kira пишет:
Так-с!!! А сюда вывесить свои размерчики????? Нам тоже интересно - действующая это штуковина или нет
Ксюш, а мне как интересно. Но я плохо верю что даже за неделю занятий я смогу увидеть результат, что -то похожее на чудо. Тем более что упражнения кажутся такими легкими, и еще я не совсем уверена, что все правильно делаю, но очень стараюсь, слушаю Марину, она оч. хорошо объясняет, показывает и объясняет ошибки. Учусь. Но вот с дыханием вроде освоилась. Сложное самое - это контролировать чтобы и спина была прямая и живот втянутый и дыхалки на нек-х упр-ях не хватает.
Результаты боялась выкладывать (стесняюсь, вы все такие стройняшки, я на вашем фоне тааакая большая) И еще я же читаю дневники похудения периодически, так вот некоторые девчонки с моими объемами гораздо больше весят.
Итак.
1) Грудь (мерила как говорила Марина под мышками) -88 см
2) под грудью -82 см
3) талия -83 см
4) верхний живот (5 см. над пупком) -88 см. хотя не уверена что измерили верно
5) нижний живот (2,5 см. ниже пупка) -95 см. Сразу скажу что все это в абсолютно расслабленном состоянии и вечером
6) область бикини -111 см.
7) нога ( в самом широком месте) -63,5 см
8) рука (тоже в самом широком) -30 см.
Вот такой маленький ужас!
Цитата
Злючик пишет:
Анют,если будешь придерживаться-то обязательно похудеешь!!!Даже не сомневайся!!!
Ксюшенька , а я как надеюсь. Очень очень хочу.
Цитата
Злючик пишет:
,а бодифлекс жир сгоняет-они друг друга компенсируют у меня).Но желудок заметно сократился,меньше за раз кушаю...да и походы в туалет у меня наладились,что было большой проблемой.
Вау! И это очень классный результат. Кстати хотела спросить как тебе Оксисайз. скачала видео, но там без перевода, ниче не поняла.
Да, девочки, я уже чувствую мышцы живота, косые мыщцы, короче круто, это без излишних усилий и вес пока на сегодня 69,2 (минус 1,2 с понедельника!)
Хотела взвешиваться каждую неделю, но не могу удержаться и прыгаю на весы каждый день.
Вес сегодня 68,7 (минус 1,7 кг с понедельника) При условии что я лопаю макароны с сыром или мюсли с молоком или кашу овсянку утром + кофе с сахаром и молочком. А ведь это оч. калорийно. Вечером ем белковую пищу ( вчера например, куриные грудки тушеные с овощами) и салатик легкий, обед - овощи или салат из св. овощей, гречка, рис , кефирчик либо супчик без мяса или холодный суп. Короче не голодаю.
Вчера делала БФ - упр-я для красивых ножек и для ягодиц. Сейко что то мне сложно дается. Никак не могу сделать 4 раза, максимум 2.
Мышцы вечером так болели, но все равно получила удовольствие.
Девочки, мне ТАК не ИНТЕРЕСНО. давайте уже присоединяйтесь!!!!!!!
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
Анютины Глазки пишет:
Вес сегодня 68,7 (минус 1,7 кг с понедельника)
ого! Анют! ничего себе!!!! ты там себя не изнуряешь?? кстати... ты ж в курсе - быстрыми темпами лучше не худеть тише едешь - дальше будешь! хотя... у меня тоже прогресс! пару дней ограничила себя в еде... и тоже минус 1 кг как бы продержаться на этих выходных.... наверное и держаться не буду... опять налопаюсь, потом буду худеть из занятий - возобновила зарядку для спины... но делаю ее очень нерегулярно... когда получится.... и пресс... животик втянулся немного я недельки на 2 пропаду... скорее всего... надеюсь.... потом предоставляю отчет! цель - посидеть на салатиках эти 2 недели
Анютины Глазки пишет:
мне вчера свекровь принесла гостинчик
Добрая женщина
Цитата
Анютины Глазки пишет:
Я НИЧЕГО НЕ ЕЛА.
Ань, извини, но ты не нормальная девушка Ну как можно не есть пироженые??????? Тем более когда их тебе прямо домой приносят. Я с коляской пол часа до магазина с пирожеными иду, а тут с доставкой на дом
Цитата
Анютины Глазки пишет:
Девочки, пишите что вы делаете. Будем поддерживать друг друга.
Я сейчас доела чипся и приступаю к булочке. И хто мене поддержит???
Цитата
Анютины Глазки пишет:
видимо жир стал какой -то слишком чувствительный
У меня та же история. Дома обруча нет, у сестры попробовала покрутить... 2 минуты и синяки на талии
Цитата
Анютины Глазки пишет:
лопала и печеньки и даже бутерброды
Беру свои слова по поводу не нормальной обратно
Цитата
kira пишет:
ввели в семье табу на пиво от него думаю, и вырос мой живот!
Ага! Нашла крайнего А чипсы и булки по ночам конечно ни при чём
У меня проблема В августе собираюсь ехать опять к маме. Мы с сестрой поспорили, кто за это время больше похудеет Кто проиграет, тот ведёт второго в пиццерию Дело не в деньгах на пиццу, а в том, что проигрывать не хочется. Но силы воли никакой Вес 68,8. При моих 180см роста это ещё более менее нормально, но пузо как на 5 месяце беременности Как научиться меньше есть
Вчера утром с сестрой проснулись и пошли бегать на улице. 10 минут и всё! Дышать нечем, воздуха не хватает Сегодня утром чуть с кровати встали. Ноги болят ужасно Корое спортсменки из нас никакие
Что-то ничего другого на тот момент не придумали. А так как давно хотели сходить в новую пицерию, то решили стимулом будет это!
Уже целую неделю держалась почти на диете В основном на свежих овощах, после 7 не ела, ничего жаренного, жирного, никаких булочек-печенек В субботу решила себя немного побаловать Приготовила пиццу и с мужем на двоих скушали Хотя порция там человек на 5 была Да ещё с пивком Видимо всё, что сбросила за неделю, в субботу опять набрала
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
Мариночка пишет:
А чипсы и булки по ночам конечно ни при чём
Мариш... соррии... не удержалась.... Димка же еще сисю чмокает! а ты такую каку ешь ну-ну-ну! ешь что-то другое вместо чипсов думай не о себе.... это очень на имунитете ребенка сказывается! хотя сейчас кажется, что там мало съела... это фигня и т.п.
отчет: ура!!! вес тронулся!!!! сегодня 58,5 еще немножко! еще чуть-чуть!!!! всего лишь - на ночь не наедалась! не могу сказать, что ничего не ела... ела: йогурт, абрикосы, кучу семок, вафельный тортик шоколадный... конфетки шоколадные... Но! обычный ужин с мясом, гарниром салатом пропускала!!! точнее перенесла на 5-6 вечера вместо 8-9!! теперь нужно заняться прессом, ножками и ручками (впрочем, как всегда!)
Значит так...
Взялась за своё питание! Очень стараюсь кушать правильно. Уже совсем не ем хлеб, булочки, печеньки. Только утром кусочек батона с чаем. От этого кусочка пока никак не могу отказаться. Утром кроме чая ничего есть не могу, а до обеда голодной тоже не протяну.
В обед суп, второе. Ну по полной программе, только порции маленькие и ничего жареного На ужин только салатик из свежих овощей с маслом.
Вот так Сегодня немного расслабилась, у мужа ДР и мы приготовили огромную пиццу, я скушала аж 4 куска А муж оставшиеся 16 кусочков
Что хочу сказать... Часто читаю в инете, в журналах, что когда люди начинают менять свой рацион в лучшую сторону, то постепенно у них улучшается настроение, при правильном питании улучшается общее физическое состояние. У меня же наоборот. Я очень плохо себя чувствую Я постоянно думаю о еде, постоянно желудок хочет чего-нибудь перекусить. Я стала нервная, психованная, физических сил нет. Но зато заметно снижается вес, становится меньше животик. Но мне от этого не легче Я думала может постепенно всё наладится, но с каждым днём всё хуже Уже почти месяц моего здорового образа жизни прошел, но что-то я совсем больная стала Я пробовала свой голод перебороть небольшими перекусами из ягод, яблок, нежирного кефира. Не помогает Большая булочка, сверху сливочное масло, в идеале ещё и кусочек колбаски... - вот что мне может помочь Но! Раз уж взялась за свою фигуру - надо терпеть.
Только вот выбор передо мной - отличная фигура или отличное настроение?????
Скачала в инете комплекс упражнений с Синди. Сегодня смогла позаниматься только 15 минут, после этого легла на пол и "умерла" на 5 минут. Не было сил подняться совсем. Ужас!!! Я совсем обессилила. Простейшие упражнения делать уже не могу Катастрофа
Мариночка , солнышко, ну ты и молодечик!!!! Ты уже месяц на таком питании? Ничего себе! И сколько кэгэшек ушло?
Про плохое настроение..... у меня такая же тема.... мне плохо и я чувствую слабость почти почти постоянную, если не поем. А поем.... тож ничего хорошего... вообще засыпаю. Понимаю тебя очень хорошо.
Я перестала отчитываться, потому как стала отучать Соню кушать по ночам и совсем маленько сплю. В связи с этим, постоянно есть хочу, и ничего такого низкокалорийного, а наоборот типа булочки с маслом и колбаской или сладкий чай или мороженки.
Вот когда я работала и училась весила 55 кг, хотя тоже почти не спала, но меня не было дома, я вечно переживала, есть не хотелось и ничего лишнего.
Про питание твое, как и про питание некоторых девочек с форума Красоты, могу сказать - голодовка эта и самая настоящая ДИЕТА. а ТЫ ДОЛЖНА ПЕРЕСТРОИТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ. Лучше кушай часто и понемногу, готовь себе легкую еду, ешь фруктики, ягодки, орешки (немного), много овощей, мясо и рыбу, не увлекайся молочкой - и все будет ОК. лучше есть на ужин белки(для меня например точно). Я не наемся одним салатом. Буду есть овощи свежие и рыбу, или мясо или курицу или омлет. Обед начни большой миской салата и съешь в дополнение или суп или второе. А завтрак пусть будет йогурт, каша на воде, булочка или то что калорийное, это лучше съесть утром.
Синди - это супер, мне оч. нравится, но времени не остается. И знаешь неважно сколько мин. ты занимаешься хоть пять, главное в этом регулярность. Деовчки, вот меня не хватает на регулярность, а побить не кому.
Кирочка, Мариночка, девчонки, вы такие умницы, мне до вас как до Луны, спасибо что вы пишете, это хоть немного меня стимулирует, постараюсь не расслабляться. Люблю вас! и поздравляю с минусиками!!!! удачи со спортом!!!!
Фиг там! Если бы я спортом хоть немного занималась, то может и молодцом была бы
Цитата
Анютины Глазки пишет:
Лучше кушай часто и понемногу
В том и проблема. Я не могу есть мало. Если я села кушать, то не уйду из кухни пока не наемся досыта. А перекусов я вообще боюсь. Только апетит разыграется, и тогда уже сложно остановиться.
Цитата
Анютины Глазки пишет:
Синди - это супер, мне оч. нравится, но времени не остается.
После вчерашней зарядки сегодня даже присесть не могу
Цитата
Анютины Глазки пишет:
мне до вас как до Луны
НЕ смеши меня. Я пока только немного пересмотрела своё питание. А вот ещё бы подключить физ нагрузки... Но боюсь долго я не протяну. Не могу я жить вечно неудовлетворённая жизнью А голодная - это не жизнь
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
Дефочки,я снова с вами Стоило мне сходить на море вернее я была вынуждена одеть купальник и пожалела что в моем гардеробе нет скафандра)))))))Вообщем буду отчитываться тута и красотеть)))))
Начала со вчерашнего дня были на то причины ежемесячные))))
И так вечером была пробежка долго и много...перед этим разминка на скакалке...Попрыгала на тренажерах в парке)))и повисела тряпкой на турнике))))я когда-то умела поддтягиваться))))))в итоге один мозоль на ноге и два на ладошках))))
Из еды....думаю я ем мало и неправильно(((ничего жирного но ем через пень колоду....
Пы.СЫ.зато вчера отказалась от жаренной картошки и пива...Я герой
Ну, вот и я, приполз! Начало 63 кг. Цель 58 и ниже ( когда-то я была 48)
Диета мне не светит - кормлю грудью, так что буду есть по-малу, но всё))) и совмещать со спортом)) Обещаю, (пока только себе) ежевечерне залезать на беговую дорожку и топать по часу. Если получится, то и вам пообещаю))
явОська пишет:
Если получится, то и вам пообещаю))
уж постарайся)))(смайл языкатый) И так сегодня...
из еды
творог со сметаной
салат из помидоров и огурцов + брынза
горстка орехов
и вечером после тренировки 2 яблока,4 сливы и веточка винограда)))
вечерняя пробежка была и в гору и сгоры...все теже тренажеры в парке
никогда не была меньше 53.... и то при этом весе говорили, что я страшная стала Анжел! ты точно герой!!! у меня вес держится 58,5... но... ниче не делаю не успеваю даже кушать готовить, перешли на пельмени ... не говоря о спорте... установка на сентябрь, когда вернется наша няня
Девочки всем привет!!!!!
А я пока хотела присоединиться, умудрилась сбросить с 69.700 до 65 кг. Делала чистку кишечника с помощью питания и семен льна. Без клизм.... Для меня это просто било важно, я их терпеть ненавижу.
Сейчас пытаюсь не поднять вес обратно и со следующей недели собираюсь начать заниматься йогой.
Так что тоже буду отчитываться, а то как вернется все, не дай Бог. Не хотелось бы.
Если кто то хочет подробности этои диеты , я напишу. Она занимает две недели....
Сегодня ела черный хлеб с сыром -1, сейчас обед - салатик и тушенная капуста.
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
Можно делать с маслом как все, но слишком много противопоказаний. Поэтому я и муж делали без масла, это второй вариант. Он длинее первого всего на 4 дня, зато никаких противопоказаний.
Делаем настой льняного семени на воде: заварить 1 стаканом кипятка 1 чаиную ложечку семян, дать настояться. Минимум 2 часа, лучше залить с утра, чтобы стояло целый день. В термосе или стакан сверху накрыть блюдцем. Принимать на ночь по 1 стакану не процеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2-3 недели.
Питание в этот период растительное и рыбное. Исключить алкоголь, мучное, все виды сахара и подслстителей. Можно мед.
Это описание, А теперь, что я ела в эти дни: Салаты из любых овощей, фрукты, рыба (не жаренная), можно в духовке. Орехи в небольших кол-вах, так как белка не хватает. Яйца можно только варенные. Масло подсолнечное или оливковое с выжаты, лимоном или без него.
На завтрак ели овсянку либо свареную, либо залитую кипятком с медом.
Теперь самое главное: НИЧЕГО НЕЛьЗЯ ЖАРИТь ИЛИ ГРЕТь В МИКРОВОЛНОВКЕ. НАДО ВЫБРАТь ВРЕМЯ, КОГДА НЕТ ПРАЗДНИКОВ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО НЕ ОБЫЧАНЯ ДИЕТА И НАРУШАТь НЕЛьЗЯ. ИНАЧЕ ЧИСТКИ НЕ БУДЕТ.
Если хотите, могу поделиться рецептами, которые придумала в процессе очищения. [U]
Вы хотите убрать
целлюлит?! Вы хотите иметь более гладкие ножки и ягодицы?! Вы
хотите избавиться от лишних сантиметров на талии?! И Вы знаете, что Вам
для этого нужно?! АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от ведущих сайта Красотуля.ру
Отличное качество по привлекательным и комфортным ценам!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ В в Москве >>*
Антицеллюлитный
МАССАЖ КРАСОТЫ в Петербурге >>
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
тише едешь - дальше будешь! 
пару дней ограничила себя в еде... и тоже минус 1 кг 
как бы продержаться на этих выходных.... наверное и держаться не буду... опять налопаюсь, потом буду худеть 
когда получится.... и пресс... животик втянулся немного 
МАришка,нужен другой стимул 
В основном на свежих овощах, после 7 не ела, ничего жаренного, жирного, никаких булочек-печенек 
теперь нужно заняться прессом, ножками и ручками (впрочем, как всегда!) 
Я постоянно думаю о еде, постоянно желудок хочет чего-нибудь перекусить. Я стала нервная, психованная, физических сил нет. Но зато заметно снижается вес, становится меньше животик. Но мне от этого не легче 
, солнышко, ну ты и молодечик!!!! 
постараюсь не расслабляться. Люблю вас! и поздравляю с минусиками!!!! удачи со спортом!!!! 
