Привет, Красотули и Валентин!!!

Меня зовут Ирина, мне 21 год.
Я стройнею уже больше года. Мой начальный вес к 8 января 2008 года был 75,5…
В конце июня 2008 года, с помощью ограничения сладкого, мучного, жареного, соленого и пары диет, я весила 64…
Осенью, когда началась пора дней рождений, и зимой я отъелась до 71. Это мой вес на 8 января 2009. Очень легко наелись килограммы.

Сейчас решила доводить фигуру до ума.
Я очень чуткий и ранимый человек. Фотографии, которые видела в теме про отбивание аппетита, зациклились в моем мозгу.
Принимите меня, пожалуйста, в ряды лакто-вегетарианок.

В моих планах:
1. Восстановить свой режим дня
2. Следить за питанием (лакто-вегетарианство)
3. Ввести в жизнь физ. нагрузки (танцы/шейпингом/аэробика/пилатес/йога)
4. Косметические процедуры (маски/обертывания/скрабы)
5. Массаж тела
6. Продолжать пить олив. масло по утрам (1 ст.л)
7. Пребывать в отличном настроении!

Буду очень рада всем гостям, новым друзьям и любым советам!

Добро пожаловать в ряды красотуль. все у тебя обязательно получится. я здесь тоже новенькая, будем поддерживать друг друга, заходи в гости. А какой у тебя рост?

Иришка,
Если ты однажды смогла сбросить лишние килограммы, значит, сможешь и еще
а здесь тебя всегда поддержат!!
Цели и средства ты определила, это главное.


Расскажи более подробно о себе: параметры (рост, объемы).

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!



Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет, Ирисочка! Сразу две Ириски у нас появились
А я Олюша, добро пожаловать!
У тебя все получится!

Привет, Красотули!!!

ОООчень приятно вас увидеть!
Олюша, Slonya, Кнопочка, Обыкновенное Чудо - СПАСИБО за гостеприимство!
Теперь будем поддерживать друг друга!!!

Итак, теперь параметры:
Рост: 168
Вес: 71,00
Объемы:
Грудь: 92
Талия: 82
Бедра: 105
Бедро: 63

Ух, а увидишь и не скажешь, что большая такая...

Очень большую роль играет пропорциональность. Я по параметрам на слух вполне в форме , но вот на вид - сразу видно, что кое-где кое-что очень даже лишнее

просто у каждого человека свои проблемные места.

Привет Ириска.
Полностью согласна с Кнопкой, если один раз смогла, сможешь. Планы очень хорошие!

Ириска!! Привет!! Очень хорошие цели и, тем более, практика в сбросе веса!! я просто уверена, что все получится!!!! так держать!!!!!!!!!

Привет Ириска красотуля!!!!!... в такой теплой компании все у тебя получится, успехов тебе!!!!!!

Девочки, как же приятно вас читать!!!

Какой же теплый форум!!!
Спасибо, Валентин, за то, что все мы здесь сегодня собрались!!!

Я пишу и улыбаюсь!!!
Olg@ , Inno4ka, bazuka81 - СПАСИБО за поддержку!!!



----------------------------------------------------------------
Сегодня был очень интересный день:
Во-первых закрыла сессию (остался, правда, маленький должок)
Во-вторых на отлично справилась с задачей в плане своего питания (ни животного, ни сладкого)
В-третьих хорошо провела время с однокурсникамив кафе, когда праздновали окончание семестра.

Отчет за 22 января 2009 года

Питание:
Столовая ложка оливкого масла
З: 5 ст. ложек геркулеса, ст. ложка изюма розового, чай с лимоном без сахара (250 мл)
О: квашенная капуста, два ломтика черного хлеба, мандарин
П: чай черный (200 мл)
У: обжаренные овощи (в кафе: баклажаны, ломтики картофеля), ломтик лаваша, сок апельсин (200), чай зеленый с жасмином (450 мл) (ела долго и постепенно, разумеется не все сразу)
ПУ: 200 мл кефира 2,5%

---------------------------------------
Жирноват был ужин, благо не все овощи съела...
А хлеб - это моё маленькое зло, хотя я батонами его не ем...
---------------------------------------

Косметические процедуры:
- отскрабила тельце
- помыла голову и сделала маску для волос
- ежедневный комплекс процедур (далее ЕКП: чистка зубов, умывание, крем для рук и лица)

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, Ирочка!!

Ириш, привет!)) я знакомиться)) С дневничком тебя!)))
Планы - отличные!) постепенно питание приводи в порядок, и вообще стройняшкой будешь!)))
хихи.. и с окончанием сессии!))
Удачи!)

Очень приятно, Валентин, что заглянули!!!


Анаврин, очень приятно познакомиться! Будем в гости ходить!

Добрый день всем, всем, всем!!!

Уже 12.10, а я еще не позатракала. Только ложка малса во мне плавает! Изрядно проголодалась я!
На завтрак-ланч будет 5 ложек геркулеса и ложка изюма, чай с лимоном! Вкусно!

Настроение хорошее!!!
Ну, в принципе, пока с Красотулей дружишь, другого настроения и не будет!!!

Ириска
Отчетик хороший, но, если обед и ужин поменять местами, будет вообще замечательным.
Умничка!
Нет, так не годиться. Завтракать надо обязательно.

Позавтракала не плотненько, пообедала через три часика.

Буду завтракать вовремя теперь!!!!!!!
Обещаю!!!!!


Ничего не могу заставить себя сделать. Тетя Лень пришла...

Даже ужин готовить неохота.

Надо себя хоть на улицу вытащить...

Гони свою Тётю Лень прочь (мож она моего Дядю Жора с собой захватит) ?

Я так подозреваю, что дядя Жора ко мне пришел...
Ела огого!
Зачем?
Не знаю...
С друзьями пирушку устроили...

Завтра разгруз...

приветики, отчетики супер, ты умничка. дядю Жора больше не пускай

Привет, Ириска =) Я - Оля =)

Иринка, приветик! Я-Света! На форуме недавно, но уже заразилась тем оптимизмом и дружелюбием, которые здесь царят!!!
Добро пожаловать, Красотулечка!

Приветик,Ирочка!!!
С дневничком тебя..

С закрытием ссесии

Большие Приветы всем всем!!!

Оля, Света и Тиша - очень приятно познакомиться! Заходите в гости!!!
----------------------------------------
Выходные дают о себе знать...
Они у меня обычно бесполезные. Вот и в субботу ленилась, мало гуляла, много кушала, хотя планировала разгруз, валялась на диване и смотрела телевизор... время только зря потратила...

А сегодня решила вдруг все взять в свои руки: убралась, приготовила еды, погуляла и еще гулять пойду, танцевала даже.
А вечером маску для лица приготовлю, маникюр-педикюр намечаются, щеткой отмассажирую тело своё.

С бездельем ведь каши не сваришь!!!

Приветик Ириска
Меня зовут Саша)
Поздравляю с закрытием сессии! Ты умница!
Валяться на диване конечно не самое лучшее занятие,но иногда можно себя побаловать

С едой прогрессирую!

Во время приготовления ужина попробовала кусочек котлетки, не пошло. Вкусно, но началась изжога!
Ура:

---------------------------------------
З: чай, сухофрукты (5шт.) (аппетита не было)
О: квашеная капуста с 1 л. раст. масла, чай черный, яблоко печеное, банан, ложка облепих. Варенья
У: овсянка 5 ст.л. и 1 ст. л. изюма, чай зеленый
ПУ: стакан кефира
--------------------------------------

Привет, Сандра! Приятно познакомиться!
Спасибо! Будем стараться...
Балую я себя частенько просто...

Ооо,капустка просто объедение!Я её обажаю

[quote name='Ириска' date='25.1.2009, 16:31' post='369971']
Балую я себя частенько просто... [\quote]

привет, ирочка. баловать себя святое дело. особенноесли это процедурки, массажики, но и конечно вкусная и полезная еда

Все по плану:
маска для лица: овсянка, мед, оливковое масло
маникюр: сделан
педикюр: сделан
массаж: проведен
Еще: помыла голову и не забыла провести ЕКП!


Буду стараться!

Привет. красотуличка. По поводу праздников: надо иметь свой стержень. пусть вокруг все объедаются и упиваются. красотуля всегда знает, что ей надо от жизни. У меня такой вопросик: что дает масло натощак? какой эффект?

Какая ты старательная красотка =)))) Весь набор косметических услуг на дому =))) Молодчинка А что такое ЕКП???

Красотуличкам привет!!!

Сразу к вопросам:
Алина - Светлячок: оливковое масло улучшает деятельность желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени. А еще в нем содержится комплекс витаминов (А, D, E) и множество кислот, которые способны снизить уровень вредного холестерина. И в туалет ходишь "как по маслу". Это моя маленькая привычка осталась после беременности.

------------------------------------------------------
Оленька - ForeverShiny: ЕКП - ежедневный комплекс процедур (чистка зубов, умывание, крем для рук и лица). Иногда забываю кремом руки перед сном намазать, а раньше и зубы не всегда на ночь чистила Правда, это уже, слава Богу, далекое прошлое!

Привет, Ирискин! Настрой отменный! Оливковое масло я тоже натощак пью

Привет Иринка! Вижу у тебя все замечательно. Отчетики хорошие, но я бы белка добавила - сыр, творог, бобовые. Без белка плохо, его нехватка сразу отразиться на волосах, коже и ноготочках.
По поводу разгрузика - не расстраивайся, разгрузик должен быть в радость. Видимо ты не была к нему готова в тот день.
Процедурки -
Ну, а это, для Дяди Жора

Иришка, молодец! Отчетик очень хороший! Так держать!

Отчет за 26 января 2009 года

Питание:
З: 5 ст. ложек геркулеса (залила водой, без соли и сахара), чай черный (250 мл)
О: квашенная капуста, два ломтика черного хлеба
У: огурец свежий, два мандарина, банан, яблоко печеное
ПУ: 200 мл кефира 2,5%

---------------------------------------
Держалась, как могла. У меня явный водный недобор, да и еды маловато, злая была.
Завтра добавлю белки в виде сыра. И про масла я сегодня забыла.
---------------------------------------

Косметические процедуры:
- массаж щеткой
- ЕКП

Иришка! Отчетик - СУПЕР! Белок, конечно, тоже нужен, так что действуй по задуманному!!!
Процедурки

Доброе утро!!!

Зарядилась приятной музыкой, салатом Красоты и холодным умыванием!


Всем приятного и продуктивного дня!!!

ты умничка!

Людочек и Ольчик, спасибки!!!

-----------------------------------------------------------------
Не подружилась я опять со спортом, еще не вечер правда...
Зато про масло с утра вспомнила, да и встала сегодня раньше дочери, поэтому пособранней.
Так держать!

Отчетики у тебя хорошие =) Умничка У меня уже поздно, почти 23, так что пойду как я уже отдыхать. И тебе Желаю

Добрый вечер!

Спокойной ночи, Оленька! Разница во времени это что-то!

Отчет за 27 января 2009 года

Питание:
Ложка олив. масла
З: 5 ст. ложек геркулеса, кефир, яблоко, ложечка изюма (все в смеси), чай черный (250 мл)
О: отварная стручковая фасоль (завернула в лавашик), чай черный
У: хлеб черный обжаренный с чесноком, капуста квашенная, чай черный
ПУ: 200 мл кефира 2,5%

---------------------------------------
Сегодня добрая, сытая потому что
---------------------------------------

Косметические процедуры:
- массаж щеткой
- ЕКП

---------------------------------------
На спорт себя не развела... зато на уборку, и очень успешно!

ВСЕМ ПРИЯТНЫХ СНОВ И СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!!

Отчет за 27 января 2009 года

Питание:
З: лечо с ломтиком черного хлеба, чай черный (250 мл)
О: голубцы (с рисом без мяса), чай черный
У: хлеб черный обжаренный с чесноком, чай травяной
ПУ: 200 мл кефира 2,5%

---------------------------------------

Косметические процедуры:
- массаж щеткой
- скраб
- ЕКП
- пакетики травяные на глазки перед сном

Привет, Красотулька! Отчетики - на 5 с ++++++!!!! Молодчинка!!!! Так держать!!!!!!

Иришка!!! Отчетики супер!!! Теперь давай и со спортиком дружись немножко!!!

Иришка

Очетики очень хорошие!

Приветики!!!

Мяса не ем! Проходит реабилитация. У меня ПМС. Нет настроения, поэтому наверно!

Пытаюсь себя порадовать хоть чем-то...
Не выходит ничего.
и где мой позитив???


Отчет сегодня не напишу. Завтра не появлюсь, уезжаю к сестренке на ДР.

До воскресенья!!!