Ой..Оль...на внутреннюю...да еще и обожает..я ж сразу умру...

Простые углеводы..это типа сахар, плюшки, картофель и т. д.

Олька, хорошей тебе тренировки! Люблю силовые на "верх"...рельефные руки, грудь, подтянутая спина это невероятно красиво!!!!

По поводу своего отчёта, конечно, драматизируешь...но это правильно, хуже когда сегодня спокойно относишься к трём сырным палочкам, завтра к пяти, а послезавтра незаметно устроишь банкет в полночь. Молодец...это называется бдительность!!!

спасибо за инфу про имбирь. вспомнила, что видела его в магазе. надо будет забацать. то есть его в чайдобавлять?

отличных выходных!!!!

А для меня этотоже самое классное упражнение, наверное потому, что это наименее проработанное место ( ну не считая ягодиц). Так что Олик, я тебя полностью поддерживаю!
кстати я имбир и просто кипятком заливаю, без чая. Такой бледно желтый напиток получается, остренький и ароматный :-)

Ольчик))
поздравляю с годовщиной))
прости что поздно..но уж лучше так чем никогда))
ты супер!!!!!!!!!!!!!

Оленька приветик!!!!

не вижу ничего ужасного!!!ненаговаривай!!!
ты всё равно умничка!!!ты для меня пример!!!!
про имбирь - это вот обыкновенный такой, который и в блюда кладут?
мы как-то купили, что-то с ним готовила - ужасть как непонравился, простите носками несвежими отдаёт,
а что с ним можно чай заваривать я даже и не представляла, может вкус меняеться или у нас он такой (вкус) неправильный....
я сегодня тоже сделала упор на упражнения для ручек, что-то совсем они мне не нравяться, такое впечатление что там целлюлит появляеться :angry: , такое возможно????

хорошего вечерочка, целую

Привет, красотуля! Вот узнала у тебя как имбирный чай делать, оказывается все просто. Пошла делать. А то у меня корень лежит, я с ним томатный суп делаю по Радужкиному рецепту. Летом пила в кафе имбирный напиток (холодный) -очень нравился. Спрашивала как делать - не говорят. Теперь то мы их раскусили! Это просто холодный имбирный чай!
Пы. Сы Отчет у тебя хороший, не придирайся.

Почитаю тебя и других девчонок, прям заряжаюсь!
молодец ты какая, и за собой ухаживаешь, и чего-то все новенькое у тебя, интересненькое - то фукус, то имбирь.
Я имбирь еще пробовала с медом и лимонм. Но чего-то я не так сделала. Наверно, слишком много его положила.
Он действительно дешевый. Надо будет еще купить, попробовать.
Ну что еще можно сказать, Ольчик,
, что ты такая интересная!
И

Галчен...да в продуктовом магазине..точнее в торговом центре..навряд ли в простой
продуктовой лавке он (имбирь) будет...а вот в ТЦ - наверняка!

Ptizzza
Ой, Галь...не умрешь...Вон видишь и у Томика - это упражнение в "любимцах"
ходит..Счас сижу после тренировки..так приятно задняя поверхность после выпадов
болит, внутреннюю чувствую...

Блик
Ты права...надо постоянно себя контролировать...Удила отпустить
проще простого..опять "впрячься" сложнее...Вот и бдим!

vasilevs
Да....я пью зеленный..и когда завариваю, в ситечко на терке буквально
грамулинку добавляю....Этого вполне достаточно, он такой ароматный...
А его терпко-нежный вкус..мне кажется никого не должен оставить равнодушным!

Тоже можно..не плохо получится!


Да....еще он постоянный спутник роллов..розовенький такой, острый...
С удивительным запахом...
Гыыы странно еу вас ассоциация была...


Наташа....насмешила..пойду понюхаю специально....
неа...не пахнет....

не поняла....почему не понравилось??? очень классное упражнение)))
А для мышц груди - ..та кваще класс)))


..." Имбирный чай наполняет кухню искусительным, теплым, пряным ароматом.
Из имбиря получается освежающий чай, он особенно восхителен в холодные дни....."
Тибетские мудрецы предлагали так называемый имбирный чай. Как его приготовить?
Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка,
добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает
в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме
все течет медленно и только жир накапливается быстро... А еще это просто вкусно!

elena83
Ой..как приятно)) Такое позитивное у тебя сообщение получилось!!!
Такое красочное и милое...Спасибо большое, милая)))
Мне приятно, если заходя ко мне черпаешь какую-то информацию..
И я всегда рада видеть тебя у себя в гостях...

Пишу отчет и иду спать... В гости ко всем постараюсь завтра забежать...

Утро
Творог зерненный с медом
Обед
Салат (Кит. кап+перец+кедр. ореш+огурчик+масло)
Рис
Ужин
2 ч. ложки творога ( в качестве белка)
Перекусы: яблоки

Спорт: 60 мин. "Super sculp"

Процедуры: рукавичка с антицеллюлитным гелем+
крем...всё ленюсь, что-либо еще делать сегодня...

Завтра в планах опять силовая, ИК-кабинка.

Кто ж спит в пятницу вечером???? А общаться кто будет, Пушкин???? Оля, фоты - отпад.

мне не упражнения не нравяться, а руки мои не нравяться!!! ужасно толстые

не на запах, а на вкус.
то что с ролами дают знаю, когда первый раз была в " япошке" так не знала, девчёнки не сказали, я как скушаю....и аааа...беееее
не нравиться мне

Свежий имбирь совсем другой на вкус чем маринованный, да ещё мне кажется они его в чём-то вымачивают раз он такой острый становится..... я свежий сейчас везде добавляю: салат, суп, пюре, питьё...... муж не замечает

Ассолькин, С ДОБРЫМ УТРОМ!!!

А я как раз зашла поблагодарить за рецепт имбирного напитка! Пью теперь не на радуюсь. И холодным и теплым, очень вкусно. И полезно наверное. Кто что знает про полезные свойства имбиря?

А с кедровыми орешками как вкусно!ММММ...Знаешь, есть потрясающий соус который подходит к кедру и овощам- соевый соус и апельсиновый сок в равных примерно пропорциях. Прям самой захотелось.

Олюля ты как всегда потрясная!!!! Капуста это клево сама точу её хорошо жорика душит
вот морковка к капксточке

Ассолька привет!
Неустанно красотеешь А я в последнее время по квашенной капусте "сохну" Только соль в ней есть, а это не очень хорошо.
Удачи!

Привет

Приветики)))
Не пойму....то ли сплю..то ли нет....

Юлечка я сплю....я в субботу на утреннюю тренировку хожу...
Поэтому рано встаю...поэтому рано ложусь ...
Не просто спать хотелось...

Людочка
Я тоже свежий имбирь добавляю...но маринованный который, идет вместе с роллами...
это очень вкусно..хоть и остро....

...ну все относительно....
Любой продукт на любителя...по мне вот морская капуста беее...а мой МЧ,
прямо ложками готов есть..всё относительно...

luxa-05
Спасибо за морковку..пригодится!


Квашка - весчь))) Тока лично на меня она не всегда однозначно-положительно
действует..

Леночка-neigrok
Привет))) Привет!...


Да на здоровье....и правда очень оргинальный вкус..и холодный и горячий)) Любой...
А имбирь полезен....его даже причисляют к средствам против рака!!!
А так он стимулирует процесс переваривания пищи, способствует тепловому балансу организма...

В субботу ездили на овощную базу. Купила такой вкусной картошки..
Просто рассыпчатая и ароматная. Так же закупила чаев (развесных)
ройбуш с земляникой, матэ.

Ну что..отчет с выходных ....

Суббота
утро
спорт (60 мин. силовая), ИК-Кабинка
в течении дня: картошка с грибами, сельдь (4 кусочка)
салат (б/к кап+помид+сельдерей+чеснок+сол. огурец+заправка)
кусочек шербета, яблоки

Воскресенье
Приезжали друзья в гости..Привезли пивко и рыбеху...
воть...
+ к этому отварной картофель со сметаной,
салат (пом+свеж огурец+сол. огурец+крымский лук)

По плану (недельному)
1 раз наелась вечером
Спорта: 4 раза..вместо запланированного 5-ти...
Маски на волосы делала всю неделю.
Обертывания делала, баночный массаж тоже...
всякие там скрабы и крема в "+"...

Короче так себе неделька на "3"....

Привет!
Ну какие "на 3"? на 4 - не меньше! ( как говорит Кролик в ВинниПухе, когда тот застрял в его двери-норе)
А почему капуста квашенная не всегда хорошо на тебя влияет?

Не занижай себе оценки!
Ты себя очень строго начала оценивать!
Неделя по-моему просто отличная. Ну не сделала одну тренировку, зато сколько красотулишных процедур!
К тому же четыре часовые тренировки - это вообще отпад! По моему скромному мнению :-)

Вот и мне с научной точки зрения это не объяснить..может виной тому мой гастрит, может
кислотность...может еще что-то...короче вздутие - это минимум, расстройство - это максимум...
А ваще я капустиш квашенный ой как люблю....


Может быть итак..Просто боюсь , если дам слабину, потом не собраться будет...
Вот и получается поэтому так...А спорта...ну в принципе и правда вполне
нормально....

На пятницу-субботу перекачала ноги с ягодицами...сегодня всё побаливает...
Делали выпади с утяжелением, два дня подряд...отсюда и боль..
тяжелое упражнение всё-таки...

Да уж. Я тоже выпады делал пока в зал ходила. Тяжело!
Мне па все обещает гантельки. а пока я тренируюсь с пятилитровыми бутылками для воды. Жуть как неудобно

дОБРОЕ УТРЕЧКО, ОЛЕЧКА)))
это у тебя то неделя на 3??????????
ой, красотка, прости, но по мойму на все 5))) это в сравнении!!!со мной...
так держать!!!!!!!

ОЛЕ-оле-оле-оле!!!!
Оля, Зенит -чемпион!!!!



Оля, ну что за фанатизм???? а когда мышцы восстанавливаться будут???? им ведь нужно не меньше 48 часов, чтоб восстановиться, а верхним и все 72.

ну можно ж было чем-нить другим заняться7?? вот и болять твои ноженьки!!!

Оленька!!!! ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!!!!!!!! Лёгкого понедельника!!!!

Олик! Завои новый дневник и подь ко мне на фотки )))))))
Вот такая я коварная )))))))