Привет, Анюта! я к тебе знакомиться пришла. меня Лена зовут.
я смотрю ты тут все ловишь, хватаешь знания по окрасотуливанию? Молодец, так держать!
Я думаю, что у тебя все получится!
кстати, еще можешь попробовать разгрузики устраивать 1 раз в неделю или раз в 2 недели на фруктах или на кефире. очень помогает очиститься от шлаков и вес двигаться быстрее начинает)))

Девочки большое вам спасибо.
Оля мне тоже приятно с тобой познакомиться.
}I{uli спасибо тебе за советы. Спать я ложусь позновато - 23.00 а иногда и в 24.00.
Варенники больше есть не буду.
Леночка здравствуй. Мне тоже очень приятно. Спасибо за помощь. А как проходят разгрузочные дни, какое количество фруктов можно есть, какие, сколько раз?!!! Подскажите пожалуйста.

А теперь о приятном, сегодня встала на весы - 65 кг. Я так рада, у меня получается.

Вечером скину отчётик за день. Всем спасибо.

Приветик!!!


Я так рада, что весы тебя радуют!!!


Насчет разгрузов.. Насколько я знаю, за день можно съесть 1-1,5 кг любых фруктов или овощей. Естесно, делишь эти фрукты на порции, и кушашеь 5-6 раз в день. Есть арбузные, яблочные дни. Ну, это из теъх, которые я сама пробовала.

если разгружаться на фруктах, то лучше на одних, не смешивая их с другими, по крайней мере за один прием не есть 2 разных фрукта, так же можно разгружаться на овощах, кефире, арбузе, молокочае или комбинировать яблоко с кефиром, другие фрукты с молокочаем или кефиром, с зеленым чаем. в общем тут сама выбираешь. самое главное, чтобы этот "разгруз" тебя не напрягал, не был тебе в тягость! когда решишь, что тебе это надо, то съделаешь. В такой день желательно хорошее настроение, позитивные мысли (например:"я очищаю свой организм", "после очищения я стану еще краше и свежее!" "мой организм освобождается от шлаков и других гадостей" и т.д.... мне помогает).

поздравляю с отвесиком!!

Аня, поздравляю с отвесиком ! По поводу разгрузиков - сейчас самое время для арбузного . Ну, а я предпочетаю разгружаться на молокочае, кушать совсем не хочется.

[quote name='Стася' date='11.8.2008, 18:56' post='271282']
Приветик!!!
Я так рада, что весы тебя радуют!!!
Насчет разгрузов.. Насколько я знаю, за день можно съесть 1-1,5 кг любых фруктов или овощей. Естесно, делишь эти фрукты на порции, и кушашеь 5-6 раз в день. Есть арбузные, яблочные дни. Ну, это из теъх, которые я сама пробовала


Стасенька спасибо тебе! В субботу обязательно попробую, а вечером отпишусь.


Леночка спасибо тебе за советы и поздравления.

Аня, поздравляю с отвесиком! По поводу разгрузиков - сейчас самое время для арбузного. Ну, а я предпочетаю разгружаться на молокочае, кушать совсем не хочется


Спасибо тебе за поздравления.

Анюта, привет!


Как дела? Как настроение?

Девочки что-то у меня не получается отвечать с цитатой, подскажите как пожалуйста.

Совсем забыла отчётик за 13 августа.
8.00 - мюсли с молоком
9.00 - чай с мятой
10.00 - маленькое яблочко
12.00 - гороховый суп, салат (огурцы, помидорки, зелень)
13.00 - чай
15.00 - йогурт 0,5%
16.00 - чай
18.00 - гречка подливкой( лук, морковь, помидорки, зелень, чесночек - всю тушится на медленном огне)
19.00 - 4 сливы
21.00 - чай с мёдом
22.00 - 1 стакан обезжиренного молока

Прогулка - 2 часа, занятия фитнесом - 45 минут, самомассаж живота.
вот вроде и всё. Сегодняшний отчётик скину вечерком или завтра утром.

Привет!!!

отчетик мне нравится. У тебя питание такое дробненькое, сбалансированное, неголодное!!


А отвечать цитатами так (по крайней мере я так делаю) - когда хочешь кому-то ответить, то внизу данного поста есть кнопка "цитата", нажимаешь на нее, а потом на кнопку "Ответить". Ну, и естесно, потом в цитате корректируешь, что тебе нужно: можно укоротить цитату, оставив только конкретно те фразы, на которые даешь ответ.

Привет ТЕЗКА!!!!!!!!!!!!!!

ПОДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ ТАК ДЕРЖАТЬ ТЫ УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!

Моей малышке 6 месяцев , а зубки пошли с четырех(только они не вылезали,а сейчас вылезли),очень понравился твой отчетик особенно - гречка подливкой( лук, морковь, помидорки, зелень, чесночек - всю тушится на медленном огне) обязательнно попробую .


ЗАБЕГАЙ ПОЧАЩЕ В ГОСТИ

Привет!!
Отличный у тебя отчетик!!

[quote name='Стася' date='14.8.2008, 16:28' post='272962'
Привет Стася.
Настроение хорошие да и дела в общем-то тоже. А как у тебя?!

[quote name='Стася' date='14.8.2008, 21:30' post='273096']
Привет!!!

отчетик мне нравится. У тебя питание такое дробненькое, сбалансированное, неголодное!!

Спасибо, стараемся

А отвечать цитатами так (по крайней мере я так делаю) - когда хочешь кому-то ответить, то внизу данного поста есть кнопка "цитата", нажимаешь на нее, а потом на кнопку "Ответить". Ну, и естесно, потом в цитате корректируешь, что тебе нужно: можно укоротить цитату, оставив только конкретно те фразы, на которые даешь ответы.

Попробуем.

Ой девочки спасибо вам, а захвалили-то

А теперь отчётик за 15 августа
8.00 - зелёный чай с хлебцами из цельнозерновой пшеницы.
9.00 - груша
10.00 - зелёный чай с мятой
12.00 - овощной сцпчик, + салатик
13.00 - чай
15.00 - 1 стакан молока
17.00 - 3 сливки
18.30 - рис с грибами
19.30 - чай
21.00 - арбуз
22.30 - чай с мёдом

1 час прогулка с малышкой
50 минут - занятия фитнесом
дух с щёсткой щёткой
самомассаж живота и ног

P.S. - я читала что многие из вас занимаются по синди кроуфорд и как результат?!!! Расскажите пожалуйста!!!!

Я хочу сказать огромное СПАСИБО тем кто организовал этот форум, а именно ВАЛЕНТИНУ и всем КРАСОТУЛЬКАМ. СПАСИБО ВАМ за то что вы поддерживаете нас, настовляете на истинный путь, и что ВЫ всегда рядом в трудную минуту. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН!!!

Приветик,Яна.
Я Ира!!
Отчеты и процедурки у тя на " 5" ,так держать красотуля!!!

Привет Аннушка. Отчётики хорошие. Умничка.Я делаю так. Открываю форму быстрого ответа. Нажимаю на предпоследнюю "кнопочку" в верхней части таблици, сразу после смайлика. А потом скапированную фразу для цитаты вставляю между скобками. Ух, надеюсь понятно написала.

Приветик Ира! Мне очень приятно, что ты забежала ко мне в гости, надеюсь, что не в последний раз.



Ой спасибочки, засмущали вообще. Надеюсь, что мне удастся не свернуть с пути истинного

Олечка большое тебе спасибо, за подсказку, наконец-то у меня получилось!!!
Забегай в гости буду рада.

Анют, отчеты молодец!

Аннушка, да не за что!

Большое Вам СПАСИБО Валентин. Наконец-то я увидела вас у себя в гостях, надеюсь, что не в последний.

Ой спасибочки.

Привет всем красотулькам!
Мои отчётики за 19 и 20 авгусата.

19.08.08.
8.00 - кофе с цельнозерновым хлебом и кусочком сыра.
9.00 - 1 мандарин
10.00 - чай
12.00 - суп овощной
13.00 - чай с мятой
15.00 - 1 стакан молока
16.00 - арбуз
18.00 - арбуз
20.00 - чай с мёдом
21.00 - 1 ст. ложка миндаля
22.00 - чай


прогулка - 2 часа, самомассаж, душ с щёткой.


Отчётик за сегодняшний день.
8.00 - чай с хлебцами
9.00 - чай
11.00 - йогурт 2%
12.00 - салатик
13.00 - чай
15.00 - 4 сливки
16.00 - 1 ст. молока
18.00 - овощи тушёные, салатик
19.00 - чай с лимоном
планирую в 21.00 йогурт 0,1 % и вечером чай с мятой и лимоном.

прогулка - 1 час
сегодня мне пришёл диски Синди К. - начала заниматься - устала, но усталость приятная, буду заниматься каждый день
Перед сном самомассаж и душ.

Меня всегда можно найти в моей теме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1855

Большое спасибо за приглашение, обязательно загляну пообщаться.

Ой ну какая же бестолковая, сегодня вставала на весы - минус 400 гр. Завтра сделаю замеры и скину, будем надеяться, что там тоже есть положительные результаты.

Анют, привет! Я к тебе забежала! Знаешь что заметила - ты на красотуле только по четным числам , или это совпадение, или почему?
Отчет хороший! Синди к тебе пришла - здорово, я после первого занятия в недоумении была, чем я занималась, просто махи какие-то, иногда даже ноги не выпрямляет. А под вечер как разболелось все - думаю - вот так Сиди, спасибо! Болит, значит хорошие упры!

Приветик, Анют! Почитала твои отчетики, хорошо питаешься.
А ты фотки передумала выкладывать или я что-то пропустила?

умница!!! упры с снди мне тоже нравятся, правда у меня только первые 2 комплекса по 40 мин.надоедает одно и тоже...


поздравляю с отвесиком!!! а почему бестолковая то?

Анютик Привет!!!!!!!!!!!!!! Поздравляю с отвесиком!!!!

Я тоже занимаюсь по Синди К- Новое измерение ( диск специально разработан для мам которые хотят бысто привести себя в форму, там три комплекса , комплекс А- 12 минут, комплекс B 16минут и комлекс С -41 минута, рекомендуют заниматся минимум 4 раза в неделю(проходить все комлексы)
За три месяца можно достичь приличных результатов (моя знакомоя скинула 8.5 кг,но занималась 5 раз в неделю ) кстати она тоже кормит малыша.
Спорт Спорт и еще раз Спорт вот наше спасенье + медовые обертывая (во время занятия) -попробуй, я в восторге.

Привет Аня! С отвесиком тебя!!!

Приветик всем - очень рада вас видеть. А теперь по-порядку.


Не знаю почему так получается, но это просто совпадение - то работа, то телефон не работал (гроза была), то просто некогда (кручусь как белка в колесе). Буду стараться забегать на форум каждый день, если что не ругайте.



Спасибо Оленька за поздравления Да у меня всё так болело с утра, не пошевелиться - болит значит есть прогрес.


Приветик Лика! Спасибочки, стараемся.


Нет не передумала - просто не получается. Подскажи как это сделать. Они у меня уже в компьютере - а как дальше не знаю.



Спасибо. Да однообразие надоедает - вот почему я решила заниматься по синди - до этого занималась по диску "Худеем вместе с Амандой Кокс" - уже приелось.


Чуть не забыла скинуть.

Приветик Анюточка рада тебя видеть.
Надеюсь, что у нас получится - самое главное верить в себя и в свои силы.


Привет Олечка - спасибо за поздравления

Анютик, привет!!!


С отвесиком тебя! Ты очень себя дисциплинированно ведешь ,молодец!

И умничка, что начала Синди заниматься. Есил четно, тут так много девочек ею увлеклись, мне прям интересно. И нагрузка, судя по всему, нехилая, раз мышцы горят..

Анюта!!!
С отвесиком тебя!!!
О тчеты,хорошие

Приветик всем! Сейчас я попытаюсь скинуть фото, надеюсь у меня получится.
[


УРА ПОЛУЧИЛОСЬ, спасибо вам красотульки за подсказку. Чуть позже скину ещё фотографию уже этого года.

А я не вижу .

Я ТОЖЕ

ПРИВЕТИК ЭТО ТЕБЕ

Как же так?! Почему?! У меня фото есть. В чём же ошибка?!!!!!

Попробую ещё разок.



Буду надеяться, что теперь получилось.

Вот теперь получилось, Анют. Ты симпапулька и с фигуркой совсем мало работы.

АНЕЧКА, ПРИВЕТИК!!!!!!!

Анечка

какая хорошенькая! и даже не скажешь, что тебе здесь 26 лет))

Приветик всем. Большле спасибо за комплименты, аж засмущали

Да мне здесь всего лишь 25 лет - это май 2007 года.
Как я и обещала чуть позже скину новые фото - уже этого года - сначала скину на компьютер а затем уже и в дневничок, так что ждите.

Ещё раз спасибо за комплименты.

[url=http://krasotulya.ru/telo/][/url