Лисенок, согласна, что не очень. но чего-нибудь полезного просто не было возможности купить, у меня оставалось 15 рублей, на которые я и купила лепешку. Тем более она было такая горяячаяя... а я так замерзла... А вот пирожок совсем был лишним, да.
Я в России тоже мало где была, а за пределами России - только в Крыму. Так хочется куда-нибудь съездить в Европу, в Прибалтику... Да и Россию всю хочу объездить

Танюшкин, приветик!!! Соскучилась по тебе.
Неужели такая засада с билетами в Питер?????????? А я собиралась туда ребёнка отправить....

Умничка! Ты была позовчера!!!!
Когда холодно действительно традно устоятть перед чем нибудь.
57 кг!!!

Что же ты так замерзла летом, кошечка ты моя??? что решила лепешкой отогреться...
ну ладно, один раз-не считается... больше не хулигань, ладно?

Ликусь, а по тебе как соскучилась!!!

Я думаю, что если брать билеты на будни, то нормально. Это на выходных такие проблемы, все дешевые уже давно разобрали, остаются дорогие...

Почти 57=) пока что 57,6, но скоро будет еще меньше!!)

ну, тогда как-то внезапно похолодало, и дождь пошел... но больше не буду!

Привет ,солнце моё! Я смотрю ты тоже лепёшки месишь?! Ругать тебя не буду-сама не с вятая,да и не так уж всё плохо у тебя!Ты всё равно умничка!!!!!! В Питер уехать сейчас тяжело и дорого.В Питере сейчас высокий сезон.Да и цены на жильё -закачаешься
Не скучай!

Молодец!

Да, но надежда меня не покидает!)) А насчет жилья у нас не проблема, там родственники живут, очень удобно!

мурррр!

Инет ужасно тормозит, да и вообще весь комп. Надеюсь, не накроется... Из-за этого я не могла выложить отчетики за два прошедших дня и сходить по всем дневничкам=(
Итак, отчетики.

29 июля

съела:

10:00 зеленый чай, био-йогурт 135 г, 166 ккал, чудо-творожок 120 г, 194 ккал

12:00 кусок кекса

18:40 активиа кефирная 1% 425 г, 165 ккал

20:45 маленький огурчик

21:20 салат из огурцов, помидоров и зелени

мне почему-то нравится отчет..наверно..потому что примерно сама так же питаюсь) только без кекса и салата)

а для меня, пожалуй, завтрак был слишком сытным. я чувствовала себя объевшейся) слишком много молочных продуктов, очень хорошо насыщают)

да..я не заметила что там два йогурта..я один съедаю)

30 июля

съела:

7:30 зарядка 10 минут
8:15 зеленый чай, чудо-творожок 120 г, 194 ккал, 2 бутера с земляникой протертой с сахаром, стакан питьевого йогурта, кусочек кекса
16:30 салат овощной из 2 больших помидоров, огурца, 1 перца и немного зелени
17:20 стакан кефира, кусок кекса, пиала вишни
перед сном черный чай с тремя ложками меда

сделала:
200 прыжков на скакалке (два подхода по 100 раз)
1 час упров на бедра и ягодицы
20 мин упров на пресс
200 шагов на ягодицах

Ну что солнце моё муркающее Отчёт не плохой,только я бы поменяла местами 2 последних приёма пищи!

вчера сделала замеры, через месяц посмотрю, изменилось ли что-нибудь.

объемы
талия 64 см
попа 100 см
левая ляжка 58 см
правая ляжка 56 см
левая икра 36,5 см
правая икра 36 см
левая щиколотка 22 см
правая щиколотка 22 см
грудь 84 см

вес 57,6 кг

да, ты права, Мурысь! но бабушка принесла кекс уже после того, как я съела салат=( эх...

Да-а, Танюш, соотношение бёдер и талии у тебя - просто мечта.

Ну вот, понесла сегодня сдавать в мастерскую босоножки, которые я купила чуть больше месяца назад - у них слетели набойки и каблук стерся. Сказали, что ничего уже нельзя сделать! Так жалко, получается деньги на ветер выбросила. Интересно, это такое качество плохое было, или это я не умею носить такую обувь...

хотелось бы поменьше попу))

У меня тоже такое было. Стала на новую обувь, сразу ставить новые набойки, а то фабричные, действительно, моментально стираются.

Солнышко, что-то в твоих отчетиках стал кекс присуствовать Берем себя в руки!!!
Странное соотношении талии и бедер... хотя есть у меня знакомая, у которое похожее дело. Придется тебе побороться, Танюшка...с бедер плохо убираются см.


Танюшк, сейчас везде такие набойки делают Несколько раз надел и стерлись, при этом цена обуви не играет роли на качество набоек Поэтому я всегда внимательно отслеживаю процесс стерания набоек, чтоб если что сразу же в мастерскую!

Кексики бы желательно исключить из рациона. Хотя сама ужасная сладкоежка, да еще люблю все печеное и сдобное

Талия и попа!!!! Ты просто секси красатуля!
А очеты нормальные, не ругаюсь на тебя, столько упров!
Басаножку стаскай к другому мастеру.

Танюш! про кексик тебе уже сказали, а я тебе скажу-ГДЕ ФРУКТЫ???!!! ни одного не заметила...а так неплохо!

я теперь тоже наверное так буду делать...

берем-берем!

да, бедра - самые проблемные места, пожалуй. но я это преодолею со временем

ок, спасибо, Лисенок, учту! а то я уже подумала, что мне бесполезно покупать сандалии, если я их не умею носить.

да уж
А очеты нормальные, не ругаюсь на тебя, столько упров!

да, обязательно

конечно, желательно, но иногда не удержаться просто... но я буду работать над этим)

на фрукты у меня тогда просто не было денег(( зато вчера приехали родители и купили персиков! мняям!

31 июля

7:30 зарядка 10 мин
8:20 зеленый чай, воздушный творожок, кусок бабушкиного пирога с апельсином
11:20 ройбуш с корицей, круассан
17:00 два хлебца с сыром, персики

21:00 упражнения на пресс 10 мин, упражнения на ягодицы и бедра 20 мин

Сегодня позавтракала зеленым чаем, одним помидором и двумя персиками. И живот у меня потом очень возмущался! Интересно, фрукты с овощами вообще нельзя сочетать?

Да, совсем забыла сказать! Я же вчера купила билеты в Питер!! Ура, я наконец-то еду туда!!

а еще у меня сегодня вместо зарядки была утренняя прогулка - один час довольно быстрым шагом по Москве!

Ну здорово, Танюш, рада за тебя очень.
Когда отчаливаешь и на сколько?

Танюша это так здорово!!!!! В ПИТЕР!!!! Питаешься уж получше чем я. Вечером излишеств нет.

Отчет за 31 июля плохой! И пирог, и круасан и хлебцы!


Танюш, фрукты ни с чем нельзя смешивать! До основной еды есть за минут 20-30!

Ура!!!!! Поздравляю!!!!!!!

в следующие выходные, в ночь с четверга на пятницу уезжаю, а в воскресенье утром обратно приезжаю. Так что буду там всего два дня, но и это хорошо!


да, вечером стараюсь не есть, но днем питаюсь иногда совсем не супер

да, знаю. иногда срываюсь. а хлебцы я всегда ем

ну, собственно, фрукты и была основная еда)) но помидорку я не учла... и еще мне сегодня сказали, что персики - отличное слабительное средство, так что не удивительно, что животик взбунтовался


спасибо, Лисенок!!!

Приветик, Танюш
Многие именно так и ездят в Питер, на выходные. Это ж не море и не горы, чтобы месяц там тусить, хотя я бы не отказалась бы от месяца, пока пересмотришь все достопримечательности....
Ещё бы к Валентинчику на массаж весь месяц ходить, э-эх, мечты - мечты...

Отчетик за сегодня:

8:10 зеленый чай, 1 помидор, 2 персика
8:30 - 9:30 гуляла по городу быстрым шагом
11:50 три персика
13:40 кусок черного хлеба с сыром
17:00 два помидора
18:30 коктейль (апельсиновый сок, банан, клубника, сорбет малина-клубника, ягодный сироп)

гуляла с парнем по городу с 17:30 до 22 часов, из которых где-то полчаса просидели в кафе, где я и выпила тот коктейль. по-моему, неплохая прогулка перед сном!:)

Привет, Ликусь! Да, может месяц и слишком, но неделька была бы в самый ра! Ладно, еще съезжу туда и не один раз!!)
А мечты могут сбыться!

Отчет за 2 августа

съела:
персик
чудо-творожок
арбуз
салат (фета, помидор, листья салата)

а проснулась вообще в 3 часа!)
Знаете, сегодня, пожалуй, я впервые была довольна своим телом. Я чувствовала себя очень привлекательной девушкой! Да, конечно, мое тело далеко не идеально, и мне еще работать и работать над ним. Но когда я шла по городу, что наконец-то чувствовала себя уверенно и не парилась насчет слишком большой попы и полноватых ног. Что это со мной?)))

Танечка, такой состояние должно быть всегда!!! Верь в свою красоту, верь в себя!!!! Не позволяй внешним факторам влиять на твое настроение!!!! Пойми и прими свою уникальность и великолепие! Наслаждайся собой!!!!

Привет, Танюш!!

Это здорово! Я рада за тебя!!! и так надо думать всегда, ведь ты действительно обоятельная и привлекательная!!!

Это называется ВСЕ ОТЛИЧНО!
Как В Питере, правда холодно? Где оставливалась, где была?

Да, я не написала же, на какое число взяла билеты! Я уезжаю туда в ночь с четверга на пятницу на этой неделе, то есть уже послезавтра, а возвращаюсь в воскресенье.
Авдюш, я буду останавливаться у родственников, с этим проблем нет)

Отчет за 3 августа

съела:

10:00 зеленый чай, кусок рулета, чудо-творожок
14:30 помидор, огурец, ломтик черного хлеба
17:00 четыре креветки в тесте, ванильный коктейль

сделала:

комплекс упров на ноги и ягодицы
упры для груди
4 часа гуляла по Москве

Отчет за 4 августа

7:30 зеленый чай, геркулесовая каша на молоке, 1 хлебец с сыром
14:00 яблочный сок 200 мл
19:00 суши, бокал розового вина
яблоко перед сном