с окончанием сессии жнлаю удачно провести выходные и не нашалить на ДР

Привет!!!

Зайка, пришла тебя чмокнуть!!! Как прошел ДР у мамы? Как твои танцы?

Катюш, как у тебя дела, малыш?
Жду, скучаю!!!!

Катюшка,приветик!!!!
У нас я смотрю маятники: приходим-уходим,точнее надолго пропадаем.ВОЗВРАЩАЙСЯ,МАЛЫШ!!!БУДЕМ БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ВМЕСТЕ!!!

Катюш, привет!
Я - Таня. Случайно наткнулась на твой дневник и зачиталась...оказывается, у нас с тобой довольно много общего
Я тоже обожаю танцы (раньше занималась латинскими, тоже выступали немного, но потом все распалось и теперь практикуюсь дома), я тоже учусь на 5 курсе (скоро закончится эта эпоха , даже грустно), моего молодого человека тоже зовут Димка , вобщем читала дневник и думала..блин, это мой дневник или дневник Катрин?...

У тебя очень-очень классная фигура. Не пойму, что тебе менять? Надо просто не сдавать позиции
Ты - молодчинка, спорт, питание - супер!!
Кстати, какую зарядку ты делаешь по утрам?

Катюш, ну где же ты лапуля?

Сладкие мои, я вам так радааааа!!
Бабочка Точно... Колбасит меня жутко Надо исправляться бесповоротно...
Анитка, Малышка, Калександрик, Тишкин, Камилкин Обнимаю вас по очереди и всех вместе!!!
Кнопка, приветик, заходи-не стесняйся!!! Действительно, забавно у нас с тобой Значит, точно подружимся!! Дома танцевать - это большой подвиг Мне себя не заставить, только в зале с преподом "из-под палки" Зарядкин у меня не часто, но надо просто поделать несколько дней, тогда привычка сама будет гнать из кровати. Делаю всякие потягушечки, сначала под одеялком, потом прямо в кровати "складываюсь" пополам, ноги вместе и врозь - ток тогда просыпаюсь. Затем уже на твердой почве делаю всякие наклончики, приседания, повороты - в общем, разминаю мышцы, но особо не нагружаюсь, т.к. утром всегда ленно Когда буду дома, напишу подробнее про всю зарядку.
Новости, как всегда у меня, и плохие, и хорошие. В прошлые выхи самообладание меня подвело, отрывалась я по полной – и пирожки на мамино ДР, и сладости с друзьями на следующий же день… Безобразие частично продолжилось в Пн…

Но, начиная со вторника, все идет неплохо! Что ж с собой поделать, буду оптимистично идти в бой, потому что когда себя ругаю, все вообще из рук вон. Всю неделю отлынивала от отчетиков, попробую вспомнить, что и как.

В общем – на неделе старалась как можно больше двигаться, гораздо больше ходила пешком, не прогуливала свои дэнсы.

ВТ за весь день:
3 яблока
греча (сварила 1 ст. крупы)
2 ч. л. меда
1 ст. кефира
зел. чай, чер. кофе
СР
2 апельсина
греча
1 ст. кефира
зел. чай, чер. кофе
ЧТ
кофе (немного сливок)
сухие хлебцы «Фитнесс» (50 г)
яблоко
чер. хлеб (ок. 120 г.)
йогурт (230 г)
2 апельсина
После занятий вечером обнаглела – ухватила 2 творожка «Тема» и сгрызла сухих хлебцев (80 г)
Сегодня уже 4 день без сладенького, дома грустно засыхают печеньки…
Куда-то улетучился мой целый 1 килограммчик, и сейчас я 50 кг – примерно с таким весом я пришла на форум прошлым летом. Хочу добиться 47 кг и придерживаться их! Стараюсь себя активно мотивировать на результат!
Жду - не дождусь сегодняшнего вечера, обожаю Пт! Увижу своего Димку, сегодня ночью веселой компанией идем в Дом Кино на три авторских фильма режиссера Джима Джармуша, обязательно вам расскажу, понравилось ли!

Я вот понять не могу, ну как ты справляешься с чувством голода? или оно тебя не посещает?

Катюха, и я хочу 47!!! как и было года 2 назад

Хм, малыш, все эти вкусности ты прекрасно отработала на неделе!!!!
отчеты такие......скудненькие Ты так мало кушаешь
Но смотри сама, главное, чтоб энергии хватало и настроение было хорошим!!!!



Да, расскажи! Здорово, что ходите в Дом Кино!!!

Привет Катюшка!!! Рада что ты вернулась!!!! Ты большая умница хоть и были у тебя небольшие погрешности, но судя по твоим последним отчетикам ты все исправила
Удачной тебе недельки!!!!


Ждем с нетерпением!!!!

Девульки мои, привет! Почему-то так получается, что захожу я на форум в скверном настроеньице, а за одну минутку оно взлетает выше крыши Даже если отчеты скверные и похвастать нечем! Все из-за того, что вы на меня так действуете!!!
Кнопик, Анитик, я понимаю теперь, почему у меня такие зажорства в дни рождений Надо и вправду накидать в свой рацион побольше салатов и подобной ботвы!!! А то я днем ем мало за работой, зато вечерком - только держись!! Опять последние дни сладости! Январь - это вообще жесть! Только прошли новогодние праздники живота, так по статистике у половины моих родных и друзей ДРэшки именно в январе, хоть стреляйся! Вот и на этой неделе едем с Димкой в Москву на День Варенья Это безумно радостно, и подарки я обожаю выбирать и дарить, но вот моя сила воли вообще в ауте Я иногда столько съедаю сладостей, что мои друзья начинают ржать: "желудок у Катенка не больше наперстка, а жрет..." Если б не мои танцы, весила б уже давно ого-го!!
Сегодня пыталась уволиться с работы, т.к. нет совсем времени на диплом, да и з/п не устраивает - шеф загрустил В итоге вопрос о повышении оклада отложили ввиду ситуации (отмазки, отмазки ), но зато решили, что работать буду по 5 ч в день Плюс сегодня была на собеседовании, меня временно взяли в фирму обучать сотрудников пользоваться некоторыми программками, эххххххх жизнь студента! Перебиваемся на всяких подработках Это я к тому, что у меня теперь чуть больше времени на Красотулек!!! Теперь надеюсь скидывать каждый день отчеты, какими бы они ни были, на ваш праведный суд! Закормила я уже себя и всех вас обещалками Блин, совесть ест жестоко периодически И чего это она спит, когда ручки тянутся к тортам

Да, я ж обещала рассказать про кино!!! Очень неплохо сгоняли! Было три показа, на первом были 10-минутные сюжеты разных режиссеров - и трагичные, и веселые одновременно... Второй фильм - "Мертвец" с Джонни Деппом (как я его обожаю), реж. Джим Джармуш - очень пессимистичный фильм с нереальным количеством "чернущего" юмора. Очень необычная картина, сложно что-либо описать, лучше смотреть. Мне фильм очень понравился своей нетривиальностью... Да и Депп - великолепный актер! На третий фильм мы уже не остались Прогулялись часик и поехали домой бай-бай, т.к. нужно было днем ехать к другу на дачу на днюшку Решили, что будем обязательно каждую неделю ходить на авторские фильмы После них всегда хочется много думать, болтать, спорить друг с другом

Еще на прошлой неделе нашла себе развлечение На работе в свободную минутку щелкала себя на телефон и отправляла ММСки Димке Это оказалось так весело! Скрашивали, так сказать, суровые рабочие будни...
Воть и сами фотки
№1 - подготовка дома к последнему экзамену Девчонки, извиняюсь за порнографию

Катринка!!! Ухаживай и люби свою фигурку!!!!!!Такое сокровище!!!!!!!!!!!!!!
Все при тебе - и женственные формы, и стройность, остается только поддерживать эту красоту !!!
Фотки суперские, прикольные!

Катюшка, привет!!!! Какие фотки суперские!!!! Думаю, твой МЧ был в восторге получить такие ММС-ки
Так держать!!!! Фигурка-отпад!
ДР-это хорошо, но держи себя в руках!

Привет Катюша!

Зашла в тему "Попы наших форумчанок", а там ты Посмотрела я на эту чудесную попу и подумала, что просто обязана прийти и познакомиться, так сказать, лично Потому что попа впечатлила

Сейчас еще почитаю твой дневничок.

Да и...

Красотулечка мояяяяяя...Катричник, ты супер!!!!
Соскучилась по тебе!!!! Давай не раскисай, весик у тебя хороший, ты стройняжечка, и немножко кг-шек сможешь скинуть, я уверена, ты очень целеустремлённая малышка!!!
Люблю тебя, цёмаю!!!! будем ждать новостей и новых отчётиков

Катюшка, привет!!! Пришла тебя поцеловать и пожелать удачного дня!!!!

Катюш - ты великолепна!!!!!!!!!!!!!!!

Как здорово, сколько у меня гостей! Девочки, привет! Сколько вы принесли мне радости и комплиментов
Мечта, Анитик, Малишка, Камилка люблю вас очень-очень, хоть и бросаю все время!
Смайлик, солнышко, а я тебя давно знаю Еще до того, как завела здесь дневник, я долго лазила по этому чудному форуму и случайно попала в твой домик, зачиталась Ты такая жизнерадостная и очаровательная девушка!!! У меня кстати, тоже неистребимая привязанность к овсяным печеньками Будем дружить!!! Мне за свой дневник стыдно - сплошное непостоянство натуры! Уже давно бы я всего добилась, если б упорно работала!
Камильчик, я, как обещала, прочитала книжку Карра про еду, очень впечатлилась! Она такая маленькая, но сколько в ней здравого смысла Ты большая умничка, что следуешь этим простым принципам! Я очень хочу научить себя такому отношению к питанию!!!
Перечитала Золотые правила питания нашего Валентина Мотивировалась как следует!!! Это - лучшая инструкция к здоровому питанию!
Девочки, спасибки огромные за вашу похвалу Очень приятноооо!!! Хотя я не особо обольщаюсь на свой счет Так сказать, в общем и целом я себе нравлюсь, но вот мои привычки меня до добра не доведут Несколько килешек я с удовольствием скину и от вредностей избавлюсь!
Вот мои отчеты за три последних денька:

3 февраля, ВТ
Кефир 1% - 250 мл
Овсяные хлопья (40 г), заваренные водой
Творожок "Тема" - 2 шт. по 100 г (один - без наполнителя, второй - абрикосовый)
Зерновые булочки - 2 шт. по 50 г
Яблоки - 4 шт.
Апельсин - 1 шт.
За день прошла в общей сложности 2 ч пешком Вечером побежала на свой bellydance
После горячего душа - массажик с "загарным" кремом.

4 февраля, СР
Сырники (творог 2%) - 200 г
Зерн. булочки - 2 шт. по 50 г
Йогурт "Валио" 2% - 200 г
Мандарины - 2 шт.
Яблоко - 1 шт.
В 16 ч пошли вместе с двумя моими хорошими друзьями в японский ресторанчик "2 палочки" Очень понравилось!!!
С удовольствием съела там 2 блюда:
горячий салат (200 г) - огурчик, помидорчик, капустка с маленькими ломтиками запеченого лосося
горячие роллы с мидиями - 5 штучек
Управилась до 17.30, потом уже ничего не лопала!
Дома сделала упры и растяжку около 1 ч (пресс, ножки, попа, отжимания, шпагатики, "складочки")
Массажик

Сегодня, ЧТ
Апельсин, мал. банан
Овсяные хлопья (50 г), заваренные водой
Творожок "Тема" - 2 шт.
Хлеб зерн. (25 г) с 1 ч.л. меда Вкуснота! Обожаю мед и пробовать разные сорта черного и зернового хлеба
Яблоки - 2 шт.
Яйца вар. - 2 шт., хлеб - 3 кус., зубчик чеснока
Грейпфрут будет в 18.30
В 21 ч танцевать эротик, вечером обязательно горячий душик и массажик!

Уфф, отчиталась!!! Главное замечание к себе - беспорядочное по времени питание, надо организованней! И овощей совсем нету...

Я аж смутилась... спасибо. Столько всего приятного сказала.

А я еще раз пересмотрела твои фотки, ну просто супер! И попа - гладенькая, красивой формы, животик красивый!

В отчетиках мне нравится, что поздно не ешь и танцы присутствуют!

Привет, Красотуличек!!!
А я к тебе с чайком Угощайся, Катриничик!!!
Как я рада, Катричик, что ты Карра почитала, и советы нашего Валентинчика мне тоже очень понравились, я сразу как попала сюда, на них наткнулась!!! особенно мне понравилась рекомендация пить до еды, а не после, так что я стараюсь теперь постоянно так делать, ну а в остальном тоже быть хорошей девочкой

Знаешь, я тоже большая мёдолюбительница.... и еще черный хлеб...ммм...у меня есть любимый сорт- хлеб зерновой и ржаной, без сахара и дрожжей, но с семечками и курагой...аааа...тако вкуснючий, я его когда творог ем, часто тоже хрумкаю.... Так что понимаю тебя Хлеб- тоже полезен, особенно из муки 2-го сорта, или зерновой, так что по-немногу кушать- ничего страшного, главное- не на ночь, и не в виде бутербродов с маслом или колбасой...брррр....

Люблю тебя, котик, хорошего тебе вечера!

Катюшка, привет!!! Ты вернулась, Зайка!!!!
Отчетики вполне приличные еще и процедурки , и танцы!!! УМНИЧКА!!!!

П.С. про горячий салат слышу впервые

Удачного дня!!!

Как видишь, это не мешает нам тебя тоже любить !!!

Смайлик, Мне в какой-то степени повезло, что в 6 лет меня отдали в спортивную гимнастику, и 8 долгих упорных тренировок не прошли даром Получился из мя какой-никакой кандидат в мастера спорта Я-то считаю, что не стоило мне так серьезно заниматься - все-тки столько времени могло быть потрачено на более интересные вещи, чем тренировки по 4-5 часов 6 раз в неделю... Училась бы получше в школе... Ну да ладно, что было - то не изменишь А то была бы счас пышкой, по-любому!!! А так с детства - любовь к активному образу жизни, не могу долго сидеть сложа ручки-ножки! По натуре я боооольшой лентяй...
Камилка, я изо всех сил постараюсь придерживаться этих принципов! Очень хочется чуток приблизиться к совершенству
Малишкин, начинать заново всегда жутко тяжко, но, если себя пнуть, как следует, все начинает получаться...
А горячие салаты - это очень вкусно в китайских и японских ресторанчиках Правда, попробуй, не пожалеешь!
Мечта, надеюсь, наши высокие красотульные чувства - это накрепко и надолго!!!

Девчонки, есть тут одна вещь интересная! Не понимаю ее!! Дело в том, что я заметила - все без исключения люди, видящие меня впервые, дают мне на 5 лет меньше, чем я есть... То есть по паспорту мне 21, а внешне, видите ли, мне лет 16-17!!! И крайне удивляются, когда узнают мой всамделишный возраст!!! Сначала я просто удивлялась, когда мне такое говорили, а теперь это уже закономерность! Все друзья моего Димки, в том числе и он сам, сначала думали, что мне и 18 далеко нету Может, дело в мелком росте, может, лицо детское... Но я-то себя вижу в зеркале вполне 21-летней тетенькой Совсем недавно меня возгласы типа: "Да ладно, тебе в самом деле 21???" крайне бесили... А теперь плюнула, подумав: "Много, интересно, в мире людей, которые мечтают выглядеть всегда на 20??? Да все, скорее всего хотят! А я пока даю фору в 4-5 лет!!!" В общем, пускай себе обманываются внешностью Хуже, если б прибавляли лет 10!

Что у меня с отчетом:
8.15 Тосты (2 шт. по 40 г) с медом (3 ч.л.), 1/2 апельсина
10.30 Кофе чер., 2 мандарина
11.40 Овсяные хлопья (50 г), заваренные водой
13.30 Йогурт "Валио" 2% - 200 г, зерновые булочки (2 по 50 г)
16.20 Яблоко, апельсин
17.30 Чай + опять эти зерновые булки - 2 по 50 г!! Прям наваждение - обожаю их!!! Может, пробовали - называются Пражские "Уплетайки"... Они обсыпаны такими вкуснющщщими семечками - кунжутик и чуть-чуть подсолнечных
По калорийности вообще убийство - 329 в 100 г, а я за день 200 г ухомячила!!
Сегодня получилось 1500-1600 ккал - многооо!!!
Вечерком будут танцы и массажик

Очень хочу выработать себе примерный режим, чтобы организм привык и работал как часы! Вот такой мой идеал, к которому буду стремиться:
7.00-7.20 подъем, зарядка 30-40 минут - упры и растяжка; контрастный душ, растирания, легкий массажик
8.00 завтрак - на выбор: кашка на воде / фрукты / и то, и другое вместе , зеленый чаек
11.00-11.30 перекус - фрукты / сухофрукты, орехи / йогурт (кефир) и т.п.
13.00-13.30 обед - овощной салат, чуть-чуть гречки, риса и т.п., иногда - кусочек рыбы
16.00 перекус - фрукты / ломтик черного или зернового хлеба с медом, зеленый чай
18.00-19.00 ужин - овощи / фрукты, кефир (творожок)
1 раз в неделю - разгрузик на яблочках или т.п.!
Вечером - обязательно 60 минут упры и растяжка, либо танцы!
Перед сном - процедурки после горячего душа или ванны: массажик с лосьоном, пару раз в неделю маски, маникюр!

Сколько всего интересного я узнала!!!
По-моему время потрачено очень даже с пользой. Для фигуры, для здоровья, выносливость...

Всем поцелуйки от меня!!!
В Пт после занятий душевно прогулялись с другом до дома от метро с общей пользой для ягодичек , а к отчету добавились еще апельсинчик и яблочко... После тренировок всегда ужжжасно хочется есть!!!
Про вчера:
9.45 Банан, апельсин
13.30 2 яблока
15.00 Йогурт "Валио" 2% (200 г), хруст. хлебцы "Фитнес" (60 г), кофе чер.
17.00 Яблоко, апельсин
18.00 Хруст. хлебцы "Фитнес" (60 г), чай
Вечером 1 ст. кефира
Итого примерно 1100-1200 ккал
С утра была ударная внеплановая тренировка по танцу живота 1 ч 40 мин - перед надвигающимся конкурсом, плюс прогулка пешком, так что вернулась домой изрядно уставшая После перекуса занялись с Димкой уборкой - столько пылищи развелось!!! Жутко обчихались, пока все намыли...
Вечерком 40 мин. делала упры - шея, ручки, талия, ноги и попа, на пресс сил уже не хватило...
В награду за труды устроили себе перед сном горячую ванну с солью и кучей пены! Намыли друг дружку как следует

Катюшка, привет моя хорошая!!!! Как мне твой режим запланированный понравился УМНИЧКА, не отступай от задуманного!!!
Салатиком горячим ты меня заинтриговала обязательно при случае попробую
То что тебе не дают твой возраст, это же КЛАСС!!!! Радоваться надо! Хотя с другой стороны, я тебя прекрасно понимаю, мне тоже никто не дает мои 30 лет особенно когда я в джинсах и кросах, так вообще в транспорте, магазинах на "ты" обращаються и общаються так, буд-то мне 15 лет меня это часто выводит из себя. Зато мужчинам очень нравится, когда их женщины выглядят моложе В общем, как и везде , свои "+" и "-".

П.С. горячая ванна перед сном да еще и с любимым , мммм....

Вот именно!!! мне из=за моего роста тоже всегда давали на 5 -7 лет меньше. Я в транспорте до 11 лет ездила как 6-летний ребенок Это же прекрасно!! Когда нам будет по 40 никто больше 30 и не даст главное - чтобы этот сайт не исчез, тогда мы будем в тонусе всегда

Катюша, зашла сказать, что я тебя ЛЮ!!!
Жду твоих новостей!

Катюшка, хорошая моя, выздоравливай По поводу сладостей, я тебе не консультант но лучше бы ты завязывала с ними

Катюша, у меня такая же фигня!!! это организм делает для того, чтобы очиститься от всего, что ты наела за 2 дня до КД автоматический режим очистки включается

Катрин, привет! Посмотрела твои фотки - и очень захотелось с тобой познакомиться! Меня Олесей зовут, заходи в гости!
П.С. С вашей с Камилкой подачи прочитала Карра и вдохновилась на новые подвиги

Как вчера прошел день у нашей Красотули?
Я тут тебе цветочков принесла

Катюшка,

Пупсики мои ненаглядные!!! Люблю вас!!! Этот дневничок я завершаю!!!
Добро пожаловать в мой новый домик!!!!