Да просто странно, только овощи и фрукты, а так нажрала!

Со следующей недели иду на спорт!!!! Уже и с мужем договорилась!!! Клас! Я так рада!

Молодец!!!

И мы за тебя рады!!!очень-очень!!!

Итак отчетик за сегодня:
04-июля-2007
Утро - поогрейпа, 2 яйца и кусочек хлеба зернового
Обед - творог 200 гр и минералка
Ужин - курица
Итого вышло ровно 1000 ккал

Спорта с утра не было, все еще КД, но был массаж вечером.
Со следующей недели спортс утра по дискуи спорт вечером в клубе!!!

надо догнаться еще на 200 калорий
ПыСы это я, умная такая к тебе в гости

Спорт - это супер!!

1100 ккал фруктами и овощами ну никак в жир не перерастут...

А мы тебе такой умной всегда рады!


Да уж надеюсь!
Кстате, с утра голая себя рассматривала в зеркале, попа ну очень заметно подтянулась, да и ножки тоже, целюлитик четь поотступил Намяла все-таки
Ничто так не поднимает настроение и не усиливает рвение как видимые результаты!

ОЛЕ! ОЛЕ! ОЛЕ! ОЛЕ!
МИРИАМЧИК-ЧЕМПИОН
я тоже хочу такими вкусняшками питаться... увы...у нас на них цены зашкаливают

Мириам привет!!! меню у тебя классно и очень полезное, ты молодец!!!!

На что зашкаливают цены? На помидоры, огурцы и яблоки - это моя основная еда эти 2 недели! Что у Вас дорого? У нас зато свинина дорого очень, мы ее и не ели уже 4 года! Если не считать моего недельного отпуска недавно, в Шотландии перекусывали колбасками свиными


Решила в воскресенье замериться, выложу мои результаты за 2 недели моих стараний!

Давай, выкладывай к воскресенью Я думаю. что результаты будут приличные Ты ведь такие усилия приложила

Классное у тебя меню! И спорт. зал клево!
Давай фотоотчетик

Я стесняюсь фотоотчетик пока давать. Но думаю пора уже, так то наверное скоро выложу мою попу Надо созреть немного

Мариам, привет! Спорт - это супер! Ура! Фотки попы обязательно выложи, нечего тут стесняться.
Последний отчёт очень хороший, молодец! А то, что свинину не едите, ну и ладно, я думаю, что без неё уж точно прожить можно. Мы вот её вообще не покупаем. В основном муж ест говядину и птицу. А ещё лучше ему, если рыба есть.
Когда видимые результаты - это самая лучша мотивация! Удачного денёчка!

Не стесняйся!
В этом нет ничего ужасного!!!
Все мы выкладываем
Подумай, сейчас выложишь свою попу, даже если она тебе не очень нравится, а потом, когда она тебе уже понравится, будешь сравнивать!
И посмотришь чего т добилась

Ладно - уговорили, попрошу сфоткать!

Приветик, красотулечка!!!
Прости козюльку, что давно в гости не забегала
Ты сдесь молодцом смотрю держишься! Хорошая девочка
Кстати говоря, у нас тоже цены на фрукты зашкаливают, огурцы еще ничего и лук тоже, а вот помидоры дорогущие, апельсинки, яблок сейчас вообще недокупиться, не сезон. А еще как малютке накупила вещей, так вообще без денег осталась, теперь на картошке печеной сижу да на огурцах и еще изюме

Зови на фотки! Ждемс...

При питании фруктами о овощами ты и так начнешь заметно сбрасывать, а спорт поможет коже это все пережить )) Удачи!

приветик Мириамчик!!! жду результаты за 2 недели
хороших выходны дорогая пережить их успешно

Мариамчик приветик!!!
как там выходной проходит, небалушся....
жду фотку твоей попки с нетерпением
чмок

Я тоже также планирую питаться, хотя бы две недели. По крайней мере, очень хочу. Покажешь свои результаты, я вдохновлюсь и КАААААК начну стройнеть!

Приветик, красотка!!! У тебя уже 72, идешь семимильными шагами, молодчинка, конечно, ведь так хорошо питаешься!!! Умничка!!!
я и фоточки увидеть хочу, ждемс!!!

Полностью согласна с Lovegirl все мы ждёмс

Приветики, всем красотулькам!
Вот завтра на работу, выходные прошли хоть и не идеально, но в рамках дозволенного.
Вот отчетики за эти дни:
05-июля-2007
Утро - полгрейпа, немного сыра
Обед - еще остатки сыра + кусок индусского хлеба
Ужин - хлеб мой зерновой и салат помидоры-огурцы
Итого вышло 1065ккал

06-июля-2007
Утро - полгрейпа
Обед - дыня, персики и манго (обожралась)
Ужин - курица, а потом еще манго
Итого вышло 1630ккал

07-июля-2007
Утро - полгрейпа
Обед - помидоры только и яблоко
Ужин - помидоры-огурцы салат, морковь пареная и маленькая долька от пареной говядины
Итого вышло 1000ккал

Вот так, попа будет завтра с утра, вместе с замерами! Ждите!

Отличные отчётики, молочинка
как там весы, чаго показывают?
ждём попку,чмок

Сегодня с утра было 71кг, но завтра может и больше будет, позволила себе алкогольные коктельчики сейчас.
А завтра замерчики...
Ну ничего... завтра и спорт планируется! Так что напишем 71кг, даже если немного больше!

Я вот тоже себе вчера позволила, сразу жор начался так целый день себе испортила-своих старании

Мне вчера ну очень хотелось слямзить что-нибудь из холодильника, но муж остановил пару раз, а потом и я не стала, поздно уже было и совесть замучила

Вот для сравнения фотки. Сразу скажу, что раньше не собиралась показывать фото меня в купальнике, поэтому старое фото сделано далеко и плохо видно, но там явно заметен целюлит и в большом объеме


Задний вид конечно еще очень далек от совершенства, но зато целюлита значительно меньше!

Вид спереди улучшился существенно, и даже линии преса видно! Не зря я прес качала так усердно (-10см! за 2 недели - это что-то!)


Вот так вот обстоят дела!

А теперь для сравнения замерчики

На 24-июня-2007 воскресение
75,5 кг
ОБ 103
ОТ 93
ОГ 101
Нога 62

На 8-июля-2007 воскресение 2 недели спустя
71 кг (-4,5 кг)
ОБ 102 (-1 см)
ОТ 83 (-10 см)
ОГ 98 (-3 см)
Нога 61 (-1 см)

Вот такие результаты я получила!
Сегодня с утра немного спортом позанималась по диску, но не до конца, время не хватало.
После работы на спорт пойду!

привет! ты молодечик, и очень красивая, а фигурка скоро будет лучше всех, кушаешь на мой взгляд хорошо!

Мариамчик доброе утречко
а мне понравилась твоя попка, у меня всё намного хуже и ушки огромные, а у тебя всё так аккуратненько!!!!
в море классная фотка
за две недели -10 см в талии , умница!!!
хорошего денёчка, чмоки

приветик,Мариам!!! какая же ты молодец!потрясающие успехи!!!

Конечно не все так радужно, но я работаю над этим!
Спасибо за коментарии - мне важно узнать ваше мнение!

Приветик, Кирик!!!
Результаты просто обалденные, особенно -10 см. в талии!!! Молодец!!!
У меня за наделю 4см. в талии, но вчера я расслабилась, налопалась аладушек, надеюсь не повлияет на мою талию

А почему? Стесняешься???

Дык гордиться то нечем!
Но скоро..... Уж я завалю вас фотками, если результаты будут, что значит "если" БУДУТ!!!

Точна!!!!!
Мириамка, а талия у тебя стройнее стала не только по цифрам, но и визуально!!!

Привет, Мариамчик! Фотки супер! Все!!! И на всех фотках животик (мое больное место, поэтому только на него и внимание обращаю).

Да, животик улучшился, и даже такие линии преса появились...
Но вот ноги меня волнуют, столбики мои!

Мариамчик
Результаты просто колоссальные!!! и это все за 2 недели!? У меня нет слов, что уж говорить "молодец!"
По фотка всё прекрасно видно. особенно вид спереди-животик такой красивенький стал Не расстраивайся, не всё сразу-таперь и ножки начнут худеть-ведь это самая (ноги, бёдра)сложная часть тела, которая худеется

Посмотрела фотки. Результаты ошеломительные! так держать

Это верно. Не все сразу. У меня, например, ноги в последнюю очередь худеют (когда уже впадины на щеках образовываются )

Привет, красотка, посмотрела фотки , тебе чутка с попой поработать надо и воще отпад полный будешь, талия классная и грудь
Кушаешь хорошо, вощем умничя, узнаю прежнюю МИриам!!!

МАРИАМЧИК
Выглядишь замечательно несмотря на небольшие излишества, пузико вообще очень даже хорошенькое.
А ножки и правда очень тяжело поддаются, у меня, например, даже с бедер и попы обем лучше уходит чем с галифе...(блин)
Так что до идеальных фигурок наших звезд форума тебе совсем немного....

miriam ty objazateljno dobjeshsja svoego.... ty uze mnogogo dobilasj..tak derzatj!!!!

Спасибо за столько коментарий!
Мне еще работать и работать над собой!

Отчетик за вчера!
8-июля-2007
Завтрак - хлопья с молоком ровно на 100к
Обед - бутер с рыбой (наверное 200к), вода какая то энергетическая (50к)
Ужин - пшено (300к) и помидорчики-огурчики (100к) и 4 сливы (240к)
Итого 690к, странно, демала больше будет
С утра 71кг
Предпологался спорт, пришла в клуб, а занятие отменили Пойду послезавтра!

Сегодня иду на ДР Так что отчетик писать не буду, выпивка, закуски и т.п. Идем в ресторан, где буфет, ешь и бухай сколько влезет Кошмар!
Сейчас поменяю линеечку на 71, а завтра не буду на весы вставать, до послезавтра! Вот

приветики! удачного денечка!

Доброе утречко!!!
Поздравляю с 71 кг.!!!!
Сильно не шали на ДР. Удачно погулять!

Мариамчик, привет!
Молодец, что фоты выложила!
Результат очень виден!!!
Но я уверена с твоими стараниями ты так до идеала дойдешь Удачи!
Поздравляю с новым весом
Не шали особо на д.р.
Подумай об отчетикЕ! Чтоб не стыдно было его высталять

Привет, Kirik!!!!!!

Фотки просто класс!!! Ты такая молодец!!!!
А -10 см в талии это просто отпад!!!
А я тут как раз отчет написала за выходные, там такой кошмар. И так стыдно теперь. Ты такая молодчина, а я просто обжорка .
В общем твои фото меня мобилизовали, сейчас же иду в спортзал.
Еще раз - ты молодец, только не останавливайся на достигнутом и не расслабляйся

Удачного денечка!!!!!!!!!!!!!!!!

Намного-много лучше!!