Привет всем!
Надеюсь, что этот дневничок поможет мне в борьбе за красивую фигуру и вообще за здоровый образ жизни) Потому что без поддержки очень тяжело, а в жизни ее не так уж и много. Мне надо похудеть, при росте 164 я вешу 57,5. Еще зимой я весила 65, и я очень горда тем, что смогла эти 7 кг сбросить, пусть и за продолжительное время. Теперь все говорят мне как я замечательно выгляжу Но! Я считаю, что еще надо работать и работать, что бы добиться действительно того результата, когда мне не будет стыдно за свое тело на пляже. А большинство родственников и мой молодой человек не понимают этого, говорят куда же мне еще худеть, что и так нормально. Так что вместо поддержки мне пихают в рот очередной бутерброд И это же касается вегетарианства. Бабушка и еще несколько друзей поддержали меня в этом, а мч постоянно уговаривает съесть "хоть кусочек" мяса. Обидно... Но я надеюсь, что найду здесь поддержку!
Вот мои цели:
-похудеть до 50 кг (желательно до 1 сентября), и вылепить себе красивую фигуру, которой была бы довольна.
-заниматься спортом. я считаю, что без него невозможно достигнуть желаемых результатов
-сделать здоровый образ жизни нормой. сюда входит вегетарианство, которого я придерживаюсь 20 дней, и просто полезная еда, без всяких чипсов-сухариков и прочего "мусора"... ну и вышеописанный спорт.

Так что вот так Буду очень рада комментариям!

Приветик!! Я Ира,вот зашла познакомится.с дневничком тебя !!!!!!!

Ира
Привет! Спасибки!! Я - Таня

Приветик, Танюш! А что ты делал. чтобы сбросит 7 кг???
У меня тоже так...все говорят, что я итк худая, худеть дальше некуда, но я ЗОЖ уже вошел в привычку и без этого некуда, ведь главное не только сбросить кг, но и подтянутость тела!!!
Молодец, мяса не ешь! И что это за отговорки "пихают", "заставляют"... ведь не могут же люди прямо заставить тебя съесть то или иное! Так что держись!!!

Удачки!

Alisa-lisa, привет!! Что бы похудеть, я перестала есть всякую дрянь, ограничила себя в еде, старалась не есть после семи... плюс еще спортом занималась. Сейчас лето и тренировки прекратились до осени, но я хочу начать сама заниматься, делать спец упражнения на проблемные зоны, а то совсем разленилась!
А насчет отговорок - так это не отговорки, я на них не поддаюсь Просто говорю, что тяжеловато приходится) Ну да прорвемся! Без трудностей жизнь не бывает
Спасибо тебе за поддержку!

Ураааааа!В кошачьем клане прибавление!!!!
Добро пожаловать!!!!!!Я Оксана.Давай худеть вместе!!!!!!

Да, кстати, забыла написать! Я уже четвертый день сижу на "тощей" диете. Вобще-то я диету не очень люблю, но вес встал, и я решила подтолкнуть его. Как-то втянулась, думаю, что может быть потом еще какую-нибудь найду Хотя увлекаться тоже не стоит! Так вот, сидится мне не идеально, немного отклоняюсь от намеченного рациона, но не сильно. Так, когда очень голодно станет, скушаю помидорку или листья салата пожую...
Тощая диета:
1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
но в связи с тем, что я вегетарианка, мяса просто не ем, заменю чем-нибудь другим.
7 день - 1 литр кефира.
правда я перепутала четвертый день с пятым, но думаю, что ничего страшного.

О, Мурыся, привет!!!) котик прелесть))
Конечно, давай вместе! ты сколько сейчас весишь? Сейчас найду твой дневничок)

Танюш это как разгрузочная неделька.Тяжело!Я завтра тоже подобную начну.Не знаю выдержу ли.Надеюсь-да.Но у тебя она жосче.В обмороки не завливаешься? Хоть витамины пей!
Вешу я до фига!При росте 157см я расползлась до 80кг.Сейчас 77.

Привет кошечка! Я Алена . Планы у тебя замечательные!!!

Но вот от слова "Диета" - у меня прям муражки по спине пробежались! У нас тут форум "Без диет", девочки придут и тоже тебя отругают!!!
Давай как бросай это гиблое дело и просто преобщайся к ЗОЖ . Все будет хорошо!!!!

Успехов!!!

Мурыся, тяжело, но не так, как я думала. Вполне можно продержаться! В обмороки не заваливаюсь, все нормально, витамины пью=) нашла твой дневничок, сейчас приду)

привет, с дневничком..честно говоря, я в шоке от такого издевательства над собой

ПыСы.сидеть на диете-"замечательно"-гробишь свое здоровье...худые, но больные мы мало кому нужны...и через неделю ты сорвешься-и прибегут не только ушедшие такими муками кг-еще нескольких друзей с собой прихватят..извини, что резко, но мне очень жалко твой организм

Алена, привет!! ой, я не знала, что тут против диет) Вот закончу эту, и начну просто ЗОЖ! Собственно, я тоже больше за ЗОЖ, чем за диеты)
Спасибо, что зашла!

Бельфеба Очарова, привет! ох, не успеваю всем отвечать=) нет, конечно, я не хочу избавиться от ВСЕГО лишнего веса за неделю, я не настолько наивна)) а худеть я начала месяцев 5 назад, я это в первом сообщении написала. Вела здоровый образ жизни и похудела на 7 кг. А через неделю я не сорвусь, потому что диета рассчитана всего на неделю и мне осталось 3 дня. так что не так все страшно)

я перечитала 1 сообщение-извини, за половину наезда))
может, и не через 3 дня..но рано или поздно свое возьмет-это не мои выдумки-все на форуме через это проходили))организм все запоминает..и как только ты чуть ослабишь самоконтроль-в желудок полетит много еды

Бельфеба Очарова, ничего))
обещаю, что через три дня никаких диет! буду худеть, просто питаясь здоровой пищей=)

читаю дневнички девочек, очень рада, что зашла сюда. можно почерпнуть очень много полезного! а ведь нашла этот сайт сегодня совершенно случайно, когда искала упражнения) хотя ничего случайного не бывает!

Взвесилась... 57,2. отвесик в 400 граммов, тоже ничего)
Ух, сегодня у меня много дел - и учеба, и работа, и врач... Надеюсь, удастся выкроить время и поделать какие-нибудь упражнения!

Танечка, привет!!!

Молодец, так держать!!! Главное поставить цель, а в остальном.... на то мы и здесь собрались - поможем, подскажем, найдешь верное и приемлемое для тебя ..
Я тоже начинала с диет, чтобы дать толчок организму и перестроить режим питания, мысли в голове, привычки...но целью должен быть именно здоровый образ жизни.Ты - умничка!!!!!

Маруся, привет! очень рада видеть тебя тут!!


стараюсь


ну в самом начале я похудела на 7 кг без диет, а потом вес встал... и вот решила попробовать) Можно сказать, что у меня сейчас разгрузочная неделя. А так я конечно же сторонник зож

съела сегодня:
-4 картофелины в мундире без соли
-кусок черного хлеба
-два помидора
-150 грамм рулетика с джемом
-пирожное
это сегодня родители приехали, немного попраздновала

А еще родители привезли с дачи собранную землянику... ммм... какой запах у нее... не сравнится с покупной!

Сделала себе небольшой подарок - съездила в магазин "чай и кофе", прикупила чая развесного! Хотя у меня и так уже много разных, но хочется все новые и новые пробовать! В результате у меня травяная смесь "альпийские травы", сейчас пью, просто обалдеть Еще ройбош "слива с корицей" и зеленый чай "кокейча". И самое главное - купила то, что очень давно хотела - заварочный чайничек с четырьмя пиалами. Теперь буду совершать ежедневный ритуал чаепития по всем правилам)) А как-то зеленый чай из огромной чашки пить не очень... не эстетично

Решила начать заниматься Бодифлексом, теперь главное разобраться с ним) Сделала сегодня дыхательные упражнения два раза, мне кажется это очень мало... Сейчас пойду в специальную темку разбираться.

Ой, какой от чая интересный эффект, сразу резко захотелось спать. Ну, это даже к лучшему, а то часто заснуть не могу. Или мне хочется спать, потому что сегодня спала два часа Хотя до чая не хотелось...
Вообщем, всем спокойной ночи!!! Сладких снов!!))

Ну и терпение!!! С УМА СОЙТИ я не могу так сидеть на диете!
7 кг РЕСПЕКТ!!!!!

Привет Танечка. Ты такая умница, 7 кг-это здорово. А 50 кг для тебя это не мало? Совсем худышкой не станешь? Хотя конституция у всех разная.

Приветик, Танюш!
Отчет, конечно, не очень! Буду ругать!
Я тоже очень люблю чай , просто "чайная душа", но редко что из чаев пока покупаю)))

Бодифлекс - это супер, я делала его 2 месяца или 3 (уже не помню ), и пропустила за это время только 3-4 раза, потом надоел уже! Очень советую, главное делать его регулярно!

Приветик!!!!!!!!!!Я Надя.С Новосельем тебя!!!

Авдюша
ну я на самом деле тоже не очень умею сидеть на диетах, только несколько дней могу выдержать...

Маретта, привет!

неет, для меня нормально. у меня сейчас 57 с небольшим и на мне явно много жира) думаю, 50 в самый раз будет

Привет, Алиска!


так меня, да)) буду стараться не повторять такое...

и как, результаты есть?



Привет, Надя! Спасибо!

Наверняка есть, точно не смогу сказать, потому что еще до бодифлекса делал всякие упры и процедуры, а в сочетании с бодифлексом вобще супер! Но вобще я очень уменьшилась в объемах!

Большой привет!
Не могла не зайти в дневничек девушки с таким ником - я обожаю кошек! А ты?
Очень рада, что у нас на "Красотуле" стало ещё одной вегетарианкой больше!
Вот только не поняла как 6-й день "тощей" диеты согласуется с вегетарианством? Я имею ввиду, что выделено красным.

Ирина, привет!! рада тебе=)
кошек я очень-очень сильно люблю) у меня дома живут кот, кошка и котенок))


да, ты права, никак. мяса я конечно не ем, а рацион просто скопировала из файла, и забыла исправить. сейчас пойду исправлю)

съела сегодня:
утром четыре кусочка черного хлеба с двумя помидорами

где-то в 7 часов пришла с работы и наелась салатика из зелени, огурцов и помидора.

я тоже наверное буду сочетать с разными упражнениями, думаю эффект будет=)

А у меня котик и кошечка! Ну и хорошо, а то напугала меня.

каюсь, на ночь наелась земляники... конечно, это не бутерброды, но все-равно. маленькое ведерко съела появилась небольшая тяжесть в животе. а где-то в 10 вечера выпила чайничек зеленого чая (0,6 литров) вместе с двумя печенюшками
а вот теперь заснуть не могу, просто наказание какое-то. а ведь завтра вставать рано(...

мои котики...

кот Пума, отец семейства


кошка Фая, самая ласковая...




и наконец, котенок Пурга! маленький пушистый комочек, носящийся туда-сюда)) правда на фотке она совсем маленькая, надо будет ее сфотографировать еще раз...

Доброе утро всем! Еле встала... А еще в животе непонятная тяжесть, неужели от земляники?

Доброе утро Танюша!
Какое у тебя замечательное кошачье семейство! Я балдю-юю

Добро утро, Иринк!)
Я сама от них балдюю

Танюш, какие у тебя милые кошечки! Обожаю кошек, они великолепны!
Все-таки плохо, что ты вчера на ночь так объелась!((((

Лисеныш, я им это передам))


да уж, не спорю но постараюсь больше так не делать!

Боже мой! Какие Пуси!!! Мрр-мр-мр)))
Обожаю котиков))))))))))))У самой двое, Феликс и Леля, помесь Перса и Болинезийца

Маруся

мрррр)))


а я даже не знаю, какой породы у нас... но это не главное))

Решила сегодня купить мед. Вообще-то я его никогда особо не любила, а тут начиталась про полезную и здоровую пищу и захотелось)) Купила баночку "Липового". Слуушайте, это обалдеть как вкусно , вполне может заменить любую сладость))

Итак, отчетик за сегодня!

я съела:
10.00
-груша, 100ккал
-творог зерненый 5% 133ккал с джемом 56ккал
-1 хлебец пшеничный с кунжутом, 50ккал

13.30
-50г мороженого, 94ккал

15.25
-чудо-творжок,160ккал

16.00
-чайничек ройбуша "слива с корицей" 0,6л

21.00
-чайничек каркадэ
-1 хлебец с медом, 70ккал
-земляника

23.40
-стакан кефира
-кусочек черного хлеба

сделала:
-упражнения для ног и ягодиц
-упражнения для живота
-15 отжиманий
-200 шагов на ягодицах
-растяжка

все, посмотрю свежескачанную серию "Секс в большом городе" и спаать))
всем спокойной ночи!

Танечка, привет
если Шанк Пракшалану делать надумаешь, поделись потом опытом и впечатлениями можно в личку

Привет, Наташенька=) конечно поделюсь, наверное даже тут) только вот не в ближайшее время это будет, потому что свободный день для этого трудно найти пока...

Видно хорошо я вчера позанималась, сегодня мышцы болят) Так здорово, мне нравится, когда у меня мышцы болят))
Весь день на ногах - сначала на работу, потом в универ, потом в магазин зашла, купила 2 лайма, 5 киви, 2 творожка и хлебцы многозерновые
И еще мне кажется, что со вчерашнего дня у меня бедра уменьшились в объемах! Интересно, это глюк такой, или правда
счаз в ванную пойду кайфовать=)

Привет мой мурлыкающий друг!!!
Отличный отчёт! Умничка!!!!!Так держать!