Всем доброго весеннего денечка!))


Несколько месяцев назад я уже вела дневничек на этом замечательном форуме, но по некоротым обстоятельствам вынуждена прекратить писать. Сейчас появилась возможность снова вести тут дневничек))

Ну-с начнем.

Зовут меня Света, мне 25 лет, замужем, есть сыночек 3 годика и 4 месяца, ходит в садик, а я работаю юристом, что мне очень нравиться. Мой вес 63 кг, рост 160.

После рождения ребенка появилась проблема лишнего веса. На тот момент я весила 75 кг. за время нахождения дома с ребенком я скинула 5 кг, после возвращения на работу -еще 5 кг. И вот уже года 2 мой вес 65 кг. скидываю 4 кг, до 61, но в очень скором времени вес приходит в "норму"-65 кг. На собственном опыте убедилась, что диеты и голодовки ни к чему хорошему не приводят. Надо целью ставить не избавление от лишних кг, а изменение образа жизни. Правильное питаться+ спорт+любовь к себе, и тогда ненавистные кг-ки сами уйдут, а с ними и проблемы со здоровье, которых, в мои то 25, мне хватает выше крыши!!
До замужества я была довольно активной-фитнес, йога, бассейн, зал. но сейчас несчастные 15 минут на велотренажере меня выбивают из колей. Спорт буду возвращать в свою жизнь постепенно.

Некоторые цели по окрасотуливанию:
1. Вес снизить до 55 кг. возможно, в будущем, я "опущу планку" до 50 кг. для этого только ПП+ спорт.
Сразу напишу, какие продукты я планирую исключить. Это: сахар, белый хлеб, алкоголь, сладкая газированная вода.Фуфуфу.
2. Избавиться от целлюлита всеми доступными способами, бррррр!!
3. Привести в порядок кожу.
4. Привести в порядок ногти, которые никак не придут в норму после наращивания.
5. Решить свои проблемы со здоровьем.

Некоторые цели "для жизни":
1. Проводить больше времени с семьей, не ругаться по пустякам, находить компромиссы в отношениях с мужем, активно отдыхать.
2. Вместо интернета и телека-книги. Обожаю читать, но все времени жалко)))
3. Относиться более ответственно к своей работе, делать ее на 200%, развиваться.
4. Находить по больше времени для друзей, звонить им по чаще.
5. Баловать себя одеждой, косметикой и разными такими приятностями. Заметила, что на еду, походы в кафе и разные развлечения я трачу деньги совершенно спокойно, а потратиться эти же деньги себе на юбку, допустим, мне жалко(((
6. Гнать свою лень поганой метлой!!! Лень-моя самая большая проблема!!

Ох, много мыслей крутится в голове, много целей, но не буду вас утомлять своей писаниной)))

Рада, что снова в рядах Красотуль!))))

СВЕТЛАНА, С ВОЗВРАЩЕНИЕМ)))



Пусть твой новый домик будет успешным, в нём реализуются все желания и намерения
Меня Женя зовут

Приветик, я - тоже Света!!!
Будем дружить и поддерживать друг друга! И у нас все получится!!!

Светулечка-тезка) добро пожаловать!!! и желаю тебе исполнения всех своих планов и целей!

Привет, Женечка!!!)))) спасибо за пожелания. очень рада знакомству, заходи в гости обязательно))))))



Привет!))) Дружить будем)))) и поддержка ну очень нужна)))




Привет)) спасибо)))) Столько Светочек, у меня аж домик засветился))))
классная у тебя ава, мотивашка!!!

Привет Меня зовут Наташа. Рада с тобой познакомиться. Твои цели похожи на мои. Я тоже исключаю сахар, белый хлеб, газировки итак давно не пью, алкоголь очень мало, не люблю его, поэтому тоже хочу исключить. Вместе веселей и у нас все получится

Приветик, Наташенька!))) и я тоже очень рада новым знакомствам!

как раз за компанией я сюда и прихожу, так нааамного веселей, больше мотиваций. и в любой момент могу дать пинка)))))

и еще надо как то собраться с духом и перестать есть сладкое. я такая сладкоежка. но сейчас фрукты пойдут, будет легче. ООО, кстати, у меня есть черешенка с собой))) пойду поем)))




Девочки, у нас такое на улице твориться!! льет как из ведра, молнии, гром



а вот как Одесса веселилась сегодня ночью.

ну не знаю, кто как, а я отлично сплю по дождик)))) вот только с работы домой надо добраться и все будет ок)))

Ох, красотули!!!!!!

Какой то кошмар сегодня творится.

даже не знаю: либо сегодня не мой день, либо мне офигенски везет.

пошла я за справкой для малыша (он приболел на этой неделе). Иду, подгоняемая сильным ветром, разговариваю по моб. телефону и тут как рухнет бревно с права от меня в нескольких сантиметрах и ветка спереди меня, по левой ноге каааак даст. перепугалась я страшно, в поликлинику шла как шизик. взяла справочку, приехала обратно к работе, выхожу из маршрутки, все время смотрю вверх, нет ли опасных веток))) опускаю глаза, а впереди открытый люк)))))

как то так трусит до сих пор, и погода настроение не поднимает. пойду успокоюсь, чайку с медом попью

СВЕТУСИК, ПРИВЕТЫ))))



Какой у тебя офигенски удачный и везучий день))) Ты два раза отделалась легкий взбудоражением) а ведь могло случится что угодно
Это хороший знак, ты фартовая))))


клёва)))) у нас она по 350рэ за кэгэ

реальная фота???

Привет, Женечка)))
Ты права на счет фартового дня)) я решила все это так и воспринимать, так что настроение в норме
скоро конец рабочего дня, впереди выходные, так что надо нести в дом позитиф и радость)))


черешня у меня своя. в саду растет. скоро белая поспеет. вот это будет меееед. буду обьедаться)))))

да, фотка реальная)) это фоткала не я, но наши фотолюбители выкладывают в контакте. это еще не самые страшные фотки. вчера у нас ливень был, затопило улицы по капот машин. если интересно, можешь посмотреть в инете куча видео и фоток на тему "потоп в Одессе 24.05.2012". люди закупають ласты, лодки, ковчеги. В общем, веселимся))))


Вот и мой первый отчет:

24.05.2012
Вес 63 ровно

Завтрак в 8:00-малюсенькая тарелка домашнего борщика, избегая картошки
Обед : 13:00- котлетка по- киевски, половинка тушеного кабачка с помидоркой ( там было немного майонез-я в столовке нашей ела. теперь буду отказываться от своих любимых кабачков. буду дома без каки готовить сама)
Ужин: 17:00-черешня; 18:20- помидорка, салатный лист, тертая морковь с каплюсечкой масла, чуть чуть все присолила. тертый сыр 50 грм ( обожаю сыр. даже не знаю, как же отказаться от него )

Сегодня:
не имела возможности взвеситься((
Завтрак: 8:00-малюсенькая тарелочка борщика опять же без картошки, биточек куриный тоже маленький
Обед: 13:00- каща пшеничная, фаршированые кабачки (как перец, но не перец )

пока все. из процедур вчера : контрастный душ, массаж шеткой проблемных зон, массаж баночкой, маска для лица из глины.

спорт : вот тут веселуха. я порастягивалась, сидя, стоя. поделала упражнения для икр. приседания меня убили. 5 подходов по 10!!! раз. все время приходилось останавливаться и успокаивать сердце. Тьфу ты!!! не спортсмен я, не спортсмен. Но

терпение и труд все перетрут.

Еще я стала кушать очень медленно, тщательно пережевывать еду, обдумывая каждый кусочек . воду пью за пол часа до еды, а потом час ничего вообще не пью. и во время еды ничем не запиваю.

Всем привет!!





вот так проходять мои выходные. результаты майских гроз-я заболела(((((

и конечно же погода сразу наладилась.

чувствую себя жутко, еле передвигаюсь по квартире. хорошо хоть меня со всех сторон окружили любовью и заботой. муж любимый страется из за всех сил-сделал мне подарок, новый телефон. Конечно, не без "злого" умысла))) это он готовит меня к тому, что на следущей недели надо брать телек ( Евро ж на носу). будем брать в кредит, кредит оформлять на меня, так как я тружусь в такой организации, что когда в банке слышат название-добро на кредит дают в течении 3 минут)))) думают, наверное, что мы там деньги лопатой гребем. Наивные))))Так вот теперь не смею ему отказать.

Ой, что то меня унесло не в ту сторону.

В заботу обо мне так же входит кормежка. накупив мне "вкусняшек"-он думает, что я быстрей поправлюсь. а я не могу себе отказать((((((( и бабуля сегодня прибежала с малым посидеть-принесла ее фирменные вареники с картошкой((((
я встану завтра на весы-упаду там же рядом. Кака я(((((

Ну и фото в студию:


недельной давности фотя
не люблю эту фотографию... та я и не люблю много своих фоток. в зеркало смотрю-один человек, на фотках совсем другая. но тут видно хорошо проблему живота, щек, рук.




дубль 2: на этот Новый год. вес не поменялся. на этой фотке хорошо видно проблему ног.

кошмар, меня эти фотки вгоняют в тоску. но, думаю, из них получатся отличные фото "ДО".

Светик, привет!!!
Надеюсь, ты уже выздоравливаешь! Попей витаминчиков, попитай организм, чтобы никакие простуды не цеплялись! Ну и, конечно, пусть всегда и не смотря ни на что у тебя будет отличное настроение!!!

Светик, все равно муж молодец!

Светуль, во время болезни даже в Пост позволяется кушать вольно! Так что не кори себя (и не называй бякой всякой!) после болезни ты все сбросишь! Что быстро наелось, то быстро и уйдет! Не переживай!


Очень красивая!!! Сказочно красивая девушка!!!
Светик, я проблему ног не увидела! И щечки у тебя очень милые, такое строение лица интересное!!! Лишнего немножко совсем - ты справишься!

Светулечка, поправляйся!!! новый телефон - это хорошо, а каки - плохо) не ешь их!) целую тебя, дорогая!

Здраствуй, Светлана=))

А мне ваша 2 фотография очень даже нравится=)) Фигура очень эффектная =))

Светуличка, здравствуй. Как самочувствие? На фото очень красивая девушка, не наговаривай на себя.

Привет, мои дорогие Красотули!!!!))) Очень-очень рада видеть столько гостей у себя в домике.

Спасибо за приятные слова, комплименты. У меня нет фоток в белье, да и пока стесняюсь сфоткаться, но вы бы тогда увидели, насколько у меня запущены ноги, живот))) работы очень много, я к ней готова. я на себя не наговариваю, я знаю все плюсы и минусы своей фигуры. Я хочу нравиться себе полностью Как то муж мне сказал ( не пытаясь меня обидеть, очень деликатно и ласково) о том, что на меня смотришь-ну красавица, а на фотках что то не то. да и я это вижу. несколько лет я уже избегаю фотографироваться. Так вот я хочу, чтоб мои фотографии мне нравились, и чтоб я фоткалась с удовольствием

Болезнь моя отступила и вот я уже тружусь на благо своего предприятия. Еле вытолкала себя сегодня из дому. за эти 5 дней таааак обленилась)))) но зато посмотрела наконец то "Однажды в Одессе. Жизнь и приключения Мишки Япончика". Получила море удовольствия, до сих пор нахожусь под впечатлением, в основном из за того, что я сама выросла на знаменитой Молдованке, в окружении вот таких двориков, как показаны в фильме. Люблю ее, Молдованочку. ну только из далека. назад не хочу и благодарна своим родителям и мужу, что они очень даже вовремя меня выдернули оттуда.

Ох, хватит этой лирики. и сейчас о главном.

Сегодня на весах 61, 600!!!!!!!!!!!!!!!!!ААААААА, УУУРААААААААА!!!!!!!

я сама в шоке, так как меня кормили, как будто на убой. )))) может сказывается мое участие в марафоне??)))

Отчет за сегодня:
Завтрак 8:00- омлет из одного яйца, немного сыра, пол помидорки, салатные листы.
Обед: 13:00-салат из капусты, морковки, помидорки + йогурт клубничный маленький.

Пока все. дома ждет черешня и клубника. и еще кефир
Настроение просто супер, чего и всем вам, красотулички, желаю!!!

Светуля, питаешься хорошо и по немногу) молодец! и как ты без перекусов?!)
хорошего вечера, дорогая)

СВЕТУЛЯ, ПРИВЕТЫ))))



С летом тебя, лапуля))))
Ты очень красивая)))) Ну очень-очень))) Первая фота - просто шик))))
У тебя великолепные волосы!!!! И косая чёлка так мило очерчивает твоё личико
Формы - это такое дело, мы их быстро отрихтуем)))) А красоту твою они только усилят и акцентируют
Аватарочка очень на тебя похожа

Везучая)))) у вас частный дом?

А ты не отказывайся) Поставь себе норму-планку - до 20-30г в день и всё нормально
Просто 50г это почти 200ккал, а 25г - всего около 70
А как насчёт альтернативы - брынзы или адыгейского? Они в 2 раза менее калорийны
Процедуры у тебя зачотные Такие насыщенные
А в спорт очень быстро втянешься))) Особенно, когда увидишь. как это красиво, когда мыщцы подтягиваются, а контуры тела выравниваются

С чего это он взял, что ты это любишь?
[quote name='Сказка' date='31.5.2012, 17:19' post='808705']
Так вот я хочу, чтоб мои фотографии мне нравились, и чтоб я фоткалась с удовольствием[/color]
Можно организовать себе подарочную фотосессию, например, в честь 59кг как мини-цели))) Увидишь себя другими глазками, через объектив профессионала
Хороших выхов))))

Привет, красотули!))
пришла за подзатыльниками.
выходные прошли очень живенько: поход в кино ( а это попкорн+кола), шашлыки с друзями ( а это помимо мяса еще и пиво). ну и не обошлось без сладкого, так что с марафона я сорвалась((( начинаю заново. с завтрашнего дня бой сладкому.


вчера устроила себе разгруз на воде. хотела на молокочае, но что то не пошло. пила одну воду. итог: вес сегодня 61, 800.

из хороших новостей: третий день по вечерам играю в бамбинтон по часа 2. уставшая кошмар. еле глазками клипаю.
буду отдыхать. завтра снова в бой.

СВЕТУЛИК, С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!!!



Стройные ряды красотуль ждут тебя Побаловалась и будет

Всем привет))))

наконец то закончился мой не очень приятный этап жизни, связанный с прижиганием эрозии
Прошлая неделя была ужасной, нервов куча. сама себя настроила, довела до такого состояния, что меня откачивали нашатырем. а ведь, говорили, что это совсем не больно!!!
закончилось все благополучно, чувствую себя прекрасно

НО стресс я все таки заедаю. причем ела сладкое. да так на себя за это разозлилась, что дала себе слово, что до 18 августа никаких сладостей. есть у меня сила воли или нет, в конце то концов????

Отчетик за вчера:

завтрак: омлет с 1 яйца, 30 грм сыра, помидорка (О, девочки, какие я помидорки купила, как они пахнут!!! я дождалась!! помидорки форевер!!!)
обед: зеленый борщ (картошка в сторону), салат из огурцов и помидорок.
16:30- ряженка. я ПЕРВЫЙ раз в жизни попробовала ее. мне понравилась))))
18:30- бутерброд с черного хлеба ( колбаска, сыр, маслины).

вес сегодня 62, 300. что то я топчусь на месте.

Светуль, привет! Ты хочешь марафонить до 18 августа? Круто

Сказка, привет
Я зашла познакомиться
Сила воли - дело такое... тренировать её надо Мне это удается с трудом в последнее время. А почему именно до 18 августа без сладостей? Что за дата такая?

Приветики!!!

Цитата(Заечка @ 12.6.2012, 17:54)

Светуль, привет! Ты хочешь марафонить до 18 августа? Круто

да, Натусик!! я буду марафонить, а если не получится-я даже и пытаться больше не буду. смотрела давно фильм, так там тетка бросила курить и постоянно носила в сумочке одну сигарету. и вот когда ей хотелось опять закурить, она доставала сигарету и спрашивала у нее : "Кто сильней, я или ты?" вот так и я скоро начну разговаривать с шоколадом.

просто уже столько попыток было, что либо сейчас, либо уже никогда. я пытаюсь осмыслить то, что в жизни помимо еды есть о чем можно думать целыми днями. всегда поражалась, как некоторые звезды ради роли либо худеют, либо полнеют. особенно, когда полнеют, а потом возвращаются в свою норму. взять, допустим, Зельвегер или Д. Лето. и это делается ради роли, денег, работы и т.д. и т.п. так почему я не могу это сделать ради своей комфортной жизни??? ради себя самой... неужели самой большой мотивацией не является ощущение чувства гармонии со своим телом??? Если у меня не получается справиться со своими желаниями, контролировать свой вес, то с чем вообще я смогу справиться в жизни???
Вот так я пытаюсь себя держать дни на пролет. и больше всего боюсь, что я все-все понимаю, со всем соглашаюсь, но придет опять день, когда я на все забью, заброшу форум, буду есть все что попало, плыть по течению в неизвестном направлении, что я и делаю несколько лет((( НАДОЕЛО...

Цитата(blandinkO @ 12.6.2012, 21:19)

Сказка, привет
Я зашла познакомиться
Сила воли - дело такое... тренировать её надо Мне это удается с трудом в последнее время. А почему именно до 18 августа без сладостей? Что за дата такая?

Привет, Лена!! я очень рада знакомству)))
18 августа у моей сестрички свадьба. конечно хочется и выглядеть хорошо, ну и торт попробовать)))
у меня с силой воли вообще недопонимания. мне кажется, что она куда то съехала от меня))) буду просить ее вернуться, не то что тренировать)))


И так, отчет за вчера:
8:00 завтрак- 1 жареное яйцо, помидорка, черный хлебушек, сыр
13:00 обед: суп с клецками ( картошка осталась), салат с печенкой и солеными огурцами, томатный сок
17:00 перекус: ряжанка
19:00 банан
в 22:00 под футбол вареные креветки ( мнооого), квас
Итог: 62, 600
+ 300 грм

Купила себе 1 кг мюсли, завтраки мне на месяц обеспечены

Сегодня:
8:00 завтрак: мюсли с ряжанкой
13:00 обед: борщ красный ( нет картошке), салат с помидорками, огурами, тертым сыром, приправленный майонезом ( почему то в нашей столовой он называется греческий), томатный сок.

пока все.
жара у нас кошмар, море теплое, а я на работе. Жду отпуск!!!)))))

Перелистывая дневничек свой обнаружила, что я, как свинка, не ответила на некоторые вопросы девочек((( вы меня простите, я никак не могу организовать свое время. забегаю, перечитываю, мысленно отвечаю, убегаю... буду исправляться, и прямо сейчас

Светик, не получается у меня на работе перекусывать, вот и терплю, потому как из перекусов тут только всякие вредности. из дому я ничего не беру. хотя в пяти минутах от моей работы рынок, где полно свежих овощей, фруктов. наверное, буду бегать туда за перекусами, потому как их отсутствие плохо сказывается на вечерней трапезе)))


Женечка, у меня частный дом, в саду 4 черешни, 3 вишни, есть клубничка. много делаем закруток, чтоб малыш пил не соки, а компоты. я , кстати, тоже не отказываю себе в компотике и пока не собираюсь, хоть знаю, что там сахар.( но и не злоупотребляю )
на счет фото сессии: у меня постоянно мелькает эта мысль. я так и сделаю. подарю себе на 59 кг фото сессию, а на 55 кг-татуаж бровей))))



Попробуй и твоя жизнь изменится!

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь.

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.


Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Добрый день всем красотулям!!!

закончу отчетик за вчера:
19:00 ужин- поджаренная спаржа, 50 грм сыра, помидорка, пол чайной ложечки чесночного соуса.

вес сегодня 62, 300
- 300 грм

Сегодня разгруз на кефире

я уже писала, что играю каждый вечер в бадминтон часа по 2. вчера до темна играли, я просто приползла домой, футболку хоть выжимай. спала крепко и сладко.

Вот,вот.Я тоже считаю,что диеты и голодовки,дают кратковременный эффект.Ну достигнешь ты свой желаемый предел и что?Потом отсчёт в обратную?Надо менять образ жизни,пусть и худеешь на этом "принципе" медленней,чем на диетах,зато не наберешь кг. сново,да и чувствовать себя будешь в разы лучше,моложе!Да и вообще правильный образ жизни-это своего рода крылья..Когда как диета прижимает тебя к земле и не даёт сил,правильный образ жизни заставляет тебя любить себя ещё больше и парить над землей)По крайней мере по себе заметила.Да,конечно,сразу не так всё легко даётся..Но я уже как полгода исключила алкоголь,спортом занимаюсь около 2,5 месяцев и я замечаю,что когда иду,мне хочется поднимать голову!Я улыбаюсь!По крайней мере чаще улыбаюсь,чем хандрю,а это большой шаг вперед думаю!Так что,Сказочка,ты взяла правильный курс!Всё постепенно,маленькими шажками и всё получиться!Любое действие,когда нибудь принесет результат!
Эх.тоже люблю читать)))книги моя страсть,причём бумажные,они пахнут по особому)Но тут конечно есть проблема,как и с компьютером-осанка.Надо как то совместить это с тренировками)))На тренажёре)))Вот люди удивяться)Если что то придет в голову-поделись со мной)Нам осанку беречь надо

от лени,вот тебе мотивашка)Повторяй постоянно! и все получиться

СВЕТУЛИК, ДОБРОГО ВЕЧЕРА)))



Я с мотивасьоном, мы вдвоём притопали


не догнала посыл

у тебя взрослый малыш? представь, он так бы заявил - не мамась, я стока раз пытался научится нормально ходить (или писать), то если сча не выйдет я буду только ползать (или говорить, но не писать) вот орево-то было бы
сласти ж бывают полезные

долго ещё?

Доброго, прекрасного утра, Красотулички!!!))

Цитата(TrostinochkA @ 14.6.2012, 13:58)

Сказочка,ты взяла правильный курс!Всё постепенно,маленькими шажками и всё получиться!Любое действие,когда нибудь принесет результат!
Эх.тоже люблю читать)))книги моя страсть,причём бумажные,они пахнут по особому)Но тут конечно есть проблема,как и с компьютером-осанка.Надо как то совместить это с тренировками)))На тренажёре)))Вот люди удивяться)Если что то придет в голову-поделись со мной)Нам осанку беречь надо

Спасибо))) надо начинать с малого и стремиться к большему. я каждый день стараюсь делать что то новое-полезное. что обычно не делаю. )))

даааа, напечатанные книги-это сила!!!))) но и цены конечно на книги огорчают. недавно вычитала фразу: " Я очень люблю читать, но в моей стране книга стоит дороже бутылки водки". это печалька, но правда. вот и я хожу в библиотеку брать, нахожу выход из положения. потому как с компа читать не удобно.
а совмещать тренировку и чтение... разве что велик крутить и читать)))

Цитата(aLissanka @ 14.6.2012, 19:33)

СВЕТУЛИК, ДОБРОГО ВЕЧЕРА)))

[url="http://www.radikal.ru"]

у тебя взрослый малыш? представь, он так бы заявил - не мамась, я стока раз пытался научится нормально ходить (или писать), то если сча не выйдет я буду только ползать (или говорить, но не писать) вот орево-то было бы
сласти ж бывают полезные

долго ещё?

[/size]

ну ты меня рассмешила)))))))

ты, безусловно , права. нужно пробовать-ошибаться-огорчаться-и снова пробовать. но уже столько было срывов, ты себе представить не можешь. я же три года запрещаю себе кушать сладкое, жалею и опять ем. и так из за дня в день. для меня это реальная проблема, которую надо решать)))



Девочки, разруг прошел на Ура!!!

вес сегодня 61, 400
-900 грм

за вчера пол литра кефира 0%. хотела больше, но купила две упаковки по пол литра разных фирм-производителей. один вкусняшка, а второй брррр. пришлось избавляться.

правда перехватила 1 клубничку, и у малого ложку гречки вечером)))
[size="3"]

Светулик, ты умничка) :n020:разгрузик - это хорошо!!! я вот давно за это не бралась...

С разгрузиком Надо бы тоже возобновить их

Привет, девулички!!)))

да, я сама довольна так разгрузом. у меня теперь это будет еженедельно. по четвергам.может попробовать 2 раза в неделю, как считаете???

вот разгрузом я довольна, а выходными нет((
в субботу устроили с девочками сабантуй. встретились, попили шампанское. закусывала ананасом, оливками, сыром. перехватила кусочек пиццы. но самое главное, что были конфеты и шоколадный торт, а я ни одного кусочка не съела!!! да Здравствует Марафон!!!

в воскресенье я питалась беспорядочно, но ничего вредного: борщик, гречка. но в 21:00 приехал мой муж с рыбалки, привез мне шурпу , которую сам готовил на костре. это просто что то!!! а она, зараза, такая вкусная и жирная((( я юшку еще хлебом вымакивала!! кошмар!

сегодня на весах 62,200. я еще утро начала с горячего бутерброда. сто лет их уже не ела, но почему то ничего утром съестного не нашла вот и результат. тот кг, который я сбросила за прошлую неделю-вернулся опять.

и снова в бой.

Всем хорошей рабочей недельки!!!

Цитата(aLissanka @ 14.6.2012, 19:33)

долго ещё?

до отпуска почти месяц. иду в середине июля)))) мореее-мореееее, мир бездонный. ( я белая, как поганка. буду исправлять)

Цитата(LoveGirl @ 17.6.2012, 3:53)

Светулик, ты умничка) :n020:разгрузик - это хорошо!!! я вот давно за это не бралась...

Цитата(blandinkO @ 17.6.2012, 21:17)

С разгрузиком Надо бы тоже возобновить их

Котики, давайте присоединяйтесь)))) вместе веселей)))

Приветик,Светик!Я - Алёна, будем знакомы:)! По поводу разгрузиков - это ты молодец:)! Хотя, думаю, одного дня в неделю для начала будет достаточно, чтоб не было срывов. Но смотри, конечно, по своим возможностям:)! И с марафоном ты здорово придумала. Я вот раньше тоже не могла без шоколада-мармелада и дня прожить, а в этом году очередной раз постилась и как-то отвыкла...Теперь могу себе позволить, но редко, и то, когда угостят, у самой желания не возникает. Желаю тебе семимильными шагами идти к цели! Забегай в гости!

Светик, привет!

А я порой так тоже делаю)) Стоят на столе печеньки, я возьму одну, посмотрю внимательно, понюхаю, обдумаю "Стоит ли она моей цели - быть здоровой, стройной, красивой? Нет? Ну а чего тогда в руке держишь? Положи обратно и съешь морковку или яблочко, если уж сладенького хочется!")))) Мне такой метод помогает



Умница!
Побольше таких героических поступков! И поменьше шурпы

в следующий раз учти свой опыт! что лучше уж не наедать так быстро кг! хотя я думаю ты быстро от него сейчас избавишься

Всем доброго, солнечного, летнего денечка, красотули!!!

вот притопала в очередной раз с низко опущенной головой. думала, что больше писать не буду. но придя в чувства, поразмыслив пару дней, я поняла, что делаю только себе хуже. и с Вами у меня больше шансов справиться с моей проблемой.

писать не то что бы не хотела. а мне было стыдно. стыдно за то, что я тут распинаюсь, размышляю, даю Слово что ни-ни, а в реале получается, что опять срываюсь. притом, что срывы у меня это не разовая объедаловка, а многодневное поглощение всего подрят. я останавливаюсь только тогда, когда вижу цифру 65 на весах. и в этот раз было тоже самое: я начала есть-есть-есть. и стало стыдно выкладывать свои отчеты.

но в этот раз я остановилась на 63 кг.

итак:
в понедельник на весах 63. я устроила разгруз на воде.
во вторник на весах 61, 800- завтрак: 3 ложки мюсли, пол стакана ряженки, обед: соте, ужин: салат из свежих овощей.
в среду: на весах 61, 500- завтрак: омлет из 2 яиц, спаржа поджаренная, помидорчик. обед: соте, вареный буряк, ужин: кусочек докторской колбасы, сыр, 50 граммовый батончик для диабетиков.


Сегодня:
вес 61,100
утром два квадратика шоколадки (угостили)
13:00- 100 грамм творога 5%

осталось еще 100 грамм и пол литра кефира 0%. думаю... нет... НАДЕЮСЬ обойтись только этим сегодня.

жара у нас, так что воды пью много.

К сожалению, сладкое опять появилось. но я стараюсь контролировать. пока откажусь от марафона. честно, я не могу. на данной этапе для меня это что то нереальное. особенно длительный, как я и хотела, до 18 августа.

в общем, я опять в строю, по тихоньку, по маленьку что то делаю.

ой, девульки, пойду поработкаю, а потом по гостям пробегусь соскучилась.

все целую и обнимаю!!!

кукусики)))

вес сегодня 60,900
- 200 грм.

и так день вчерашний я закончила небольшим фаршированным перчиком, сыром, половинкой соленого огурца. еще слопала печенько с повидлом .
знаю, ужин плотный, но я не ругала себя и не опускаю руки. а взяла ракетку и потопала на улицу играть в бадминтон (это я совмещаю с прогулками ребенка). знаю, это конечно не большой теннис, но все таки это не на попе перед теликом))) или с семками на лавочке.
2 часика игры и я вся мокрая, довольная, уставшая иду домой. принимаю контрастный душ. пока не делаю это по всем правилам, так как написано, что надо где то минуту теплого, минуту-холодного. а я чередую быстро.

из процедурок за последние несколько дней:
маникюрчик, педикюр, депиляция (на пляж в воскресенье готов ). через день делаю маску из голубой глины на лицо.

по тихоньку приседаю. где то три подхода по пять раз. и растягиваюсь чуть чуть. буду увеличивать нагрузку)))

Привет, Сказочка!

Светик, можно познакомиться? Я Ирина.

Поздравляю с отвесиками! Правильно, что вернулась, ты хоть и пошалила немного, но зато теперь как хорошо за себя взялась! И сразу появились результаты! Главное не сворачивать с пути!

Привет, Ирочка!! я очень-очень рада знакомству. приятно видеть тебя в гостях)) я уже бегло просматривала твой дневничок

твоя линейка впечатляет!!! 6 лет не есть мясо!!! это супер. уверена, что ты полна энергии, у тебя отличный цвет лица и хорошее самочувствие.

для меня вегетарианство- это огромный шаг. где то в глубине я задумываюсь об этом, как было бы здорово. но даже боюсь об этом заикнуться. для меня на сегодняшний день и от сладкого отказаться целое дело. не могу даже фруктами заменить(((

Приветули, красотуля!
Зашла к тебе на огонек.

че это ты удумала, как же без Красотули

ну я такая же, как я тебя понимаю

ну и не надо марафонить. У меня лично запреты вызывают противодействие, поэтому я думаю, что надо позволять себе что-нибудь, но утром

и это правильно

Какая умничка! И я тоже люблю бадминтон

Привет, Красотули)))))

я есть, я тута)) регулярно заглядываю, читаю.

просто на меня напала великая непися, плохое настроение, лень,завал на работе, болезнь малыша и еще интернет дома полетел.

но я не хочу пропадать с красотули. и не буду.


пока все идет медленно. ухожу в отпуск, сегодня последний день на работе. это не может не радовать!))))

вес скачет 62-60. линеечку пока не меняю, вес никак не закрепиться.

планы на отпуск большие, самое главное отдохнуть!!!!! как мне это надо, уууууххх!!)))

хочу загореть и похудеть. вижу цель, не вижу препятствий.

и вот еще: многие сейчас мне делают комплименты, начиная с того, что я похудела и заканчивая тем, что я хорошо выгляжу.))) я начала носить юбки!!!))) представляете, раньше все лето бегала в брюках и джинсах. и вот в моем шкафу появились юбки и сарафаны!! это прогресс. очень хочу надеть коротенькую юбочку и еще больше хочу классные шорты. но целлюлит... фуууу.

Запоздалое спасибкиииии))) я тоже очень полюбила этим летом бадминтон. хочется еще ролики освоить. кататься есть где))) вот буду думать над этим вопросом))

Привет, Светочка!

Цитата(Сказка @ 6.7.2012, 16:36)

я очень-очень рада знакомству. приятно видеть тебя в гостях)) я уже бегло просматривала твой дневничок

И я очень рада познакомиться! Ты такая приветливая и милая, очень приятно с тобой общаться.

Цитата

твоя линейка впечатляет!!! 6 лет не есть мясо!!! это супер. уверена, что ты полна энергии, у тебя отличный цвет лица и хорошее самочувствие.

У меня много других нарушений, особенно траблы со сном... Но пользу от вегетарианства я ощутила в полной мере, как только стала без мясного питаться. В первую же неделю кишечник начал работать, как часы. Уже почти семь лет я вообще не знаю, что такое запор (извиняюсь за выражение). И ещё иммунитет усилился. До вегетарианства я простудными заболеваниями то и дело болела, иногда по 4 раза в год. А сейчас если бывает, то один раз в 2 года, не чаще.

Цитата

...для меня на сегодняшний день и от сладкого отказаться целое дело. не могу даже фруктами заменить(((

Так от сладкого и я тоже отказаться не могу, иногда так захочется полакомиться... Последние недели две или три стараюсь сладкое кушать по минимуму, получается. Но вот сегодня могу нарушить. У милого профессиональный праздник, скорее всего тортик после работы притащит (наверное "Птичье молоко" будет), всегда так делает... А у меня сила есть, воля есть, а вот силы воли нет.

Цитата

я есть, я тута)) регулярно заглядываю, читаю.

просто на меня напала великая непися

Может это вирус какой? У меня тоже огромная непися. Никак не могу взяться за отчёты.

Удачи тебе, красотулечка.

СВЕТУЛЬКА, ПРИВЕТ)))



Как настроение? Как отпуск?

Ура, ура, ура!))) я снова тута)))

вернулась из отпуска. 2 недели ОтДыХа

как же хорошо все таки отдыхать, как я люблю лето и мореееее. ездила с ребенком за город, там море чище, людей меньше и отдыхают в основном семейные пары с детьми.


сразу скажу, что для меня поездка одной с ребенком из города это большой подвиг!! после определенных событий и стресса пол года назад, меня мучает вегето-сосудистая дистония и панические атаки. это жутка жуть, состояние хуже некуда, а самое противное, что нет от этого таблетки и все идет от "больной" головы. но я взяла себя в руки и в полной мере насладилась отдыхом, прекрасной погодой, ласковым морем и полностью посвятила свое время ребенку. он такой большой уже, такой умный-разумный, мое маленькое солнышко. ребенок-это самое большое счастье в жизни, важнее просто нет ничего . уже хочу второго))))) думаю, скоро придет самое время.


на работу вернулась- все мне комплименты делают, что я похудела (хотя весы упорно показывают 61,6), загорела ( конечно, я не нигретенок, старалась водить малого на море только в "положенное" время, но в целом цвет кожи, лица улучшился). В общем, чувствию себя прекрасно, настроение боевое, иду по жизни с позитивом)))))

а теперь с новыми силами в бой))))

привет, мои дорогие, мои красотулики ненаглядные. спасибо, что заглядываете))) рада видеть ВАС в гостях))) заходите-заходите))) а я пока пойду погляжу как у вас делишки