вкусное меню... Ленусь, у тебя стрип аж на 9?

Юляш,я эфиры добавляю в маски и обертывания, скрабы, мыло, массажные плитки, еще делала гидрофильные плитки и кондиционер для волос в этот раз хочу забадяжить тоник для лица на основе гидролатов

Светуль,я на стрип хожу в фитнесклуб-15 мин неспешного пеха от дома, куда-то ездить-ленюсь к тому же с началом семестра я, вероятно, буду не всегда успевать-здесь это не критично, в школах танцев на каждом след занятии повторяют связки предыдущего...по секрету, рассматриваю возможность не возобновлять карту в клубе, а податься именно в школу танцев-ходила одно время к офигенной девочке, но пошли накладки с расписанием..
а в клубе других вариантов нет-понед 9, пятница 8 вечера...но мне в 9 даже удобнее-прогулки с хомяком никто не отменял и получается удобно-ее выгуляла и пошла сама в загул, к 11 с помывкой-сушкой-переодеванием я дома, а в пт я ее еще раз по возвращении вывожу на улицу

Красота какая Хорошего дня, Леночка!

Бель,

Юляшка, Катюша,

сегодня к нам приходила деваха-ее зачислили на стомат.факультет, она орала и топала ногами-верните мне оригинал-я хочу учиться в МИФИ...на ядерного физика мы спросили на кой она нам вообще ег принесла-"это запасной вариант"...нет слов...приличных в остальном занимаемся ничегонеделанием...ждем четверга и пятницы-будем зачислять на оставшиеся места

ходила на беллиданс...моя любимая хореограф в отпуске-решила посетить занятие в фитнесклубе...оказалась фигня фигней

хавчик
творог, сметана, варенье
сыр-за день г60-70
фундук 5 шт, долька горького шоколада
доела рис с овощами
2 банана
2 небольших помидора
овощной суп со сметаной
горсть отрубей
чай с молоком, на ночь-молоко с медом

Белечка, дорогая, привет!
а ты в каком ВУЗе работаешь? Я почти 4 года отработала в РосНОУ (больше ни за что в ВУЗ не хочу!)
а вообще, я пришла тебя обнять и кружить!
целоваю

P.S. Собакевич твой про-о-о---просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И туфли супер!!!!!

Танюш,
основное место-стоматологический университет, подработка-институт бизнеса и права
тебя чем так не порадовала сия работа?
я трачу 1 месяц семестра на "дрессировку" групп..чаще всего за это время они четко усваивают правила поведения на моих занятиях...после этого я начинаю получать удовольствие от работы у еня прошлой осенью было 8 групп...только 1 оказалась не "поддающаяся воспитанию"..тогда да-реально тяжело работать...зато с остальными мы быстро нашли общий язык

хавчик
творог, сметана, варенье
банан
курага 4, фундук 10 шт
шоколад 20г
2 помидора
запеченная форель с луком
овощной суп со сметаной, горсть отрубей
за день г 70 сыра
пекла хлеб-умяла г70-белый с кокосом, изюмом и цукатами клубники
чай с молоком, на ночь-молоко с медом


процедуры
обетывание-мед, эфиры апельсина, петитгрейна и черного перца
на волосы-горчичное масло, эфиры литцея кубеба, петитгрейн, иланг-иланг
масло на ресницы
крем под голаза
гидролат лаванды на лицо

hiphopABS 30 мин откопала в компе кучу клевых закачанных тренировок

Молодец!!!!!

Зачем такой вкусный хлеб печешь... С кокосом, обалдеть...
Фундук 10 штук )) считаешь? Дома отсчитываешь?
Молоко с медом...ммм

сегодня целый день в голове бродят мысли...в основном о красоте и здоровье...очень хочется иметь подтянутое стройное тело...и не к новому году, 8 марта, дню рождения,... дню рождения президента нужное подчеркнуть ...а всегда...и по большому счету мне никто не мешает кроме меня самой-всегда найдется тысяча причин и отговорок...то стресс дома, то на работе, то устала...не выспалась и т.д. и т.п. очень хочется выстроить сейчас свою жизнь так, чтобы в ней хватило времени на все...и чтобы жить с удовольствием...на днях шла утром на работу и говорила товарищам сверху спасибо за то, что у меня есть возможность заниматься тем, что нравится, за место под солнцем и много еще за что...

в общем, буду вводить систематично процедурки и спорт, убирать вредности из рациона и учиться кушать умеренно, но при этом не голодать..а то у меня месяц идеальные отчеты, а потом срывище-устала...

Моя твоя понимать

Светик, спасибо скачала 7 дисков из этой серии

Светуль,у меня новая кулинарная книжка-70 рецептов хлеба-пробую каждый и выбираю вкусные..очень понравился зерновой, с тыквенными семечками и медом; с черносливом и пряностями..с отпускных куплю хлебопечку
орехи считаю дабы не съесть всю баночку 200г
молоко с медом пью от кашля

Мож ну его... хлебопечку то...
Как твои ручки? Не трескаются?

если не злоупотреблять выпечкой-вещь нужная...на заводах вкусный хлеб давно не пекут...да и на след день он уже как кирпич...нашла недалеко от дома небольшую пекарню и покупала в ней...пока не увидела как они метут пол, а нижние полки с хлебом-10см от пола..и ни занавесок, ни полотенец, ни пакетов на нем нет
первую буханочку смолотила за 2 дня...благо она всего 400г была а потом сама с собой договорилась-пеку раз в неделю...если смолочу раньше, то сижу без хлеба до выходных...при таком раскладе 400г очень даже нормально получается и можно позволить себе эксперименты с рецептами 50г хлеба в день фигуре не повредят..к тому же там сахара немного, масла тоже, а с мукой можно поиграть-нашла в магазинах рисовую, овсяную, ячменную, гречневую, кукурузную, ржаную, зерновую...овсяная еще в маски для лица отлично идет

ручки:убрала шампуни с SLS, посуду мою только в перчатках..хотя недавно стирала порошком и руками без перчаток-поленилась одеть-опять началось+куча вредностей...сейчас получше...а на той "страшной" фотографии у меня еще, думаю, из-за стресса+ ко всему прочему было обострение-тогда папу похоронили

Ты молодец... я бы не смогла по 50 грамм. Восхищаюсь.

Светуль, у тебя есть конкуренты дома на еду в холодильнике..у меня-все мое...смогла с собой договориться о том, что краюха никуда не денется изавтра я от нее отгрызу еще кусок)))

Думаешь дело в конкурентах?

Как твои ручки? Не трескаются?

не знаю как было у вас в детстве с братом, а нам с братом конфеты давали по карточкам и четко поровну, если мама что-то пекла, то откажись кто-то из нас от пирога , то на след раз его уже не будет...иными словами-ешь пока дают или останешься без оного..а привычки сама знаешь насколько глубоко в нас сидят...поэтому смех смехом, но не исключено

Каким пользуешься, Ленчик?

Ленчик, привет!!! Молодец, что сама хлеб печешь, гораздо вкуснее, я тоже пробовала, главное контролировать количество,
зато можно испечь полезный хлеб из любой муки и со всякими добавками!!!
Хорошего дня тебе, Солнышко!!!

Светуль, я выше добавила ответ



natuderm, натура сиберика еще нашла кучу других в инет-магазине-буду пробовать



спасибо, зайка





волосы после вчерашней маски пахнут обаоденно...так бы и нюхала

Жееесть... фик выговоришь Это ими волосы твои пахнут? )))))
Эфиры через имаг заказываешь?
Я тоже шампуньками без SLS пользуюсь. Недавно нашла в супермаркете байкал хербалс чтоль... за 40 рэ

Ленусь, а у тебя в процессе использования Натуры Сиберики не стали волосы быстрее жирниться? Я как-то купила, стала замечать, что мою голову все чаще и чаще... Почитала в интернете, пишут, что это нормально для органических шампуней, без SLS. Вот и думаю - нормально или все-таки мне шампунь не подошел

Ты крута не по-детски

Оленька, ими самыми-получился цитрусово-цветочный аромат...к тому же я вычитала, что это сочетание успокаивает..так и есть-наматываешь волосы на нос, нюхаешь и расслабляешься
сегодня они сухие и то запах ощущается, а вчера, пока влажные были вообще сумашествие
эфиры беру на аромарти и еще нашла несколько магазов для мылотворчества, где можно прийти, понюхать-пощупать, оставить все имеющиеся деньги и уйти
кстати, я нашла в одном из них мыльную основу-жидкую-без СЛС-волосы моет отвратно, а как гель для уша очень даже, тем более ее производят на основе кокосового масла
шампунь за 40рэ меня бы насторожил-слс везде добавляют, т к это дешевый пенообразователь...интересно, из чего твой байкал сделан




Юляш, мне сложно тебе ответить-у меня ни разу в жизни волосы не крашеные-у них структура другая-это раз...и 2-я больше не ношу распущенные волосы, поэтому волосы по определению пачкаются меньше,но..
натудерм я пользовала почти год-с прошлого сентября-очень понра для увеличения объема, за это время я приспособилась к головомойке раз в 2-3 дня, процедур за это время вообще не было..стала замечать, что волосы изменились в лучшую сторону-сейчас когда распускаю-они как водопад-шелковые, мягкие, блестящие...и тяжелые и я прямо чувствую как они струятся и падают на спину ...раньше такого ощущения не было сиберике 3-я неделя пошла..но мне нравится-вчера вымывала масло-за 1,5 дозы все отмыло, запах ненавязчивый-не перебил мои эфиры
если вспомнить, к натудерм я тоже не сразу привыкла...шампуни с слс вымывают волосы начисто, органики же оставляют часть жира-в них же нет этого самого слс...расческа пачкается быстрее-факт



нифига подобного сегодня кто-то нахомячился хлеба... давно не пекла-надо чаще

ну и о насущном...хавчик

творог, сметана, варенье
сыр г20-30,фундук 5 шт
2 банана(1 из них на работе)
на работе-плюшка 150г, форель с луком, шоколад г100
ну и дома-форель с луком, вчерашний хлеб-почти весь, да еще и маслом намазала вкусно, конечно, но не продуктивно
чай с молоком, на ночь-молоко с медом будет

здравствуй, пмс

единственный положительный момент для меня во всем этом-желудок сократился и в принципе 300-400мл пищи для меня вполне достаточны, другое дело что в них входит

раз такая фифня, то и план не помешает...к чему стремиться

-рыбу, мясо есть с овощами(не картошкой)
-питье постепенно отделить от еды-с уже завтраком получается, обед, ужин-когда как
-постепенно выйти на 1500-1700 ккал, при этом не ходить голодной
-минимизировать сладкое, постепенно оставить только домашнюю выпечку и то в умеренных количествах
-делать маски для волос 1-2 раза в неделю
-вернуться к обертываниям как только спадет жара
-маски для лица хотя бы 1-2 раза в неделю
-не забывать про ножки-массаж ступней на спец массажере каждый вечер, крем
-обязательно спорт-потихонечку выйти на утреннюю зарядку дома, 1-2 раза в неделю бассейн+тренировки по дискам и посещение фитнес-клуба(танцы)

за 1 неделю не получится пройти по всем пунктам...но буду постепенно вырабатывать полезные привычки

Не знаю, чесслово Но пишут, что не содержат парабенов и слс. я верю ))))))))

тогда следующий вопро: производят в России?объем бутылька?расческа быстро становится грязной?

Да, я видела Байкал, тоже заинтересовало, правду ли говорят по поводу состава. Я еще стала пользоваться Органик Шопом (кремики всякие, шампуньки) - российского производства, тоже пишут что все без СЛС, натуральное... в составе кремов сплошные масла и экстракты... Но как-то удивляет уж очень стойкий неестественный вкусный запах и цена. Кремики эти я нашла по 90 р. Хотя сейчас в Крыму их разыскала - по 240 р. Да и в Питере цена на них очень разная: от 90 р. до 300 р.


ах, как написала Надо поискать натудерм и попробовать



Да, логично. Спасибо большое!

Производят в России, объем 280 мл, про расческу не знаю, как-то не обращаю на это внимания... но волосы я мою раз в 4 дня. Вооооть


Ага, органик шоп тоже дешевая марка

Юляш, а во что вмешаны эти масла и экстракты?мне кажется, что все-таки дешево такая косметика стоить не может-в Европе чтобы написать "органик" на продукции сырье должно выращиваться на спецтерриториях, где уже давно нет поблизости производств с выбросами+удобрения органические-никакой химии, от паразитов опрыскиватели-аналогично и т п, соответственно цена продукта растет..у нас такого нет,тчнее-"органик", "нано" , "био"....лепится на упаковку по желанию производителя и состав-на его совести...сейчас куча передач по тв типа "контрольная закупка"-там в ПИЩЕВЫХ продуктах состав не всегда соответствует указанному на упаковке...я не к тому, что хочу охаять нашихпроизводителей...а к тому-лучше своя косметика




Ольчик,




а н только что привезли заказанные гидролаты, эфиры и экстракты

Ленусь, привет, очаровашка!!!!

Бель, а Натудерм - это Натудерм Ботаник? И сколько он примерно стоит? И в каких магах продается? Или по инету проще заказать? Ты так его описала, что сразу тоже захотелось струящихся, шелковистых волос!

Про еду и конкурентов - надо подумать! Кажется так и есть!

Люлю и обнимаю! Напишу еще!

Гуленька, заходи, не стесняйся
тот самый натудерм-нашла и-маг, где кроме этой косметики ничего больше не продают-у них дешевле всего, но во многих и-магах косметики встречала, в обычных магазинах ни разу не видела...наверное, из-за цены-от 240р за 250мл...кстати, думается мне, то не обязательно именно эту марку искать-по идее структура волоса от любых слс-фри шампуней должна улучшаться со временем натура сиберика дешевле-около 200р за 400мл, остальные марки-зарубежные, стоят дороже..у нас в Москве нашла сеть магазинов органик-косметики-в сентябре пойду нюхать
можешь попытаться поискать проф средства по уходу за волосами и телом-Alina Zanskar- пробовала в спа их скраб для тел и маску для волос-потом пищала, особенно от маски-глянула состав-тоже все натуральное-травки-муравки-экстракты-вытяжки

Вот и мне так кажется...


Да, это точно


Согласна! В своей - уж точно знаешь состав




Очень-очень поздравляю! Супер!

вчера был день лентяя единственное, на что меня хватило, это подъесть все в холодильнике ну и посуду помыть...да, Хомяку каши сварила ни спорта, ни процедур..из бесполезного проскочила банка консервированных ананасов
кстати, у нас была абитурьенка с фамилией Лень
вечером, после душа, намазюкалась кокосово-шоколадным маслом с эфиром липисина

сегодня по плану поубирать, приготовить, сходить в магаз-молоко и бананы кончились погладить, начать разбирать свои примочки красотули...и после обеда должны придти подключить нормальный тырнет

Ленусечка, люблю, восхищаюсь, все еще неимоверно рада твоему возвращению!!!!

Светуля,


все-таки хорошо, когда магазин рядом с бассейном ходила за продуктами, зашла поплавать

ну и итог за неделю: вредностей определенно стало меньше, тем более спецом купленных голодная не ходила и по ощущениям надо чуток скорректировать менюху и будет мне счастье спорт был аж 6 раз, из них 2-дома, что для меня является подвигом снова возобновила процедурки-это радует особенно, ну и самое главное-настраиваюсь на стройный образ жизни

Леночка, хорошего выходного вечера!!!!!
Результаты недели отличные!!!
А самое главное - отличный настрой!!!!
п.с. бассеин - круто!!!!

Светик, спасибо

подключили нормальный тырнет осталось только оплатить
из запланированного сделала все

сегодня кушала как приличная

хавчик
пшеничная кашка с тыквенным маслом и вареньем
сыр г20
фундук 6шт, долька черного шоколада
банан
горсть отрубей, огурчик с сыром
курага 4 шт
салат-сайра из банки, яйцо, рис, зел лук, немного майонеза(по составу там ничего из химии нет)
еще сыр г20
горсть отрубей
остатки овощного супа с ложечкой сметаны
2 помидора
чай с молоком, на ночь-кефир с вареньем

Я тоже по утрам хомячу кашу с вареньем Вкус детства!

Ольчик,для меня вкус детства-молочная каша, слив масло и сахар
купила очень вкусное тыквенное масло-пахнет жареными семечками
еще в шкафике стоит оливковое, кунжутное и оливковое с базиликом для салатов

hiphopAbs 30мин

маска на волосы-масло горчицы с эфиром бэя

гуляли под грибным дождем и видели радугу

Привет, Леночка!!! Да...бывает, у меня сегодня в первой половине дня такое же. Про фамилию Лень улыбнуло

какие процедурки чудесные,


молодец, здорово, что у тебя такие изменения замечательные на Красотуле Поздравляю с таким Красотулинским настроем!

Образцовая красотуля!


Леночка, восхищаюсь

Вот она - настоящая красотуля!!!
Ленусь, с нормальным тырнетом!

Валечка, спасибо






Юляш, Светуля, вы даже себе не представляете, как отсутствие еды в доме стимулирует на посещение фитнеса