Ленчик, а ну в ручки себя бери!!!!!!
Вот арбузик правильно, его и надо кушать

Ремнот страшная вещь..
главное и правда иметь запас терпения.. а то можно со всеми разругаться
... да и хочется всегда чистоты и покоя,но вот только почему то через тяжкий труд это дается.
Держись .не сдавайся.
Ну и питайся как положено)))

наверное здорово, хотя я сама ни разу не ходила расскажешь?

Тожк тока что Арбуз начала! вкусныыый.... крассныыый ... спелыыый....

Привет,красотульки!!! Эти два дня я была умницей и не хулиганила!
Итак,пятница.
Вредного ничего не было,все как планировала. После йоги ела только арбузик.
На йоге мне очень понравилось. Правда устала жутко. Очень большая нагрузка на ноги, очень болят сейчас и на спину. На спину вообще классно, весь позвоночник растягивается. Буду по пятницам теперь туда ходить.
Суббота.
Завтрак: 2 яичка и 2 помидора (яичница)
Обед: овощной супец. Мой любимый, с капусткой, помидорок туда побольше и базилика!
Ужин: котлета из кур.грудки, тушеная капуста.
Еще на полдник арбуз (куда же без него, я просто обожаю арбузы)
А сегодня у меня был танец живота. Первый раз. Обалденно!!Особенно мне понравилась преподаватель. Очень симпатичная и фигурка очень женственная. Знаете, у нее небольшой животик имеется и ручки прямо скажем не назвать совсем уж худенькими, такая все округленькая. А смотрится все это очень гармонично и женственно. Так что еще буду и к ней ходить.

Иришка, твоя фраза мне просто врезалась в голову, стало так стыдно...
Спасибо всем за поддержку!!

Лена отчёт просто
И йога присутствует и танец живота рада что тебе понравились занятия


Мне тоже кажется, что для танца живота, все таки, не должна быть тансовщица худой Этим летом мы ездили в Тунис и там было выступление танца живота...Три тансовщицы были полненькими, а одна худышка-так она как "палочка" танцевала, а другие как махнут своими бедрами, так у них все манетки и дребезжат, а худой стараться приходиться, чтоб монетки звучали

Отчетик!
завтрак - оладушки тыквенно-яблочные. Завтрак был в 11 утра, а обед аж в 16.30, так что прошу не хлопать меня по попе
обед - овощной суп и свежие овощи
полдник - виноград
ужин - тушеная капуста, салат из св. овощей и доела за маськой три стол ложки макарон.
на ночь кефирчик.
Забыла еще про сушку, которую на улице съела..
Но лично для меня неплохо Блин, опять себя успокаиваю...Надо построже с собой..Девочки, завтра поблажек не допущу!!!
Всех люблю!!!

Процесс взятия себя в ручки пошел это хорошо.... я очень рада
а насчет танцев и йоги, ты просто очень большая молодец!!!!!!

Отчет и не надо бить по попе себя за макарошки, думаю, что 3 ст.ложки тебе сильно не навредят хотя можно было бы и выкинуть, чтоб не повадно было, а то пристрастишся к доеданию за дочей

Спасиби за поздравления очень приятно в отличии от моих не очень правильных выходных у тебя все очень хорошо. чему искренне радуюсь..и беру пример))) 3 ложки макарон..этопросто можно не брать в расчет даже)))

Всем приветики! Отчетик:
завтрак - немного винограда, бутерброд горячий: отрубной хлеб, помидор, сыр. Бутерброд был один. Обычно я могу два съесть. Чай на завтрак не пью, выпиваю до еды стакан воды, мне хватает.
Обед - гречка, помидор.
Полдник - арбуз и виноград.
Ну а ужин все испортил. Щас упадете в обморок - жареная ножка , макароны и чай с шоколадными пряниками.
Хочется сказать про себя "Ну и дура!" (Валентин, надеюсь, вы не сочтете это за грубость и не удалите мое сообщение!)
Как ужин, так меня и тянет со всеми домашними поужинать...надо что-то делать с этим.

Нет, Юлечка, надо, надо меня....
А насчет сегодняшнего ужина...эта злочастная ножка предназначалась не мне, а мужу. Себе я такое не готовлю. Но он, как на зло, ужинать сегодня не стал, вернее поужинал арбузом и кефирчик потом попил, спустя часик...Все у нас наоборот. А я соблазнилась его порцией. Надо было сразу убрать в холодильник, чтоб не маячила.

Привет!

Ну съела и съела. уйдет, никуда не денется. Главное отработай!

Нежнее к себе...

Ваши слова как бальзам на душу!

Забыла написать про упры. Сегодня качала пресс - в общей сложности 80 раз за 2 подхода. 30 приседаний, импровизированные растяжки и махи ногами стоя - по 35 раз на каждую. Занималась, пока доча спала. Но все это немного времени заняло. Но хоть что-то. Завтра постараюсь тоже позаниматься. Со мной такого раньше не было. Хорошая тенденция!

Лен, какая ты умничка что занимаешься танцами и йогой!!!
У меня тоже тренер по животу была девочка нерусская, тоже довольно женственная такая, округлая, животик... И тоже очень гармоничная
Хорошо, что ты хоть и ешь котлеты, но по крайней мере не с картошкой, а с капустой! это по раздельному питанию правильно!
оладушки - какая прелесть! расскажи, как ты их делаешь! яблоко вот я уже пробовала добавлять, а тыкву нет. А ты как делала, и тесто тоже!
И не думали тебя хлопать! и макарошки эт ничего, 3-то ложки!
Чет давно их не ела, как захочется, все думаю: все, сеня отварю. И нет, всегда чет другое находится, то баклажаны, то арбуз, то уже поздно... Обожаю макарошки с сыром!
да, лучше сразу все убирать с глаз, а то это такое испытание...
Молодец!

Здравствуйте, Влентин! Я вас вижу! Прям чего-то аж переволновалась... я не знаю чего вам написать так приятно видеть вас в гостях...

Не заморачивайся насчет этого ужина - съела и съела! значит обтаботаешь..
просто вперед такие вещи с глаз убирай!
а у меня знаешь как...если муж не ест - мне при нем наедаться стыдно очень!

Лен ну как тебе, понравились эти упры? Я делаю по 100раз в 2 захода-потом попка побаливает Тоже занимаюсь,когда детки спят или с ними и они становятся рядом со мной и ножки поднимают так смешно

Ой, напомнила мне Юль. У меня тоже доча вечно со мной делает зарядку. А когда я масааж пр и ней делаю - вообще умора, с таким серьезным видом меня мнет! ручонками своими. Как будто главное дело в жизни.
дети таки есмешные вообще!

Здорово! А я сколько ни пробовала, только стоя получается делать при дочке. как только на пол ложусь, набрасываеися на меня, садиться сверху, смеется,не понимает чем мама занимается
А массаж прям таки помогает? чего-то я никогда его и не делала, хотя эта гадость на Ц есть
100 раз - много...Я так рада, что пришла на этот сайт! Я такая ленивая от природы, никогда ничем не занималась, только мечтала о супер-фигуре..а теперь с каждым днем понимаю, что это ТРУД, надо трудиться, а лучше все упражнения и правильное питание сделать привычками! Надеюсь, у меня получиться, я теперь не отступлюсь!


А я и сегодня вечером сделала на завтра оладушки, попробовала маааленькую штучку. Думаю, ничего страшного? Сегодня натерла в тесто много тыквы и яблоко. А тесто всегда на глаз делаю. Кладу одно яйцо, кефира - сколько есть. Если его мало, то и муки будет поменьше. А если много, то муки побольше! как-то смешно я написала...Тыкву тру на маленькой терке, отверстия узенькие (не кругленькие, а продолговатые). Ну и все замешиваю. Главное чтобы муки было в меру, а то когда ее слишком мало, то оладушки плохо пропекаются. Сегодня много положила, потому что тыква сочная, дала сок. Зато оладушки такие вкусненькие, оранжевые и аромат тыквы! еще забыла ...кладу разрыхлитель (или соду гашеную лимоном) и ванилин (обожаю запах)
Итак, сегодняшний отчетик.

Завтрак - 2 яйца вкрутую, кусочек хлеба, зел чай. Раньше пила воду до завтрака, а сегодня не захотела всухомятку, к тому же смотрю по дневникам, ничего, многие девчонки пьют чай на завтрак. И я решила иногда пить.
Обед. Себе ничего не готовила, доела за дочкой полбутерброда (на тоненьком кусочке булочки сметанка чуть-чуть, помидор порезанный и чуть сыра, для вида, все это в духовку) и три стол ложки пюре.
Полдник - арбуз, зел.чай с мятой (настоящей, своей сушеной)
Ужин - бутерброд с тушеными баклажанами (баклажаны, лук, чеснок, кинза)
арбуз!
и оладушка маленькая
Вроде неплохо? Я буду стараться!!
Упры не смогла сделать. дочка спала, я готовила, а потом полдник, гулять и понеслось.....до вечера в бегатне. Завтра постараюсь сделать!!

Вот это отчет так отчет.
Не сравнить с предыдущим.
как говорят похудейки:"Главное — это сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00! "
а ты молодца. И доча забавная..помогает,спит))) и гулять тоже ведь полезно,почти те же упражнения, я на каблуках ношусь.так потом ноги очень даже чувствуют.

Здрасти )) я тоже сладкоежка ещё та! )))
добро пожаловать и успехов, всё у тя получится

Я тебя понимаю.. Но это ведь во всяком случае лучше, чем мясоежка?

отчет отличный!
Про беготню ох как я тебя понимаю!
Спасибо за рецепт оладушек! правда не соусем поняла какие дырочки на терке, наверн омелкие, не самые же крупные? Я когда делаю с кабачком и картошкой, то половину на мелкой, половину на крупной, но эт опотмоу что яйца стараюсь не класть.

Да уж, детки...детки...Радость нашей жизни
Отчет молодчинка, а насчет упров не переживай знаю, как забегаешся с детьми, так уже ничего не хочется, а только ножки задрать, чтоб они отдыхали

Приветик, девоньки…Денек сегодня выдался какой-то дождливый…моросило у нас весь день…Но тем не менее настроение отличное!
Завтрак – 4 оладушки
Обед – суп, кусочек хлеба, тушеные баклажаны
Виноград
Ужин – греча, овощи
Кефир.
По-моему нормально. Но чего-то отвеса пока не видно..Хотя почему он должен быть так скоро, питание у меня скачет.
упры делала утром, зарядка 15 минут.
чего-то совсем лень писать, пойду погуляю по дневникам!

Очень странно, написала час назад сообщение сюда, жду, а его нет....Буду снова писать...Ну что, одно расстройство у меня. не завтракала, зато после обеда налопалась кекса , который сама испекла, потом был ужин - чахохбили из курицы, короче, даже вспоминать не хочется. Насмотрелась с утра на фотки, какие все худенькие, и думаю - ну ничегошеньки у меня не выйдет...да изачем все это? И так вроде неплохо...ну, не суждено мне в миниюбках ходить. Неверие в собственные силы, потакание старым привычкам. Но я все равно пишу, девочки, не забрасываю дневник, буду все равно стараться. Как-то через день у меня получается хорошее питание...
Но все равно я люблю свой дневничек и всех вас!

Лен, это фигня, простите мой французский! Вот веришь-нет, я сама так считала до недавнего времени. А щас все ищу ту сволочь, которая убедила меня, что у меня кривые ноги...
А на питание ты настройся надолго. Прямо моСК надо перелопатить... Ой, как мне тяжело сеня было вареники не съесть, не поверишь , но я знала, что не столько мне вредны будут эти вареники сейчас, сколько необходимо все же сломать хреновый подход к питанию. И каждый раз будут эти самые "последние вареники"...
Вопчем, ты справишься, ибо питание у тебя порой хорошее...

Приветик, красотулька!!!!!!!!!!!!!Извини,что только сейчас зашла, с экзаменами запарка была...
Отчетики временами не очень, а по большому счету все очень - очень - очень хорошо.
Спорт этто вообще отдельный разговор. МОЛОДЕЦ что занимаешься спортом
Приходи на огонек

Девочки,спасибо за поддержку. специально с утра зашла - подзарядиться, так сказать...

Да, Эллона, надо,надо, а то так и буду вечно собой недовольна..Ведь другое дело, когда человека все устраивает, он толстый и счастлив. Надо работать и главным образом с головой..
так, седня планирую на йогу сходить, питание завтрак - творог, полбнана,обед - суп, перекус яблоки, на ужин цв. капуста, баклажаны.

Ленусь, привет!!! Не говори глупости похудеешь ты или нет - это все зависит только от тебя!!! все мы через это прошли!!!
Были такие же мысли у меня всегда, и я бросала худеть!!!! А когда стала всерьез думать, что я могу это сделать и идти к этой цели, у меня все начилось получаться поэтому мой тебе совет: пытайся (попытка-не пытка) и у тебя все получится! я уверена!!!
Потом еще посмотрим как ты будешь в мини щеголять
Удачного дня

вот я наоборот смотрю на девчонок и понимаю что все так могут. главное очень сильно захотеть видеть себя именно такой.Красивой стройной и носить хоть мини юбку хоть брюки хоть халат..ощущая себя всегда красоткой
Сама иногда сдаюсь..а потом все равно пытаюсь снова. так что главное не сдаваться..ну и пусть иногда отходим пару шагов назад..или топчемся на месте..ведь в итоге все равно вперед к цели движемся.Пусть медленно но дойдем))

ААААА вот она лень со своими дезорганизационными мыслями!
ну-ка встряхнись, выгони эту ерунду из головы! в начале пути всегда кажется, что это слишком долго, а вдруг не получится и т.д.

тук тук. )) а где у тя фоточки?

Привет! Спасибо, что зашла ко мне! почитала твой дневник! ты прсто героиня! И не надо корить себя за маленькие слабости- в конце концов, жизнь одна и надо получать от нее удовольствие! И что это мы руки - то опустили?! Все у тебя получится! Москва не сразу строилась! И еще она слезам не верит, так что соберись и в бой! Все у тебя получится! Я это точно знаю! А потом фотку пришлешь себя постройневшую и в мини- юбке! Договорились?

Лен, ты уже в норме? как настроенеи? зря расстраиваешься! нет тут такого человека у которого не был обы срывов, а тем более сначала! так что все будет ок, ты только идешь к своему образу жизни, только находишь этот путь, это очень серьезное дело в жизни. И как только найдешь (методом проб и ошибок - почти всегда!), все станет гораздо проще!

Ой, спасибо, действительно, хоть этого теперь не отнять у меня - абонемент оплачен, а перенос занятий не допускается. придется ходить!

Надеюсь, так оно и будет. Ведь в детстве мы все были девочками в коротеньких юбочках...

А ведь правда, лень! Как лень что-то делать сразу находится много отговорок, чтобы это не делать

я че-то стеснялась вначале выкладывать...а сейчас, думаю почему бы и нет? В субботу иду на стрижку, а то совсем обросла, тогда и пришлю фоточки, свеженькие!

ну, ты захвалила меня..ругать меня надо! Я ведь доверчивая, люблю, когда хвалят, расплываюсь сразу от счастья..
А теперь расскажу про сегодня.
Завтрак - творог с бананом
обед - суп, помидор, огурец
ужин - баклаж. икра, кусок хлеба, кусок кекса
потом йога
а на ночь несколько виноградин

ставлю себе 4, могло быть лучше, но с другой стороны, могло быть хуже...Но хвалить рано пока! Девочки, не смейте пока хвалить меня!!!

Спасибо, Капризка!!!Я буду очень-очень стараться!!!

хочу сменить надпись в дневнике. "Хочу улучшить форму" - такая тупость! И вообще чего-то не нравится мне мой ник. Совершенно безликий, сухой. Хотя нет, ник пока не буду менять, а вот надпись сменю..

Леночка,все получится.Потом с удивлением будешь читать свой дневничек и удивлятся:как я посмела не верить в себя!Будешь красотулей и в мини юбке и в бикини.Начало оно у всех с переменным успехом,а потом организм понимает,что ты серьезно за дело взялась и перестает сопративлятся.Все получится,только не отступай от намеченых тобой же планов.УДАЧИ!!!

Ой, спасибо, спасибо, как представила себя в мини, аж дыхание перехватило...неужели это возможно...
Но делото все равно не в одежде...хочется чувствовать себя комфорто и быть в гармонии с собой!

Ленчик знаешь, я тут на сайте зарегестрировалась в начале февраля этого года...Сначало был какой-то порыв, читая дневнечки красотулек, думала, они могут и я смогу.И начала...Ой, как мне было тяжело отказаться от привычек и того образа жизни, да ещё какие-то процедурки там делать и каждый день Срывалась сколько раз Но потом опять брала себя в руки...и так несколько попыток...Вот только в июле месяце-я вижу, что я изменилась, моё питание и образ жизни стал лучше Считай пол года, я себя настраивала и у меня вроде получается, тьфу, тьфу, тьфу...
Так что, не хандри там, у всех есть подъемы и падения-главное шишек не набивать(хотя можно, для урока), вставать и больше не падать
Всё у тебя получится, главное терпение и рвение к намечанной цели Сегодня питание у тебя нормуль

Кстати, я тоже начала с 72кг, сейчас приближаюсь уже к 68кг, но сколько времени уже прошло...Вот, к ДР мужа,посмотрю, похудею ли я ещё, тогда линейку с КГ-шками поставлю

Значит на выходных ждёмс фоточек Да ещё и с причесочкой
Скорей бы это случилось

а я все же похвалю! только кекс затесался, а так идеально! прост окекс поздновато, а так-то! молодец!
давай, ждем! вот видишь, у тебя внутри уже все зачесалось, хочется деятельностит, что-то помсенять, улучшить, там, сям - это активность проявляется! энергия! молодец, не стоишь на месте=))

Думаешь язык учу ради удовольствия?Живу я здесь.А привыкла везде быть первой,вот и заморачиваюсь, литературным хочу говорить.