Приветикиии)))

Цитата(Beta @ 21.2.2012, 9:27)

Аленчик, привет!!!
Аленчик, ты - молодец! Даже, если и есть мелкие недочеты, то они настолько мелкие, что ты их легко исправишь, я уверена!

Спасибочки)) Я-то себя посильнее отругала)), тебя прочитала и думаю: за что? Недочётов на самом деле много, но спасибо за то, что видишь больше положительного

Цитата(кицЮля @ 21.2.2012, 17:22)

Аленка приветик
Я к тебе знакомится пришла. Увидела фотку твою с дочей и влюбилась .

Очень приятно познакомиться с молодой мамочкой
И спасибо, что пальцем ткнула на количество хлеба - я не замечала
И про завтраки я согласна. Знаю, что овсянка завтрак - это самая польза и даже люблю эту кашку и без молока даже. Но почему-то не могу ее с утра себе сварить. Может, как-то с вечера готовить можно, чтоб попроще... Подумаю.

А еще я задалась целью научиться печь ржаной хлеб без дрожжей, на закваске. Искала рецепты, один подошел, опробую. Там закваска 5 суток готовится, так что отзывы через неделю будут только С чего вдруг такая идея? Во-первых, сильно напрягает запах дрожжей, во-вторых, насколько я знаю, от дрожжей полнеют, а втретьих, лекцию Жданова посмотрела про хлеб.

Недавно сшила себе халатик красненький, получился просто супер!! Так я ему радовалась, пока не постирала Отделка полиняла сильно, а сам халатик сел сантиметров на 8 из-за чего его весь покоробило Решила распороть его весь и из него сделать водолазку. А халатик я купила дешевский и неказистый (из-за ткани, очень приятная к телу, приятного голубого), перекрою и сошью-таки какой надо

Отчёт
5:30 - 2 ложки картошки, чай с молоком, четвертинка кусочка хлеба
10 - 150г риса с грибами
13:00 - тот же рис+ салатик (квашеная капуста, клюква, лук)+чай с молоком+ бутер с сыром
15:00 - 100г риса, яблоко
17:00 - стакан ряженки, кусочек хлеба
19:00 - фруктовый салат с йогуртом без добавок
20:00 - стакан ряженки

Ела часто, но как-то немного, насчитала на 1450ккал
Очень охота сладенького

Процедуры:
репейное масло на кожу головы
маска из голубой глины на лицо
контрастный душ и обтирание солью (будет)

Спорт:
150 приседаний
30 отжиманий
упры на талию (наклоны и попытки раскрутить жимфлекстор)
упры на попу и ноги

Выработала себе минимум мероприятий под названием "Не спать, пока не сделала":
1. Вышеизложенный комплекс упражнений
2. Контрастный душ и обтирание солью
3. 15 мин уборки+ вымыть пол
4. Не ложиться спать, пока не пройдёт 4 часа после последнего приёма пищи.
5. Смывать косметику+ увлажнение кожи лица

какие вы лапочки на фото с дочкой

Привет, Аленка

классно, надо себе тоже че-нить сочинить

Аленка, привет!!

Ален, а что ее варить? Залила Геркулес кипятком на 10 мин. и все, каша готова. Можно в нее вместо сахара бананчик мелко порезать, пару ложек молока, изюм, да в принцыпе любой фрукт. Очень вкусна каша рисовая молочная. Она мене каллорийная, чем овсянка, однако часто не стоит ней увлекаться, она крепит.

Слухай, да ты не только рукодельница, печешь сама. Я хлеб ниразу не пробовала. У тебя малышка наверное спокойная, что дает много заниматься своими делами. У меня с рук не слазила в пол-года.

Твердый сыр очень жирный. Попробуй заменить его на брынзу. Я пью чай с простым творогом без ничего. И вкусно и сытно и не жирно.

Аленка, если очень охота, скушай чуть чуть. Однако можно эту охоту перебороть. Надо дня 4-5 потерпеть. Потом как рукой снимет. Попробуй.
Отчетик у тебя хороший, молодец. Старайся и дальше.
Спокойной вам с дочей ночки!!

Аленочка, приветик!
А ты не пробовала хлеб заменить цельнозерновыми хлебцами? Они и полезнее и чувство насыщения дают надолго

Аленчик, привет!!!

Хорошенький отчетик, немного перебор по углеводам в менюшке на мой взгляд А спорт и процедуры - супер!!!


Солнышко, а ты запланируй себе сладкого (например полосочку шоколада ) на сегодня или завтра, только сразу придумай, что будешь кушать и постарайся все вместе с шоколадом уложить в 1200 - 1400 ккал - и будет тебе счастье! И по калоражу хорошо, и приятно на душе, что выполнила свое желание


... каждый день!?...


ОПАСНЫЙ ПУНКТ! Спать надо хорошо и много, а ты и так с малышкой встаешь, наверное, по ночам не один раз! Если ты еще себе и это правило возьмешь, то есть опасность, что спать будешь еще меньше! Говорю, как мама молодая, для которой проблема поспать и выспаться уже 15 месяцев стоит остро!
Я бы перефразировала: Не есть за 3-4 часа до сна! (так ты привязана именно к еде и нисколько не ущемляешь свой сон)

Алёна!! Новая аватарка

Цитата(La_Dark @ 21.2.2012, 21:49)

какие вы лапочки на фото с дочкой

Приветик)) Пасибочки)

Цитата(Заечка @ 21.2.2012, 21:56)

Привет, Аленка

Цитата(кицЮля @ 21.2.2012, 22:00)

Ален, а что ее варить?
...
У тебя малышка наверное спокойная, что дает много заниматься своими делами. У меня с рук не слазила в пол-года.
...
Твердый сыр очень жирный. Попробуй заменить его на брынзу. Я пью чай с простым творогом без ничего. И вкусно и сытно и не жирно.

Привет)) Ну, во-первых, я люблю, когда овсянка разварена до кисельчика, тогда и мне и моему желудочку оч.хорошо. Ем ее только на воде сваренную, только солёную. Каши с фруктами напоминают мне кутью , которую раньше моя бабуля готовила на поминки чьи-нибудь Наверно завтра начну кашку есть с утра, а тоЖКТ свой я напрягла в последние дни.

Цитата(Guyka @ 22.2.2012, 8:23)

[color="#800080"]Аленочка, приветик!
А ты не пробовала хлеб заменить цельнозерновыми хлебцами?

Я их одно время ела, давно это было. Сейчас они напоминают мне по вкусу пенопласт Надо просто приучить себя именно к ржаному хлебу. Закваску выращиваю, скоро буду экспериментировать

Цитата(Beta @ 22.2.2012, 8:57)

Солнышко, а ты запланируй себе сладкого...

... каждый день!?...

ОПАСНЫЙ ПУНКТ!

Привет)) У меня тут в многочисленных моих планах где-то был пунктик, в котором я разрешала есть себе сладенькое до 12, не более чем на 300 ккал. Вчера был срывище сладкий Чуть *опа не слиплась . Ниже напишу.

Пол надо мыть ежедневно, потому что я аллергик - это раз, потому что с меня волосы клочьями лезут - это два и потому что Настю теперь учим ползать именно на полу - это три Причин много , но бывает ленюсь, поэтому берусь за голову

Нусь... пункт может и опасный, но работает Я хоть и ем что попало в последнее время, но хотя бы не поздно. А со сном у меня нет проблем...ттт... Сплю по 8 часов минимум (хоть и не подряд). А недавно убрала прутики у детской кроватки и придвинула вплотную к своей и теперь вообще не замечаю как ночь проходит. Не встаю вообще.

Цитата(Valentin @ 22.2.2012, 19:47)

Алёна!! Новая аватарка [/b]

Валентин Рада Вам

Доброго всем времени суток

Вчерашний отчётик:
оладьи 4 шт (овсяная мука, бананы, яйцо, молоко, соль), чай с молоком
Пришла подруга и понеслось
конфеты (не считала), 2 кексика, печенье покупное(которого миллион лет уже не ела, и зачем нахваталась???), молоко 0,5л
пюре картофельное + минтай тушеный+хлеб
Всё до 18:30

Спорт и процедуры - программа минимум

Сегодня проснулась с болью в правом боку. Тело сказало: ХВАТИТ ЖРАТЬ!
ОтчёТ
Вчерашний минтай 2 кус, 0,5кус хлеба
стебель сельдерея, яблоко
стакан молока, кексик (горбатого могила исправит) Последний
гречка+подлив (морковь, лук, шампиньон, вода, овсяная мука, подс.масло)
0,5л кефира
салат: морковь, яблоко, клюква, 0,5ч.л.мёда, капля масла подсолнечного

Спорт: бег (5 кгугов вокруг школы), скакалка 195 прыжков.+ 2 раза по 1,5 часа прогулка с коляской
Проц: контрастный душ, соль

Весы показывали вечером 80кг. Спасибо тебе, моё туловище , за терпение и ненабор веса Постараюсь больше тебя так не обижать

Аленчик, привет!
Отчетик сегодняшний (про вчерашний вообще не будем, сама все понимаешь !) хороший!
А физическая активность вообще выше всяких похвал!
Аленчик, а вы пользуетесь увлажнителем или мойкой воздуха дома? У меня стоит мойка воздуха, пыль вот реально меньше образуется, к тому же там аллергены фильтруются (вообще полезная весчь), я уж не говорю, что уровень влажности в помещении повышает, а это для зимы очень хорошо!

Ну а насчет сна - моя больная тема... Я вообще, если подряд не сплю 8 часов, то весь день себя разбитой и невыспавшейся чувствую... А у нас почти каждую ночь пробуждения.


Надо так: Спасибо тебе, мое прекрасное и любимое тело!

Ален, привет. Давай бросать кексы (я с тобой). Сегодня отчетик
5 кругов на стадионе
про туловище улыбнуло. Правильно Света написала, надо говорить мое прекрасное тело

Я за тобой слежу - не балуйся!

Привет) Ничем таким мы не пользуемся, но оповестили всех родственников, что с удовольствием примем в дар увлажнитель
На счёт прекрасного тела... ну его как бы туловище поглотило)))А так-то я себя люблю

Цитата(Заечка @ 23.2.2012, 22:29)

Ален, привет. Давай бросать кексы (я с тобой). Сегодня отчетик
5 кругов на стадионе

Привет) давай Я только ЗА!!!
Ну... ты не подумай, что я прям взяла и махом пробежала 5 кругов, я бегу процентов 60 - 70, остальное быстро дохаживаю Пока без передышек не получается

Цитата(КалександраБ @ 25.2.2012, 9:09)

Я за тобой слежу - не балуйся!

Приятно знать, что за тобой следят

Приветики))

Ну для начала поздравляю всех с прошедшей масленицей!!

За прошедшиие 3 дня отчёты не принесла, т.к. не записывала. У мужа было 4 дня выходных, а это дурдом просто. У меня почему-то когда он дома рушится вся моя система жизни Просыпаюсь позже, режим рушится и уменя и у Насти и всё идёт наперекосяк. Надо как-то адаптироваться
Но отчитаюсь о спорте:
пятница - 40мин каталась на коньках (в полнейшем одиночестве, на катке в соседнем дворе. Слушала радио и ездила по кругу, пока муж на рынок с коляской ходил)
суббота - шейпинг с Синди 40 мин
воскресенье - пробежка вокруг школы - 5 кругов, скакалка - 200 прыжков (тоже не подряд, а 2 подхода по 40 и 4 по 30)

Хлеб на закваске не получился. Пришлось выбросить(( Решила пробовать не в хлебопечке, а в духовке, чтобы маленькими булочками выпекать и пробовать разные варианты. Но сделала домашний йогурт. Правда получился несладкий совсем. Магазинный, хоть и без добавления сахара имеет приятный сладковатый привкус, наверно придётся сахарок добавлять по чуть-чуть. Сегодня ела его с черносливом и грецкими орехами

А! Забыла. Отвес -1кг. Я теперь 79кг

Поздравляю с отвесом

УРА!!! ПОЗДРАВЛЯЮ, АЛЕНЧИК!!!

Спасибочки)))

Жители Красотули, не теряйте меня, я обязательно вернусь. Просто времени не хватает на дневничок, Настюше прививку поставили недавно и теперь она ккапризничает и живёт на руках. Ничегошеньки не успеваю. Подумываю над приобретением или пошивом слинго-рюкзачка для домашнего использования, может легче будет. А так, я особо не косячу Так, то конфетка, то котлетка проскользнёт. Да и с деньгами сейчас туговато, на фрукты-овощи денег неть Так что разберусь с бытовухой и вернусь, а то не дело так отчитываться раз в три дня.
Я Вас всех люблю и целую))) Валентин

Алёночка, привет, очаровашка!!!!

Рада твоим результатам, и поздравляю с последним минусиком!!! Умничка, так держать!!!

Обнимаю, люблю!!! Настеньке получше уже?

С весной тебя!!!

Не пропадай)))

Цитата(Редиска @ 1.3.2012, 9:29)

[b]Алёночка, привет, очаровашка!!!!

Привет. Редисочка!!! Так рада. что ты вернулась))) Да, все последствия от прививки позади) Теперь только режим немного сбился.

Цитата(La_Dark @ 1.3.2012, 20:45)

С весной тебя!!!
Не пропадай)))

Спасибки, Кристинчик) Да куда я без вас?

На следующей недельке постараюсь опять отчитываться и влиться в красотулинскую жизнь)) Начала заниматься по Джиллиан Майклс Пока нравится, пот прошибает как в бане.

Всем приветики)))))

Вроде передохнула от отчётов и себяругания, наметила новые цели, поняла чего хочу и вернулась в семью к Красотулечкам и Валентину)))

Для начала поделюсь радостью: завтра иду на первое занятие в автошколу Мечты сбываются)))

Воть... объявилась вроде как)) спать сина хочется, пойду... Завтра вечерком всё подробнее расскажу.
Вес 80кг, не закрепила 79. Ну ничего, всё будет. Главное помнить о том, чего хочется

Все получится, Аленчик!!!

приветики))


Ох, надеюсь Что-то с питанием совсем плохо в последнее время... животик подвыпер

Отчёт не принесла, опять не записывала не успевала потому-что всё трескала и трескала. Вот говорят, что за лишним весом и перееданием стоит какая-то психологическая причина. Может оно и у меня имеет место быть? Спорта у меня нет уже три дня. Начинала заниматься с Джиллиан Майклс и сорвала спинку. Опять вернусь к Синди наверно. Сегодня сделаю упры из программы минимум и процедурки из неё же. И заведу, наверно, тетрадочку новенькую для отчётов, может поможет)))

Сегодня было первое занятие в автошколе Мой одеревеневший мозг теперь плющит и колбасит У меня обычно когда перегруз, то меня сразу в сон клонит, на лекции сидела и зевала. Вообще-то интересно всё это, новенькое что-то

Надо брать себя в руки и двигаться вперёд, а то стыд и срам мне за топтание на месте

Алена, ну что ты себя так ругаешь. Все получится. Бери себя в ручки и вперед
Поздравляю с автошколой
И с наступающим

Аленушка, поздравляю с 8 марта!

Привет, мои дорогие девочки

Ну просто я на себя разозлилась! В самом деле, как так? Если желание есть - человек берёт и делает то, что задумал. А если не делает, то что? Не хочет? Зря теряет время и зря напрягает других людей? Ну, это я так, всё еще на себя обижена. Раздвоением личности попахивает, вроде...
Спасибо за поздравления, тебя тоже поздравляю!!!


Спасибки, Кристиночка))


Спасибо))

Приветики)

Времени как-то не хватает на красотулю. Учу знаки, ПДД, но с памятью вообще беда. Читаю и думаю: куда я полезла? Немного пугает перспектива вождения.
С сегодняшнего дня налаживаю питание-спорт-процедуры. Решила ввести утреннюю зарядку и пару раз в неделю заниматься йогой или растяжкой (нашла отличные видеоуроки с очень красивыми девочками-тренерами ), потому что однообразные силовые упражнения привели меня к тому, что вообще всё забросила, хотя виной всему не упражнения, конечно, а я сама.
Ещё шью куртку весеннюю, потом покажу, верхнюю одежду я обычно не шью, так что посмотрим, что получится.
Отчитываться постараюсь регулярно, т.к.контроль всё-же нужен
Всех целую

И правильно, Алёна!! Дома все на пользу и в помощь!!

Валентин и девочки-красотулечки, здравствуйте)

Обязательно появлюсь как только на права сдам, просто времени совсем не стало, ещё и муж дома сейчас, с компа не слазит. Экзамен в ГИБДД (теория) на 11мая назначен. Такчто примерно в середине мая объявлюсь и поделюсь результатами, а они уже есть
Всех люблю и целую...

Зы

Валентин, Вы правы)) И без поддержки любимого форума правда тяжело, но сейчас тяжело всё совмещать Обнимаю Вас

Ждем Вас, Алёна!! И всяческих Вам успехов

Здравствуйте
Планирую завести новый домик и вернуться в ряды красотуль. Модераторы, закройте этот дневник, пожалуйста!

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=821167