Привет!
Вот умеешь же ты ко всему относиться с юмором и смотреть на все позитивно.
Какая умничка!!!

Привет, Ольчик!!!
Когда появишься в своем домике, я уже соскучилась!!!

Лель, ссылочку твою получила, СПАСИБО ... уже читаю вовсю, а прийти поблагодарить все некогда ...

Олечка! АУ! Ты тож как и я давно не заходила....... А я пришла тебя проведать. Посмеялась! Мы с тобой не только именами похожи! Но и приключениями.

(а теперь все дружно падаем!)
Надеюсь ручки твои зажили! Ходи везде с мужем, чтобы падать только в мужские обьятья!

Ольчик, приветик!

Пришла на новоселье с угощениями (я не очень опоздала )

Оля, ты где?

Привет всем,я уже дома!!!!!!!!
Кто не знает, мы со своим семейством охраняли тетин дом,на время ее отпуска.
Дома вот уж неделю,но абсолютно некогда было зайти. Несколько раз моталась к тете,то то нада,то сё. Да и дома в мое отсутствие капец какой порядок образовался Вот разгреблась и сразу к вам,соскучилааааась

Вечером постараюсь ко всем зайти,проведать.

Я веду себя хорошо купила гантельки,делаю упры для рук,делаю Бодифлекс,нормализую питание,так как у тети была какашкой и хрямала целыми днями

Всех люблю,скоро буду

звезда вернулась

ЛЕЛИИИИИИИИИИИИИИК!!!!!!!!!!!
как же я соскучал

Ленуль, ага звездень я б сказала
Викуськин и я тож соскучилась. Вообще мне без вас оч скучно. Да и расслабуху себе даю без отчетов А у тетки инет дохлый совсем.
Зайду вечером еще чего нить напишу, а то тут пол дня просидела,надо топать мужу ужин готовить

Лелик, ну наконец-то ты вернулась!!!
Тетке в следующий раз условие ставь: за охрану дома, чтоб никаких вредностей у нее в холодильнике, и вообще в доме не водилось на весь период твоего там пребывания! Всю бяку в мусорку!!!
За гантельки и упры
Чмоки тебя, моя сладкая!!!

Лелик приветы! рада так что ты туточки! как малой? значит у тети ты кушала хорошо?))

Светулик к тете на охрану я по любому больше ни ни,слишком много впечатлений от этого раза Она вроди как весной собирается в командировку ехать, уже свекромама подписалась на охрану И я табе цалую

Танюхин привет Малой растет,нервишки трепет,все как обычно
А у тети кушала конечно отвратительно. Просто мне там находиться было тяжело чисто психологически. Год с лишним там умер мой дед. И для меня каждый день был испытанием,как вечер наступает я в дом зайти не могу,сижу на кужне кушать готовлю пока муж не придет. А он через день на английском,приходит поздно... Вот так вот... Плюс малой везде лезет,все новое,интересно. Вот Оля и оправдание себе навояла


Завтрак: 2 бутера с сыром
Обед: спагетти с соевым соусом,помидорка
Ужин: салат вкуснющщий(помидорки,салат,много мясистого и сочного сладкого перца,лук,масло раститеньное)


-бодифлекс
-упры на руки с гантельками
-упры на пресс 4*30
-упры на попины уши и боковые мышцы пресса 4*30

На данный момент у меня мини план. Не похудеть к Новому году,нет. Просто побороть мою лень и делать длшя себя всякие полезности. Использовать время по максимуму не на лентяйство а на хорошение + нормальное питание. Вот. Всем положительным побочнным фефектам буду рада Но специально конкретной цели типа 90 к новому году иначе позор навеки, не ставлю.

Ну вот как то так
Всех люблю

С возвращением!

Какой у тя ужин вкууусный Я прям маньяк помидорный последнее время

Лёль,вот у меня у тети такая же проблема.Она в питере живет,приехала в гости,а к нам прийти не может,грит как представлю,что постучу в дверь,а откроет не мама(бабулечка моя,которая умерла полтора года назад)
А ты такая молодец,активничаешь,упры делаешь!от молодец!тоже так хочу,но не могу,лень раньше меня родилась))

Лелик, привет!!
С возвращением!!
Теперь с новыми силами!! Кстати, а зачем бутеры на завтрак? Лучше кашку!! И на макароны не налегай - столько всяких круп полезных - они скорее должны быть как исключение! А вот за спортик очень-очень хвалю!!!

Викусь я тоже их лопаю постоянно,тем более что свои,с грядки

Кристинчик да заморочка эта неприятная и избавиться не могу,сколько себя не уговариваю,все равно жутко и ощущение присутствия деда...

могёшь дорогая,могёшь Уж мою лень не переплюнешь,она у меня уже седая и с бородой,такая древняя и неискоренимая Просто делаю что то в любую свободную минутку. Сегодня вот в перерыве мужду уборками и готовками и возьней с мелким кой чего да сделала

Инуль привет. Бутеры...мою геркулесовую кашу в мое отсутствие захомячили, а я пока не купила... Ну короче опять отмазываюсь А спагетти, сегодня как раз в порядке исключения А если серьезно,то регулирую питание постепенно,потому как себя знаю,если ограничу сильно,то все привет Жорик Обжоркович. А мне он нафиг не нужен

Lёлик,ты-красотуля!Глаза- просто АХ!
Сынуля- прелесть,лапочка,зайчик!

Привет!!!
Удачи на пути к поставленной цели!!!!

Танюша спасибо за слова и за цветочки

Натали ну ты зацеловала пасиб зай,приятственно

Кристюша спасибо красавица

Девочки у меня сегодня -700гр
Правда на линеечке это не отразится,так как я её немного обогнала
Завтра мужа моя едет на месяц в командировку. Сегодня готовлю вещи,покупаю всякую всячину,короче вся в бегах. Завтра его отправлю и начну усиленно хорошеть, ток вот теперь без ночного фитнеса

Настроение отличное, еще бы отопление дали и я вообще бы была добрая белая и пушистая

Вот такие делишки. Пошла стирать,вечером приду в гости

Я пришла с отчетом

Завтрак: овсянка с кусочками свежего персика
Обед: каша 4 злака с маслом,помидор
перекус: яблоко
позже салат помидорный
Ужин: салат(помидоры,сладкий перец,лук,масло)
20.15 мааааленькая гроздь винограда
в течении дня зеленый чай со свежим имбирем


-бодифлекс
-упры для рук с гантелями(всего 4) 4*15
-упры для груди с гантелями (2) 2*15

Вот и все... Чего то на форумен тихо... Всем пока

Какой день сегодня хороший))))теперь я пришла тебя с отвесом поздравлять))
Вот вроде мелочь,а даже 300гр. Настроение поднимают))
А когда целых 700,так вообщеее))

Привет, Олик!
Да, я тоже, как и ты решила просто научиться нормально есть! Как все нормальные люди А именно - без поедания вредностей на нервной почве или просто от лени. Относиться к еде абсолютно спокойно, без фанатизма. Потому что как только начинаю судорожно считать каллории, думать, чего ж я такого плохого съела, все кончается плохо. Просто минимум мучного,сладкого, жирного, вот и весь секрет! Так что я тебя полностью в этом поддерживаю! А отчетики очень даже хорошие!!!

Олечка, приветик! Отличные отчёты! И упражнения!
Правильно, что не ставишь себе глобальных планов. Поздравляю с отвесиком! Продолжай в том же духе.
nita правильно по поводу еды пишет. Я тоже этого хочу.
Удачного денёчка!

Оленька, привет родная!!!
Очень рада тебе, не пропадай надолго так. Мужа у тебя в такие длительные коммандировки ездит, скучаешь наверное очень сильно... или малый скучать не даёт?)) Зато можно будет побольше времени уделить красоте, а это плюсище ещё какой. Приедет половина твоя и не узнает нашу красавишну

Я пробегом,между сборами мужа,вечером ко всем приду в гости

Кристюша спасибо, для меня любой отвес в радость,потому как постоянно тока привесы были

Ленчик вот вот,точно подметила "как нормальные люди". А то я всегда ем буд то в последний раз, и эта привычка родом из детства,обязательно все доесть

Ленусик спасибо зай, я думаю все у нас получтся,нас ведь вон сколько красотулек. В конце концов не ради еды же живем,хватит ее уже родимую во главу угла тащить

Сашуля пасиб солнце, скучаю конечно,днем малой развлекает,а ночью вот скушновато Мужа сказал ориентироваться на начало декабря На счет времени для красоты тоже верно. Наварю борща дня на 3 и буду красотулиться сутками,не отвлекаясь на бытовуху

У меня сегодня -600
Заканчиваю шастать на весы каждый день,теперь только по понедельникам буду взвешиваться.
Пока все,побежала дальше. Всех целую

Всем приветики,наконец я добралась до отчетиков

за вчера
Завтрак: салат(яблоко+полапельсина+йогурт)
перекус: яблоко
Обед: тарелка гречневого супа, 3 хлебца с сыром
перекус: пол яблока(сын угостил )
Ужин: пшенная каша с помидорами (сыну делала кашу с подливой из лука и морковки,не доел,я туды 2 поимдора нарезала )

-упры для рук с гантелями
-бодифлекс
-упры на грудь с гантелями
не помню сколько подходов,как выпадало время так я сразу за гантели и вперед

за сегодня
Завтрак: чай зеленый с имбирем + кусок шарлотки о которой я мечтала со вчерашнего вечера
перекус: яблоко
Обед: 4 печенные картошки с подливой из мелко нарезанного свежего лука,масла и соевого соуса. Помидор 1шт
перекус: 3 хлебца с сыром
Ужин: 2 помидора

-упры для рук с гантелями
-бодифлекс
-упры на грудь с гантелями
-упры на пресс
-упры на попенс

Папку мы нашего проводили, скучно теперь блина

Та ты ж моя хорошая!и снова поздравляююююю!просто вах!такие отвесыыы!
А питание-то,питание!просто горжусь тобой!ужин так вообще выше всяких похвал!
Целую!

Лель, и питание, и спорт-все отлично-умничка)

Лелик!!! Скока минусов у тебя!!!
Умница моя
И настрой такой боевой, мне за себя аж стыдно
Целую тебя

Привет всем !!!

Кристюш спасибо

Ленуль стараюсь Спасибо

Викуськин Спасибо давай выздоравливай и присоединяйся зай

Вчера был еще самомассаж ног и живота с кремом+ЭМ грейпфрукта.

Надо наверное каждый день живот массировать. У меня там столько кожи,боюсь живот похудеет а кожа останется

Еще замерялась вчерась. Все ж Бодифлекс делаю,а от него не вес а объемы уходят,будем посмотреть Но уже заметно что брюки немного свободноваты и живот вроди поменьше.
Короч полет нормальный,пошла Бодифлекс делать,всем удачи

Лель, для кожи живота масочки из глины еще можно поделать

И обертывания с водорослями тож хорошо идуть... Кста... я счас увлеклась массажей банками, так и по животу тоже - классно лишняя шкурка уходит, подтягивается....

Привет!!! Скучаль!!!

Ленуль,Натуськин все на ус намотала,будем вести контрнаступление
Натусь я тож

Завтрак: овсянка с кусочками свежего яблока
перекус: полбанана ребенкиного
Обед: греча с подливой из лука,сладкого перца,помидора,чеснока и соевого соуса
Ужин: 3 ст.л. гречи обеденной + 3 помидора


- Бодифлекс
- упры с гантелями: на руки, плечи,грудь
- пресс: верхний,нижний,косые мышцы
- массаж живота,просто с кремом
- очистка,скраб и масло виноградных косточек на лицо

Упры все еще систематизирую,нашла несколько дополнительных по Бодифлексу. Наверное буду делать их отдельно,вечером. Подбираю упры на проблемные места: попа,пресс, попины ухи. Скачала вчера стрип пластику. Девчонки если у кого есть ХОРОШЕЕ видео с толковым тренером по стрип пластике,киданите плиз ссылочкой. Хочу днем ею заниматься. В опчем никакого времени на мысли типа: что бы схрямать и какой у меня удобный диванчик

Чуть не забыла,сегодня бабушка наша притаранила от тети целую кучу помидорок, и по огромному пучку петрухи,укропа и салата. Вот оно щасте привалило

Олечка, приветик!
умничка ты какая, столько упражнений и процедурок. Такими темпами вес обязательно уйдёт. Помидорная душа.
Эх, почему же у меня не получается дышать по бодифлексу? Какая-то я енпонятливая.
Удачного денёчка!

Лель, умничка))

Ленульки спасибо вам солнышки
Сегодня понедельник,потопала на весы -600

Ленчик на счет Бодифлекса, я покопаюсь у себя, где то была ссылка на сайт, там Грир Чайлдерс на инглише очень подробно объясняет про дыхание

Обновила все таки линейку, буду чесной А то отъедалась еще на 3 кг,в в линейке все 105 стоит

Мдяя чегой то многолюдно однако
Отчет принесла

Завтрак: пол банана+пол яблока+ пол апельсина + йогурт
перекус: 3 бутика из хлебцев,петрушки и сыра
Обед: гороховое пюре с капелюхой оливкового масла,венигрета пиалушка
Ужин: тазик салата на двоих со свекромамой (поимдоры,перец сладкий,лук,укроп,петрушка,салат,растительное масло)

-бодифлекс
-упры с гантелями:руки,плечи,грудь
-пресс верхний,нижний,косые мышцы
-массаж живота

С утреца сегодня по конторам полазила,ничего не выходила,завтра опять пойду.
Настроение отличное,сегодня поняла как же важно все таки внутреннее равновесие и хорошее настроение. Сегодня на меня смотрели мужчины,как смотрели,вах А я ведь не похудела на 20кг,не шла в мини юбе и не стреляла глазками. Просто я шла довольная собой,меня радовало то что я наконец взялась за себя,что брючки хоть немного но свободноваты, что в животе у меня не яичница с кусом хлеба,майонезом и залитая чаем с конфетами,а вкусный и полезный фруктовый салатик,что я каждый день делаю что то полезное для себя!!! И мужчинки это учуяли Что я в себе уверенна и себя люблю Воть

Та ты ж моя дорогая,такой настрой хороший!еще бы,мужчинки они такие,всеееее замечают))
С отвесиком!люблю твои домик,как ни зайду, минус 600 грамм!))

Пасиб Шкодик

Привет,решила зайти к тебе в гости,почитала , задумалась......мне бы такой настрой........ЗАИНТЕРЕСОВАЛАСЬ бодифлексОС...,где бы о нем почитать или скачать...может есть информация?

Олечка, приветик! Отчётик отличный! и упражнения, и массажик!

Однозначно.
Олечка, а отвесики на линеечке будешь отражать?
Удачного денёчка!

Леличка, спасибо за поддержку

Олечка я тебе про Бодифлекс в дневничке написала

Ленуль да на линейке буду отражать,а то блуждаю постоянно где то вне ее,надоело

Бусенышь да не за что,я ж тебя люблю

за вчера
Завтрак: каша овсянная с кусочками свежего яблока
позже чай + профитроли 2шт+конфета"воздушный рис"2шт
перекус:банан
Обед: венигрет,2 бутера(хлебец+петрушка+сыр+кружок помидора)
Ужин: 5 кружков жареннобо баклажана с кружками помидорков на них,без майонеза


-бодифлекс утром и вечером
-упры с гантелями:руки,плечи,грудь
-пресс верхний,нижний,косые мышцы
-упры на попины уши,на бока мои нагулянные
-массаж живота баночкой с прополисом,потом ручками

Вооот. Вчера допустила себя до сладостей Но это было планомерно без помуинения сознания Просто захотелось и я себе разрешила с утра до 12ти.
Вчерась чего то сток упров было,мышцы чувствуются везде
Последнее упражнение делала,лежу на полу фейсом вниз,глаза закрыла,отдыхаю. Слышу листик мой шуршит,потом кряхтение. Открываю глаза,мелкий картинку с упров посмотрел ,стоит корячится,пытается в бублик завенуться

Ольчик, супер!!! И наверное не только мужчины, а вообще все люди. Мне очень нравится смотреть на радостного человека, очень приятно!


Молодец!!! Маму поддерживает во всех ее начинаниях!!! А моя обычно если в такой позе меня застает, садится сверху и просит покатать.

Привет !!! Все читала , тискаю и удаляюсь !!!

Лельчик, ты молодечек!! Столько упров!! И питане здоровское! я тоже за то, чтобы сладости и вкусности кушать))) По утрам и по вечерам))) Только понемногу!!! А иногда можно и фруктиками обкушаться)))

Леличек!!! Любовь моя черноокая!!!! Какая ж ты молодес!!! Умница, красота ты моя ненаглядная!!! Люблю тебя донимагуумручичас!!!