девочки, пишу отчет за сегодня:
10:00-2 хлебца с кабачковой икрой, активиа со злаками
14:30-яблоко,2 пластинки сыра
15:00-салат(морковка, грец. орехи,сметана),запаренная гречка с соевым соусом
15:30-4 печеньки овсянных

из спортика пока был только обруч минут 5. но еще не поздно,думаю пресс покачаю.

Юляшка, привет!
Мне кажеться что последний прием пищи рановато, может стоило еще чего-нибудь погрызть?

Олюшка,привет!
да рановато, но кушать совсем не хочется!
спасибо, что не забываешь!

Ну может чаек с какой-нибудь сухофруктиной?

я как стала по литру воды в день пить, так мне больше ничего и пить не хочется.я чай уже неделю точно не пила.
как ни странно, мне сейчас есть вообще не хочется.я и не заставляю себя

Юлька приветик!!!
А ты попробуй вместо сладостей ложечку меда или чаёк в прикуску с медом - мне помогает
А так ты умничка, но если че ата-та будет

попробую так!спасибо за совет.если заслужу, то обязательно ата-та давай!а то, если не дают, я расслабляюсь.

Поздравлю тебя с праздником всех влюбленных! Ну, поздно, конечно, хотя, для влюбленных никогда не поздно, поэтому и поздравлять можно хоть каждый день ) Цем )
Какие фотографии! Хочу еще )
Эх, я так много пропустила, но не пропустила твое изменение в психологии )У меня тоже все начало меняться. Я пока в пути, но, надеюсь он скоро закончиться ) Будем молодчинками и оставим в прошлом культ еды!

Юленька доброе утро! отчётик замечательный. Конечно последний приём пищи ранова-то, но если не хочется кушать - лучше не заставлять организм (по себе знаю), та как завтра тебе может захотеться кушать побольше, просто бывают такие дни когда совсем кушать не хочеться, я считаю что надо прислушиваться к своему организму
Ещё такой вопрос: а как ты гречку запариваешь? я тоже та хочу .

спасибо, моя хорошая!лучше поздно чем никогда))))))очень рада, что ты вернулась!!!!!!
я тоже пока в пути.очень надеюсь, обжорства останутся в прошлом!


Юльчик,приветик!да, я с тобой абсолютно согласна!к организму надо обязательно прислушиваться!

гречку просто заливаю кипяточком, закрываю крышечкой, и жду минут 20.и все готово!сверху поливаю соевым соусом и лопаю!

Юлечка привет !
Давненько к тебе не забегала .
Смотрю отчетики за последнее время . Тебе не хочется в последнее кушать ,а я наоборот жор ни как не могу победить
Юль , тоже попробую так гречку делать ,а она не сильно жесткая получается ?
Посмотрела фото- разница действительно очень видна ,помолодела сразу лет на 10 ,а если еще скинешь вообще куколка будешь . Доченька маленькая принцесса , красавица вся в маму а сколько дочурке ?
Жду новых фоток

Юлечка приветик!
Я обязательно буду за тобой следить
Ты умничка и красотулька

Юляшка привет!!!! отчетики класс!!!! удачного дня тебе и хорошого настроения!!!

Аленушка,приветик!очень рада твоему возвращению!
стараюсь кушать хорошо.но отсладкого не могу отказаться!а ты жорика гони в шею!мы сним уже не дружим!
гречка жесткая не получаеться.главное плотно закрыть и кипятком залить.
спасибо за комплименты!это фотография просто удачная доченьке моей 4, в апреле 5 будет!

спасиба,Ларисочка!обязательно следи! а я за тобой!



Линусик,спасибо за картиночку!оч красиво!люблю тя!

спасибо,Машуль!и тебе тоже!

Юль, забежала пожелать тебе хорошей пятнички и просто удачного денечка!
Свою прицессу поцелуй от меня, от бы я ее потискала! Так люблю деток, это что-то!!!!!
Моя то уже взрослая, особо не потискаешь...но все равно может притопать влезть на колени, посюсюкать,
что она мааааленькая девочка и ее нужно любить и баловать
Зайка, люблю тебя и хочу новых фоток, ну Юль, ну пожалуйста!!!!

девченочки-красотулички, всем приветик!
начну с самого главного, с отчета за вчера.
9:45-яблоко, 2 хлебца с кабачковой икрой
12:45-активиа "мюсли",2 ст. ложки тертой морковки(у доцьки стыбрила)
13:30-салат(свекла, чеснок, сметана), рис с соевым соусом
14:45-2 овсяных печенья,1/2 стакана питевой активии
18:10-150 гр зернистого творога+2 хлебца с медом

и где-то 18:40 съела 3 кусочка баклавы.мужу начальник из турции привез настоящую, самую вкусную баклаву.такая вкуснятина!!!ну я не удержалась!ине стыдно мне как-то.

спорта пости не было.обруч крутила мин 5.девочки я вся в синяках от обруча.мне завтра к гинекологу идти, а я вся синяя.ужас!и болит все копец!

процедурки-медовый массаж на пузю и попу+АЦ гель.все вроде!
ой чуть не забыла! еще была прогулка с малышкой моей где-то часа полтора!

теперь все!
целую-обнимаю вас, мои хорошие!

спасибо,моя любимочка!и тебе хорошей пятнички!доцьку уже поцеловала!она тебе привет передает!
везет тебе!хорошо, что твоя доця садится на колени, сюсюкает! боюсь моя через годика 2 вообще к себе подпускать не будет.она у нас девушка с характером.так что я сейчас пользуюсь моментом.
фотки поищу. приличные если будут, выставлю.я не очень фотогеничная!
картинка просто супер!спасибо!

Юлька, привет ))) Какие отчетики замечательные у тебя )) У меня даже аппетит разыгрался , пока я читала )) Ням ням ))

А из за баклавы нечего пережевать )) Я думаю ее невозможно было не съесть

Юльчик привет!!!
Ну баклава еще и самая настоящая и вкусная эт можно один раз и масенький кусочек
Желаю тебе приятных выходных!!!

спасибо!я стараюсь! да баклава вкуснаяяяяя!



Лорик, если б один раз я вот и сегодня ее наелась!

Юльчик,спасибо!воды я глаз лью!где-то на 5-7 мм больше чем гречки.

Юльчик привет отчетики супер

Юленька я запаривала гречку - ням-ням...вкусно даже без соли , но с соевым соусом!!!!

запареная гречка - супер, а еще с соевым соусом - вообще!!!! а я еще делаю в горшочках и в духовке, она тогда еще вкусней получается!!! ех аппетит нагнала, на обед сегодня сделаю!!!!

Привет, Юлечка-красотулечка!!!
Ты очень симпатичная , а дочка твоя - маленькая принцесса!!! Хочется уже свежих фоток увидеть... Какая ты стала!?

Отчетики чудесные! Сладостей стало значительно меньше, но в этих питьевых йогуртах столько сахара...
А по поводу переедания - есть книжка такая Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать", почитай, может поможет. Отзывы по ней чудесные. Я начала уже читать, т.к. диагностировала у себя пищевую зависимость...

Успехов!

Таааккккссссс наелась то кусочком !!!
Не балуй, я за тобой слежу!!!
Удачки тебе очаровашка!!!

Юлечка сладких снов

спасибо, моя хорошая!



Юлличка, очень рада, что тебе понравилось!



Машуль, обязательно попробую сделать и в духовке!


Катюшка, приветик!спасибо за комплименты!я то особо не изменилась к сожалению.но надеюсь всетаки изменюсь
сладости снова вернулись ко мне .а по-поводу йогурта ты абсолютно права!я вчера сама сделала йогурт.буду теперь домашний йогурт есть.
у меня тоже пищевая зависимость присутсвует.книжку обязательно прочту, спасибо за наводку.



ой,Лорик, точила я баклаву пока не закончилась.а ты следи за мноя следи!

приветик, мои красотулечки!спасибо вам, что заходите ко мне!мне очень приятно!


поздравляю всех с началом новой недели!

у нас наконец-то потеплело.вчера было +8, сегодня +5.надеюсь уже мороза не будет и скоро наступит весна!


ну, теперь отчеты!
пятница 19.02:
9:50-яблоко, творог зернистый
12:00-3 кусочка баклавы
13:45-булгур запаренный с луком и соевым соусом, яблоко,кабачковая икра
15:30-2 кусочка баклавы,3 пластинки сыра, 2 гллотка томатного сока
19:10-яблоко
медовый массаж, АЦ гель,10 мин обруч

суббота 20.02

сутра не ела,так как одила в больницу, анализы сдавала.потом ездили на рынок, потом в супермаркет

16:15-обед в макдоналдсе-салат(пекинская капуста,морковь,помидор,огурец, оливковое масло)+картошка по деревенски
17:50-яблоко

5 мин обруч

за воскресенье отчет не пишу-стыдно.вчера была жаренная рыба,сдобный бублик, рулет с джемом и много всего по количеству.

5 мин обруч

вот так.теперь можно ругать.

в субботу сходила к гинекологу.

сегодня сдала кровь на гормоны щитовид. железы.в пятницу будет ответ.
а так ничего нового.

крепко вас целую!всем хорошего настроения!

Юлечка , пиши - пиши )) Вот я вчера на ДР ходила, но за все отчиталась )) Потом как ничитаешься , и думаешь и куда только это влезло ( Эт я про себя ))

Юляшка привет!!! отчетики класс, кроме фастфуда - не поддерживаю, даже если салат, он какой то сомнительный на мой взгляд. за воскресенье - пиши, пиши!!!!!

это точно.я тоже так думаю, но когда приходит жорик,не думаю не о чем, кроме еды((((((((




согласна.я его даже не доела.но дома есть нечего было и решили поесть там.

Приветик Юлик!!!
А ну бросай баловать....ата-та не за горами!!!
Ну хорошо хоть процедурки присутствуют
А за воскресенье пиши - для себя родимой, чтоб не повторять больше

Юлечка, привет!
Как я тебя понимаю, у меня тоже что-то захромало.
А я вот магдональдс обхожу теперь, лучше суши съем.

Так так ...ну и кого мы здесь будем ругать за воскресное обжорство , а ? Не привечай у себя Жору... (и не обижайся на меня - я теперь строгая и по отношению к себе )

Лорик,не получается у меня не баловать!жду ата-та!



Ольчик, приветик!я тоже суши обожаю, но в нашей семье, кроме меня,никто суши не ест((((поэтому был макдоналдс





Юльчик,чтож тут обижаться? ты абсолютно права!но жорик не уходит!(((((


девченки,приветики!у меня уже 3-й день борьба с жориком.к сожалению безрезультатная((((((((((((.вы меня поругайте и по попе дайте, может в себя прийду.


отчета за понедельник нет, не записывала.но объедалась целый день.крутила обруч 15 мини пресс качала-80 раз


23.02
9:00-яблоко
10:00-йогурт домашний с черносливом,курагой и медом
13:00-овощной суп на куринном бульоне(1 половник),1 кус лаваша грузинского с икрой из баклажанов,4 чернослива
14:00-чернослив,полпачечки соленой соломки,2 кубика шоколадки
16:40-творог 150 гр.2 хлебца с медом
потом бул кусочек ккурятины запеченной,кус.маленький жаренной рыбы, 2 кус говяжей ветчины .
обруч крутила 15 мин.

девочки вот не голодная же была, а точила и точила.
еще мне всегда либо молочного хочется,либо мяса.может у меня белка не ватает?или это просто так, обжорство?

девочки не обижайтесь,но сегодня по гостям не пойду.совсем настроения нет.и вам его портить не хочу.

целую вас всех!

Юляшка привет, убирай плохую еду, скоро весна, ты помнишь об этом?. У нас сегодня так потеплело и девченки уже ну совсем короткие юбки одели, ох и ах!!!! посмотрев на это все - отказалась от обеда

Привет мой любименький Юльчик!!!
А что это я вижу???? Это что за кошмарики????
Я даже не хочу цитатку ставить!!!!
А ну ка где попец??? Щас мы его....повоспитываем!!!
Юль, держи под рукой орешки, апельсины, сухофрукты и не лопай всякую дрянь, ладно??!!
Я например наедаюсь фасолью тушеной с луком морковкой и грибами, это у меня вместо мяса идет и зернистый творожок тоже!!!!
Зайка, люби себя, а не соблазнительно вредную еду!!!
Люблю тебя!!!!

Юлечка! Ты ведь у себя одна Ты молодая и красивая! Зачем тебе Мак? Я долго этого не понимала... а теперь ношу на себе эти 15 лишних кг и желудок растянула и самобичеванием от этого стала заниматься, что не в форме и сложно вернуться к себе прежней Подумай об этом... а также, что весна уже бежит к нам Нужно быть молодой, здоровой и красивой! Удачи! Верю в тебя!
Спасибо за тёплые слова в моём дневничке! Ценю

Юлик привет !
Вроде весна , питание должно налаживаться , а на нас жор напал Берем палку потолще и бьем его бьем , что бы больше не возвращался ,идет ?
Солнце только не пропадай ! мы тебя ждем !

привет, Машулька!буду стараться. спасибо за поддержку!



привет, моя хорошая!повоспитывай его хорошенько!
Линусь, так накупила всего вкусно-полезного, а все-равно потянуло на вредности(((((((
но я исправлюсь!
люблю тебя сино-сино, зайка!



да, Марточка, у меня та же проблема-20 лишних кг и самобичевание.
сегодня вроде лучше мне.буду с новыми силами налаживать питание.спасибо за поддержку!

все для тебя!

Аленушка,приветик!жорика побила, вроде ушел, может спрятался?!
пропадать не буду, обещаю!



девченки, приветик!
огромное спасибо вам за поддержку.если бы не вы, я бы уже снова 86 кг была, если не больше.очень вас люблю!
настроение сегодня получше.надеюсь все наладится!

вот отчет за вчера, 24.02
12:40-салат(огурец+помидор+зелень+оливковое масло+лимон),9 шт чернослива со сметаной,4 шт кураги
16:30-40 гр черного шоколада
17:30-2 картошки в мундире,икра зи баклажанов,3 ложки крабового салата,40 гр черного шоколада(в результате тяжесть в желудке до 21:00)

спорт-10 мин обруч, 40 раз пресс,прогулка с доцей 1 час!



сегодня придумала для себя новый график питания.прием пищи в 11, 13, 15, 17 часов.ем из пиалы объемом примерно 200 миллилитров.вроде легче держать себя в руках.завтра напишу отчет.подскажете правильно ем или нет.

целую вас всех мои хорошие!до завтра!

Привет, Юлечка-красотулечка
Да-а-а, покушать-то мы все любим, как в последний раз, да???
Читаю твои отчетики, а вижу себя в них - и так грустно становиться... Тоже ведь накупила полезностей, а тянет на хлеб с вареньем
А новый график - это интересно! Жду отчетика с нетерпением!

Линочка, привет!
Хороший график ты себе подобрала, молодец, вот только после 17 часов чего-нибудь еще придумать надо - чайку, фруктик или овощ или кефирчик. А то получится, сто ты голодная будешь.
А вчера у тебя крабовый салат был чем заправлен?

Юльчик !
Солнце мне кажется ты хорошо с графиком придумала ,только может последний прием сделать в 18-00 , что бы вечером голодной и злой не быть

Юляшка привет! Удачного дня и отличного настроения. Можно свои 5 копеек вставить по питанию? На счет картошки, если ее ешь, так только как отдельное блюдо, желательно ни счем не смешивать, в неделю неболее 200 гр. , это если похудеть хочешь! А крабовый салат - чем заправляла? Утром кушаем плотно, а вот вечером овощи или фрукты, молочка в самый раз, и конечно заменяем шоколад - сухофруктами или орешками. Лю тебя!!!!

Привет, Красотка!!!
Забежала пожелать тебе хорошего денёчка!!
Веди себя хорошо.
Успеов в деле окрасотуливания!!!

Юличка я бы ещё лёгкий перекус сделала часов в 20:00 ну там кефирчик, или фруктик, чай с сухофруктом. Читала что нельзя сильно длительных перерывов делать между приёмом вечерним и утрешним (на следующее утро) и

привет, Котик!это точно!но надо с этим завязывать!



привет, Олеька!ты права.я в 19:00 еще поела.очень уж кушать хотелось.а салат с майонезом был.можно ругать!
пы.сы.я Юля



привет,Аленка!да, ты права!так и сделаю!



Машулька, спасибо за советы!оюязательно учту!салат с майонезом был,но это в последний раз!
я тебя тоже очень люблю!




спасибо,Аллочка!буду стараться!

ты абсолютно права,Юляшка!часов в 7 еще буду есть.



ну а теперь отчет за вчера

11:00-творог зернистый,5 шт кураги
13:00-1 картошка в мундире с соевым соусом,1 огурец
15:00-фруктовый салат(банан,апельсин,курага,йогурт,мед)
17:00-гречка с соевым соусом,салат(помидор, чеснок,сметана)
19:00-3 кураги, 3 ржаных хлебца с медом

за день выпила 1,5 л вода

спорт-20 мин обруч,50 раз пресс

все вроде.
всем хорошего дня и приятного вечера!улыбайтесь!