вот бы мне так питаться , хотябы в течении месяца ...................

Аленчик, с добрым утром!
Во сколько же ты встаешь? У нас 8 утра, значит у вас 6? И ты уже бодрствуешь? Вот умница!!!
Согласна, системы не хватает, но я стараюсь! Ем понемножку и почаще, мясо исключила.

Лелечка, Сонечка, Ринусик!
Спасибо за поддержку!!!


Девочки-красотульки и Валентин!!! С пятницей!!! Удачи!!!




Отчетик за вчера:
Утром - стакан воды с ябл. уксусом
З - банан (опять большой)
Перекус - кофе с молоком, кусочек сыра
О - картошечка молодая с укропом, зеленым луком + огурчик
Перекус - клубника + мягкий творог (чуть-чуть)
У - молокочай
Вечером - стакан кефира

Натусь, так я же исправляюсь!!! После очередного разгула!

сегодня встала в 5.45 что- бы на Красотулю забежать а вообще я просыпаюсь в 6.25,пока спорт сделаю, завтрак своим любимкам ,себя в порядок приведу....
зай ты умница!!!видно что ты стараешься
Леночка я такая вредина ругаю твои отчётики уверена ты сама знаешь что питание у тебя не сбалансировано и думаю ты сама хочешь приблизить его к идеальному так как ты понимаешь для того что-бы быть и оставаться всегда красивой ,здоровой ,иметь блестящие волосы ,сияющую кожу и крепкие красивые ногти в наш дневной рацион как минимум должны входить - овощи,фрукты,орехи,творог,масла холодного отжима и конечно-же чистая вода




целую тебя и пусть твой день будет радостным и солнечным!!!!!!!!!!!!

В отпуск мы идем с мужем с 06.07.09г.!!!!!!!!!!! Тебе месяц, а нам еще чучуть неделька и УСЁ !!!!!!!!!

Натуськин, приветик!
С добрым утречком тебя!!! Представляю, как тяжко придется тебе на следующей неделе. В мыслях-то ты будешь уже отдыхать!!! Так что держись!!!

Как твои похуделки? Форму держишь?

Аленчик! Что ты? Ты мне только помогаешь!!!
Солнышко!!!

Ленчик я уже там а еще ведь неделю работать, но слава Богу у нас следующая неделя короткая понедельник выходной в Украине.



Все ОК!!!!!!!!!!

Молокочай регулярно, после выходных, после 18.00 стараюсь не есть, а если и проскакивает так только помидорка или огурец, иногда хожу домой с работы пешком (6км.), убрала сладкое, мучное (но выходных бывает сладкое проскакивает но чу чуть).

Вес стоит, а объемы уходят вчера купила себе шорты 29раз. и это круто !!!!!!!!!

Воть все тебе рассказала и зачем мне дневник заводить??? если у тебя можно отчитываться

Натуськин, молодец!!! Рада за тебя!!!

Хороших тебе выходных!

Удачной тебе недельки, солнышко!!!!!

Аленчик, приветик!
Удачной тебе недельки и легкого понедельничка!!!



Я два дня была на даче, а у тебя здесь в домике за это время много интересного!!!

Ты большая умничка! Радуюсь за тебя - не нарадуюсь!!!
Для меня ты пример! Читаю твои отчетики и учусь!

Как твой понедельничеый шопинг? Азарт поугас?

Добрый день красотульки и Валентин!

Вчера ела клубнику с маминой грядки. Добавляла мягкий творог или сметану(10%).

Сегодня продолжаю!

Вот и вам принесла в кастрюльке. Угощайтесь!!!

Я тоже сегодня клубнику с грядки уминаю! Вкуснотень!!!!!

Ленуся, спасибо за клубнику!!!

С добрым утром красотульки и Валентин!

Принесла вам настоящую подмосковную клубнику! С маминой грядки! Вчера была импортная.



А эта уже помыта и готова к употреблению!



Приятного аппетита и хорошего денечка!!!

Вчера опять ела клубнику. Утром с нежирной сметаной, в обед с мягким творогом (0%), а вечером кушала жимолость. Добавила чуть сахарку, очень уж она кислит.

Домашняя клубника даже пахнет иначе, чем покупная!!! У мамы на грядках уже парвые огурчики пошли. Тоже такая мняка

ММмммммм......какая клубника шикарная....

Лелечка, ты права! Клубничка аромаааатная!!! Огурчики у нас пока только в мечтах!!!

Ринусик, наслаждайся!!!


Аленчик, воду теперь буду считать. Вчера выпила около 2 литров. Ты считаешь чисто воду или всю употребленную жидкость (с чаем, кофе)?

Отчетик за вчера:
Стакан воды с ябл.уксусом
З- клубника , кофе с кусочком моцареллы
Перекус - чай с молоком
О - клубника с мягким творогом(0%)
Перекус - кофе с овсяным печеньем
У - рыба
Потом банан, персик, стакан кефира

М-да, что-то отчетик не очень!
Зато воды выпила почти 2 литра!

Красотулечки! Всем отличного денечка!!!

И позитифффчика!!!

нормально всеее , а что тебе не нравится ?

Да на печенье соблазнилась! Рыба с бананом тоже как-то не вяжется. А уплела и не подумала!

Ругайте меня красотульки!!!

Всем отличного вечера!!!

не боги горшки обжигают ! За один день непросто исправить то , что годами нарабатывалось !!!!

Натусь, ты права! Привычки те еще!!! Так и тянется ручка к ...

Добрый день красотульки!!!



Отчетик за вчера:
З - клубника с творогом
Перекус - кофе с молоком
О - жимолость с творогом + немного молока
Перекус - молокочай
У - три кусочка сыра, молокочай
Вечером стакан кефира.
Воды выпила почти 2 литра.

Лен , как-то еды мало , ты не находишь ? Ты последнее время на одном твороге ..........

Сегодня на обед приготовила омлет с кабачком и помидором. А еды и в самом деле малова-то. Вчера вечером чувствовалось головокружение и слабость. Но сегодня с утра есть не хотелось. Выпила стакан воды с ябл.уксусом, минут через 40-50 решила позавтракать, т.к. ехала утром не на работу, а по рабочим делам. А так я уже на работе завтракаю, т.к. работаю с 9-ти утра и из дома выхожу в 7-40. Так вот на завтрак поела клубничку с творогом, а на работу попала только к обеду. Творог и сыр мне никогда, наверное, не надоедят! Очень уж их люблю!!!

Клубничку лопаю, пока есть возможность!!!

Правильно делаешь, что лопаешь клубнику. Пользуйся моментом.

Менюшка отличная!!!! Молодчинка!

Ленуся, привет!!!
Забежала пожелать тебе хорошего вечерочка!!!

Добрый день девочки-красотульки и уважаемый Валентин!



С новой неделькой вас!!!
Желаю отличного рабочего настроения и успехов!!!



Валентин! Очень рада Вашему визиту!!! Огромное спасибо Вам за этот сайт!



В выходные была на даче. Отчетики не писала. В питании преобладала клубника. В пятницу позволила себе немного вина, т.к. приезжали гости. Погода у нас испортилась. Похолодало и второй день льет дождь. Прямо осень на дворе.

Ринусик! Пользуюсь вовсю!!!

Аленчик! Вода с добавлением яблочного уксуса улучшает обменные процессы в организме. Где-то я про это вычитала.



Лелечка, спасибочки!!!


Сонечка!!! Спасибки!!! Тебе хорошего денечка!!!

На клубнике хорошо худеется.

как мне кофесыр
Ленк , давно взвешивалась ? С таким питанием кг галопом должны убегать !

Спасибо, Ленчик!!

Ленуся, ты умница!!! В клубнике много витаминов!! Очень скоро кг-шки от тебя побегут

Позитивного вечерочка!!!

Доброе утро девочки-красотульки и Валентин!!!
Солнечного дня, позитивного настроения всем!!!



Отчетик за вчера:
З - творог, кофе с молоком
Перекус - зеленый чай
О - гречка, салат из помидоров, огурцов+немного брынзы (вместо соли) с оливковым маслом
Перекус - зеленый чай, немного клубники с творогом
У - клубника с творогом
Вечером - стакан кефира
Вчера полдня была в разъездах по работе, поэтому воды выпила около литра.
Сегодня исправлюсь!

Натусь, надо бы взвеситься. В весах батарейка сдохла. По одежде уже чувствую уменьшение объемов. Тьфу-тьфу! Не сглазить бы!!!

Леночка! Приветик! Соскучилась по тебе! По одежде лучше всего видно уменьшение объемов! Ты умничка!

Умница!!!!!

Добрый день красотульки и Валентин!!!

Заглянула, чтобы отчитаться за вчера:

З - творог, кофе с молоком
Перекус - зеленый чай
О - гречка, салат из помидоров, брынзы, укропа(вместо базилика) с оливковым маслом, к сожалению без чеснока
Перекус - клубника + немного творога
У - клубника с нежирной сметаной (пара ложек), стакан кефира


Убегаю, полно работы! Отчеты за полугодие!!! Труба зовет!!!

Удачных выходных тебе, лапуля!!!!!!