Извинтеляюсь, что я так откровенно.

Не люблю, когда он встает со мной, у меня с утра столько всегда запланировано. Йога, прес, махи ногами, обруч, потом массажик, душ контрастный, частенько с утра еще маникюр делаю (крашу ногти), потом ему готовлю для завтрака все, обед пакую ну и по дому всегда чуточку прибираюсь. А когда он встает Все на смарку, все время на него, ни спорта ни процедурок, быстрый душ и бегом на работу....
У меня же только и есть время, это с утра. Я сова, но что делать, если это не утром, то никогда


Выбиваем мой вес потихоньку, надеюсь разгрух получится!


Все так делают, а я то дурочка все думала, что надо кипятить обязательно
Арбузы вкусные, мы с мужем разрезаем арбуз пополам, и каждый из своей половинки ест ложкой так еще вкуснее

Мариам! Все утренние дела, которые ты перечислила очень полезно и нужно иногда менять на общение с мужем(и не только сексуальное).....а иначе зачем быть замужем или я чего-то не поняла???

Привет, Мариамчик! Отчёт неплохой, а что в нём лишнее, ты и сама знаешь. Секс вместо физкультура засчитывается. За утреннюю активность тебе респект! Сова - активная утром - это супер! Желаю, чтобы твой разгруз хорошо прошёл.

А я вообще не знала, что такое шиша. Вот отсталая. Хотя кальян дома есть.

Привет, Мариамчик! Похулиганили м ы стобой вчера...
Я вот "тетеря отсталая"... не знала, что можно разгрузку на "молокочае" делать...
Всё в основном кефирные дни устраиваю

Так я же с ним общаюсь, просто после того как свои дела сделаю, я его бужу и завтракаем вместе, потом собираемся, так что я имела ввиду, что я не люблю когда он встает РАНО со мной


Держусь пока, правда съела такие специальны диетические батончика 2 штуки, в каждом 90 ккал, они из каких то отрубей, вот надо было им мне на глаза попасться


В таком случае мы с тобай две тетери! Я тоже не знала, что его можно просто делать как обычный, я думала там сложный процесс приготовления, варения и кипячения....

Вот это конечно зряяя
Только больше ничего ненужного не кушай! Держись!
МЫ с тобой!!!

Девчонки!

Залила первый диск "Йога для начинающих", кому надо, обращайтесь.

Мириамка, а кто курс этот ведет?
Личку получила

Обращаюсь! Мне надо!

Мне надо

Вот в этой теме Йога+ вегитарианство выложила линки на скачку! За паролем ко мне в личку обращайтесь!
Надеюсь пригодится диск!

мммммм, тоже хочу. Они заразы и на вид и запах аппетитные, а на вкус потом оказывается безвкусные . По приезду в Россию на них отрываюсь)))) и один огромный с собой везем домой)))

гораздо полезнее йоги

Итак отчетик за вчера:
22-мая
ЗА весь день

Актимель + 1 крушка молокочая + баночка пепси дает (воды было немеренно, на пепси соблазнилась, надоела вода, а чай горячий и на улице 42 ) + 2 диетических батончика, что то с отрубями 90 ккал каждый + Вечером лазанью не ела, но с ммужем ругалась, что я не буду, а он заставлял, в итоге, маленькая сырная корочка с верха лазаньи гоам на 20 не больше

Итого по ккалориям не больше 400 - разгруз вроде удался, хоть и как то не правильно, но и фиг с ним! С утра то 70!!!!!!!!!!!!!!!!!! Наконец-то! Надо бы хоть до 69 дойти!

В воскресенье начинается тренинг на 5 дней , в последний раз за 8ми дневный тренинг в ноябре я набрала 4 кг!!!!! Пипец!
Спасите кто может!!!

Привет, Мариамчик! Поздравляю с разгрузом! А что за тренинг? От чего спасать?

Уже 70? Вроде тока73 было...Молодчинка!!!

Приветик!!!
Поздравляю тебя с тем, что вернула свои 70 кг! Молодец
Я еще свои 59 никак не возвращу...

а он не хочет чтобы ты худела?

Не спасать, а учиться будем, новую программу вводят, вот нас будум обучать.


ТАк тогда вода была, наверное! Плюс разгрузик все-таки...


И ты вернешь! Куда ты денешься!
А у меня еще пока не закрепилось Посмотрим


Да нет, ему нравиться. Просто он не любит, когда я не ем, и не любит один есть. Типа зачем мне голодовкой заниматься!

Главное забыла написать...
С утра встала на весы - 70кг
Так я от радости не только йогу сделала, так я еще и обруч 15 мин покрутила, потом ногами махала, потом еще и прес по Тодесу сделала + в нагрузку еще контрастный душ с массажем щеткой!
Короче - я молодец!
Вот!

И сегодня вроде пока нормульно питаюсь, а вечером собралась на танцы, на танго, позвали, посмотрим...

А спасать надо меня от обжираловки, которая там всегда!!! Кормят на убой, типа мозговая атака же, так вот они и подпитывают, чтоб не сдохли

Кстати, танцы я отменила Любимка моя 2 дня тут с самым главным боссом работал, столько митингов провели, так он такой уставший. Я когда ему сказала, что вечером ухожу, он ответил что конечно иди, ну а сам так расстроился, по голосу, чуть не плачет. Он у меня такой мааленьки и безобидный сразу, его пожалеть надо, я знаю, он так любит и всегда ждет от меня снятия стресса Так что пришлось отказаться.

Мириам, ты просто умница!!!! Поздравляю с отличным результатом!!
а кто там йогу ведет? может у меня уже есть такая, а нет дак тоже скачаю

Мариамчик, привет!


Ну накрнец-то, поздравляю!!!
Ты с утра и так много сделала на радостях, так что вечерние танцы можно отменить.

Так, даю установку: на тренингах не лопать, на фик тебе это надо, возвращаться назад, вперед и только вперед!

Доброй ночки, Мариамчик!
Прости, что так поздно, но днём никак не смогла "вырваться"
Лапуля, поздравляю с восстановлением 70 кг (из 73-х)! Умничка! Продолжай в том же духе!!!

Да я не знаю кто, тетенька, у нее каштановые волосы по пояс Она на каменном берегу все делает, диск с русским переводом


Я еще в прошлый раз себе такую установку давала, но хрен там. в такой обстановке, всегда что-то хомячишь Слабая я....


Да я то стараюсь..... да вот только уперся этот вес и ну никак не желает перейти за 70

Итак отчетик за вчера
23-мая-2007
Утро - актимель + фитнес с молоком 300ккал
Обед - арабская лепешка с сыром + молоко 350гр + какой то лимонад - наверное получилось ккалорий 450-500
Ужин - яблоко + макароны (коричневые, которые типа из цельных сортов или фиг знает как это по русски) с сыром - 150+600 наверное
Итого 1550 - я очень приблизительно посчитала
С утра вес 71 Да что за фигня
А сегодня четверг, т.е. завтра и послезавтра выходные, а потом тренинг Не судьба...

Вау!!!! поздравляю тебя дорогая!!!!!!!! вот это ты молодец!!!!!

Мириам, дорогая...мне питание не нравится...ты смотришь на калории, а о качестве забываешь. Фрукта не одного...овоща тоже! Злакии где...орешки? Кисломолочное...любое.

Солнце, мое мнение, надо пересмотреть меню...и подкорректировать. Может, твой организм и не отдаёт тебе кг, чтоб ты поняла что не так делаешь. Не нравится, видимо, ему как ты кушаешь. Думаю именно как кушаешь...потому что с нагрузками всё хорошо

Не расстраивайся и старайся.

Тык обычно то у меня и фрукты и овощи, просто эти дни, только яблоки проскакивают и помидоры огурцы. Арбузы на этой неделе были часто. Кисломолочное каждое утро актимель, а потом еще и молоко с хлорьями Фитнес (и злаки и молоко), а потом и днем я пью молоко....
Ну ладно все равно пересмотрим, если не нравиться....
А сейчас выходные, а потом тренинг Так что менять уже только через неделю

Кстати опять не написала про утреннбю активность: часть йоги, потом 25 минут обруч, потом махи ногами + пресик по Тодесу + конечно душ!
Вот!
Если я опять забуду, то знайте, у меня так каждый день, кроме выходных. Очень редко не делаю, только когда просыпаю или муж с утра встает раньше обычного....

Мариам, првиет! Плюнь ты на эти кг. оринетируйся больше на объёмы. Желаю тебе побольше моральных сил на тренинге и силы воли!

Лен, кажеся это и мой случай, когда надо на объемы смотреть. но мне покоя не дает 77 кг. так хочется быть легкой и воздушной. меня мой МЧ поднимает на руки и мне кажется ему тяжело.

Мириамчики!!!! А ты кстате завтракаешь до спорта или после? я это к тому, что если до питание то взвешивайся именно после спортика, а не как проснешься. Вся твоя застояла вода и уйдет в это время

привет!
про питание ничего сказать не могу, каллорий немного...
а вот физнагрузки - молодчинка!!

Марьяшка держись!!!! Я вот тоже раслабилась и почти неделю не могла вернуться в зож, да и сейчас не все ахти, так что держись котик не давай слабинку, потом трудно в себя приходить

Только объемы меня и успокаивают, если бы и они стояли - то вообще умереть-не-встать А так конечно штаны посвободнее сибят, да и на ремне уже последняя дырочка.


Так и мне не дают покоя мои килограммы А про МЧ точно подметила, у меня таже фигня, кажется что ему бедненькому так тяжело, а хочется ведь, чтобы он меня как пушинку.....


Я встаю, умываюсь, потом йога и все активности, туалет, потом сборка завтрака и обеда, потом убираю что лишнее по дому, так, просто внешне, потом в душ, потом бужу мужа, кушаем и на работу. Взвес идет 2 раза, как проснулась и после туалета Вот!
Кстати, сказать - вес не меняется совсем, правда у меня весы механические, особой точностью не отличаются.

А вот не взвесься неделю! А потом сделай контролтьный завес! И весы тебя порадуют!

Стараюсь изо всех сил, иногда так лень, так начинаю делать йогу, и прямо зеваааааю! Даже сейчас пишу и вспомнилась - тоже зеваю....


Это точно, очень трудно, я после своих гостей вон сколько отходила
Я постараюсь, НО Я не знаю

ohyra Если я так сделаю, зная себя, через неделю покажет около 3 кило ПЛЮСА! Проходили, так со мной не работает!

У меня тоже так!!! Потом страшно будет вставать на весы

Молодец что спорт с утра! Заряд бодрости на весь день.
А с меня утром физкультурник никакой...
Про весы... то же самое, лучше взвесится 2 раза за день, чем 1 раз за неделю... А то буду все кушать-кушать и думать что худею, а так сразу видно!

LoveGirl, Мила Я Так вот и я про что! От меня весы ну никак забирать нельзя - это мой самоконтроль, так сказать

А с утра мне заниматься стоит ббольших усилий, я по натуре сова, я могу ночью не спать, но с утра это святое. Но что поделать? Если не позанимаюсь с утра, то больше не позанимаюсь. Есть еще минут 20 перед приходом мужа вечером, но я обычно готовить начинаю или обруч покручу, основательно только с утра

Ну тогда блюди себя! С весами каждый день... Но все же особо не придавай им значения... когда воды много в организме, когда еще чего.. ты просто тенденцию смотри!

Мариамка, привет!

Да, ладно, слабая она, 12 кг сбросить так не слабая, а на тренингах хомячить - так слабая.
Не фик расслабляться, ты же хочешь, чтобы весы меньше 70 показали?

От меня кстати тоже весы нельзя забирать, обязательно привесок будет, если не взвешиваться каждый день, но я делаю контрольный завес раз в 10 дней и по нему уже составляю план дальнейших действий.

ооооооооооо! у мну также потому йогу и не оч уважаю. скучно мне с ней. мне б лучше побегать, попрыгать, помахаться)))))

Кирик приветик!
Вот правельно Рыжее Солнце написала,столько сбросить и слабая?Да ты ж у нас в мотивации посмотришь на твою линеечку и хороошо сразу

Мариам-Сове за спорт с утра Это подвиг, я серьёзно, это оч. трудно . Большая умница!
где-то написала, чтобы пароль скинула и не вижу в дневнике, я про скачивание йоги.

Мириам!!! привет!!! хорошего тебе дня дорогая!!!

Ну вот я и блюдю Только когда вес стоит или вверх идет все равно обидно, хоть и знаешь, что выпитого было много.....


Я же большая обжорка Так то у меня дома нет всякой вкуснятины, а там под нос ставить будут + много такого, что я не ела очень долго Не выдержу же блин
Вот решила, что ту неделю ужинать не буду, осталось только мужа уговорить


У меня нет других дисков, а так бы и может попрыгала, хотя йога мне тоже нравиться


Спасибо большое, мне приятно, но я еще и до половины не дошла еще работать и работать


Подвиг - это уж точно. По началу вставала и обратно ложилась, пошла эта йога......
Короче, был длительный процесс приучания себя вставать раньше
Пороль послала по личке


И тебе того же.

У меня сегодня и завтра выходной, потом тренинг, так что если я потеряюсь, то сразу извиняюсь, по возможности буду приходить почаще!

Отчетик чуть позже....

И я разгрузов не люблю!!!Отчетик совсем не плохой, особенно, если ужин был не поздно

Мариам, мы про тебя не забыли.

Я сама не люблю разгруз, никогда не получается толком...


Рада, что вы про меня помните - отчетик за вчера

Утро - актимелдь + фитнес с молоком
Обеж - молоко + пепси дает + много воды
Ужин - Макороны с соусом из банки, томатная с чесноком
Итого по ккалориям не знаю....

Сегодня
Утро - актимелдь + фитнес с молоком
Обед - яблоко + 2 виноградинки (виноград отвратительный)
Ужин - макароны с острым соусом (не вкусно, слишком остро, съела, совсем мало)

А сейчас пью ром с колой и курю шишу - опять ссорюсь с мужем, он пошел спать...как меня это достало....

мириамчик, ну чего ты так разволновалась? ПОмиритесь, у вас любовь...Все мы то ссоримся, то миримся...Не переживай сильно..

Ну да, конечно, просто так устала от его характера. Если я ему бы так устраивала, хоть на 10%, то он и года не протянул со мной.... А живем мы вместе уже 9 лет!!! Вот и подумать какое и у меня терпение и какая любовь! Не ценит блин!!! Ценит только на следующий день, а потом опять все по новой.....
Надоело...

Отчетик за сегодня
Утро-обед - актимель, суп с лапшой и овощами по японски, мне понравилось безумно, очень легкое блюдо и очень вкусно
Ужин - ездили за ковром новым в Икею, так там соблазнилась на хотдог, я вообще их не люблю, все эти гамбургеры и т.п. с булкой, хоть что то я не люблю из вредного. А вот сегодня соблазнилась, видимо давно не ела и что то так захотелось, больше есть не собираюсь!!!

Завтра на тренинг, договорилась с мужем, что я не ужинаю, соглашаюсь максимум на фрукт вечером или арбуз, он есть всю неделю один!!! Взяла с него обещание!!!
Так что удачи мне на тренинге!
Заранее извиняюсь, скорее всего эту неделю я редко буду появляться...
Всех ЛЮБЛЮ очень