Привет, Арина!!!
Читала твою историю похудения и вдохновлялась . Поздравляю с рождением дочки !!! Детки - это счастье. Про мышцы живота - а ты носила бандаж послеродовой? У меня после родов мышцы долго не хотели приходить в тонус, как минимум полгода, и упражнения никакие не помогали, только периодами носила бандаж. Еще массажист мне посоветовала постоянно втягивать живот, очень помогает, мышцы постепенно тренируются. У тебя всё получится!!!
Р.С. Меня зовут Лена, правда домик еще пока не завела))).

АРИШЕНЬКА!!!!!

ВСЁ БУДЕТ ЗАМЕЧТАТЕЛЬНО)))

Привет! Ты была, похоже, права. через пару дней после твоего сообщения у меня начались КД. Сегодня последний день и я вешу снова 71 кг. Обалдеть!!! 4 кг. только из-за КД!!!!


Приветик, Лена! Рада новому знакомству
После родов я бандаж носила, но из-за плохой воздухопроницаемости долго заживал шов, и я перестала носить бандаж. Сегодня купила себе корсет, надеюсь, в комплексе с упражнениями он даст ожидаемый эффект.

Понимаешь, я бы и сейчас носила бандаж и не тратилась на корсет, но бандаж не так привлекателен и он всего по ширине 19 см., а это значит живот вылазит и сверху и снизу бандажа, вид просто ужасный.



Спасибо за совет и массажисту и тебе. Обязательно использую.


aLissanka, спасибо!




Я, как всегда жгу!!!

Да, может быть такое! У меня один раз около 3 кг за пару дней набралось из-за КД. Сейчас за день - плюс 1 кг Поэтому я уже спокойно к этому отношусь Зато потом как приятно будет на весы становиться

Ариша, фотки новые видела - ты красотка!

Доброго утречка, всем!!!!
Принесла свой график занятий спортом. Не знаю когда появлюсь в следующий раз, поэтому выкладываю сегодня, как отчет о проделанной работе за месяц.



Цифры - это дни, когда я занималась.
Прочерки - это дни, когда я не занималась.
V - это вибромассаж.
ех и х - это занятия любовью , они тоже вошли в график, т.к. у нас просто ожили чувства после рождения второй дочери.


Итак, мои успехи на сегодня:

Об. Г. - 100 см. ------> 97 см. ----------> 97 см.
Об. Т. - 82 см. ------> 82 см. ----------> 82 см.
Об. Б. - 108 см. -----> 107 см.----------> 106 см.
Об. ПУ - 111 см. ----> 109 см.----------> 109 см.




Юль, полностью с тобой согласна, на весы было посмотреть приятно, когда лишний вес ушел, прям от сердца отлегло.
Спасибки за оценку фоток, но у меня есть еще к чему стремиться, так что будем работать. Главное цель и стремление в ее достижении.

Ариночка, привет, лапусик)))



На фотках симпампулька) очень оригинальна тебе белая оправа
Про втягивание животика взяла на заметку

Прекрасный спорт!

Арина, привет!!!!
График впечатляет и первые результаты тоже

Приветули!
Покормила Оксанку и совсем спать расхотела. Просто лежать не интересно, вот и решила заглянуть сюда.
Отчет мой за неделю не очень. Дана, не ходила неделю в сад из-за кашля, и я совсем выбилась из режима. Зарядку только 1 раз сделала, кушала как попало, а еще на выходных пила пиво и ела чипсы.
Но зато есть приятные вещи, я с компанией ходила в сауну!!!! Впервые!!!!! Это было круто. Мне очень понравилось, особенно, что меня так легко отпустил муж

Кстати, у меня похоже прблемс с кишечником. Практически постоянное вздутие живота. Заметила, что после ночи животик маленький и твердый, зато к вечеру большой, мягкий и словно шарик. Мама говорит, что много смешиваю продуктов, т.е. ем не совместимое. Возможно. Хочу сегодня покушать раздельно, посмотрим, что выйдет.

А еще хочу спросить, может, у кого было. У меня уже в течение месяца раза 4-5 выскакивали на глазах ячмени. Отчего это может быть?

Девочки, Валентин, я очень хочу стать прежней и даже еще лучше, спасибо вам за поддержку

АРИНОЧКА!!!



У тебя обязательно всё получится! Желаю малышочку здоровья и снова пойти в садик к друзьям и подружкам!
В сауну ходила с подружками? Там был бассейн?
Выкладывай лапусик нам свои отчётики, мы в ожидании

Ариночка, приветик!

Успехов, Арина!!

И будем ждать новые эротичные фотки!!

Приветули! Доченька уже пошла на поправку, проболели мы почти 3 недели. Андрюша уже на стены лезет, ни какой личной жизни, скорей бы в садик


В сауну ходила с двумя подругами и их мужьями. Бассейн был, сауна люкс!!! Я до сих пор тащусь при воспоминании.


Отчетиков пока нет, т.к. просто некогда записывать.






Спасибо!!!!

А фоточки будут и не сомневайтесь энергия и фантазия во мне так и бурлит

Ах, да!!!! И у меня снова минус! Минус 1 кг. уже почти неделю.

Аришка, привет! Как самочувствие мужа?
Поздравляю с отвесками, ты как всегда – умница!

Ариша, привет! Я пришла знакомиться. Очень интересно у тебя в дневничке! Жду и тебя в гости

Приветули, мои любимки!!!!!
Ух и замоталась же я дома с детьми.... времени совершенно ни на что не хватает. Оксанка спит максимум 3 часа за день, все оставшееся играется и в основном со мной. Одна лежит редко. Скорей бы в ходунки
Все, что успеваю, так это питаться правильно и регулярно занимаюсь спортом, т.е. сексом бурным. Т.к. сейчас в детской устанавливали мебель, заниматься зарядкой было негде, после праздников возобновлю занятия на коврике с гантелями и прыжки на скакалке. Кстати, дошла до того, что не сбиваясь в один заход могу совершить 100-120 прыжков

Я уже 2 месяца вегетарианю, правда селедку пока не исключила из рациона и молочку, но мясо твердо не ем. Кушаю часто салаты, то под шубой, то горошек без мяса, винегрет, естественно слегка улучшенные и более полезные, чем традиционные с майонезом, от него я тоже уже как 2 месяца отказалась вновь.

Раз в месяц делаю три дня разгруза на каше. Три дня три разные каши. Животик уходит мгновенно после такого разгруза. Исключила кукурузу и почти капусту из своего питания, теперь нет вздутия живота. Исключила макароны и ем редко мучное. Пиццу готовлю свою, вегетарианскую и не такую калорийную, больше не заказываем, как раньше.

Пью много воды, и варю компоты почти без сахара, отказалась от магазинных напитков и соков.
Сыр ем отдельно. Вместо конфет ем творог с домашним вареньем

Короче снова минус 1 кг. и это при том, что начались КД!!!! Видели бы вы как штаны на мне болтаются !

Лучезарная, Valentin, Lenusechka, еще раз спасибо за поддержку!!! И я всегда рада новым знакомствам

Итак, мои успехи на сегодня:

Об. Г. - 100 см. ----> 97 см. ----> 97 см. ---->94 см.
Об. Т. - 82 см. -----> 82 см. ----> 82 см. ---->
Об. Б. - 108 см. ----> 107 см.---> 106 см. ---->107 см.
Об. ПУ - 111 см. ---> 109 см.---> 109 см. ---->109 см.
Вес: 69 кг.

Арина, привет!


Поздравляю с результатами!!!

Расскажи пожалуйста подробнее - какие каши, с солью/сахаром или без, сколько раз в день

Здраствуй, Арина. Я Наташа. давно мечтала с тобой познакомиться. Увидела твой дневничок и прибежала

Главное, их вместе употреблять, тогда это точно будет к стройности, Ариш

Спасибо, солнце!!!! А про каши, все просто. Один день одну, другой другую. Варю их на воде, иногда замачиваю с вечера, а утром просто разогреваю, т.к. крупа разбухает и не требует долгой варки. Слегка солю или сахарю, масло добавляю в тарелку уже в готовую кашу. Мама научила. Она так чистится давно. Недаром говорят, что каша, как метла прочищает организм.


Привет! Ну, вот и будем знакомы. Рада, что мой дневник до сих пор пользуется вниманием и я в том числе.

Ну, что же!!!!! Я сегодня свои брюки сняла с легкостью через бедра не расстегивая!!!!!
Ю-ху-уууу!!!!
Обожаю красотулю, я так благодарна вам Валентин и девочки за вашу поддержку, дневники и столько полезностей на этом форуме. Все в комплексе работает только на пользу, а главное почти без усилий и насилия над собой.

Сегодня мой вес 68 кгшек и это не предел. Главное грамотно и потихоньку худеть, тогда и растяжек почти не будет.

Ах, да, и главное перестать есть просто, потому что делать нечего ;)

Приветик!!!!
Каюсь, в выходные было много вредного, включая салаты с майонезом. Вчера съела сладости и, как зависимая, сегодня борюсь с искушением накупить к Новогоднему празднику море конфет. Кстати, я еще не говорила, но мы семьей приняли решение праздновать НГ без конфет и шоколада, из вкусностей будет огромное разнообразие фруктов и других изысков.

А теперь, да простит Валентин, что не в фотоальбоме, фоточка.

Арина, красивая А Новый год без сладостей - очень правильное решение!

Аришечка, стройняшка наша

С НОВЫМ ГОДОМ!

И что и всё???
А поговорить а показать себя и девочек нам

Поддерживаю! Требуем подробностей, фоток и отчетиков!!!

До весны осталось всего 7 дней

Приветули, мои лапочки!!!!
Я, как всегда, вся в делах. Простите, что пообещала и не отчиталась, исправляюсь.


У меня столько новостей!!!! Вес стоит упрямо на месте, то 70, то 68 кг. Но, проанализировав таблицу, которую я заполнила благодаря приложениям на своем андроиде, могу сказать, что столько, сколько я хожу в день, рацион мне нужно урезать по калориям конкретно. Уже втянулась в вегетарианство, изредка проскакивает филе куриное. Для тех, кто не в курсе, я была раньше вегетарианкой. Вегетарианство для меня это не просто уважение к животному миру, но и правильный образ питания. К чему я и стремлюсь последний год.

А теперь о малышках. Девчонки растут, Данута в сад ходит, а еще мы теперь и маленькие артисты, выступаем в заслуженном ансамбле РБ Буслике. 1 марта состоялся первый концерт с участием младшей группы 4-5 лет.
Оксаночка, уже уверенно сидит, нам 7 месяцев. Сейчас идут верхние 2 зубика, очень мало спим по ночам, мой организм не выдерживает таких нагрузок, и я 2 раза в месяц простываю, сейчас стала витаминки принимать, надеюсь, буду здоровее.
Уже с сегодня будем гулять больше и надеюсь мой шагомер показывать мне будет больше звездочек.

На андроид установила дневник по питанию, считаю калории. Установила шагомер. Короче, не останавливаюсь на достигнутом, и иду к цели уверенными шагами.

Секса в моей жизни так же много, как и раньше, девочки, а как бедра-то стали худеть Занимайтесь Любовью, не ленитесь, реально повышает самооценку, и меняться хочется в лучшую сторону

На улице солнце и мороз, а главное весна!!!! Капель!!!!! ох...

Привет!!!!
Сегодня у меня отличный день. Мне муж сделал подарок на 8 марта просто класс, мечта любой красотули!!!! ААААА Массажжжжж….
Сегодня первый сеанс, а всего их 10, коррекционный

Ариша, здорово! Поздравляю!

Хороший способ, приятный!!

Ukaaa, Valentin


Мои успехи на сегодня, прошло 5 сеансов массажа :

Об. Г. - 95 см.-->95 см.
Об. Т. - 84 см.-->83 см.
Об. Б. - 111 см.--> 109 см.
Об. ПУ - 112 см.-->111см.
Вес: 69 кг.

Приветствую, всех, кто меня еще не забыл!!!!

Помню красотулю и часто заглядываю сюда. Люблю я вас всех и жить без вас не могу.

Помнится, писала я про массаж. Сделали мне три курса в течение года результат потрясающий , уже, как полгода три раза в неделю хожу на стэп-данс. Пользуюсь подтягивающими кремиками против целлюлита и растяжек. Выглядеть стала отменно. Сейчас учусь в автошколе, чаще обитаю в общественных местах, и это меня сильно подталкивает выглядеть еще лучше, еще стройнее и привлекательнее. В общем, у меня все замечательно!

Об. Г. - 90 см.
Об. Т. - 76
Об. Б. - 101
Об. ПУ -106
Вес: 64 кг.

Привет, Ариш! С возвращением!

Аришенька, здравствуй, солнышко, как здорово что у тебя таки показатели прекрасные!!!
И настрой потрясный! Где пропадала?

Аришик, привет! Замечательные результаты! Как дела у тебя?

Привет!!!! Спасибо!!!!! Думаю, дневник не получится вести, как раньше, ведь сколько раз я уже обещала, что пропадать не стану, а буду отчитываться.... и каждый раз меня хватает не надолго. Все изменилось за пять лет. У меня двое деток, муж работает дома, а это значит я под круглосуточным "прицелом". Раньше ведь как? Муж ушел на работу, покормила Дану, заняла ее игрушками, а сама в инете, и только перед приходом мужа я прихорашивалась, убирала и готовила. Все остальное время я окрасотуливалась

Теперь вот еще экзамены в автошколе, снова ремонт, уже зал и кухня... А там глядишь и через полтора годика и на работу. И хочется часами пропадать тут и не получается, всегда находятся дела по дому, да и у Даночки кружки каждый день.

Грустно немного, но я все равно и сердцем и душой и мыслями с вами!!!!



Привет!!!! пропадала на тренировках, на море, в автошколе и пеших прогулках по 7 км. в день. Я столько страдала после родов от лишних кгшек, что решила: пора что-то менять. Ведь приходя в магазин, я мерила кучу одежды и понимала, что я похожа на тумбочку. Я вес-то сбрасывала, но как замечала, что похудела чуточку, начинала наедать потерянное. Я рыдала каждый раз после шопинга. А потом загорелась, что поедем на море и решила худеть, тем более муж подарил подарок в виде массажа.
Знаешь, вот столько лет на красотуле, имела такой успех достигнув однажды своей цели, побыв вегетарианкой, владея информацией, я все равно делала кучу ошибок. Правильно говорят, сначала мысли нужно в порядок привести, а потом уж и тело подтянется.



Привет!!!!! Спасибки! Дела идут полным ходом)))) Вчера стала тетей, т.к. жена брата мужа родила доченьку. Это моя первая племяшка!!!! Ощущения просто класс!

А еще продолжаю считать ккалории, уже 8 месяцев считаю. Помогает просто супер. Купила весы для взвешивания продуктов и если забываю учесть ккалорийность каждого продукта, то просто ложу в тарелку 200 гр. еды и не парюсь, главное, что бы не больше 200, так худеется лучше, когда не превышаешь норму. Кстати, убрала перекусоны, что бы слышать, когда есть хочу, и представляешь, слышу! Правда, когда голод зашкаливает, то злая становлюсь, как мегера(((

Точно! с этим полностью согласна!