Приветик!
Фотки Ты такая лапуля
Насть,у моей мамы тоже есть хороший рецептик,могу скинуть.Я ее рецепту как-то больше доверяю.Хотя по первому тоже делала)))

Доброе утро!) Красотка такая на фотках!!! и кушаешь хорошо) ничего вредненького)

приветики, всем! уже соскучилась за выходные...первым делом, как всегда, самоле...., отчеты!
17.04.10:
9.00 2 куска зерн. хлеба с лососем и брынзой
1 вареное яйко
12.30 60 гр овсяного печенья (носились по Икеа, перехватила не лету)
15.00 половина фаршированного перца с ложкой сметаны
2 стакана йогурта питьевого
17.00 1 банан, максимум 100 гр винограда
19.00 100 гр творога 0,5 % половина банана+ 4 клубники
22.00 кусочек гриленой курицы (бедрышко) 200 мл пива (у друзей на даче).

Спорт: 1,5 часа пешая прогулка.
Процедурки: не поделаешь особо- выходные у свекрови.

18.04.10:
11.00 тарелище пшенной каши (обожаю ее), кофе с молоком
15.00 немного лапши, тушеные овощи, немного куриной печени жареной с луком (свекровь готовила)
16.00 1 банан+ 50 гр изюма
17.00 1 банан
22.00 по приезде домой, поздно, знаю... 2 куска зерн.хлеба с вего-паштетом и сыром.

Спорт: некогда совсем, не нравится мне это, ох не нравится...
Процедурки: маска клубничная на лицо. Да, еще купила крем для лица с эффектом загара и SPF- защитой, мажусь 3 дня.

спасибо, за теплые слова, оченна мне приятно... на аве фотка еще с прошлого года, только как то она растянута, там у меня такая смешная голова круглая прям. ага, рощу волосики, решила, буду прежняя я- стройненькая и с длинными волосами, вот и то и другое пока в процессе.

надюш, ты все так подробненько описала в рецепте, еще раз спасибо. ну, ежели, маме доверия больше, то можно и ее рецептик, для коллекции... смотри, как у тебя по времени, найдется минутка- скинь, завал со временем- не грузись, по твоему все получится я уверена на все 100%....


спасибки, я поняла чего мне не хватало для начала- вдохновения, теперь у меня его ого-го, сама могу уже кого хочешь вдохновлять на ЗОЖ, девочки, вам спасибо за поддержку!!!

Аааааа,все фотки то я пропустила!!!! А тут такое Настик красотка то какая,весеняя
А что за дерево на последней фоте так красиво цветет белым,такое обалденное? Как же здорово у вас уже,у нас пока совсем зелени нет(((

ничего, будет и у вас весна, потерпите немножко. ээээм, дерево? а вот и не посмотрела, это типа ботанического сада, там на каждом дереве табличка, но я то на дерево любовалась....

ВАУ!!! Чуть не пропустила такую красоту! Ладно еще догадалась страничку назад перелистнуть! Фотки - класс! Какая же ты лапочка! Прямо воплощение весны...
И отчетики отличные. Так держать! Не одного врага не замечено!
Слушай, просвети пожалуйста - что такое вего-паштет?

всем- всем моим любимым красотулям пламенный привет!
отчетик будет только 1, хотя прошло и 2 дня....
19.04.10.
9.00 190 гр овсяного печенья с 2 стаканами 1,5 % молока
11.00 2 банана
15.30 овощная котлета немного риса, немного тертой моркови и кукурузы
20.00 1 апельсинка, чашка овсяной каши на молоке (кто-нибудь еще ест кашу на ужин? у меня бывает )

Спорт: пыталась делать свой домашний комплекс, муж пришел с работы- перебил. итого минут 15-20.

20.04.10:
С самого утра не заладилось чего-то. Проснулась в том же состоянии, что и засыпала- совершенно без сил. Потянуло ужасно на углеводы-их вчера было неприлично много...Описывать не буду- сгорю со стыда. Никакого режима, никакой меры. Но не скажу что я жалею, для сравнения надо чтобы были и такие дни. Уже к вечеру, ужасно захотелось вернуть все назад. Проехалась на велике, по магазинам погуляла немного. вроде все немного поулеглось, как ни странно, появился прилив сил- значит мне это было необходимо....

Спорт: 45 мин бега.
Процедурки: контрастный душик, массаж антицеллюлитный.

Ксюш, спасибо за комплементы! а отчетики, эх, если бы всегда так...страшилки тоже случаются (читай выше)...вего- паштет: недавно для себя открыла- полностью растительные компоненты, оливки, травы, растительное масло- для вегетарианцев в общем сделан. но я покупаю тоже- удобно-маленькие такие баночки, я беру с собой зерновой хлеб и такую баночку. перекусываю- полезно и сытно. наверняка у вас тоже есть подобие, в супермаркетах точно.

Наааастююююшик



Хорошо что всё хорошо у тебя) Ведь главное это внутренне состояние и гармония,а ты сама всё понимаешь ,а значит всё будет)
А еще завидую твоим прогулкам на велосипеде...вот так вот ...

приветики! а вот отчетик за вчера:
21.04.10:
9.00 поллитра 1 % кефира
10.00 2 куска зерн.хлеба с вего-паштетом и сыром
12.00 1 банан
14.00 внушительная тарелка китайской лапши с овощами (цуккини, морковь, бамбук) и куриной грудкой.
Думаю грамм 300.
1 стакан кефира
15.00 2 банана
18.00 1 морковка сырая, 1 яблоко 250 гр натур.йогурта.

Спорт: 50 мин танец живота дома. Интенсивненько так.
Процедурки: педикюр с сиреневым лаком, скраб для лица.

недавно еще немного дальше шагнула в плане кулинарного разнообразия. вообще, я обожаю печь , сладкое, овощные пироги, пиццу в общем все что душеньке угодно. при этом сама почти ничего из этого не ем, пиццу вообще не люблю...мужа съедает по поллиста за один присест, оченна радуется, что делиться не приходится. люблю печь блинчики, есть тоже не люблю. так что мне легко, исключать мучное совсем нет необходимости, я его и не ем почти. так вот, девченки, может слышали тоже про китайскую сковороду Вок? пылилась в углу, решила попробывать. закупиться конечно пришлось немного: книгу рецептов, специальное масло для жарки, специи, специальную лапшу Вок, ну и по мелочи...принцип в том, что все обжаривается на малом количестве масла и на очень высоких температурах, причем очень недолго. Так овощи сохраняют свою консистенцию и хруст, мясо конечно обжаривается дольше. подается все или с китайской лапшей или с рисом. по вкусу добавляется соевый соус.
если кому интересно, и есть желание попробывать, конечно придется обзавестись сковородой, могу поделится рецептиками, хотя их в интернете тоже великое множество. вот, поделилась вдохновением!

Настюш, приветик!!! Вот смотрела у нас в гипере вегопаштет. Именно с пометкой вего не нашла, а те что есть - с грибами и зеленью - с энным количеством Е-добавок, явно не красотульский продукт. А вчерашний отчетик у тебя очень хороший - молодец!!!
А танцем живота по диску сама занимаешься - и как тебе, нравится?

нууу, с Е-шками это конечно не дело, у нас без. тогда только разве самим готовить.
танцем живота занималась около года в фитнес-клубе, еще в России. такая у нас была тренер- конфетка-девочка, лапочка , после нее никогда не пойду к другой, да и слышала что здесь в Германии преподавание на уровень ниже. а цены на 3 уровня выше. когда уезжала попросила у нее нашу музыку тренировочную на диск записать. занималась по ней год дома, потом исчез диск просто бесследно,прямо мистика. недавно, чуствую не хватает мне чего-то, скачала в интернете музыку, скомпоновала ее с движениями и теперь снова танцую. дома перед зеркалом. думаю эта любовь у меня на всю жизнь, обожаю восточную культуру...
вообще, я стараюсь чтоб ничего не проходило бесследно, давно изучила по книжке бодифлекс, недавно пилатес, давным- давно йогу, все объединила получился комплекс на 30 мин, который я обожаю. главное для меня- разнообразие, не смогла бы заниматься чем то одним- скучно....

Вау,Настик,танец живота это наверное супер-пупер,и красиво и полезно и мужу будешь танцевать и мне кто-то говорил,что это очень тяжело и требует больших нагрузок
Ух ты и педикюрчик уже сделала я вот не могу себя заставить,только летом ножками занимаюсь...сейчас написала и подумала,что видимо я всё таки больше для других стараюсь,а пока никто не видит можно и не делать ну и логика выходит у меня,надо менять позицию...
Пы.Сы.Последней отчет хорош

отчетик за вчера 22.04.10:
9.30 чашка грамм 300 овсяной каши на молоке 1,5% с ложкой сахара
1 стакан кефира
13.30 2 куска зерн хлеба с вего-паштетом и сыром
15.30 20 гр чернослива+ 40 гр миндаля
21.00 китайские овощи с кусочками куриной грудки тушеные грамм 200
1 стакан натур.йогурта
Потом мужа сделал алкогольный коктейльчик по стаканчику мне и себе, я выпила 2 глотка- не лезет.

Спорта: тю-тю.
Процедурки: тоже.

и что меня сегодня утром дернуло на весы влезть- одно рассторйство. 59,6 кг. и это после месяца красотулинской жизни...вставала как то на пике КД тоже на весы, конечно смысла в этом было мало, но ТОГДА и то было 58,8. конечно сама чуствую,что изменения в лучшую сторону есть, по одежде, вижу в зеркале. но вес не поддается ну никакой логике. если учесть, что раньше мною в день поглощалось грамм 300 сладостей (печенья, шоколадок, всяких готовых десертов), то дефицит калорий сейчас должен быть минимум 500 в день. при этом можно было бы легко терять по кило-полтора в месяц. а тут...
конечно, я отступать не собираюсь, просто как то хочется результатов. или может надо дать организму время...ну, ладно, я не тороплюсь.

ну, Катюш, так скажу: танец живота потому и выглядит так легко и непринужденно, что те, кто его танцуют очень хорошо протренированы. Наша тренер танцевала по 4 часа в день с нами на занятиях, и все тело было в такой форме, что фитнес отдыхает. я пока танцую свои 50 мин, покрываюсь потом с ног до головы. а муж у меня не понимает, даже когда видит профессиональных танцовщиц- его ничуть не трогает. так куда уж мне, если его они не впечатляют...просто не нравится как то...
а педикюрчик- просто баловство, приятно, почему не сделать, если минутка есть? и потом все равно ведь случается, что надо ножки обнажить даже зимой...ну в сауне там или у врача...и дома как теплеет я начинаю в открытых тапочках ходить- красиво.

Приветик! Вот и я к тебе в гости забежала! Отчетики у нас и правда похожие, и фигуры тоже. У меня вот руки до фотоаппарата все не дойдут никак, чтоб проблемные места сфотать...

Приветик! Весы очень плохой подсказчик. Важнее то, что ты видишь в зеркало.
Восточные танцы - это здорово!

Отчетики у тебя тоже супер!

Здрасте, всем моим красотулям!
отчетец за 23.04.10:
8.30 100 гр мюсли с 300 гр йогурта 1 %
11.30 3 чашки яблочного пюре итого 700 мл, но оно как мякоть из сока- полужидкое.
15.00 1,5 куска зерн. хлеба с вего- паштетом
18.00 300 гр китайские овощи с кур.грудкой и рисом ,тушеные
22.00 1 апельсин.

Спорта: не было.

Настюша привет,ты прям так основательно за себя взялась ,это здорово ,будешь для меня мотивацией

эти выходные пройдут у меня в гордом одиночестве, мой любимый отправился к маме, там у него обычно работа, но на этих выходных сорвалось и он тоже отдыхает. уехал в пятницу вечером, в воскресенье вернется.так что 2 дня наедине с собой любимой. это для меня вообще не проблема, т.к. я люблю когда все время только в моем распоряжении. первым делом запаслась полезной вкуснятикой: потушила сковородку кабачковой икры, этого мне хватит на все выходные. буду есть с гречкой, ммммм... обожаю. купила немного фруктиков, много кефира...вчера вечером включила фильм, спать легла не в час ночи, как обычно...отрываюсь в общем...
а сегодня- погода шепчет- пойду вечером побегаю, а то целый день в душной библиотеке. и процедурки само- собой будут.
настроение отличное, чуствую себя другим человеком, с тех пор как я с вами на форуме.
всем замечательных выходных!

Настя, привет, душа моя! Вот я прям привязалась к тебе так быстро Ты очень интересный человечек, как мне кажется, многогранный

Знаешь, я тоже люблю побыть одна))) Всегда есть чем заняться...Мне кажется, одному скучно только бездельнику и пустому человеку, который толком то ничем и не интересуется))))

Насть, я третий раз у тебя интересуюсь- ты делала эклеры??? Ответь, не томи...))))))

приветики, красотулька!) отчетик у тебя -мммм....слюной всю клавиатуру закапала...икра кабачковая...ммммм.....)))))) я вот тож постепенно в ряды посвященных-только-себе-любимой-выходных вливаюсь )))

Настик,выходные супер-пупер и я очень люблю рацион только для себя составлять потому что когда знаешь, что одна то покупаешь только полезности,дома кроме них ничего нет и соблазнов лишних не возникает,а когда надо и на других рассчитывать,а они не ведут ЗОЖ тогда и начинаешь кушать каки...
А ты что прям целый день в библиотеке то изучала?

Ох, планы обалденные! Даже немного завидую тебе! Ах, и сколько вкусностей-полезностей... Тоже мечтаю немного побыть одной...
Обязательно напиши как выходные прошли.

Всем приветики, а вот отчетик за 24.04.10:
9.30 тарелка гречки с кабачковой икрой
1 ст. 1 % кефира
12.30 1 яблоко 250 мл питьевого йогурта
14.30 40 гр грецких орехов
17.00 банан
19.30 тарелище гречки с кабачковой икрой

Спорт: 50 мин пробежка.
Процедурки: маска на лицо, душ контрастный, массаж антицеллюлитный, крем для декольте...нуууу, развернулась душа.

Отчет на 5 с плюсом

Надюш! ты пришла! как здорово, что не забываешь, мне уже тебя не хватать стало...да, что там у тебя граней куда больше: и сынишка, и работа, и хобби не перечесть...плюс ко всему красотулька...не представляю сколько у тебя в сутках часов, чтобы все успеть.
да? первых 2 раза я как-то совсем не уловила, сорри! ну все на неделе переедем, как более-менее разгребем непорядок, так сразу отмечать...муж уже весь в нетерпении...сообщу обязательно, даже не сомневайся


Настен, ну мы с тобой прямо сестры по разуму...и икру кабачковую тоже значит любишь? я ее обожаю просто. вот- вот! вливайся и ты, и любимому всегда приятней слышать, когда ты скажешь: выходные прошли отлично! а уж как ему после этого к тебе захочется, мммм...а потом встретишь его такая вся обновленная...это время нужно провести с пользой!


Катюш, ну я и муже конечно вкусняшек прикупила- очень уж он у меня любит тирамису. купила и поставила в холодильнике, и ничуть меня не трогает, что он там стоит. но конечно в моем доме никаких залежей конфет или печенек, от греха подальше...муж их все равно редко ест, оставалось б только мне.
а в библиотеке я к экзамену учу, пока с переменным успехом. экзамен в августе, вот я и не войду никак в ритм, кажется времени полно...а это гос. экзамен да еще на немецком. эх, совсем страх потеряла...


да, ладно, Ксюш, чему уж там завидовать? ничего же особенного, может каждый себе позволить при желании. вот как нибудь будешь одна дома, да хоть лю с друзьями пиво пить пойдет, вот тебе и разгул для фантазии. да что там, у тебя же раз в неделю СПА- день, кому я это рассказываю?!

вот, опять хочется верить что весы не врут...сегодня утром застряли как вкопанные на отметке 58,7 кг. ну чтож, так как вижу эти циферки уже второй раз, то надо полагать неслучайно. медленно но верно, если к 28-му сбросить еще 300 грамм, то будет кило за месяц. неплохо, посмотрим что будет.

Ясно)) а то я подумала что эклеры не удались, готовилась уворачиваться от летящих в меня помидоров

Я тоже скучаю по девочкам, моему дневничку Но вести его сил просто нет. Плюс, с будущей недели у меня начнутся посиделки с психотерапевтом...
Вооот, если интересно, буду рассказывать как у меня дела

Насть, лучше уж медленно, но верно терять жир, чем по 2 кг за раз...воды))
Надо полагать, что этот кг и есть жир

Надюш, конечно же интересно, что за сомнения?! у меня тоже пару раз в жизни были ситуации, когда уже стоило бы обратиться к специалисту, казалось что самой из этой черной дыры не выбраться...но я так и не решилась. слава богу, все наладилось. чего и тебе искренне желаю.
заходи, буду всегда тебе рада!

Приветик! Как я тебе завидую, что ты хоть пару дней осталась одна. Не хорошо так, наверное, говорить, но я жутко устала от того, что он постоянно рядом, и на себя времени толком нет - обертывания забросила, маникюр - оч редко... Вот бы в командировки уезжал что ли
Отчетики отличные!

Вот-вот! У меня, причем, весь "накопленный" багаж родом из детства, который выливается мне соматическими заболеваниями Сложно это все, главное не складывать лапки, а работать над проблемами


Спасибо, солнышко!

всем привет! вот и я снова в эфире!
отчетик за 25.04.10:
9.30 чашка овсяной каши на молоке
1 ст. кефира
12.00 250 мл питьевого йогурта
14.00 яблоко
16.00 банан
18.00 тарелка гречки с кабачковой икрой
полстакана 1 % кефира.
22.00 еще стакан кефира

Спорт: не сложилось.
Процедурки: эпиляция ножек, новый тоник для лица Neutrogina.

девочки, сегодня переезжаем! полдня паковала вещи, и то половины не упаковала. как предтавлю все это таскать, мама дорогая... зато новая квартира больше, и даже с балконом. это стоит того. переехать нам помогут друзья- немцы, и потом как благодарность будем чай пить, я накупила в русском магазине наших традиционных сладостей: зефирчик, пряники, сушки, мы привыкли, а им экзотика прямо...надеюсь им понравится и все съестся, а то придется еще доедать...это прям вдвойне приятно- и сладость и ностальгия.... нет, пусть лучше все съедят.

Аааааа,Настюш,с переездом,конфеточка моя Как здорово то,будешь теперь заниматься обустраиванием нового дома это очень вдохновляет)
Удачно вам новоселье отметить с сушками и зефиром потом расскажешь понравилось немцам или нет)))

Насть, отчетик хороший!
Neutrogina я очень лю. Это единственная линия косметики, которую принимает моя кожа Нравятся их гельчики и скрабы от черных точек...

С переездом вас!!!
Насть, а у вас свой дом теперь или вы снимаете за арендную плату? Я что-то слышала, что у вас несколько другая жилищная система

Слу, интересно, а чтоже у немцев тогда альтернатива нашим пряникам, зефиркам и сушкам?

Катюш! ты единственный человечек, которого я знаю, который говорит конфеточки...конфеточки...так трогательно-мило...спасибо, расскажу обязательно, раз уж заинтриговала...


Надь, едят всякую каку, ей богу. любимое лакомство- желатиновые медвежата. по вкусу как дубовый мармелад с привкусом Yupi . ну конечно шоколадки, батончики, печеньки, сникерсы, все это есть. в 3-XL упаковках!

Ясно. Ты их еще эклерами угости

А я пишу и думаю может не надо так писать,а то вдруг Настя ща прочитает и ей конфет сразу захочется а сама люблю когда меня конфеткой называют


Беее,уж какая я сладкоежка,но мармелад этот терпеть не могу,резина самая настоящая

Настюнь, удачного вам переезда! Обычно от него отойти не один день нужен, поэтому пусть поскорее все уравновеситься!!!
И хороших посиделок!!!

Кажется я немного поздно, но уж лучше поздно, чем никогда - С НОВОСЕЛЬЕМ!

Пусть на новом месте и везде вас ждут только удача, счастье и любовь!

Настенька привет!!!Удачного тебе дня!

приветик красотулька) вот и я к тебе заглянула)))С поддержкой и контролем) ну как там ты?)

Девочки, дорогие, я вернулась! спасибо, за пожелания, поддержку и за то, что не забывали меня во время моего отсутствия. переезд состоялся, меньше чем в неделю уложились, не считая мелочей которые осталось еще уладить. почти вся мебель на своих местах, все более-менее чисто и по порядку...а чего все это стоило...ну кто переезжал- меня поймет. 4 дня заняло только перетаскивание вешей и мебели из старой квартиры в новую...уффф, низачто не повторила бы это в ближайшие 2 года.
интернет нам пока не подключили, хорошо что в библиотеке всегда есть доступ, я как только вырвалась- сразу к вам