и я не хочу, вот только ничего не делаю, чтоб не стать такой

Иришик, не знаю что и сказать...вечная проблема, сколько съесть. Надо менять мышление. Я всегда привожу пример своего мужа. Вот он вчера пришел с работы и, оказывается, не обедал. говорит, забыл, только воду пил времени не было. На ужин поел винограда, яблоко и говорит, я больше нехочу, наелся. Потом перед сном все-таки проголодался и съел кусок кекса и кефир. И это взрослый мужчина Я чаще могу захомячить гораздо больше, потому что люблю поесть. А для него еда - это просто еда. Да, он любит тоже вкусненькое, но не до фанатизма и уж конечно не озабочен, чего б такого поесть...
Эх, давай меняться вместе! Я запланировала сег. на обед кусочек трески и немного риса. Все, больше думать о еде не буду. Займусь делами. И вообще меньше съешь - больше сэкономишь!

Ой, пошла я гулять с дочкой, прыгает около меня , ничего написать не дает, вперед к продуктивному и яркому дню!

Давай, Ленусь, согласна с тобой на счет мышления...
Давай попробуем для начала как можно меньше думать о еде, и следить друг за другом, оК?????

Леночка, так интересно пишешь, мысли у тебя хорошие!! про дочку - молодец! надо тоже так! они такие неиспорченные, живые, заинтересованные, везде лезут, ничего не боятся...
ой, по-моему это я!
да уж... нам бы так!

Правильно отчего такая вечная озабоченность "надо пожевать?" может больше себя делами загружать? я уже подумываю над этим

'Жужа' у
ленки итак дите, думаешь мало забот? наоборот иногда намотаешься, и хочется расслабиться - вот и расслабляешься проверенным способом: книжка или телек и заодно какая-нибудь вкуснятина
у меня так.

Ой, девчонки. зашла а тут ы столько написали...

Конечно,Иришик. попробуем, у нас все получиться! Хотя нет, неправильно я говорю..что значит получиться, у нас уже все получается! Надо настроиться не на результат, а на процесс!

Ой-ой, уж кто бы говорил! Капризик, ты вообще образцово показательный человек!

Ленусь, мне кажется что дела тут не при чем. Я стараюсь перестать зависеть от еды, ведь когда человек бежит от холодильника и придумывает себе дела,лишь бы не есть, не заходит на кухню, чтобы ненароком не съесть чего-н. вкусненького, это тоже неестественно. Я хочу приучить себя к нормальным порциям и здоровой еде, чтобы смело идти в гости и не думать по дороге, что я буду там есть, а приходить и выбирать то, что нравится. Есть яблоко и не смотреть голодными глазами на торт. Я знаю, что у меня все получиться. Потому что сейчас я питаюсь гораздо лучше, чем раньше!
Учась в институте, на обед в столовой я обычно брала большой хотдог с майонезом и кетчупом, кофе капучино в пакетике и большой сникерс Любила жареную картошку, ела ее с майонезом, ела свинину и ...не буду продолжать, вы уже поняли, как было дело. А вот сейчас я уже 2 года не ем колбас ( бывает очень редко, по праздникм), не жарю картошку, майонез не ем и много чего другого. И уж тем более спокойно прохожу мимо ларька с шавермой!
Сейчас моя проблема это мучное, сладенькое и хочу уменьшить порции еды.
Я часто доедаю за дочей. И вот что я решила. Сегодня я на обед ничего себе не накладывала, а доела за ней немного лапши и рыбу! И выбрасывать ничего не пришлось, и я наелась этим! Буду теперь так делать!
Итак, сегодняшний отчет!
зывтрак - бутерброд горячий с сыром
обед - 3 стол ложки лапши, кусочек трески
Ужин - немножко пюре, плокотлетки из грудки, огурец
арбуз
А в 8 вечера приехала подружка из Мурманска, мы с ней пошли в кафе.
В кафе бокал шампанского, фруктовый десерт, кусочек тортика, кофе
Но мне кажется, что все у меня растряслось и завтра будет минус!
Я хоть развеелась сегодня...В последний раз была в кафешке с мужем летом, когда с дочкой моя мама сидела, сейчас она уехала...А здесь пока у меня нет подруг...Так что жду всегда, кто ж ко мне с Мурманска приедет. Эта подружка приехала поступать в аспирантуру, так что будет еще 2 недели! Это очень здорово, мне будет веселее.
кстати, сегодня на весах утром уже было 70,9 кг! Вес пошел вниз и это меня несказанно радует!

Ну и написала я сегодня, так много!

Ленусь, у нас тут так много девчонок из Питера, Ассолька-Оля, Аyoga-Юля, Маленькая Юля, куча народу еще! Мне кажется что ты еще найдешь тут друзей-подруг, ведь у всех общие интересы! и все такие хорошие, добрые девчонки!
ты зайди к ним в дневнички!

Да, действительно, надо бы зайти...

ELLONA тоже из Питера

Да, мы такие!

Супер!

Ух ты! с минусом тебя!
Ну да... сладкое - это проблема века))))

Приветик!
Сегодня был хороший день, по крайней мере для меня.
С утра - арбузобед - 2 помидора, 2 ст. ложки сметаны, пол-огурца, паровая котлета (прошу меня не ругать - это к вег-цам)
ужин - овощной суп, 2 помидора, намазанные сыром с чесноком , кинзой и чуть майонеза. Без него было не обойтись, но его было реально мало - маленький пакетик "Слобода" на 300 гр. сыра и пучок зелени. Эта заправочка еще осталась на завтра...ням-ням
кефир
чай с куском кекса (зачем?)
еще перед ужином виноград
Сегодня на весах было 70,5. Стараюсь больше двигаться. спортом не получается никак позаниматься, но я не сижу, весь день на ногах. Чувствую себя прекрасно и , несмотря на некоторые недочеты, считаю, что по крайней мере не объедаюсь и не ем ничего особо вредного.
Но, конечно, рацион надо сокращать...
Я, кстать, рада, что сегодня на завтрак обошлась только арбузом, был и сыр в холодильнике, и этот злочастный кекс , но мне не хотелось ни того, ни другого. А вечером захотелось, что тут сделаешь, се ля ви!

По-моему, пора менять линеечку

Не, не пора еще, вот буду 67 кг, тогда поменяю..Я ж ленивая, не забывайте!!Надо меня больше критиковать, я серьезно говорю, потому что, если честно. мотивация у меня слабоватая
Спасибо, Валентин, что похвалили меня....очень люблю, когда хвалят и гладят по голове...
Я, знаете ли, когда сама расстроюсь, поглажу себя, и совсем другое настроение, очень помогает!

А я вот люблю когда мне спинку гладят... так замучала некоторых, рядом сидящих

меня тоже любишь мучать своей спинкой....

Леночка, поздравляю с минусом!!

Да, я от многих подруг слышала, что спина очень чувствительное место, ну, прям эрогенная зона у многих..щас сижу краснею.. А я как-то равнодушна..мне нравится, когда по голове. Интересно. почему?

я тоже люблю когдабпо голове у всех разщные зоны. может тебя в детстве мама по голове гладила больше. Кто знает откуда это.

ну про проблемы что поесть и сколько съесть это ты у меня в дневнике написала.. а насчёт еды.. ну мы из еды делаем какой то культ... я лично очень часто едой убиваю время....
Вот я вспоминаю... я еду вечером с любимым в машине а они с братом о еде заговорили.. и я просто осознала что за день то я забыла и позавтракать и пообедать... настолько занята была что даже не вспомнила о еде....и ничего не кушала весь день и с любимым тем более об этом не думала.. вот так вот бывает...
Так что так ) а вообще женщины кушать больше любят чем мужчинки ))
гы! да?

Леночка, спасибо за поддержку!!! очень помогает! Как дела?

седня вообще не хотела писать ничего..нет настроения...Но напишу все-таки
завтрак - блюдце пшенной кащки маськиной
обед - суп, 2 помидора с сыром и чесноком
арбуз
свекла со сметаной и чесноком, стол ложка картошки, пол-огурца
прогулка
после прогулки пришла голодная, доела свеклу (обожаюее, давно не готовила)
ряженка
А на ночь, опять кусок этого кекса противного.
Самое противное, что весь день я чувствовала себя прекрасно, ела то, что хотела, мучного не хотелось вообще.
А кекс съела вечером,т.к.почему-то настроение упало...А я вспомнила, почему оно упало, собственно...
Это так глупо то, что я пишу...Но когда просматриваю у всех девочек дневнички, мне кажется, что все такие стройные, красивые и сильные (в смысле силы воли), потом смотрб на себя и думаю,а, все равно ничего не выйдет, такая и останусь. Очень глупые мысли, но пишу как есть.
Ладно, пойду -ка лучше спать.че-то совсем уже фигню пишу..

Валентин, спасибо! Вы меня хвалите... За что, интересно, что мясо не ела вчера?
Знаете, я от мяса как-то постепенно отвыкаю...Вот года три назад ела все мясное - и паштеты, и колбасы, печенку, а сейчас в моем рационе осталась курица, рыба и яйца. Может в конце концов и я стану вегетарианкой?

И за это тоже!!





Наверняка!!

Станешь! Как только захочешь, так сразу станешь

Леночка А может всё же подвинешь линеечку, ну хотя бы на 71кг Кстати, с "минусами" тебя
Я тоже мясо уже давно не кушаю,яйца бывают ну может 1 раз в пол года, сейчас уже стала и к курице очень спокойно относиться осталось только морепродукты-это уж моя слабость

Да, и моя пока...
Я сама из Мурманска и привыкла с детства к рыбке...

Леныыч, ну ты чаво??? я сама знаешь как расстроена что у меня воли нет? вот уже дня три как нет! а у тебя из-за какого-то кекса! фи, такая мелочь! я конфетами вон обжираюсь. Ну ничего, возьмусь за себя, где наша не пропадала!
А меня вчера ругали вон девочки!
а ты молодец! и вес утебя вниз идет, просто ты слишком критична к себе, вон даже линейку не хочешь двигать (а зря! будешь лучше смотреть на нее и радоваться, это ж мотивация!)!

так что ты не расстраивайся! ты просто слишком строга к себе!
Я знаю, девочки у нас очень ответственные, по сравнению со мной вообще если бы я так реагировала как ты, я бы тут вообще не появлялась, но - я еще тут Стыдоба мне!

А ты мерила свою одежку? наверняка свободнее же стала! ведь у тебя минус уже несколько кг!!!

Ты супер! и тебе очень идет твой цвет волос! твои фоты - а будет еще лучше - это ж ваще!!!

Так-так-так... отлучилась, а тут опять осенний депресняк!!! Все, хватит! Зима началась Под одежкой ничего не видно, зато потом к весне, как скинешь свитера и все ахнут, какая ты стройная!
ну кекс.... поругала...
все, теперь забудь (про кексы вообще шучу)... ну один раз живем, надо и кекс попробовать

Спасибки, девочки!!!

Линеечку пока не меняю - сегодня утром было 71,5 - почему? Мне кажется, надо сократить до минимума жиры и молочное..
Вот вчера, например...
пшенная кашка - конечно, ее немного было, но это опять же на молоке и с медом
свекла со сметаной - съела прилично, а сметана ведь жирная!
а на ночь ряженка с кексом.
Да, я вижу, что все вроде такое домашнее и вкусное, без химии, но понимаю, что мне нужны более жесткие рамки.
Итак, сегодня.
завтрак - кусочек арбуза, пол-яблока
обед - суп овощной, кусок хлеба, кусок сыра, два помидора
ужин - арбуз, виноград

потом..не хотела, конечно, писать, ну что ж делать,пекла я блинчики на завтрак моим мужчинкам....
тааак, вздохну полной грудью, наберусь смелости...
5 блинчиков с медом, черной смородиной (свежая, размороженая) и сметанкой.
Ну что тут скажешь? Комментарии, как говориться, излишни...

Ленуська, Капризка, спасибо вам!

про блинчики 5 конечно многовато, но не мне это говорить
посмотрела у Валентинчика, намотивировалась?
давай с завтра по новой!
я без сладкого!

А вот насчет кашки - в них ничег оплохого нет, но я их давно например делаю на воде, и только в конце в пшенную добавляю молоко,когда уже почти готова, до кипения - и все.
В овсяную так же или даже уже в тарелке добавляю. (раньше когда готовила и мужу, то себе раньше отвалилвала в тарелку, пока еще молоко не вливала в кастрюлю, а потом вливала и ему докипячивала). Рис на воде, потом молоком разбавляю.. .Гречку запариваю кипятком на ночь, знаешь какая разваристая получается!!!
так чт овсе в твоих руках!
а еще писала где-то уже, что например блинчики можно с кефиром или ряженкой вместо сметаны! (тесто тоже у меня не очень калорийное, там только мука и вода, кислое молоко, даже без яиц - но ты конечно для всех делаешь, так что здесь не так просто, а во тс кефиром попробуй вместо сметаны)!
Вот так.

О,Валентин, вы такой добрый!!!

да здесь видимо надо с психологией работать. Знаете. последние три блинчика съела назло себе же.
Все сейчас лягу спать и буду повторять себе самые хорошие слова!
Иришка, да эта кашка была Катюшеньки, а она у меня пшенку только молочную ест, а овсянку - на воде ей, конечно, делаю. А выбрасывать пшенку жалко было. Да и не вней,конечно,дело.


Даавай,давай!!! И я без сладкого!!!Буду старраться!
А, еще можно придумать какие-нибудь санкции. Вот Валентин где-то писал про деньги, чтоб отдавать их за конфеты.
Лана, если завтра чего-нибудь нарушу опять, будет мне позор, удалю свою линейку! О как придумала...жестоко..но что делать.

Все получится.

ой... Леночка блинчиков накушалась... еще и пять...
ругать сильно не буду, но давай больше так не делать, ладно? Нет бы на двух остановиться...

Исправляйся

Ой..как я тебя понимаю..бывает такое..."на зло/со зла" чего-нибудь заточить...
Потом еще больше на себя злишься..типа ну зачем..зачем...???

Леночка, а почему "назло себе" ты ведь должна себя а не ещё хуже себе делать
Исправляйся у тебя уже и компания есть

И я! И я с вами!
 

Ленок, не переживай... сегодня все получают... и я, и Julinka...все в сладости ударились, наверное, это вирус какой-то повальный))))

Ой,и.не говори...буду внимательней в след раз!

Да, но иногда разозлишься на себя, что съела лишнее и сразу мысленно представляешь себя толстой старой теткой Фу!
Сегодня я исправляюсь..

На завтрак виноград
Обед - суп и 2 помидора
Сейчас поела немного арбузика...
Купила сегодня первый раз продолговатый арбуз. Он бледный, очень мало косточек и они маленькие, но он такой сладкий!!!Гораздо слаще, чем круглые, немного вкус другой. А в серединке, где весь сахар, напоминает мне вкус вареной сгущенки (очень долго не могла понять, что за привкус такой). Очень необычно и очень вкусно!Один недостаток - так как он вытянутый, то в нем больше кожуры, и она толстенькая, так что вроде не очень выгодно покупать...
Вечером планирую свеклй вареную с чесноком и сметаной (а может с раст. маслом - тоже вкусно) и немного гречки, если буду хотеть есть.

и мне можно выслать чуть-чуть салатика с свеклой по мылу?

Отчетик отличный! А пробовала сырую свеклу со сметаной и чесноком? У меня ребенок любит, за обе щеки уплетает! Вкус вкусный а витаминов больше!

ой, кака сырая свекла Ну это на мой вкус

А я вот и не напишу отчёт :P :P :P



Я тоже в последнее время подсела на свеклу с чесноком она хорошо действует мне на пищеварение

А вот и я!!!
Ленусик, ты умничка! отчет отличный!!!
ой, тока не ко мне, тока не ко мне! а может это ОТ меня?
Ой, я этого не говорила! B) :o


Осчень интересно про продолговатый арбуз - по-моему я и не видела ни разу таких... У меня дыня еще лежит, че-то никак ее не начну, может завтра.

Ну как, была свекла?