Ириша, привет!

Мне кажется ты слишком мало ешь!!! А витамины какие-нибудь принимаешь???

Витамины принимаю, компливит.

Ну не могу я много есть, не получается уже.

приветик, и у на с мороз, бр-р-р-р. хотела арбузику купить на ужин, а при таком морозе как то не очень, куплю дыньку в принципе, если при таком количестве
еды ты себя нормально чувствуешь, значит, все что ты съедаешь усваивается просто замечательно гораздо хуже, думать, что ешь мало и при этом переедать.
выложила бы свои фотки, посмотреть на тебя хотца

Пока возможности нет (это я про фотки)

ждем-с, с нетерпением (как возможность будет)

конечно конечно

Ну ладно уговорили, это майская фотография. Но сейчас я уже светленькая.

Между прочим еще до форума

и молчишь что фотку выложила,солнышко вышло,ну вот опять зашло

Да я её уже выкладывала, но раз вы соскучились.....

Ирик приветик!!! Фотка супер ,а покаж себя светленькую, уж очень посмотреть хочется

Ирик, приветик, ты хорошенькая, и помоему очень даже худенькая, сколько ж ты весишь????

По многочисленным просьбам выкладываю новые фотки которые были сделаны вчера.




моя любимая кроватка...





я с Ариной, зимой и летом новый год.

с подружкой и нашими дочками.



Вешу 64 кг.

милая особа!

Фотки накопировал, - надо будет к статьям прикрепить!!

Катенька, Валентин, спасибо, а фотки...да пожалуйста.

Ну и на закуску....

Хорошая закуска, согласен. Но что-то мне подсказывает, что был еще и десерт, которым с нами не хотят делиться... Безобразие!!

Десерт был, но я до него еще не созрела, будем пока еще стараться.

Приветик, фотки обалдеть!!! Выглядишь вообще супер! (и это я то тощая?! )

вот. есть еще неплохие упражения для животика и талии. вообще то они "официально" для спины, но по ходу мышцы живота укрепляются здоровски.
1. Ноги на ширине плеч,Руки вверх, в замок (такая тростиночка получаешься, все в себя и вытянуто вверх). делаешь повороты вправо/влево как можно глубже (работает верхний отдел позвоночника, заодно косые мышцы живота), плечи и спину не горбить. вначале, чтобы скрутится, движение пойдет как бы плечами, а потом, когда "раскручиваешь", чувствуешь, что и "кости" работают движение непрерывное.
2. Ноги на ширине плечь, руки в стороны, сжаты в кулаки. То же самое - повороты вправо/ влево. только работает нижний отдел позвоночника. движение непрерывное, "свободный полет" так сказать. очучаешь себя маятником, что ли. естественно, все без резких движений, плавненько, ничего не гррбить и не сгибать.
3. ноги на ширине плеч, наклоны вперед, смотреть вперед, спину не горбить, не прогибаться, т.е. подбородок тянется вперед:
- руки за голову, локти строго в стороны
-одна рука за головой, вторая вытянута вверх (потом руки поменять)
- обе руки вытянуты над головой (самое сложное)
-опять руки за голову.
Делаешь все это дело сколько сможешь, без фанатиззма у меня был один подход по 100 раз, а с наклонами - на кажду вариацию 10 раз. хватало. и для спинки замечательно, и талия подтягивается

О, спасибо будем делать, хотя у меня ссесия в среду начинается, во побегаю.

фотки посмотрела. Ты такая милая девушка, такая улыбка лучезарная
и мне кажется такая не многословная и хде там у тебя 64 кг? ничего лишнего, дЭвушка-конфетка!
а у дочки галаза просто чудо, такие голубые, как у мужа ?
лапуська такая,клас!!!

Так и знал, что нас обделили десертом

Приветики, я притопала в гости и попала на фотосейссию... красотища то какая
Манюня просто лапулечка, и ты сипатяшкина - молодчинка что фотки выложила

Арина вообще на мужа похожа, и глаза у неё голубые. а у меня карие... эх не перебороли, ну ниче постарше будет, будем из неё блондинку с голубыми глазами делать.

Девчонки а это вам так, для улыбки, чем занимались дети во дворе во время летних каникул
http://f.foto.radikal.ru/0609/c2ddd2deef3e.jpg
http://f.foto.radikal.ru/0609/cf5cc33f5995.jpg

Фотки супер,надо же карие глаза не победили,а так фотки прелесть

Стараемся...

Иришка, приветик, тёзка! Зашла на тебя посмотреть и увидела очень миленькую мамочку с очароварельной доченькой! Первое впечатление - ты добрая, уютная, мягкая. И вообще, Ирина - значит "мирная". Будем общаться?

п.с. Если к моему имени прибавить первую букву фамилии, то тоже получится "Ирик".

Меня подружка так называет, поэтому Ирик

Да, ты просто красотулечка!!!!!!!!!!!!!

Правда, я вот не вижу ХДЕ у тя там ЛИШНЕЕ????????????
Мне кажися, ты преувеличиваешь........

Доча просто прелесть - маленький ангелочек!!!!!!!!!!!!

Всем приветик. Мне сегодня приснился "страшный сон": выхожу я из душа, думаю сейчас помассирую свой целлюлит.... и на ощупь ощущаю что мои ножки в объеме очень большие и там целлюлита о ужас столько много, и это все твердое даже не раздробленное стадия наверно уже третья или четвертая. Вообщем проснулась я в холодном поту. Вот такие дела.

С понедельника на вторник сны не вещее.
Нам "пышным" дамам кажется не вероятным, то что Вы "стройняшки" заботитесь о своем питании, боретесь с целлюлитом. Оказывается, это не Мы "обделенные", это ВЫ неленивые и целеустремленные.

Стройняшкой я себя назвать немогу, хоть убей.

зря... надо формировать стройный образ в голове обязательно. Надо чтобы мозг успевал за сброшенными кг! Иначе достигнув цели и если не осознаешь что ты теперь стройная, тебе псхологически будет некомфортно в новом весе и ты вернешься в начальное состояние

В голове то он стоит, вот только внешне, без одежды это другое дело.

многие стесняются своего тела! а зря! Я кстати такая же, а иногда посмотрю и радуюсь, не самой картинкой, а результатом достигнутым! Хвали себя, люби себя, ищи любиме места, которые тебе нравятся. Я например стараюсь не смотреть на животик (пока), а вот мне нравятся мои руки, когда спортом занимаешься, они становятся все рельефнее и рельефнее )))) мечты сбываются и животик тоже скоро станет рельефным... всего через какихто лет 10

За свой послеродовой я вообще лучше промолчу)))) там такие рельефы....

Вот и я про него думаю, этот родовый уберется ли он вообще, у меня живот вообще ни нижний ни верхний, а в середине.

Лариса, у когото после родов аж 3 детей, а у кого-то после жоров несколько летних. И потом все поправимо при делании кстати, а что у тебя с питанием Ларисочка? я давно твоих отчетов не читала, или пока я была в отпуске ты писала об этом ?

Бум считать ,что я ждала твоего возвращения ,чтобы быть под мудрыми твоими советами Но линеечку,чтобы мне было стыдно ,я сделала

Лариса! при твоем росте 57 кг Это перебор по моему! может джихат именно животику устроить. Когда сильно худешшь как правило лицо выглядит не очень.... сама с этим столкнулась и морщинки видны сильнее..... надо пить много воды, именно чистой воды, а мы так часто этим пренебрегаем В общем давай с сегодняшнего дня ваяй отчеты о еде и процедурах! А то твой дневник не будет соответствовать разделу в котором он находится

Я вот думаю,мне его самой куда то передвинуть или ждать пока не отфуболят А воду я пью..с нашей жарой

Ирик, мы тут немного поболтали у тебя, чаю зеленого попили,спасибо за гостеприимство

Всегда пожалуйста, гостям рады.

Привет, Ирик, зашла подглядеть твои фотки.
Если бы я видела тебя одну, я не подумала бы что у тебя есть дочка, ты просто чудно выглядишь, молоденькая симпатяжка просто

Я только что от тебя

Ирик, извини лапушка, что так поздно, фотки прсто прелесть!!!!

Ты такая лапушка!!!!!!!!!!!!!!!

А доча на тебя совсем не похожа, видимо на папу?

Согласна с Анютой, ты не выглядишь на 64 кг!

Да это одежда скрывает, да еще фотик наверно искажает

Даже не на папу, эх девочки на свекровь, вот что значит говорят парода