Ух ты!!! Здорово!! Как выздоровлю обязательно такой разгрузик попробую, ведь курагу и кефирчик я люблю!

ААА, Насть, я так люблю французский маникюрчик, а педикюр не делала ни разу! Надо попробовать!

Оооо,и я буквально 3 денька назад французский педикюрчик сделала на ногах то это намного легче,рисовать не надо левой рукой
И кефир с курагой я тож люблю нежной любовью делала как то такой разгруз...точнее хотела просто на кефире,но кушать очень хотелось и я кураги похомячила

отчетик за вчера 15.05.10:
9.00 1 сэндвич из черного хлеба (2 кусочка) с камамбером и огурцом, огурец такой вкусный был- слопала еще грамм 100
1 вареное яйцо вкрутую
11.00 яблоко, банан, кружка какао
13.00 чашка мюсли с 1,5 % молоком
18.00 тарелище винигрета, 1 ст. 1 % кефира
вечером еще 2 яблока.

Спорта как такового не было, ездила на велике в зентр города туда-сюда минут 30 плюс гуляла по магазинам.
Процедурки: антицеллюлитный массаж- купила новый массажер- ролик с шипиками - с молочком и ЭМ апельсина.
вот так прошла суббота, в целом я довольна

Привет, Настюша! Смотря на твой отчетик можно догодаться, что у вас там жарко и кушать особо не хочется. У нас тоже. А вот на свежий воздух наоборот. Я права? Отчетики отличные!

Хорошая суббота у тебя была, Настенька! И отчет и процедурки - все успела!

Приветики всем-всем! отчет за 16.05.10:
9.30 тарелка кукурузной кашки на молоке, яблоко, стакан кефира 1 % с семками льна, отрубями
11.00 30 гр миндаля, банан, кружка какао
13.30 полтарелки риса, полтарелки винигрета, стакан 100 % апел.сока
17.00 тарелка винигрета большая
чай с 30 гр грец.орешков и 50 гр чернослива
21.30 стакан 1 % кефира с ложкой чайной отрубей.

Сегодня было как-то холодно опять, поэтому хотелось ощущения сытости, вот я и разъелась не на шутку...
Спорт: комплекс бодифлекс+пилатес+йога 30-40 мин. вечером еще немного бега на месте (для сугреву).

Приветик, Настасья

Отчетик хороший) все полезненькое) лучше уж когда хочеться такое есть, а меня на всякую бяку тянет... наверно переходный период какой-то!

Хорошего тебе денечка!

а вот лапки с педикюрчиком- обещала так обещала!

Красота!!! И отчетик и педикюрчик!!!

Здорово, так аккуратненько и красивенько!!!
Эх, мне до босолапок еще далеко с такой погодой в туфлях и то холодно...

Ну Настюш, что ты на себя наговариваешь! У тебя отчетик отличный - даже образцовый! Лучно я ни одного врага не заметила. А педикурчик вообще отличный!

Спасибо, девочки! приятно как слушать похвалы... Машуня, ну так и у нас холодно, думаешь я уже так по улице хожу?! какой там, у нас + 10 и дождииии...надоело то как уже. это я просто на лето уже настраиваюсь

Отчет за 17.05.10:
9.30 2 куска хлеба черного с ветчиной и огурцом. крабовые чипсы грамм 40 (зачем- не спрашивайте...)
потом немного погодя штуки 4 блинчика с каплей сиропа.
11.00 чашка мюсли с кефиром 1 %
15.00 самодельное овсяное печенье с отрубями грамм 150-200 с чаем.
вечером около 19 2 йогурта по 250 гр 1,8 % жира.

В целом много уж очень углеводов, хоть и в основном полезных. наверное сказались-таки КД и непроходящий холод. и еще голова болела...день был так себе...

Спорт: 45 мин бега, растяжка дома.
Процедуры: антицеллюлитный массаж.

Да, углеводов конечно многовато, но ничего страшного, на мой взгляд. Перед КД - прастительно! Ток, Насть, знаешь, совсем у тебя не вижу овощей. Не любишь?

Эх, у нас та же фигня



Ну ничего! Лето уже в пути!!!!

Настасья!
Ты куда пропала???

Настюш,ты где там гуляешь? Опять с переездом?
Приходи к нам скорее

всем-всем привет,мои любимые девочки! дааа, загуляла я и правда как-то надолго, даже не ожидала...началось все с новоселья, ну и пошло-понеслось, а теперь вот и лето пришло- можно и на природу выбираться, здорово! а на красотулю совсем как-то времени не остается, прямо что и делать не знаю...одно могу сказать, что за эти почти уже 2 месяца, что я сдесь, мое мировосприятие поменялось. у меня прекратились эти странные приступы, когда поедалось неимоверное количество сладостей за раз. теперь я кушаю в основном полезные сладости, ну и редко , но позволяю себе неполезные, но количества теперь и раньше уже просто не сравнить...
я не делаю замеры и не взвешиваюсь, пусть нет глобальных изменений, но у меня чувство, что я все делаю правильно. а изменения- они приложатся, пусть со временем.
это время я питалась нормально, никаких вредностей не было, по ночам я не ем, в принципе, давно. да, еще верулась к бегу. 3 раза в неделю по 45-50 мин. процедурки само-собой делаются, а куда же без них.
вот такие дела....думаю вернуться к написанию отчетиков как только времени будет побольше- очень ценю их вдохновляющее действие. ну а про поддержку и говорить не приходится!

Приветик, Настюш! Умничка! Значит сама уже научилась справляться, без отчетиков! С тем тебя и поздравляю! Времечко будет забегай в на Красотулю!

Настюша, привет! Молодец, что опять занялась бегом - очень полезная процедура Не теряйся больше, забегай к нам, в красотуляндию!

Это я как прочитала,так просто в осадок выпала Настюх,ты просто монстр бега Тебе можно в марафонах участвовать))) Так держать
А ты одна бегаешь? По утрам?

Такую картинку забавную нашла в эту тему

ООО, Настюшка, спортсменка и красавица!!!

Не пропадай надолго!!! Мы же скучаем!!!

спасибо, мои дорогие девочки! одно могу сказать в свое оправдание- я вас регулярно читаю и в курсе всех ваших переживаний и событий, но писать что-то в ответ занимает у меня очень уж много времени, не обижайтесь пожайлуста. у меня ведь и клава только немецкая, так что еще морочусь с транслитом...я не могу посвещать красотуле 1,5-2 часа как раньше, к сожалению. да, еще моя мамулечка подключилась к интернету и мы с ней теперь ведем каждодневную переписку, а это тоже время ,и я считаю что это мне важнее...питание изменилось как это бывает летом- много овощей и фруктов, так что думаю это только способствует окрасотуливанию...процедурками вдохновляюсь по-прежнему из ваших дневничков....всех-всех целую и люблю! до следующего сеанса связи!

Мы будем ждать!

Забегай,Настюнь

Настюшечка, как у тебя дела? Соскучилась....

привет-привет, мои девулечки!
сколько же уже времени- то прошло, давненько я не появлялась, ну вот сегодня исправлюсь. подводя небольшие промежуточные итоги могу сказать, что я плохая девочка в плане питания, кушаю что хочу и когда хочу, иногда злоупотребляю, не без этого, иногда несколько дней подряд тянет на один только салатик...и очень часто бывает, что до обеда позволяю себе сладкое, так что после обеда уже, подумав хорошенько о дневной норме калорий, аппетит отбивает напрочь...вобщем регулярность и дисциплина страдают...
но есть и положительное- бег, по-прежнему 3 раза в неделю, уже догоняю до часа. остальные 3 раза в неделю занимаюсь дома пилатесом. да, еще не знаю что на меня нашло, начала даже отжиматься от пола- хочу подобрать немного рельеф рук. для меня это всегда было ужасным мучением, а сейчас даже нравится как-то.
и еще, у меня новенький деревянный массажер с шипиками, делаю массаж почти каждый день. просто сухой, безо всяких гелей-кремов, но до чувства теплоты. решила больше вообще не тратится на антицеллюлитные средства, после того как прочитала результаты исследований, что дорогие ничем не лучше, чем дешевые, а дешевые ничем не лучше простого детского крема. кофейный скрабик, морская соль,мед- вот все что мне нужно отныне.
а с питанием надо что-то делать, если бы я писала отчеты- умирала бы каждый раз со стыда...даже не знаю с чего опять начать...мочь, то я могу, и отчетики писать, но как показывает время, недолго.
в общем всех-всех зелую и скучаю! до скорого!
П.С. я вас регулярно читаю!

Настенька, приветиК!!!! Как здорово, что ты снова заглянула в свой дневничок! Ты умничка, что спортик любишь! Так держать!
на счет питания... знаешь, все люди разные, с разными потребностями. Если ты не поправляешься и чувствуешь себя хорошо, то зачем кушать меньше и лишать себя? Главное без вредностей.
И без крайностей. Ты умничка и я знаю, что обязательно найдешь свою золотую середину.

Привет Настена, буду забегать к тебе, ты молодчинка такая!

Настюшка!!!:aa28:
Ну ты у нас спортсменочка!!! с питанием , я в тебе даже и не сомневаюсь!!! с отчетиками тебе бы конечно попроще бы стало, но если времени не хватает, то попробуй писать для себя в блокнотик! это тоже помогает!
Забегай к себе в дневничок почаще , ну и к нам тоже
Хороших денечков)))

Настя, как у тебя сейчас дела? как питаешься? как новоселье? как со спортом? а вес какой? на пиши хоть пару строк

Привет, Люлечка, ну и конечно всем кто еще может быть случайно заглянет и прочитает. я скучала по красотуле, ну то есть по своему дневничку, очень. читать то я по-прежнему читаю, думаю хоть в этом плане я верна красотуле навсегда.
с переездом все давно утряслось, квартиру уже почти окончательно мы обжили. все мне нравится там, только друзей пока в новом городе нет.не скажу, что ни с кем не общаюсь и даже не пытаюсь, но как то не складывется. после пары-тройки встреч интерес угасает, иногда с моей стороны. со старыми подругами удается поддерживать связь, несмотря на расстояние, вот такая дружба имеет для меня смысл, такую я и ищу. поэтому временами очень не хватает подруг...немного грустно даже.
питание мое как и всегда, в зависимости от настроения. эххх, если бы настроение всегда было бы хорошим. могу неделю питаться правильно и размеренно, потом пару дней позволяю себя расслабон, потом делаю разгрузик, начинаю снова хорошо питаться и опять по новой...стабильности нет.
я недавно снова записалась в фитнес-зал, и как всегда от спорта в диком восторге. хожу 3-4 раза в неделю, но пока недолго. хотя результат в виде подтянутости, кажется уже чувствую. да, еще открыла для себя тренировку с Синди Кроуфорд- таааак здорово. правда о результатах говорить тоже еще рановато.
вес в зависимости от питания- 58,5- 59,5. стабильный в общем то.
я уже и не ставлю себе целью снизить вес во что бы то ни стало. да пусть он уже будет. меня больше напрягает, что еда стала для меня каким то антидепрессантом...неужели я не сильнее этого? вот в чем вопрос

Настя, у меня вообще подруг не осталось, связь как то само собой оборвалась, разные интересы, у них дети и семьи, а у меня нет, вот только на красотуле могу пооткровенничать, к тебе забежать поболтать например Про вес согласная с тобой, не вес беспокоит а хаотичное питание и вечные мысли о еде и об ограничениях. А если спорт есть, то это половина успеха, молодец, надо мне с тебя пример брать
Может отчетик напишешь?

Приветики! я снова в эфире! отчетик написать конечно могу, слава богу опыт имеется, но....сегодня наверное уже не стоит начинать. уже полдня прошло и я совершенно опять не по-красотулински начала. хотя в общем то без вредностей, хммм но и в то же время без меры. значит было: 3 куска хлеба (зернового) с баклажаном+помидорка+ чеснок+ сыр (все это дело крожочками и в микроволновке). исправила бы сама так: вполне бы обошлась 2-мя бутиками, а не 3-мя. йогурт 150 грамм (неполезный). кружка капуччино. 2 последних пункта по идее ни к чему тут... вооот, все -таки написала. это еще не конец дня, но теперь буду следить, что в рот класть. может и втянусь снова в отчетики.

Приветик, а где отчетики? где мысли девчячьи? где красотулька?

Настюш !!! Ну что ж ты заглянула и снова пропала!!!! Я скучааала!!! Я пока бездомная, но в гости буду заходить! Появляйся почаще!

С Наступающим тебя, Настюшечка!