Всем привет!
Мой новый третий дневничок...
Название в одно слово...и самая суть...

Этим шагом для себя я принимаю решение работать над собой...

Наверное, надо немного написать о себе?
Через пару месяцев мне будет уже 24 года, но я все равно еще маленькая
Я вегетарианка с ноября 2006 года.
То есть в этом году будет уже три года
Самая моя значимая, значительная часть жизни связана с Красотулей и дорогими моему сердцу форумчанками, Валентином, ставшими мне близкими и родными

Много пережито, много пройдено...и много еще впереди.

Теперь о главном Мне предстоит работа
К сожалению, в силу...в силу многих причин: слабая воля, малоподвижный образ жизни, привыкание к каким-то изменениям в моей жизни, порой просто закрытости, нежеланию работать над собой...причин много.
Но главная - недисциплинированность, отсутствие самодисциплины, той привычки, хорошей привычки, которая становится натурой.
Все это время я пыталась ее обрести...и обрету...на Пути к себе
В любом случае, отгораживаться, закрывать глаза, не прилагать усилия, усердие, старание, в чем-то не бороться - это не выход.
Расти и бороться.

В августе 2008 я очень хорошо похудела, там что, когда приехала могла влезть в свои брючки..
После этого по чуть-чуть я поправлялась, медленно, но верно
А худеть, наверное, и не худела, не бралась толком за это.
Видимо, все равно я должна через это пройти...

Вес у меня сейчас больше 60. Будет когда 60, напишу, что 60. Все равно это не цифра, он должен быть меньше 50, коим и был год назад.

Талия - где-то 73 см, в лучшие времена была даже 58см, бедра 103см.
Гм, да, есть над чем работать

Планы:
-вода, строго, не менее 2-х литров
-спорт, не менее 2-х раз.
-не кушать после 19.00, если только, как исключение, что-то очень легкое.
-мучное - само собой, и так его особо не люблю
-сладкое - вот с этим не знаю что делать...порой очень хочется
-сыр, орехи, и прочее полезное, но калорийное - следить за количеством
-вообще следить за количеством пищи, с этим у меня трудности
-никакого 100% сыроедения, даже чтобы не соблазнялась, пока это не для меня.
Где-то на 70-80% живой пищей, остальное - вареное...примерно сейчас так и питаюсь.
стараться быть более активной, гулять в обед, утром делать зарядку, наклоны, пресс
-самое главное - ДНЕВНИК

В плане других направлений развития, что помогает самосовершенствовать себя и не делать из еды панацею:
-английский язык
-соблюдение режима сна, не более 6 часов, пока не могу меньше.
-вязание
-чтение книг
-чтение лекций
-познавательные фильмы
-кое какая работа, которую я сейчас выполняю помимо основной деятельности
-медитация
-уборка квартиры! Это строго! и за этим надо следить, чтобы вокруг был порядок. как внутри, так и снаружи
-возможна, какая-то волонтерская деятельность, но об этом пока думаю...
и вообще хочется найти себя..в чем-то...дай Бог, Он приведет и поможет
Скоро будет огород...значит посадки, значит активный отдых и работа .ю что мне должно помочь...
Велосипед...жду с нетерпением...
В общем, цель - вернуться в свой прежний вес, размер, улучшить навыки, сделать сильнее внутри...
И, конечно, дневничок, мой дружок, для самоанализа, и вообще, он нужен, здесь нужен...
В общем, у меня все будет хорошо, все получится

А это я...
старая фотография порядком, но любимая...то, что хотелось бы вернуть...

Масенька-Юлечка, с дневничком, моя дорогая и любимая!!!
Я таак обрадовалась, когда увидела новый домик!!!Это ведь значит то, что ты здесь будешь часто появляться, писать, а значит у меня будет ещё один повод радоваться, читая тебя, да?
А ещё так хочется, чтобы всё-всё, что ты запланировала получалось.Да я уверена,что так и будет, ты же умничка!!!
Успехов тебе, сестричка
Блиин, КАК я рада
Ты очень-очень светлый человечек, которого я очень люблю и обожаю!!!
Обнимаю, моя хорошая
Ну всё теперь я у тебя тут тусоваться буду
Ах, да, кстати


Юлькаа, а сколько ещё хорошего впереди

Кстати, я поняла... у тебя дневничок самодисциплины, я теперь с тобой самодисциплинироваться буду однозначно, для меня это пинок, я вот почитала твои цели и планы

Юльчик, с дневничком! Уверенна, что все получится у такой умнички

Привет!! А я знакомитmся прибежала!!! Меня Арина зовут
Какой у тебя хороший план действий, просто супер!
Только один вопрос, насчет этого :

Цитата(маленькая @ 29.3.2009, 18:20)

-никакого 100% сыроедения, даже чтобы не соблазнялась, пока это не для меня.

УА что, уже был не очень удачный опыт? Почему так кардинально?
Целую, буду рада общенью!!!

Привет))с новым домиком!я Кристина))

Юленька

а тебе хватает 6-ти часов сна?

Приветик...)) я знакомиться - меня Наташа зовут..) Уверена у тебя все получится...

Приветик! Поздравляю с дневничком! Удачи тебе на пути к цели!

Приветик!
Какой у тебя хороший настрой с началом дневничка. У меня тоже снова лишний вес. И кое-что я утащу из твоего плана!

У нас уже начались! 2 дня провели на даче, упахались! На улице +14С и настоящая весна!
Вот тебе цветочки с нашей дачи и удачи в новом дневничке!

УСПЕХОВ, Юлечка!!

Вот и ты в новый домик перехала!
Значит есть к этому стремление, значит будет и РЕЗУЛЬТАТ!
Дай то Бог!
всё получиться!
если смогла облачить в слова и записать на бумаге (в дневничке) планы, значит задачи-желания во Вселенную ушли! А значит и результатам БЫТЬ!
ПОЗДРАВЛЯЮ от всей души!
ОБНИМАЮ!
Твой Пух 2 в одном

да, а я то как рада, что ты у меня первый гость
Я надеюсь, планирую, что я буду ОБЯЗАТЕЛЬНА в отношении ведения дневника
Спасибо, Солнышко, Юленька!
Ты мне написала столько добрый слов!
Спасибо за твое доброе отзывчивое сердце, поддержку!!!
Ты тоже очень-очень светлая! И я тебя люблю и обожаю!!!
Обнимаю, сестренка

ДААА, впереди много всего самого лучшего и светлого!!!!
Спасибо за позитивную радостную картинку


Ну, будем стараться вместе

Спасибо, Светочка! Я тебе верю!!!!!!



Арина, чень приятно! Спасибо, я буду стараться его выполнять
Да, 100% сыроедение это немного не для меня




Кристиночка, спасибо, что заглянула ко мне в гости

Цитата(Rainbow @ 29.3.2009, 19:54)

Юленька

а тебе хватает 6-ти часов сна?

Оленька!
Неее, мне много

Цитата(Nicole @ 29.3.2009, 20:08)

Приветик...)) я знакомиться - меня Наташа зовут..) Уверена у тебя все получится...

приветик, Наташенька, спасибо!! Спасибо!

Цитата(Незнайка @ 29.3.2009, 21:08)

Приветик! Поздравляю с дневничком! Удачи тебе на пути к цели!

Привеееет!
А мы уже немного знакомы Рада видеть тебя у себя в гостях

Цитата(Мила Я @ 29.3.2009, 22:49)

Приветик!
Какой у тебя хороший настрой с началом дневничка. У меня тоже снова лишний вес. И кое-что я утащу из твоего плана!

Людочка!
Да, настрой был вчера хороший, каааак поперло
Будем вместе бороться

Цитата(Мила Я @ 29.3.2009, 22:49)

У нас уже начались! 2 дня провели на даче, упахались! На улице +14С и настоящая весна!
Вот тебе цветочки с нашей дачи и удачи в новом дневничке!

весной пахнуло...
Такая прелесть! Спасибо! Я делала недавнотакие из бумаги, нет, не такие конечно, живые все равно лучше!!!
Как хочется уже весну, у нас еще минус.
+14С

Цитата(BagiraRa @ 29.3.2009, 23:49)

Значит есть к этому стремление, значит будет и РЕЗУЛЬТАТ!
Дай то Бог!

Дай Бог!

Цитата(BagiraRa @ 29.3.2009, 23:49)

если смогла облачить в слова и записать на бумаге (в дневничке) планы

ты это очень метко подметила....смогла...сама удивляюсь КАК

Цитата(BagiraRa @ 29.3.2009, 23:49)

ПОЗДРАВЛЯЮ от всей души! ОБНИМАЮ!

Спасибо, моя любимая!
Ты всегда желанный гость, и я всегда очень рада твоим визитам и вниманию, советам, очень ценю их, Аделенька!

Цитата(BagiraRa @ 29.3.2009, 23:49)

Твой Пух 2 в одном

да, мой Пух два в одном

СПАСИБО!!!

Буду свое настроение выражать картинками

Вчера стала следить за собой более тщательно...
Но от этого столько мыслей в голове, так тяжело
Утром...встала хорошо, несмотря на то. что перевели часы
Утро, день 5+
воды выпила только стакан
Кушала:
банан, кофе с молоком, это было в 08,00
потом уже в 14.30 съела яблоко, 2 ч/ложки варенья, грамм 100 винограда
дома покушала гречки с маслом

съездили с братом на рынок, снова немного виноградика...
потом, когда создавала новый дневничок, мама принесла жареную картошку ну, вернее, это была не картошка, а такие пережареные ломтики, люблю их
Эхх, скушала две ложечки.
Еще кофе пила с молоком...
Кажется все.
Вечером уборка, вязала, и совсем не было времени думать о еде
уборка тоже как-то...то ПК, то уборка, опять ПК, опять уборка
Вообще, над чем нужно работать:
много время в нете, а расходуется нецеленаправленно

у меня также со временем, интернетомания какая-то прям хоть отключай его себе насильно

Желаю такого вот настроения:

Юляшка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
С дневничком!!!! С новыми целями!!!!!
Мы такие разные, а в целях, мне тоже боле , чем на 10кг похудеть, вязание, язык, а САМОДИСЦИПЛИНА!!!!!! -это вообще!!!
Умничка!!! у тебя всё получится, надо только захотеть, ведь так?

Вот и у меня много времени в инете непонятно куда уходит, как сяду-и Красотуля, и статьи, видео всякие-время незаметно летит.Где-то читала, что есть спец. программы для подсчёта времени, проведённого за компом
Сейчас чуть-чуть контролирую это дело

Красотуля, приятного тебе окрасотуливания в компании красотулишных красотулек!!!!!!!!

Юленька, про сон поподробнее расскажи, плиз

Аналогично! Хоть и узнается много полезного, но времени потом все равно жаль! И альтернативы не вижу!
Тоже люблю такую картошку, типа чипсиков!

и как можно вести дневник
только пришла домой, столько надо прочитать, написать, сделать.
Когда спать?
А поспать я люблю
Пишу свои отчеты-ужастики:
сегодня:
утром - банан, маленький гранат, 2 куска хлеба с маслом
обед - 14:00 - два куска хлеба с плавленым сыром, долька огурчика, помидорчика
кофе с молоком и 2 ложками варенья, полсырка
пол бутерброда с адегейским сыром, кофе с молоком и 2 ложками варенья
стакан воды
уже у девочки, с которой занимаюсь англ, съела немного шпината, петрушки, пара ложек картошки, 2 сушки

не думаю, что по калорийности много, но по качеству

Спорта не было, спала - наверное, часов 7
много надо сделать, столько работы, заданий....
Завтра спорт.
Надо мне себя и хвалить на будущее

Вчера:
банан, виноград
на работе немного арахиса
рис+яблоко+помидор+яблоко
мандарин+апельсин
2 кружки чая с сахаром
-2 куска лаваша с плавленым сыром, долька огурчика, помидорчика, пара кусочком белого шоколада, полсырка
поллитра воды
Бррр

Может, и не столько плохое питание, но надо больше тогда физ активности
сегодня ничего не мешало сделать сырой день...
все-таки я еще не готова, чтобы РАЗ и пошла...все корни в прошлом, не могу от каких-то продуктов отказаться..
слава Богу, количество нормальное


ладно, завтра будет с собой построже

Цитата(Vedrussa @ 30.3.2009, 19:42)

Красотуля, приятного тебе окрасотуливания в компании красотулишных красотулек!!!!!!!!

спасибо, Лапонька!

Цитата(Rainbow @ 30.3.2009, 21:36)

Юленька, про сон поподробнее расскажи, плиз

ну, не знаю...мне кажется, 6 часов на более, чем достаточно...
Но учитывая наши загрязненные города, темп жизни...
Конечно, хотелось бы спать 5 часов, думаю, если бы жила за городом и сыроедила, да, получилось бы.
Сейчас чувствую, что 6 часов сна хватает...но просто лень и отсутствие силы воли, или мотивации мешает встать с кровати вовремя
На юге помню было, 6 часов спала, 5 часов - нормально, а потом даже стала просыпаться в 3 ночи, так хорошо было, хотелось идти куда-то, впечатления, положительные эмоции - когда спать то, фи, это так скучно

Цитата(Мила Я @ 30.3.2009, 22:12)

Аналогично! Хоть и узнается много полезного, но времени потом все равно жаль! И альтернативы не вижу!

и я не вижу, ну, значит, будем как есть, наверное, никуда от этого не уйдешь!

Цитата(Valentin @ 30.3.2009, 16:13)

Желаю такого вот настроения:

Цитата(irina777 @ 30.3.2009, 17:49)

Юляшка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
С дневничком!!!! С новыми целями!!!!!

СПАСИБО!!!!
цели значит похожи!
будем поддерживать друг друга!
Спасибо, да, ТАК, у нас получится, обязательно!

Цитата(Ukaaa @ 30.3.2009, 19:28)

Сейчас чуть-чуть контролирую это дело

а как? за стольким нужно следить ну, да, мы же сознательные...но можно как-то в обход ?
Ведь сначала и ходить мы учились - следили, а потм само, подсознательно

идея

Аделенька
Рада тебя видеть!
Пойду к тебе в гости с подарком

Сижу вот..думаю...
надо что-то менять
Девочка на работе сидит на гречке с кефиром, может, стоит тоже попробовать?
Надо тоже менять что-то...собраться
Мне сегодня девочка прислала отрывочек, мне очень понра:
Практическое руководство по осуществлению вашей мечты:


Закон Чистой Потенциальности

Практика безмолвия, медитация и не-суждение откроют доступ к новому закону.
Не-суждение. «Сегодня я не буду судить ни о чем происходящем». И в течение дня напоминать себе о не-суждении, неоценивании и неосуждении происходящего.


Закон Дарения или Отдавания и Получения

Второй закон начинает работать на вас (начинается общий процесс циркуляции) после того, как вы примете решение о том, что всякий раз, когда вы будете иметь с кем-то дело, вы будете что-то давать. Не обязательно деньги или что-то материальное. Вы можете послать человеку благословение, пожелать ему счастья, радости. Также необходимо с благодарностью принимать все дары, которые предлагает жизнь, быть открытым, чтобы получать то, что дают вам другие – будь то вещь, деньги, комплименты или молитва.


Закон «Кармы» или Причины и Следствия

Все действия представляют собой кармические эпизоды. Желание порождает действие. Сознательно относясь ко всем моментам настоящего и осознавая последствия сделанного правильного выбора (при запросе о ситуации наличие ощущения комфорта в области груди), вы становитесь генератором действительности. Это приводит к эволюции кармы, а пока карма эволюционирует – плоды которые она приносит – это счастье и успех.


Закон Наименьшего Усилия

Первая составляющая – приятие. «Сегодня я буду принимать людей, ситуации, обстоятельства и события такими, каковы они есть».
Вторая составляющая – ответственность. Не винить ни за какие ситуации ничего и никого, в том числе себя. Это означает творческую реакцию на ситуацию, такую как она есть. Любая проблема содержит в себе ростки благоприятной возможности.
Третья составляющая – открытость. Ваше осознание принимает открытость, и вы отказываетесь от необходимости убеждать или склонять других на свою точку зрения.


Закон Намерения и Желания

До тех пор, пока ваше внимание в настоящем, ваше намерение, касающееся будущего, осуществляется, так как наше будущее создается в настоящем.


Закон Непривязанности

Для того, чтобы достичь чего-нибудь в физической Вселенной, вы должны отказаться от своей привязанности к тому, чего вы хотите достичь.

Вы не отказываетесь ни от намерения, ни от желания.

Вы отказываетесь от привязанности к конкретному результату.

Это состояние алертности – ваша подготовленность в настоящем, в поле неопределенности – соприкасается с вашей целью и вашим намерением и позволяет воспользоваться любой благоприятной возможностью, решение приходит спонтанно.


Закон «Дхармы» или Предназначения

Мы находимся здесь, чтобы Давать. Первая составляющая – мы духовные существа, получающие время от времени человеческий опыт. Вторая составляющая – от нас ждут выражения наших уникальных талантов. Третья составляющая – служение человечеству.

Наилучшие результаты дает концентрация на одном из законов в течение одного дня в неделю, начиная с Закона Чистой Потенциальности.

Мы – участники космического путешествия, кружащаяся звездная пыль, совершающая свой танец в вихрях бесконечности. Жизнь вечна. Но выражения жизни эфемерны, мгновенны, преходящи.

Отчетик:
2 банана
2 кружки чая
воды - думаю, будет 2,5 литра
рис БЕЗО всего, помидор, перец, яблоко
5 уруков , имбиря немного
может быть, еще яблоко и груша, пока не хочу.

еще сегодня ко мне пришли замечательные книги В наше трудное, но знаменательное время, когда решаются судьбы мира и человечества, и масса людей задыхается от недостатка любви, являющейся единственной альтер
нативой спасения, на Землю свыше переданы подсказки в помощь преодоления сопротивления кардинальным переменам, призванным реализовать мечту о светлом будущем.
Одной из таких подсказок является книга Клауса Джоула ”Посланник”
Вступление к этой книгу написала редактор издательства, оноже издавало книгу Зеланда, и эпиграфом к книги служат слова Зеланда, просмотрела, чудесная книга! она о любви!
потрясающе.
У автора еще есть вторая книга.
На сегодня у меня спорт
В планах еще довязывать куколку, начать другую, сделать феечку - это в ближайшее время.
Гм, еще заполнила анкету на волонтера, не знаю, получится ли что...что-то хочется себя попробовать

Юльчик привет!!!!
поздравляю тебя с дневничком, ты умничка!!!
и очень рада нашему знакомству
хорошго вечерочка, целую

Юленька, большая маленькая красотулька наша, с дневничком тебя!!!!!!! Успехов в приобретении себя такой, какой ты мечтаешь быть, а мы тебя будем любить разную

Юлечка, приветики! Менюшка твоя с каждым днем все лучше и лучше, все полезнее и полезнее. Умничка! И инфу интересную выложила, спасибо Про кефир и гречку я промолчу...

Юленька, наше маленькое солнышко, с новым домиком!!
Пусть всё у тебя получится! Ты чётко знаешь, к чему ты стремишься, а это залог успеха!

Малышка, привет!!!!!!!
Я в тебя верю, все у тебя получиться!
Посты как всегда интересные, появиться картридж распичатую. Ом!!!!!!
Юльчик, по по воду сна главное что бы тебе было комфортно и ты не чувствовала напряга, я например люблю поспать днем (сегодня прогуляля инглиш из -за этого кстати ) и меньше кушать хочется.

My thoughts...
Я стала какой-то самобытной...раньше так тянуло на Красотулю, а сейчас, знаю НАДО
Но нет того волшебного магнетизма что-ли
сама по себе, не как хобби, скорее как долг
наверное, потому что время еще не позволяет

зашла, думаю, что хотя бы на время общения со своим дневником стимуляция повышается
я не прикладываю тех усилий и воли, что раньше, совсем нет. тогда для меня это было немного идеей фикс и все мои мысли были направлены в русло похудения
ослабила контроль-само собой пока не держится
поэтому потихонечку, постепенно внедряем СОЖ и делаем его частью своей жизни, наверное так

Спорта не было за эти дни.
отчетики:
Вчера:
1.5 банана, семечки ложка
гречка, 2 яблока
яблоко, апельсина 2
еще кефир, это где-то 120 ккал, хотелось кушать
и до ночи еще груша, яблоко, морская капуста. так как легла в 3.3, ну, вечером спала еще


сегодня
1.5 банана, семечки ложка
гречка, 2 яблока, кефир
творог 200 ккал, яблоко
пара ложек баклажан

Забавно... одна девочка сидит не кефире с гречкой, у второй нет денег.
Я сегодня принесла тоже гречку, купили кефир. Нашли пустые банки, все втроем заварили гречку, закрыли их кофтой.
С кефирчиком тааааааааааак вкусно, всем очень понра.
Начальник был просто в ауте.
Он недавно говорил, что дескать кушать в офисе, ложками стучите, а тут втроем, из банок, ложками
Очень мне так понра такое питание и реально вкусно.

Не думала, что люди так меняются
Одна девочка раньше все в кафе кушать, а тут

А это просто так:
Всё хорошо, тверди себе с утра,
И день удастся, в этом будь уверен.
А если раскисать начнёшь ты зря,
То и хороший день ты превратишь в потерю.
Попробуй в мелочи увидеть чудо:
Листка живого, бабочки, цветка.
Зерно сомненья выброси подальше
И не храни такого ты добра.
Встречай рассветы, провожай закаты,
Любить не бойся и прощать умей
И жизнь свою не превращай в утраты,
Умей ценить приобретенья в ней.

Цитата(Волшебница @ 2.4.2009, 16:58)

Юленька, наше маленькое солнышко, с новым домиком!!

Спасибо, Оленька, за веру в меня и поддержку!
Если ты в меня веришь, я в себя тоже.
Такая прелестная зелень, спасибо, Солнце

Цитата(Fuzzy-wuzzy fox @ 3.4.2009, 0:17)

Малышка, привет!!!!!!!

Привет! Спасибо! Рада тебя видеть
Ну, да, я иногда закрываю глазки на работе...когда спокойно и есть перерывчик, отдыхаю
А полноценно спать не могу, работа
Кстати, когда высыпаешься нормально - это правда, кушать меньше хочется

Цитата(Natashenxka @ 1.4.2009, 17:55)

Юльчик привет!!!!

Спасибо, Наташенька!
И я рада знакомству с такой милой улыбчивой девушкой!
Живем в одном городе, давно на Красотуле и не знакомы
Целую тебя тоже

Цитата(Малинка @ 1.4.2009, 21:56)

Юленька, большая маленькая красотулька наша, с дневничком тебя!!!!!!!

Сашенька, Господи, я так рада тебя слышать!
Соскучилась по тебе
Спасибо за вашу любовь!
И я тебя, вас всех очень-очень люблю!!!

Цитата(Богиня :) @ 2.4.2009, 12:47)

Менюшка твоя с каждым днем все лучше и лучше, все полезнее и полезнее.

Привет! Спасибо, да она у меня в целом ничего, за исключением легких однодневных праздничных послаблений выходных, и прочих отговорок
Это так назвается

Цитата(Богиня :) @ 2.4.2009, 12:47)

Про кефир и гречку я промолчу...

Знала, что ты не одобришь)) я сама то не очень за.
Но хочется возможно непродолжительно что-то для очищения, только на голод не готова

Разместила книгу о вегетарианстве, достаточно полную и очень хорошо описывающее вегетарианство и мясоедение, различный аспекты.
Можно выбрать и почитать ту сторону вегетарианства, что наиболее волнует и интересует http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...mp;#entry427797

Юль а я на гречке сидела днят ри ничего такм втягиваешься, -1 кг и не возврахщается и главное нет заботы что есть

Cпокойной ночи... Высыпайся

Юлечка...

привет,Юлечка!!!!

Юля, привет! Хотела придти к тебе знакомиться, а сейчас перечитывала свой дневник, оказывается, мы уже знакомы! :-) Вот что значит, давно не была на форуме...
Нашла тебя в дневнике Лакшми, поняла, что у нас одинаковые увлечения, я тоже увлекаюсь индийской философией, йогой, медитациями... Очень обрадовалась, что здесь есть люди, очень близкие мне по духу.

и я причём, что самое странное-это чисто психологически у меня...за 5 часов я прекрасно высыпаюсь, даже за 4 (до вегетарианства такого не было)...но вот увидев на часах 5 утра, меня вырубает только потому что на часах столько времени и я снова ложусь спать не успеваю себя убедить в том, что я выспалась-сразу выключаю будильник и снова спать

очень стесняюсь спросить и где они ужастики?в каком месте?я себя такиим хомячищем почувствовала, когда прочитала

вот именно!!!и не на будущее, потому что оно не наступает, а прямо сейчас начинаешь себя хвалить потому что это важно, это даёт силы на дальнейшую работу над собой и уверена, что ты это прекрасно знаешь а вот требования к себе и запреты малоэффективны, и это ты тоже знаешь я так-слегка напоминаю




осознаннее к этому подходить, наверно...постоянно задавать себе вопрос:"А зачем я это делаю?".То есть не машинально заходить на какие-то сайты, допустим, по привычке, а осознавать с какой целью.Это , в том числе, может помочь меньше времени тратить в интернете и не делать 10 дел отдновременно, а концентрироваться на каждом отдельно, так эффективнее получается, и что удивительно-быстрее



Юльчик, ты мне это в аську прислал...СПАСИБО тебе...отдельные моменты очень даже запали...как-то в нужный момент ты мне это прислала
особенно, это:



Обнимаю мою хорошую и родную зайку

Спасибо за книгу. Читаю по чуть - чуть... хотя тяжело читать...

Юль, столько всего успеваешь...