Нет, Светуль, в тренажерку пока не хожу Мой тренер после того как списал денежки и обещал отработать бесплатно эти занятия куда-то слинял Все-таки редиска он Без тренера я не могу заниматься, т.к. у меня есть искривление позвоночника и я боюсь навредить себе без присмотра профессионала.
Пока финансовые дела у меня обстоят не очень хорошо, поэтому я выбрала платные занятия с тренером по плаванию. Будут денежки- попробую позаниматься с другим тренером в тренажерке.
Кстати, я люблю кардиотренировки. Но приходя в фитнес клуб я бегом бегу в бассейн И мне уже не до беговых дорожек А совместить и то и другое, боюсь у меня сил не хватит...надорваться же тоже не хочется...

От плавания мой самый "заметный" результат - это пресс. Вот уж чего-чего не ожидала, так это того, что подтянется животик причем усилий вроде к этому особых нет, а результат есть Конечно наверное и ручки подкачались, и ножки, но визуально я пока не замечаю

УРАААА!!! СВЕРШИЛОСЬ!!!
Я поплыла кролем!!!


Правда с маленькой оговоркой: с зажимом для носа
на сегодняшней тренировке я как всегда стала разучивать кроль... Ну и опять: пробую-захлебываюсь-снова пробую-снова захлебываюсь. А на этой же дорожке инструктор-парень занимался с мальчишкой. И он мне такой говорит: "Вы носом воду захлебываете? Попробуйте поплавать с зажимом для носа" и дал мне его.
Сначала пару раз я и с зажимом умудрялась ртом захлебнуть воду (оказывается я не только носом хлебала, но и ртом тоже прилично ), а потом наловчилась поворачивать голову и приподнимать ее так, чтобы делать чисто вдох Четыре дорожки проплыла потом чисто, без остановок Тренер хвалила
Оказывается, без зажима я совешенно неправильно поворачивала голову. И сейчас я это САМА прочувствовала!!! Да, мне инструктор об этом постоянно говорила, но я все равно не понимала как надо+ когда вода попадает в нос, я движение сразу останавливала, паниковала...
Поплаваю некоторое время в зажимом, научусь правильно поворачивать голову, а потом без него буду пробовать

Сегодня специально перед бассейном зашла в "Спортмастер" и купила себе зажим для носа.
Пришла в бассик, проплыла и зажимом 2 дорожки, сняла его и стала плавать кролем без него !!!
Проплыла так много-много дорожек, даже от радости не считала сколько
Спрашивается: ну и зачем зажим нужем??? Наверное придется теперь мне записаться на синхронное плавание

Ксенечка, поздравляю, солнышко, с новым достижением!!!
И, конечно, с подтянутым животиком!!!


Ну а почему бы и нет?! Это так красиво!!! Особенно издалека

Малышка поздравляю!!!


Я же сразу тебе сказала, что просто время не подошло...да еще и умный человек рядышком оказался(это я про другого тренера), всё таки как важны мелочи типа зажимов а?...А твоя почему то не догадалась до этого...Главное что ты теперь на другом уровне спорстменка...Очень за тебя рада красотуля!!!

Светули- дорогие мои девочки Рада вас видеть!!! И спасибо за пожелания
Мне еще есть над чем работать: оттачивать технику каждого стиля, т.к. тем же брасом я хоть и плаваю уже уверенно. но технически не совсем чисто... про баттерфляй и кроль вообще молчу

Не знаю каончено как будут позволять финансы, но отказываться от тренировок не хочу. Только после ханятий с тренером я чувствую приятную боль в мышцах и усталость Я чуствую, что у меня была ТРЕНИРОВКА.
А если плаваю самостоятельно, даже при бОльшем времени, кроме легкого приятного утомления , других ощущений нет Наверное халтурю...

Доброго воскресного денёчка! Чудесного настроения и исполнения мечт!


Вот, пригодится

Привет, милая Ксенечка, спортсменка-чемпионка!

Цитата(Marta-Maria @ 21.12.2012, 21:59)

Мне еще есть над чем работать: оттачивать технику каждого стиля, т.к. тем же брасом я хоть и плаваю уже уверенно...

Ой какая молодчина, так держать! Успехов тебе!!!

Цитата(Marta-Maria @ 21.12.2012, 21:59)

Не знаю каончено как будут позволять финансы, но отказываться от тренировок не хочу.

Конечно, ведь это самое выгодное вложение средств, не только удовольствие получаешь и фигуру улучшаешь, но и здоровье укрепляешь и закаляешься.

Ксения, а как с отработкой тренировок в тренажёрном зале, которые тебе тренер засчитал раньше времени? Надо спросить с него, а то потом каникулы новогодние, много времени пройдёт и труднее будет стребовать своё.

Ксенечка, красоточка, как дела?

Ксюш возвращайся к нам...Как там твои достижения???

Светуля, дорогая рада тебя видеть

У меня был вынужденный "женский"перерывчик поэтому не могла ходить в бассейн.
И вот сегодня только попала на тренировку
НУ что сказать- зажим для носа наверное мне не потребуется Плаваю всеми стилями и кролем тоже... а кролем даже без ласт... Но сказывается моя не очень хорошая физическая форма в том, что не могу проплыть много дорожек без остановок... Ну брассом, например, я без остановок проплываю 2-3 дорожки (но это же самый "простой" стиль), кролем и баттерфляем- только одну Надо тренироваться
А вообще я очень-очень -очень довольна

Привет, тезка по нику
Картинки мешочек с денежками конечно же пригодится


Привет, Иришкин!!!
Я решила, что не буду больше ни тренера, ни менеджеров спрашивать про отработку занятий. Я так не люблю да и не умею выяснять кто прав, а кто нет, это просто дополнительный стресс для меня.
Будем считать так: несколько занятий он мне отработал. Несколько- нет. Причем не отработал занятия 2-3- ну и фиг с ними.
Другое дело, что в тренажерку я в приницпе ходить хочу, но уже не верю тамошним тренерам.
И как другого теперь найти - не представляю даже.


Светуль, дела хорошо

Поздравляю красавица, мне кажется, что для такого короткого промежутка времени это очень даже прекрасный результат...И ты зря тут не да не начинаешь искать...Ты буквально недели две назад и не мечтала, что таких результатов добьёшся а тут вон посмотрика чего уже добилась!!!

А насчёт тренажёрки может другой клуб рядом с домом поискать, мне кажется что их сейчас море тренажёрок то???

Отличного предновогоднего настроения!

Привет, красавицы
В пятницу у меня был отличный, веселый корпоратив на ПРЕЖНЕЙ работе Но оооочень душевно
Потом день я призодила в себя, т.к. все-таки нализалась текилы на этом корпоративе
Ну а сегодня была просто тренировка в бассейне, без инструктора
Всем отличного настроения и исполнения желаний в Новом Году!!! Любите своих близких

Моя сладенькая Ксюнечка ...Обожаю тебя милашка!!! Ну а текилка нестрашно, если редко ...Прибежала в экстренном порядке тебя поздравить и сказать тебе что ты ---супер пупер хорошая девушка, что я тебя люблю и желаю тебе самого прекрасного нового года, исполнения всех твоих желаний и пусть этот год принесёт только позитивные моменты!!!

Здоровско - расслабление души и тела! Я бы тоже так хотела!
(а у меня уже который НГ трезвенный, надоело!)

Девочки, пошла я сегодня на тренировочку в бассейн, так нароооода куча по 8 человек на дорожке. я-то думала, что все арзъедиутся на праздники, а оказалось наоборот... Но нпчего все равно поплавала
Хотя завтра надо бы пораньше прийти- часов в 10 утра- может народ еще спать будет

Вот вот ...а ты думала ты одна такая активистка. ..народ молодец...вместо жрачки и пички он полезным делом занимается...Молодцы одним словом и ты в их числе!!!

Спасибо, дорогие мои, за поздравления

А я сегодня на тренировку не попала Дело было так: собралась я, вышла на улицу, стала уже было выезжать и застряла в сугробе Взяла лопату, начала откапывать К тому времени как я ее откопала, поняла, что физической активности на сегодня предостаточно Мимо шли какие-то млодые люди, они "толкнули" машину обратно на место, я ее закрыла и ушла просто пешочком по магазинам
вот такой бестолковый в плане спорта день

Ну а раз со спортом сегодня ничего не получилось, буду остаток дня вот также поводить

Привет Ксень!


Ну вот видишь лопаткой покопала, для разнообразия ...уже здорово!!! А спорт никуда не убежит...зато свежим воздухом подышала!!

Сегодня я опять без спорта Ужасно спина болит после вчерашего разгребания снега

А еще я сегодня поняла почему я не знаю какие цели перед собой ставить в плане занятий спортом... Мне кажется я даже и не хочу красивую фигуру, стройные ноги и упругую попку...потому что я считаю себя старой Нет, серьезно. Почему я решила, что мне уже слишком много лет и в моем возрасте должны быть другие цели и жизненные интересы? Почему- не знаю. Но сегодня поняла, что это НЕ ПРАВИЛЬНО.

Хорошо, что есть наш сайт где много-много-премного полезной информации о том, как научиться себя любить
И похоже, мне пора в дневничке писать не только о занятиях, а об изменениях, происходящих внутри себя.

Та-дам Отчет за сегодня:
1. Плавание 40 минут.
2. Сауна 15 минут.
3. Балование самой себя новыми кремиками Л'Окситан в количестве 3 штуки

Картинок не будет сегодня- радикал ненавижу

Ксюш, ВОТ тебе картинка!

Привет, красавиц-русалочка!

Цитата(Marta-Maria @ 5.1.2013, 23:08)

... поняла почему я не знаю какие цели перед собой ставить в плане занятий спортом... Мне кажется я даже и не хочу красивую фигуру, стройные ноги и упругую попку...потому что я считаю себя старой

Ксенечка, красотуля, вот же ты навыдумывала! Во-первых ты молоденькая, а во-вторых разве красота фигуры как-то связана с возрастом? Я уверена, что нет, очень много примеров это подтверждают. Была у меня одноклассница, которая в 10-11 классе школы весила килограмм 90, а может и 100, она выглядела на 60 лет или даже ещё старше. И при чём тут возраст?! А есть совсем другие примеры, когда лет много, а на вид совсем девочки (особенно среди "звёзд" много таких примеров). Так что за идеальную фигурку в любом возрасте и навсегда!

Цитата(Marta-Maria @ 6.1.2013, 17:15)

Та-дам Отчет за сегодня:

Прекрасный отчёт

Цитата(Marta-Maria @ 6.1.2013, 17:15)

... Балование самой себя новыми кремиками Л'Окситан в количестве 3 штуки

Ой да умничка, ой да молодечик!

Я сегодня без спорта, зато маникюрчик обладенный в салоне сделала


Конечно НЕ связана Это мои тараканы в голове периодически шалят

Ксюшик привет ...Так всех тараканов прочь!!! Что еще за старая ....Я когда прочитала...я валялась под столом минут пять от смеха ...сума сойти...А что дальше будет??? Так делаем в голове установку--- я молодая, красивая, сексуальная девушка, полная сил и энергии для новых достижений в плавании и у меня всё будет хорошо!!! Так что вперёд и с песнями!!!

Ксюша, привет в твоем домике))) Вот почитала твой дневничок, ты такая молодчинка целеустремленная!Я тоже очень люблю плаванье, только так, просто, свободным стилем...Но то, как это делают "умеющие" люди - это круууто!

Оксаночка, привет, рада тебя видеть Присоединяйся к плаванию

Сегодня была персональная тренировка по плаванию. Тренер меня похвалила. Сказала, что прогресс заметен И продолжать надо в том же духе
Ну плавали мы сегодня кролем и баттерфляем. Брассом не плавали.
Особо и сказать нечего о тренировке, т.к. техника у меня пусть не совсем правильна, но уже более уверенная. Будем оттачивать. Нагрузка достаточно интенсивная самостоятельно когда я плаваю, то даю себе гораздо больше времени на отдых.

привет, Ксюшка, русалочка наша а что, это МЫСЛЬ - записаться в бассейн...Тем более, что плавать ой как люблю!

Оксаночка, если есть такя возможность - обязательно иди плавать

Отчет за сегодня (скромный)
Была у косметолога: массаж+ маска

Ксеник хороший отчёт , я правда к едовым отчётикам привыкла ...а у тебя тут косметические ...Я уже год у косметолога не была....Сама себе косметолог

Спасибо, Светуль!!!
"сама себе косметолог" - это тоже очень хорошо)))

Эх и тренировка сегодня была
Я пришла и села переходнуть неемного у телевизора и УСНУЛА
Ну во-первых, я научилась сегодня плавать на спине. На спине не сложно, многие так думают. Да, согласна. Но ведь и на спине я не сразу поплыла, а после того, как проплыла дорожек 10 "подводящих" упражнений.
Плюс плавала брасом и кролем без ласт. Без ласт кролем плыть сложнее кончено намного, но ведь надо когда-то от ласт отказываться...
И еще дорожек 6 проплыла с колошабкой. Т.е. ногами зажимаешь пенопластовую штуковину, которая не дает им тянуть вниз, а держит наверху, а руками в это время гребешь как при обычном брассе. В итоге на мышцы рук и спины двойная нагрузка. Очень эффективно

Доброй ночки, Ксюшенька-красотуля!
Ой, я представляю, какая это должна быть тренировка, чтобы уснуть после нее
Колошабка - такое слово смешное
Ты скоро так научишься плавать, что можно будет в соревнованиях участвовать Молодчинка!
Удачного денечка завтра тебе, солнышко!

Спасибо, Оксаночка
Я описалась не колошабка, а КОЛОБАШКА У меня нет функции "исправления" поста А иногда бывает, что я в упор не вижу ошибок

Колобашка - тоже слово еще то

Мой отчет за сегодня (скоромный):
косметолог = массаж+маска

Отчет за сегодня:
Тренировка 40 минут Ощущения как всегда супер, много писать не буду, т.к. клюю носом
Из минусов- поехала в бассейн после работы, в 19.00, там было СТОЛЬКО НАРОДА все плавали друг у друга на головах... больше в это время не поеду... лучше с работы буду уходить чуть пораньше....

Доброй ночки, Ксюшка!
Да, я тоже не любила ходить на тренировки из-за того, что было очень много народа - все буквально друг на друге прыгали, жара, дышать нечем...Нагрузка-то хорошая была, но сама обстановка
Расскажи про ощущения, уже чувствуются результаты тренировок?
Позитивного завтрашнего дня!

Да, результаты тренировок есть Спина прямая, плечи расправлены- т.е. осанка заметно улучшилась, хотя я и не ставила перед собой такой задачи. И подтянулся пресс Конечно, было бы неплохо подкрепить эти результаты тренировками в тренажерном зале например, но пока я не готова туда вернуться.

Отчет за сегодня: опять была у косметолога, делали массаж и маску

Сегодня опять была у косметолога, делали массаж и маску

Устала немного девник вести Но надо
Итак, за сегодня: поплавала самостоятельно и 15 минут погрелась в сауне
Плавала сегодня шикарно Пришла, народа нет, я была на дорожке одна , потом правда парень какой-то присоединился, но он мне не мешал
Вообщем, с ластами: баттерфляй лучше кроль- вообще отлично ...
Без ласт: баттерфляй никак пока кроль лучше, проплываю не 1/2, а 2/3 дорожки без остановки в полной координации (как говорит моя тренер) , ну а брасс вообще отлично

Привет, красотули
Мне писать лень Но плаваю как и прежде... а сегодня вообще улетная тренировка была

Ксень, плавание фореве , а вот походу дневничок ты совсем забросила ...малыш ну я то скучаю ...ты уж совсем то не уходи, хоть по чуток информации кидай что с тобой происходит..

Светуль, привет загляну как-нибудь к тебе, я соскучилась

В субботу я плавала самостоятельно... а сегодня было занятие с тренером...
отрабатывали плавание на спине без ласт+ баттерфляй без ласт И ведь получилось!!!! Тренер предложила в следуюзщий раз принести или телефон, или камеру- она снимет как я плаваю, чтобы я видела А то мне все еще кажется, что я это коряво делаю... но тренер не согласна с этим, говорит, что все нормально