Ириш планы замечательные! Успехов!!!!

Привет! Я в гости! Хорошо что вернулась! Все получится! Рано или поздно

Все-таки, Красотуля- это по-моему, единственный сайт в наших просторах Интернета, на котором одновреммено присутствуют столько добрых и позитвных людей !!!!!!
Спасибо Валентину и Наталье за их работу, просто нет слов
И мой отчетик на сегодня:
вес 87,100 (радуют меня весы)))))
Генеральная уборка- просто генеральнейшая)))))
Прогулка с ребенком и ещё вместе с мужем и с ребенком вечером пойдем в лесопарк пройдемся.
Поела только тарелочку винигретика сегодня и 2 кружечки кофе выпила.

И кстати засматриваюсь на Оксисайз- это дыхательные упражнения такие, Начала снова заниматься сJillian Michaels - 30 Day Shred (но пока мне это тяжеловато)

ИРиш привет! Забежала пожелать хорошего настроения!!!!!!!!
Люююююююююююю!

Лавина!
Спасибо!

Спасибо, Спасибо, спасибо!!

Да я добралась до Красотули)))) но порадовать не чем((( Без отвесов , а с большим привесом (критич. дни) Расстроилась.

приветик))) я в гости к тебе))) не переживай привесик ликвидируешь..

Доча заболела , сели на больничный
Так хоть время на себя будет предостаточно, надо бы массажики , маочки поделатью Вес по- тихонечку опять идет вниз))) что радует 88,400 с утра.
План свой маленький соблюдаею: не ем колбасные изделия , майонез.... и т.п. гадость))))
С утра съела яйцо+ кофе.
С вечера запарила гречку - сегодня хочу только ее поесть и купила себе ряженку 2,5%.
Читала , читала про Оксисайз, а так и не поняла как толком делать упражнения, в какй момент??? Пойду сейчас инте изучать по этому поводу.

Приветик, тезка!!!!
Спасибо , я так же думаю)))))

Привет Красотулечка!!!

Отчетик мой:
Завтрак: вода+ мед+ лимон- не помню, как этот напиток точно называется)))) и яблоко.
Обед: варила своим борщ полтавский (на курице)+ итог съела 1 тарелку со сметаной 15%.
Выпила 600 мл воды.
Вечера и сегодня поделала оксисайз. Вроде бы разобралась.Помяла свой степпер. На весах с утра ровно 88 кг)))
В планах на сегодня : 1.эпиляция и сухой массаж хочу попробовать. Сейчас пойду искать, как точно делать его.
2. Есть яблочки , огурчики и т.п.

Вчера вечером ходили с мужем в лесопарк, он у нас в 15 минутах от дома, так вот решили прбежаться. Я согла только примерно минут 5 ))))))))))) Сегодня решили ещё сходить, только чуть-чуть полегче одеться.
С утра на весах 87,900))))))

Сегодня пробежала около километра))))) Довольна

С весом сегодня все тоже самое.
отчет за вечера: ела только сырые овощи и фрукты.
Единственное, что меня смущает- это кофе!!! Как отказаться???? Не знаю, просто перестать его пить скорее всего))))
После вечерней пробежки, сделала медовый массаж и контрастный душ))))) Супер!!!!

Приветик Иринка!!!

Настрой боевой, так держать!!!

А -а-а-а-а!!!! сегодня без пробежки, у нас все тает муж сказал ходить в лес сегодня не надо.(((((((
Позанималась пилатесом 45 минут и оксисайз подышала по программе первого дня

Сижу сейчас в раздумьях, муж со свекровью задались вопросом , что мне подарить на ДР . Так как ДР у меня украла доча, мне остается..... все что осталось(((((
У дочи 2 апреля, у меня 5 апреля ДР.
Так вот , т.к. дочке исполняется всего 4 года - ей дариться парта.
А мне в кредит ??? ноутбук???? под вопросом??? и то первначальный взнос в подарок , остальное я плачу...... вот сижу и думаю, а стоит ли того????
Или купить одежду или абонемент на год в фитнес клуб???
Короче вся в раздумьях

Отчетик за вчера: каша пшеня- утром, обед- суп солянка 9 не множко) и кусочек тортика мозаика
и яблоки в неограгиченном количестве........ а ночью макароны
Вот так то......

Сегодня заказали доче парту привезут примерно 31 марта)))))

тортик,макарошки неее

подарок доче,парта

приветик/) давай знакомится)я Анастасия )
нравится твои целеустремленность )) наметила себе цель и вперед к ней бодрыми шагами)))) а срывы у всех я думаю бывают ))
как проблемка с кофе?) решается?))) нашла чем его можно заменить?)

спасибо

Привет Настюша.
Да с кофе думаю можно решить проблемку)))) Это Цикорий, полезен, на вид как кофе(цвет), бодрит, а главное натурален...... ну чем не заменитель)))))

ну на счет того что цикорий натурален- не очень то уверенна.... обошла все магазины в округе и НИГДЕ не было нормального, без химии цикория поэтому снова купила кофе...в зернал...помолола - заварила - красссота единственное, что благодаря нехватке времени по утрам - ограничиваю себя зеленым чаем а на выходных делаю себе приятное - завариваю хороший коХфе ;))

Привет!!! Я к тебе с ответным визитом - знакомиться!
Ты умница - такая целеустремленная!!!!
А что с кофе то решать? Просто перестань пить и все
Вот поэтому и писала у себя в дневнике - не могу понять, как можно насколько что-то любить (имеется ввиду именно из еды), чтобы невозможно было перестать это есть? надо есть, чтобы жить, а не наоборот. Я когда начала вести здоровый образ жизни - в тот же день отказалась от кофе (хотя раньше только его и пила ) и по сей день больше не пью))) так же и с мясом - просто перестала и все, надеюсь не вернусь))) Пока не хочется по крайней мере точно
Желаю тебе побыстрее решить эту проблему, и чтобы больше проблем не было - желаю уверенно двигаться к своей цели и не сдаваться!!!
Прости, что много текста

Изготовлен из 100% натуральных корней цикория, не содержит каких-либо добавок. Производитель: Россия.
У нас очень много хорошего можно найти

И выдержки из разных статей • Можно ли кофе заменить цикорием?

Велико значение цикория как заменителя кофе для тех, кому кофе противопоказан. Пожалуй, нет в нашей среднерусской флоре другого растения, которое бы так достойно замещало экзотический продукт. Ведь обогащенный им напиток способствует лучшему движению крови, растворяет и выводит желчные камни, придает человеку бодрость по утрам, а ночью снимает бессонницу. Поэтому цикорий рекомендуется как заменитель кофе для людей, у которых повышено артериальное давление, как сосудорасширяющее средство.


• Можно ли цикорий употреблять вместе с кофе?

Для любителей кофе несколько ложечек цикория добавленного в чашку, (20% от взятого количества кофе) нейтрализует негативное влияние кофе и значительно дополняет этот напиток целебными свойствами.


• Какими еще лекарственным свойствами обладает цикорий?

Также цикорий можно применять как желчегонное и мочегонное средство. Он улучшает пищеварение и усиливает обмен веществ. В народной медицине настойки и отвары из корня используются также при диспепсии, заболеваниях печени, селезенки, почек, истерии и диабете, для поднятия общего тонуса организма, улучшения состава крови.
Улучшающее обмен веществ средство при кожных болезнях, сыпях, угрях и фурункулёзах.

• Как еще можно использовать цикорий?

Попробуйте добавить несколько чайных ложечек цикория в тесто, когда будите печь пироги или печенье. Выпечка становится ещё ароматнее. А вы получаете дополнительно необходимые организму полезные вещества.

В Бельгии его запекают с яблоками в вине, а также с сыром. Из свежих корней делают салат с йогуртом, морковью или томатным майонезом. В Латвии корень добавляют в кофе с молоком или сливками, готовят из него холодный напиток с медом, яблочным соком и лимоном.

В Эстонии – варят яичный кофе.

Это точно, я думаю это как курение..... бросил и все
А что очень даже хорошо))) мотивашка мне

И немного о себе)))))
Отчет за вчера:
спорт - нет, дыхание оксисайз и все
медовый массаж - не удался , пошла в ванну , напустила пару , обмазалась медом и поняла , что сотворила глупость с паром)))))))) короче массаж не вышел . полежела в ванной с апельсиновым маслом .

Сегодня проснулась вся отекшая---- поздно легла и пила ночью воду...
Из еды ничего плохо не было)))))

Сегодня с утра с дочей ко врачу ходили, сказали приходить на выписку в пятницу. (тоже хорошо)
Поела кашу пшенную , правда на молоке ,
выпила уже 800 грмм вды (тоже маленький плюсик мне).
Теперь меня ждет в холодильнике кефирчик 1% и яблочки ( ну люблю я их))

А ещё сметана и кофе, сейчас пойду мазюки устраивать, для себя любимой.

Ириш хорошего тебе настроения!!!!!!!!!!!
а зачем ночью воду пила?

спасибо, а воду ночью пила потому как смотрели с мужем кино.... он начал всякие "нехорошести" есть, а я что бы не с ним их есть... на водичку))))

Отчет за вчера: с утра каша пшеная,
в обед ряженка 4% грамм 100, 1 яблоко, опять кашка
вечером кефир 1% 200 грамм
И много - много воды.....
итог на весах с утра минус 1 кг 100 грамм))))))) И вроде бы не разгружалась, ничего такого не было, но все-таки.

Пока сидим на больничном окрасотуливаем нашу комнату....

Наклеили вот такие обои доче. Они такие яркие .... позитивные.....Нам очень нра...

Ирунчик!!!Красотень то какая!!!Я Егорке фотообои наклеила в детской(у себя выложу )Дочурка прелесть!!
Выздоравливайте, и больше не болейте!!!

Зайду посмотрю. Раньше думала , а зачем эти фотообои , а сейчас прохожу и смотрю очень здорово)))) Как-то позитивно))))))

Сегодня с дочей на комиссию в логопедический садик вечером, надеюсь, что нас возьмут. Там в группе максимум 15 человек и каждой группы свой логопед, детишки выходят из садика умеют читать и писать. Сейчас же критерий отбора в школу такой уметь читать и писать уже надо.

Отчет за вчера: носились пол вечера с мужем по спортивным магазинам))))) искала себе кроссовки или кеды. Купили гибрид и того и того. Мне понравились)))))
Поэтому никаких вредностей не ела))))) Пила много воды, а на весах всего минус 100грамм(((((
И немного для мотивации

Иришик, какая красотень!!!!!!!! Дочурка прелесть!!!!!!!!!!!!!!!
Отчетик супер!!!!!!!!!!
В общем ты молодец!!!!!!!!!

Вот ещё для мотивации

Цитата

В общем ты молодец!!!!!!!!!

да я такая))

Цитата

Спасибо Марта.

Вчера отстояли ограмнейшую очередь на комиссию, дети просто чуть с ума не сошли, все устали. Примерно 4 часа там были, если не больше(((((
Потом вечером пошли с мужем гулять, я подскользнулась , ударила больно колено. теперь синяк огромнейший, да еще и болит. Пришли хотела в ванну горячую, так отключили и отопление и горячую воду.
На фоне таких маленьких неудач и усталости сорвалась: поела грильяжное печенье ( 150грамм), колбасу брауншвейскую 4 кусочка, соответственно с ней булку и масло(((((( Да еще мужу солянку готовила---- огурцов переложила, что суп очень соленый стал. Один свекр его и ел да еще и говрил , что она такая и должно быть)))
Короче все не так, как должно быть......... и весы не радуют(.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!НО Я НЕ СДАМСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!

Ужасть! Вот что значит бумажная волокита!



И правильно! Ушибленное место нельзя греть! Иначе вместо синяка гематома разольётся!




Ирусь! Ну, вот честно, только не обижайся: питание на твёрдую двойку! Вот сдалась тебе эта колбаса браунгшвейская ( как я её люблю... ммм... но не ем! )??? от неё только жир нарастает , ещё к тому же, солёная, а это уже задержка воды в организме А в упомянутом тобой печенье в 100 гр 550 кк, а у тебя 150, считай: 800 кк от одного печенья ( для похудения дневная норма примерно 1.200 кк ), которое не даёт ни витаминов, ни микроэлементов.. один сахар И ты при этом ещё удивляешься, что весы не радуют?



Значит, нужна другая мотивация!

Ты совершенно права - мелкие неудачки не должны тебя сбивать с пути!!!! Они то пройдут быстро, а вот если начнешь срываться - потом тяжело будет опять все заново начинать - так что держись!!!! Мне иногда так не хватает, чтобы кто-то напоминал об этом

А-а-а-а!!! свекровь покупала, она сама у меня худеет. Её в магазине уверяли, что оно малокалорийное. Просто на упаковке не написано его калорийность (развесное)

Да-да -да спасибо тебе Марта
Сегодня на кашке. Люблю, люблю её

И мне .......

Иришка питание не очень мягко сказано, и коленочку жаль.!
Все наладится

Ирунь! Не пропадай!

Спасибо Марта

отчет за вчера: каша пшеная весь день перекусами через каждые 2 часа.
вода 2 литра или чуть больше. кофе не пила.Вечером прогулка с мужем 60 минут перед сном.
Сходили с утра к врачу , нам продлили больничный еще до среды)))) Назначили КУФ, т.к. очень сильно храпим)))))) А на работу вообще не хочеться.


Сегодня приснился сон , умора : мне назначил свидание Андрей Аршавин ))))) вот умора , даже не мой вкус. так вот поехали на метро в район его детства. Я значит в короткой юбке ( вообще уписаться с моими ногами то)..... А потом вообще белиберда всякая была помню потом только вокруг меня юбки, одни юбки причем короткие, штук 40 разных . К чему??????

А весы сегодня меня любят

Я б тожа пошла... только с Акинфой, если бы он чуток постарше был! )
Не иначе, как к стройным ногам... больше не к чЕму


Поздравляю!

Ирунь! А что это? Таблетки?
Пришла проведать тебя и отчёт посмотреть Не пропадай!

приветики!! снятся юбки короткие?)) значит к похудению ))))))) организм во сне глянул как хорошо тебе в короткой юбке и начал активно эти самые ненавистные см и кг сжигать ) так что - жди результата (но и сама не сдавайся!))))

Кажеться, я седня кофе с утра разношу Угощаемся!

Нет не таблетки)))) прогревание пазух носа))))) сегодлня посмотрела аппарат СВЧ



Наверное, требует уже красоты)))))

Ну и мои отчетики за выходные:
С питанием более менее, были конечно маленькие погрешности, но на весе не сказались))))
В выходные нашла супер программу скачала. Вот о ней:

Вeachbody Insanity (Deluxe Version) - это невероятная по своему качеству и эффективности подборка тренировочных программ, которая поможет Вам сформировать свое тело и укрепить все группы мышц. На видео Вы найдете правила питания и тренировок, рекомендации по нагрузкам и способам отдыха, программы упражнений для быстрого наращивания мышц и потери лишнего веса в кратчайшие сроки.
Содержание:

00. Dig Deeper
01. Fit Test
Прежде чем начать, пройдите этот тест, чтобы узнать на что Ваше тело способно
02. Plyometric Cardio Circuit
Сожгите лишний жир с помощью этой интенсивной кардиостимулирующей тренировки
03. Cardio Power & Resistance
Сформируйте стальные мускулы верхней части тела с помощью данных упражнений на силу и выносливость
04. Cardio Recovery
Отдых для сердечно-сосудистой системы. Скоро вы будете готовы к следующему раунду!
05. Pure Cardio & Abs
Невероятная разминка нон-стоп для сердечно-сосудистой системы и абдоминантных мышц (живота)
06. Cardio Abs
В результате этого занятия Вы получите крепкие и натренированные абдоминантные мыщцы (живота)
07. Core Cardio & Balance
Отдохните после первого месяца упражнений и воспользуйтесь данной разминкой, которая подготовит Вас ко второму месяцу занятий
08. Max Interval Circuit
09. Max Interval Plyo
10. Max Cardio Conditioning & Abs
11. Max Recovery
12. Insane Abs
Занимаясь по данной программе, Вы поймете, что предыдущие упражнения были только началом! Невероятно эффективная тренировка, благодаря который Ваши мышцы обретут силу, которой никогда не имели
13. Max Interval Sports Training
Динамичная тренировка, разработанная специально для профессиональных спортсменов
14. Upper Body Weight Training
Тренировка верхней части тела: разрабатывайте грудь, спину, руки и плечи.


Пока провела только фитнес тест----- чуть не умерла. только с него отвес почти в 800 граммм))))))))))))))
Побежала заниматься первое занятие, пока никого доме нет. А то муж придет к окмпу не подпустит ---- сам будет сидеть(

Девочки я потрясена , только-только отзанималась профилонила только примерно 5 минут. Это конечно занятияи не для тех, кто только начинает заниматься)))) Я раньше занималась фитнесом, но до своего катастрофического веса , как сейчас. И в школе ходила в спорт. секцию и яхт- спортом изрядно прозанималась.
ЭТО ПРОСТО ШИКАРНО И ВЕЛИКОЛЕПНО)))))))))))
Сижи даже руки трясутья, сейчас посижу 15 минут и в душ ( а то сразу нельзя, плохо для сердца)
Завтра по плану второе занятие , как раз сейчас его просмотрю, что бы быть в курсе)))))

приветики)) слышала о такой программе...там нагрузка идет...уффф))) странно что сил хватило отчет написать за прошедшее занятие)))