Вот, случайно прочитала у Ирины777, что ты тоже по образованию педагок

Хочу тебя тоже поздравить

пусть поздно, но я только узнала
Леночка, поздравляю тебя с твоим профессиональным праздником! Силенок тебе и спокойных нервишек в этом нелегком пути!

Будешь и в мини и в гармонии с собой - мы тебе не оставляем выбора! Мы злые и следим за каждым твоим шагом. Шаг влево, шаг вправо от стройной фигуры, мы тебя сразу через коленку и антицеллюлитный массаж!

Ну как, Ленок, ты в норме?
Приступ пессимизма прошел? Это все погода)))) Серьезно. Я думаю, что весной таких размышлений бы не было... Ты представляй себя уже похудевшей, как у всех челюсть отвисает. Продумывай до мелочей какие наряды купишь и т.п. Сразу сил прибавится! и потом когда упорно и детально о чем-то думаешь, мысль имеет свойство материализоваться. Это даже научно доказано

я всегда в минуты, когда хочется опустить руки, думаю, о том, какая я буду, если не сдамся, и все! Плохие мысли испаряются

Ну, девочки мои, хулиганю я, хулиганю, совсем распустилась эти два дня. Однако сегодня ходила на фитнесс - хоть что-то хорошее. И писать совсем не хочется ничего. Пойду лучше фотки выложу!

Привет Ленусь! пришла познакомиться!!!
что-то многие на выходных хулиганят, ну вот такие мы
а то что на спорт в воскресенье ходила, умничка - памятник тебе!!!
пойду фотки глану, удачи!

фотоальбомчик ненашла

привет,Натусик! Пойду к тебе в гости!

а-та-та.. зачем кушаешь много!
За фитнес хвалю.

фитнес!!!!
а остальное ты лучше все же напиши, мы тебе наказульку придумаем! и план на завтра

Да, чего-то о нарядах я не думала...надо будет пофантазировать!
Сейчас начинаем ремонт в новой квартире с нуля...по окончании ожидается новоселье, вот там-то я и хочу блеснуть!

Карапузик, если б ты знала, как лень мне было идти в 11 утра в воскресенье на эту тренировку АВТ.. но абонемент оплачен - 8 раз в месяц и занятия не переносятся...так что пришлось идти. Но мне не понравилось, не мое. Я не сильно устала. Больше устаю на йоге, так как будто на изнанку выворачиваешься, и от нее какой-то подъем душевный. А тут полное опустошение, не знаю почему, наверно из-за тренера..не буду к ней ходить...
Итак, так как я часто не сдерживаю свои обещания, даю бесконечные поблажки и т.д. будем составлять план на неделю!Иначе вес мой не сдвинется....
1. Спортклуб 2 раза в неделю минимум. дома хоть какие-нибудь упражнения аждый день.
2.Активный образ жизни - не раскисать, двигаться, не залеживаться!
3.Не есть мучное. Даже хлеб! Я ж хитрая, разрешу сейчас хлеб и буду лопать бутерброды...Лучше куплю салат и в листики буду заворачивать сыр, вот такой бутер!
4. Не есть сладкое и сахар. Чай без сахара!!! Только мед!
5.Массаж.Каждый день . продолжительность не знаю еще. Определимся!
Усе!
Каждый день буду ставить оценку по пятибальной шкале. А на через неделю посмотрим, что получиться!

ой,надо-надо наказульку...плохо себя вела... но я исправлюсь, ведь здесь на форуме нет иного пути!

бутербродов много не надо... а вот сыр в салате -
Удачи в выполнении планов.

ух ты, какая идея! класс!
я сыр просто так ломтиками режу и ем, но получается что съедаю много. а в листьях - как будт ои правда бутерброд. И заодно витамины! так-то салат не погрызешь особо. Во молодец, за идею - 5!

Привет,лапуля!!!
Посмотрела твой фотоальбом- красотка!!!!!!!!!!!!!!!

Леночка тоже смотрела твой фотоальбом-
Ну как сегодня? план сработал

Мне тоже понравилась идея про бутер из салата с сыром!!!!))))
А то его можно лопать до бесконечности

Я тоже раньше такими бутиками увлекалась чего-то я позабыла о них Спасибо, что напомнила только я обычно заварачивала обезжиренный домашний творог и помидор

Сегодня я что-то поздновато...пока всех уложила ...
Ну что, девочки мои любимые, как хорошо, что вчера я написала план! Я все выполнила! Хотя было несколько порывов нарушить обещанияЮ рука сама тянулась то к оладушкам, то к соломке, то к сыру вечером....Но в голове всплывал сайт, я говорила себе - ну что ж ты будешь вечером писать, не стыдно будет? Короче, начало положено!
завтрак: бутерброд с помидором и сыром. (я решила разрешать себе на завтрак кусочек хлеба. Салата утром не было. главное остановиться на одном кусочке!)
обед: огурец, суп куриный
потом спустя 2 часа арбуз
Ужин:тушеная капуста, кусочек вареной грудки
На ночь захотелось есть и я поела еще арбузика!
Про упражнения вспомнила только поздним вечером и в ванной 20 приседаний сделала.
Массаж...если это можно так назвать...надо почитать , как его правильно делать!
Вроде все выполнено!
Ура!

Спасибо, девочки за поддержку! Она мне очень нужна!

леночка
посмотрела фото- выглядишь замечательно, а мелочи уберешь, если будешь систематически заниматься, ведь да?

буш оценивать себя по 5 бальной шкале? За отступ от каждого пункта - комплекс для пресса по "Тодесу" - 2 подхода. Не думаю, что у тебя есть желание делать 10 подходов для кача пресса. Так что лучше следи за своими 5 пунктами. Во
т какая я злая. Еще предложения ей наказаний за безделье будут?

Ой, как клево, винк! Так я точно отучусь от дурных привычек! Дома не люблю упры делать, особенно с утра! Вот сейчас доча еще спит, можно позаниматься. так нет же, сижу в форуме!

А ну марш заниматься!

Ленусь привет!!!
ну почему в Питере ещё продают арбузы, а у нас, на юге, уже нет????
а когда их нет, то так хочеться......
да, хватт тут тусоваться, давайка попрыгай и ножками помахай ;)

хорошего дня

и у нас ещё продают, но уже меньше

Лена молодец! все сделаал! и в ванне приседала! умничка!

Ура!!!! Первый трудный день выполнения плана пройден!
Осталось еще два-три дня, а потом будет легче

Приветик девочки! Как здорово, когда кто-нибудь ко мне заходит! Ура! Я вас люблю! Самой мне интересны многие дневнички, но времени не хватает на всех... Вот сейчас пишу, а спать охота.....
Итак, Отчетик:
завтрак - 4 оладушки
обед - тушеная капустка (просто обожаю ее)
арбуз
ужин - виноград
и оладушки с вареньем, прилично съела, штук 8, но не пугайтесь, они небольшие, меньше ладошки...
Но все равно много, и виноград такой калорийный..что на меня нашло?
ПРивычки, все это привычки дурные..рука так и тянется стащить что-н. со стола...
Упражнения - 15 минут зарядка, не помню точно что делала, все понемногу...
Массаж не делала
В общем, 3 мне сегодня.

Вот странно, все к нам что ли везут? У нас на каждом углу! Но они, кстати, стали уже не такие сочные, чувствуется, что недельку-другую уже полежали на прилавках, но все равно вкусные.......
Ремонт уже начался....заказали входную дверь! Ремонт главная тема наших с мужем разговоров.наверно поэтому опять разволновалась сегодня и съела лишнее...Ну, в конце концов, я еще кормлю грудью, калорий больше тратиться,надеюсь, сегодняшний ужин не отложится!

Всех целую!

Неее, будет легче еще нескоро..

Всё не прочитала, глаза закрываются, но фотки хочу! Фотки-Фотки!!!!!!!!!!!!

Ольчик, фотки в разделе фотографий!!

Виноградик кушай!! Он полезный и скоро его не будет
А оладушков много не надо.

ага, это чисто психологическая проблема> Сама ловлю себя на мыслях: "ой, че-то пожевать охота", "наверное вот это вкусненькое, может пожевать?" Раньше бы не задумываясь пожевала, сейчас в половине случаев сдерживаюсь и задумываюсь, а надо ли?
В половине пока нет

Молодец! А я вчера наверно не успела задуматься! Но сегодня утром на весах -500 гр, я обрадовалась!

ага бывает. тоже заметила:съешь что-то вредное. утром боишься взвеситься, а там бац! минус!
а иногда весь день сплошные полезности, результат: весы в плюсе. интересно, почему так?

привет!
с арбузами странно....
а оладушки-они же на завтракбыли, а потом питание отличное, виноград это нормально, полезно!

тоже люблю тушёную капустку, только квашеную, а ты свежую тушишь?

хорошего дня!

да, я тожже! но половина - уже хорошая тенденция. а еще меня спасает что у меня огромное кол-во яблок дома! скоро их не будет и тогда будет хуже...
а все равно хорошая тенденция! вс-таки всегда надо помнить что было раньше и как щас - мы молодцы!!!

вот и мне интересно! не пойму я этого, единствыенное объяснение - это либо задержка жидкости разная, либо организм не очистился хорошо ну в смысле...
неа

Все равно ты молодец Лен! конечно оладушки не стоит на ночь, но это лучше чем что-нибудь типа картошки жареной. А во сколько ужинаешь? спать-то вижу, поздно лиожишься. Наверн окак и я используешь любую минутку без дочей, чтобы для себя

Да уж в эти моменты представляешь себя каким-нибудь жвачным животным

Сегодня так хорошо все начиналосьь
завтрак - немного винограда
обед - суп, кусочек хлеба, полпомидора, 2 кусочка сыра
полдник - ряженка, 2 фитнесс-хлебца
ужин - тушеная капуста
и был еще второй ужин с мужем - на фига, спрашивается?!!еще эта моя капуста,плюс 2 куска домашнего яблочного кекса (очень много яблок, немного теста на сметане), виноград.
Читая отчеты, вижу, что вечером надо уходить из дома!
Вижу, что особо вредного-то и не ем! и нет привычки есть много мяса, химии..но что делать с объемами пищщи?
иногда думаю, лучше б съела на ужин одну сосиску и чашку кофе, и то б больше толку было!
Спорт..да что тут спорт..было сегодня, но толку опять же не будет, если продолжать так ужинать...
Че делать завтра.
Тааак, завтрак планирую овсянку с бананом, свою любимую (жалко лимон не купила), на обед суп, овощ какой-н., на ужин рыбку постараюсь купить приличную и корич. рис.
Только ужин завтра будет в 7-8 и все, после него ничего нельзя, только яблоки или арбуз! Даю установку себе!
Ой, только не ругайте сильно,а?Ну, вот так пока у меня получается...но так же не будет до бесконечности продолжаться, когда-нибудь возьмусь за ум, надоест каждый вечер одно и тоже писать!

Всех целую!

Ой, и не говори, Иришка...а времени для себя все равно нет, только вот сейчас, когда все спят... Бабушек-дедушек-нянек нет, с зайкой я целыми днями...еще пока ремонт не доделали в квартире, сейчас в коммуналке ютимся в одной комнате, тут и не позаниматься вечером спортом...А когда дочка днем спит, я готовлю ужин, потом гулять идем, кушаем...и т.д. Вот переедем, будет возможность заниматься!




А я квашеную тушеную и не ела никогда! Только свеженькую, она сейчас такая сочная, вкусная, и готовиться быстро, за полчаса готовлю большую сковородку! И люблю туда, как сготовиться обязательно пучок свежей кинзы! Вот такие у меня вкусовые пристрастия!
Вообще люблю зелень, но к каждому болю ду отдельную. Например, капусту не люблю с укропом есть, в рис крошу только петрушку, картошка со всякими травками хороша

про время понимаю тебя, а в одной комнате так вообще как вы? за комполм нельзя. спят а клавиатура клацает, позаниматься нельзя... телек нельзя... ужас! а вермя как раз только когда спят... ужас!!!!!
Лен, все нормально с питанием, конечно наладится. ты ж не сладкое ешь! а сосиски даже не думай! сравнила, тоже мне!!!

а я полюбила тушить свежую капустку с яблоком и еще иногда изюм добавляю. она сладкая получается, слдковато-кисленькая.Ю такая приятная, необычная.

Постепенно уменьшать количество. Желудок стянется до нормальных размеров.

Ой, Валентин, и Вы ко мне заглянули..так здорово! Я и смам чувствую, что надо есть совсем чуточку, организму много не надо, все эти выкладки медицины про необходимую суточную дзу витаминов, минералов, молочного, мяса, круп - бред. Своего ребенка есть не заставляю, вижу, как мало ей надо...
Я обязательно исправлюсь ( где-то я уже это писала.... )

да все спят и внимания не обращают...а как маська проснется, поищет меня, я к ней прилягу на минутки три, и опять за комп!

Оладушки, пирог...
Что-то ты балуешься тут без меня! Еще одна такая выходки и будет а-на-на по попке

Ждемс, следимс за тобой

блин вот жэаль что я так поздно пришла столько надо прочитать! но я обязательно прочту а сейчас ещё раз скажу что фотки супер

Получится, обязательно все получится. А спорт - это все равно хорошо, мышцы появляются...
Ругать не буду. Старайся.

Лен, ну как денек прошел? я тоже хулиганю вот... давай вместе исправляться,а?
ты хоть без сладкого! молодец!

Да прошел вроде ничего...
На завтракяичница с помидором
на обед две стол. ложки пшенной каши маськиной
потом 4 сушки
на ужин корич. рис немножко, кусочек трески и салатик из овощей
арбуз
Но все равно чувствую, что можно гораздо меньше есть. В каком-то дневнике уже писала - кто-то голодает, а у кого-то проблемы чего бы такого поесть да чтоб не переесть
мне соседка сегодня говорит (она пожилая женщина, полная):"А я есть вообще никогда не хочу!Ем потому что надо!"
Я ей говорю:"А почему надо-то? Вы не ешьте, подождите, когда захочется, зачем насильно-то есть, пропустите ужин, например".
А она мне опять:"Ну как это не есть? Надо три раза в день, вот я и ем!"Мда....Правильно Норбеков писал в книжках - ходячие ЖКТ. Вот и я боюсь дойти до такой жизни Ведь бывает, что ем, а потом думаю - зачем? Стараюсь сейчас жить осмысленно, а то ведь очень многие вещи мы делаем на автомате. Когда гуляю с дочкой стараюсь все увидеть ее глазами, не просто иду автоматом, а смотрю свежим взглядом..и прогулки стали интереснее. И вообще жить интересно...

Не хочу быть такой

Попробую сегодня гулять так же Посмотрю на мир глазами сына